Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-09-2018, 16:34   #391
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Орхи, привет!

Хватит отдыхать! Уже понедельник наступил!
Как ты? Что новенького? Как настроение?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-09-2018), Gold-orhi (24-09-2018), Jelenka (25-09-2018), Зебра (26-09-2018), МИЛУСЯ (24-09-2018), Репа (01-10-2018), Чудоелочка (26-09-2018)
Старый 24-09-2018, 19:41   #392
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Всем добрый вечерок!

У нас сегодня какая-то ведьминская рябиновая погода. Ураганный ветер смешался с холодным серым дождём, чёрные тучи хаотично носятся по небу, зарождающийся холод глубокой осени начинает проникать в дом, в жизнь, в душу...
Холодно, грустно и больно стало в моём мире...
Слушаю Никольского.
Одно из любимых:
Птицы белые мои


24.09.2018. Понедельник.
Встала в 6-30. Просто вытянула себя за волосы из постели, как барон Мюнхгаузен.
Ортопроба: 57/68-11.

Нажмите тут для просмотра всего текста


Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Облегчённая Ходьба: 80 минут, пульс - 120.

После этого разболелся правый ТБ.

Днём.
Аэробная Улитка 15 минут.
Висячая Ходьба 15 минут.

Нога стала болеть ещё больше.
Бушующая за окном стихия и боль делают своё гадкое дело - подрывают Веру в Лучшее. Мечта начинает теряться...

Больше из физических нагрузок ничего не делала.

Еда сегодня:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г.
2. 14-00. Пиала свекольника, кусочек ржаного хлеба.
3. 19-00. Виноград, яблоко, 20г шоколада.
За день - 490 ккал.
Средняя - 890 ккал.

Лягу пораньше спать, чтобы завтра проснуться обновлённой.
Доброй ночи!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
11 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (25-09-2018), galla (25-09-2018), Jelenka (25-09-2018), LadyTA (26-09-2018), Зебра (26-09-2018), Кремышев (25-09-2018), МИЛУСЯ (25-09-2018), Нэлли (24-09-2018), Репа (01-10-2018), Сергеев (25-09-2018), Чудоелочка (26-09-2018)
Старый 25-09-2018, 03:43   #393
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Орхи, доброе утро!

У каждого из нас бывают дни хандры и слабости, когда и погода нелетная, и болезни обостряются, и Вера в лучшее покидает, кажется, что оно не наступит никогда. В такие дни важно соблюдать самодисциплину, не поддаваться желанию заедать стресс и выполнять хотя бы какой-то минимальный объем физических нагрузок.
Советую тебе провести небольшое голодание, чтобы обновить чувства и эмоции и немножко дать отдохнуть организму от пищеварения. Заодно он сам полечит себя психологически и физически.
Нагрузки в эти дни давай снизим в 2 раза. Облегченную ходьбу будем делать 2 раза в день по 30-40 минут. Силовой комплекс через день, число повторений можно также уменьшить.
Срок голодания устанавливать не будем. От 2-х до 5-ти дней. Ты сама почувствуешь, когда появится желание опять возвращаться в активную жизнь!
Выздоравливай! Всё будет хорошо!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-09-2018), Gold-orhi (25-09-2018), Jelenka (25-09-2018), МИЛУСЯ (25-09-2018), Нэлли (25-09-2018), Репа (01-10-2018), Чудоелочка (26-09-2018)
Старый 25-09-2018, 04:25   #394
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Меня тоже угнетает уменьшение силы Солнца, пасмурная погода и похолодание сырость. Пытаюсь приспосабливаться так: вместо всякого дурацкого закаливания по утрам решил наоборот согреваться. Взял оторвал от комплекса упражнений одно и сделал для согрева, потом оделся по теплей и выпил чашку горячего чая. Пищу то же по видимому надо менять, в том смысле что осенняя пища отличается от летней, тем что становится более горячей(янь), а инь убирать постепенно. Допустим гречка с красным перцем и солью согреет всяко лучше чем огурец или арбуз. И чай с одним упражнением можно повторить в течении дня раза 3 уж точно без вреда для здоровья. Закаливаться теперь если когда буду только в послеобеденное время. Потом же вчера день полноЛуния начался-женщины обычно в это время эмоционально не устойчивы и сон может нарушаться. Воду кстати то же можно пить иной раз горячую или теплую.
Ну и период сейчас переходный, Купала наряд сдал, а Сварог в наряд заступил 23 сентября в 4 ч 54 мин. (Солнце перешло в знак Весы), организм должен привыкнуть к усложненным условиям. Хотя я сам к этому дурацкому холоду привыкаю аж к 20 января примерно, а до этого времени хочется взять что подешевле стоит и разбить о стенку
Сергеев вне форума  
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-09-2018), Gold-orhi (25-09-2018), Jelenka (25-09-2018), Кремышев (25-09-2018), МИЛУСЯ (25-09-2018), Нэлли (25-09-2018), Репа (01-10-2018), Чудоелочка (26-09-2018)
Старый 25-09-2018, 07:07   #395
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
Ураганный ветер смешался с холодным серым дождём, чёрные тучи хаотично носятся по небу, зарождающийся холод глубокой осени начинает проникать в дом
у нас такая же погода была
Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
Бушующая за окном стихия и боль делают своё гадкое дело - подрывают Веру в Лучшее. Мечта начинает теряться...
и так же ударила по самому слабому. у меня голова. была на СГолодании, то пришлось выпить анальгин и стакан воды.

