Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

[go vegan!!!]

Сообщение от Natkaperm

это только на ваш взгляд, а так-то кето питанием лечат жировой гипотоз.
Все ваши срывы имеют одно происхождение-углеводы и в следствии, высокий инсулин.
Чем вас не устраивает кокосовое масло или паста без сахара в качестве жиров? Растительный полезный жир и нет срывов

Спасибо большое ещё раз. Очень приятно, что оставили комментарий. Но мне как-то не очень близка кето диета. Я сторонник сыроедения, с дальнейшим переходом на малоедение и регулярные СГ. В дальнейшем планирую 4 раза в неделю кушать и пить и 3 раза в неделю СГ.
У меня в голове очень чётко укрепилось, что это самая лучшая система для моего здоровья.
А, как известно, всё идёт от головы, от мыслей. "По вере вашей и воздастся вам"...
Так что буду продолжать идти этим путём потихоньку.
А Вам желаю удачи и крепкого здоровья! !!

[olghina75]

умница..я тебя очень поддерживаю..и как мыслишь мне нравится..ну а что ты веган вообще шляпу снимаю...
я пыталась, но пока удалось исключить только мясо..и сократить остальные животные белки...

я два года назад на сыроедении веган за 4 месяца сбросила 20 кг, так что постепенно можно достичь очень хороших результатов..терпения и удачи!!!

[go vegan!!!]

Сообщение от olghina75

умница..я тебя очень поддерживаю..и как мыслишь мне нравится..ну а что ты веган вообще шляпу снимаю...
я пыталась, но пока удалось исключить только мясо..и сократить остальные животные белки...

я два года назад на сыроедении веган за 4 месяца сбросила 20 кг, так что постепенно можно достичь очень хороших результатов..терпения и удачи!!!

Ой, Олечка, спасибо огромное, так приятно!!!
Я тоже так начинала - сначала мясо ушло, потом рыба, потом оооочень постепенно молочка. Самое сложное - сыр. Таааак тяжело уходил. Такая любовь у меня к сыру была, прям не отпускал он меня. Не зря же пишут, что в сыре опиаты, которые в мозгу крепчайшую зависимость создают.
До последнего срывалась именно на сыр всегда.
Что помогает - замена. Нашла себе вкуснейшую замену сыру - делаю так: нарезаю авокадо на дольки, кружком выкладываю на тарелочку, в серединку насыпаю горсть тыквенных семечек, чуть чуть подсаливаю и посыпаю сушёным укропом, сушёным зелёным луком, куркумой и паприкой. Ещё сверху украшаю тремя грецкими орехами. Это как основное блюдо к салату.
Конечно это мешанина получается и по калориям - бомба, но это живое питание и это таааак вкусно!!! Я своих всеядных подруг угощала, они чуть языки не проглотили Говорят:"Даааа, умеешь ты устроиться, даже на сырике умудряешься быть гурманом и делать потрясающе вкусные блюда!!!"

[go vegan!!!]

Отчёт за сегодня 29.06.
День СГ.
Встала в 5 утра. Помылась (телефон, гад исправляет на "порылась" ), контрастный душ. Прогулка с Лизкой и рысью на работу.
На работе было сегодня всё отлично. Самочувствие великолепное, море энергии, настроение было прекрасное - опять эйфория (что не есть хорошо, тоже надо над этим работать, лучше идти в ровном приятном настроении - ни в депре ни в эйфории - а золотая середина!!!), всем говорила комплименты, весь мир хотелось обнять и расцеловать (но нельзя - корона долбанная)
После работы погуляла с Лизкой, сходила по делам. Пришла, и батарейка резко закончилась. Еле доползла до постели и спать.
После сна, освежённая, опять с Лизкой пошла. Любовалась сумерками и наслаждалась прохладой. Наконец-то у нас посвежело. Я всё таки северная душа, жару плохо переношу, несмотря на то что 12 лет прожила в Испании, так и не привыкла.
Скоро спать ложусь. День СГ очень легко и приятно прошёл, неприличных мыслей не возникало.
Завтра не работаю. Выход из СГ в 13. Твёрдо решила не выходить раньше. Для этого расписала себе поминутный план - буду делать дела по дому.
Хоть бы каждый день СГ так прекрасно проходил!!!

[go vegan!!!]

30.06
День еды.
Выдержала 36 часов СГ,
Вышла в 13:00 - стакан заряженной воды и стакан воды с лимоном
13:40 - арбуз
15:40 - черешня и абрикосы
17:00 - пол груши и киви
19:00 - первый раз сделала СЕ борщ. Какая вкуснотища!!! С СЕ сметаной. Но мне к борщу обязательно хлеб нужен вприкуску , так я вместо хлеба нарезала половинку авокадо и огурчик с тыквенными семечками и травками!!! Просто объедение.
Потом десерт - травяной чай с лимоном и СЕ пироженку. Нямка
Очень радует, что желудок уменьшился, но я пока порции подстраивать не научилась - из борща съела буквально три ложки овощей и выхлебала бульончик, практически 70% выбросила - не влезло! Надо учиться меньшие порции делать.
И в 23 часа сделала СЕ мороженое из 2-х бананов и чайной ложки кэроба.
Вчера конечно ещё не малоедение ( и далеко не малоедение! !!), но всё таки такой обжираловки как в предыдущие дни уже не было.
И с энергией динамика кой-какая имеется - делала дела - примерно 10% от запланированного, но всё же шевелилась, не только на диване лежала.
Вывод - процесс очищения, хоть и ооочень не торопясь, но идёт !!!
Физ.активность - зарядка и танцы ( хватило меня на 10 минут) и три прогулки с собачкой - 45, 30 и 60 минут
Пила воду с лимоном до 1 часу ночи. Так что выход завтра в 13:00.

[go vegan!!!]

Сегодня с утра, после дня еды сделала замеры. Я считаю с 19 июля. Так как до этого сбросила 2 кг, а потом срывы и обжираловки и набрала три!
А с 19.06 иду без срывов на СЕ. До 25.06 было три СГ по 20-24 часа, а с 25 июня на сухом каскаде 1:1.
19.06 было:
Вес - 98, сахар - 14.2
01.07:
Вес - 94, сахар - 7.0

Очень довольна! Это при том, что в дни еды ни в чём себе, любимой не отказываю, ем досыта ( а иногда и обжираюсь). При том и бананы и сухофрукты и сладкие фрукты. А сахар, тьфу тьфу тьфу, всё равно понижается.
Самое главное держаться и не срываться!
А все недостатки я постепенно буду исправлять, ненужные продукты убирать и идти к правильному сыроедению (95-98%) и к малоедению. Да будет так

[Ирене]

Вы молодец! Главное, не бросайте начатое. Даже если что-то не получается, не ругайте себя, а делайте небольшой шажок назад, а потом полный вперед)))
Мне 58 лет, за три года сбросила 30 кг. Сейчас рост 172 см, вес 67 кг, изначально был 97. Первые 10 кг сбросила на периодическом голодании - ела один раз в день и совсем мало и низкокалорийно.
Тоже диабет, сброшенные килограммы его не убрали к сожалению. Могу сидеть без таблеток, но только если на строжайшей диете, а так диаглизид. Иначе сахар растет, плохое самочувствие, страдают сосуды.
Пыталась и сыроедить и сесть на водное и на сухое голодание, но ничего не получается. Видимо, я тоже пищевой наркоман или это возрастное)) Поэтому остановилась на еде один раз в день. Иногда срываюсь, но в целом... результаты же есть.
Иногда помогаю себе чаем с молоком или ложечкой альмагеля, когда голод донимает. В общем, для себя определилась, что лучше так, чем сорваться и наесться до отвала. Как-то так))
В молодости голодала легко до 18 дней, сейчас никак, то ли это гормоны, то ли нервы, то ли еще что... Не получается
А вам удачи и терпения! Пусть все получится!

[go vegan!!!]

Сообщение от Ирене

Вы молодец! Главное, не бросайте начатое. Даже если что-то не получается, не ругайте себя, а делайте небольшой шажок назад, а потом полный вперед)))
Мне 58 лет, за три года сбросила 30 кг. Сейчас рост 172 см, вес 67 кг, изначально был 97. Первые 10 кг сбросила на периодическом голодании - ела один раз в день и совсем мало и низкокалорийно.
Тоже диабет, сброшенные килограммы его не убрали к сожалению. Могу сидеть без таблеток, но только если на строжайшей диете, а так диаглизид. Иначе сахар растет, плохое самочувствие, страдают сосуды.
Пыталась и сыроедить и сесть на водное и на сухое голодание, но ничего не получается. Видимо, я тоже пищевой наркоман или это возрастное)) Поэтому остановилась на еде один раз в день. Иногда срываюсь, но в целом... результаты же есть.
Иногда помогаю себе чаем с молоком или ложечкой альмагеля, когда голод донимает. В общем, для себя определилась, что лучше так, чем сорваться и наесться до отвала. Как-то так))
В молодости голодала легко до 18 дней, сейчас никак, то ли это гормоны, то ли нервы, то ли еще что... Не получается
А вам удачи и терпения! Пусть все получится!

Ирене, спасибо большое за Ваш отзыв!!!
Очень хорошо понимаю Вас, пищевая наркомания это серьёзно. Но я очень серьёзно настроена изменить себя и исцелить от диабета. Я хочу полностью и навсегда изменить пищевое поведение. Не как детокс на период лечения, а до конца жизни. Моя цель перейти на малоедение, 95-98% сыроедение, полностью веганское и кушать 4 дня в неделю, а три дня в неделю на сухом голоде. Сейчас иду к этому. На каскаде пытаюсь стянуть желудок и приучиться кушать и пить через день. Я очень верю в этот метод, уверена, что при таком образе жизни можно вылечить диабет и другие болезни. И стать здоровым энергичным человеком!
Удачи Вам и здоровья побольше!!!

[МИЛУСЯ]

ах какая ты умничка! радуюсь за тебя.
а я никак не могу СГолодать из за маски. травлюсь своим же "выдыхом". не говоря уж о том, что жара, тяжёлая работа и ещё МАСКА.

Сообщение от go vegan!!!

День СГ очень легко и приятно прошёл

а дальше вообще не будешь замечать, что голодаешь.
удачи тебе в задуманном.

[go vegan!!!]

Сообщение от МИЛУСЯ

ах какая ты умничка! радуюсь за тебя.
а я никак не могу СГолодать из за маски. травлюсь своим же "выдыхом". не говоря уж о том, что жара, тяжёлая работа и ещё МАСКА.

а дальше вообще не будешь замечать, что голодаешь.
удачи тебе в задуманном.

Спасибо большое!!! Дааа, маска это жесть! !!
Ничего, когда нибудь этот театр абсурда закончится! Маразм не может продолжаться вечно!!!