а сегодня погода нормальная и самочувствие лучше.
ЖИВЁМ!
МИЛУСЯ вне форума  
6 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-09-2018), Gold-orhi (25-09-2018), Jelenka (25-09-2018), Кремышев (25-09-2018), Нэлли (25-09-2018), Чудоелочка (26-09-2018)
Старый 25-09-2018, 09:54   #396
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Спасибо, дорогие девчонки и мальчишки, за поддержку!
Она реально помогает выбираться из хандры.

Вот почитала вас, и решила три денька голоднуть.

Сегодня встала в 7 часов.
Чернота за окном немного уменьшилась и дождь затих.
Боль в правом ТБ чуть-чуть поменьше.
Решила выполнять, что смогу.
Сделала утренние практики и прошла 33 минуты на дорожке.
Вечером напишу отчёт.

Всем доброго и радостного дня!
До вечера.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
9 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-09-2018), Jelenka (26-09-2018), LadyTA (26-09-2018), Olga A (26-09-2018), Ratlana (26-09-2018), Кремышев (25-09-2018), МИЛУСЯ (25-09-2018), Нэлли (25-09-2018), Репа (01-10-2018)
Старый 25-09-2018, 19:07   #397
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

25.09.2018. Вторник.
Ортопроба: 51/66-15. Хорошо.

Нажмите тут для просмотра всего текста


Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Облегчённая Ходьба: 10 мин.
Беговая дорожка: 33 мин, 1 градус, V=2-5 км/ч, S=2000 м, Vср=3,6 км/ч, ЧССср=139 уд/мин, ЧССmax=156 уд/мин.

Спустя некоторое время после дорожки состояние правого ТБ значительно ухудшилось, поэтому больше никаких физических практик больше не выполняла.
Прыгаю на одной ноге. Надеюсь, что к утру что-то улучшится.

Еда сегодня:
1. 9-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г.
2. 13-00. Гречка с морковью и луком, куриная грудка, кисель, мороженое.
3. 19-00. Виноград, яблоко, шоколад 10г.
За день - 740 ккал.
Средняя - 890 ккал.

Всем доброй ночи!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
11 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-09-2018), Jelenka (26-09-2018), LadyTA (26-09-2018), Olga A (26-09-2018), Ratlana (26-09-2018), Зебра (26-09-2018), Кремышев (25-09-2018), МИЛУСЯ (26-09-2018), Репа (01-10-2018), Сергеев (26-09-2018), Чудоелочка (26-09-2018)
Старый 25-09-2018, 23:37   #398
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
25.09.2018. Вторник.
Ортопроба: 51/66-15. Хорошо.

Нажмите тут для просмотра всего текста


Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Облегчённая Ходьба: 10 мин.
Беговая дорожка: 33 мин, 1 градус, V=2-5 км/ч, S=2000 м, Vср=3,6 км/ч, ЧССср=139 уд/мин, ЧССmax=156 уд/мин.

Спустя некоторое время после дорожки состояние правого ТБ значительно ухудшилось, поэтому больше никаких физических практик больше не выполняла.
Прыгаю на одной ноге. Надеюсь, что к утру что-то улучшится.

Еда сегодня:
1. 9-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г.
2. 13-00. Гречка с морковью и луком, куриная грудка, кисель, мороженое.
3. 19-00. Виноград, яблоко, шоколад 10г.
За день - 740 ккал.
Средняя - 890 ккал.

Всем доброй ночи!
Орхи, мы вышли с тобой уже на 2км полноценной ходьбы без скандинавских палок! Часть из них ты проходишь вообще без помощи рук, а часть, опираясь на поручни дорожки. Это прекрасный результат!
Необходимо также продолжать силовой комплекс, чтобы укреплять мышцы. Сильные мышцы будут снимать последствия артроза и адаптировать суставы к всё более возрастающим по времени вертикальным нагрузкам. А также будут создавать условия для успешной регенерации костной ткани и хряща на пути к полному исцелению.
Боли после таких нагрузок носят временный характер. Здесь необходимо Терпение и Сила Воли. Зато какая будет награда за труд! Мы увидим это во время следующей тестовой ходьбы!
Доброй Ночи!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-09-2018), Gold-orhi (26-09-2018), Jelenka (26-09-2018), Olga A (26-09-2018), Ratlana (26-09-2018), Зебра (26-09-2018), МИЛУСЯ (26-09-2018), Репа (01-10-2018), Сергеев (26-09-2018), Чудоелочка (26-09-2018)
Старый 26-09-2018, 10:37   #399
 
Аватар для Olga A
 
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 161 Поблагодарил: 3,057
Поблагодарили 834 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Gold-orhi, посмотрите в теме "ОНКО" "дневник KATJA" , про MSM - это органическая сера, очень хорошо помогает при больных суставах. Добавка, не дорогая, пить легко и очень хорошо помогает.

Подсказала Изабель (тема - РЕвматоидный артрит) , как только она начала принимать её , сразу наступило облегчение болезни.

И своих домашних, знакомых всех уже познакомила с этой прекрасной добавкой. Все довольны.
Olga A вне форума  
8 пользователей сказали Olga A спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-09-2018), Jelenka (26-09-2018), Ratlana (26-09-2018), Кремышев (26-09-2018), МИЛУСЯ (26-09-2018), Нэлли (26-09-2018), Репа (01-10-2018), Чудоелочка (26-09-2018)
Старый 26-09-2018, 17:23   #400
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Спасибо, Ольга!
Поизучаю, что это такое.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
3 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-09-2018), Кремышев (26-09-2018), Чудоелочка (26-09-2018)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание на природе (у моря) Mar4elo Архив 122 19-06-2014 11:10
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? segeron Архив 12 18-04-2010 02:20
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю рая Походы и пр. реальное общение 2 22-07-2008 20:57


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 10:37. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter