5СГ+далее до чистого языка)

[wsd]

Сообщение от Ящерица

Вы продумали выход? Выход - это самое главное. Намного важнее и сложнее самого голодания. Изучите качественно этот вопрос, пока голодаете.

Осознаю, что выход - самое главное. До этого особо не получалось, но сейчас понимаю, что срок большой и надо более ответственно подойти.

Можете посоветовать мне где почитать на эту тему, чтоб разобраться хорошо и не испортить все голодание выходом?

[Княженика]

Сообщение от wsd

Кто нибудь читает то, что я пишу?

Читаем, очень интересно! Тут поднимали вопрос, поможет ли голодание при коронавирусе? Я была уверена, что -ДА! И вот вы первый, кто описывает эту ситуацию. Иммунитет на голоде всегда поднимается! Если что, я бы тоже стала голодать (а я сейчас голодаю для профилактики, чтобы остаться здоровой). Так что пишите подробнее, очень полезная информация! Я думаю, воду можно пить любую, какая идёт. Обычно постоянно меняешь. То простая, то с газом, то минералка, горячая... Кстати, ванну с солью тоже можно, расшлаковка лучше пойдёт. Клизму можно с солю, процент чуть больше, чем в крови.То есть чайная ложка с небольшой горкой на литр. Можно и чуть подкислить лимоном. Когда клизма не идёт, пью магнезию, чистить кишечник как-то надо!

[wsd]

Сообщение от Княженика

поможет ли голодание при коронавирусе?

не знаю как бы все протекало без голодания, поэтому сложно судить

В любом случае, считаю, что отделался очень легко

[wsd]

19 день (20 мая 2020)

Утренние показатели
Вес - 99,8 (- 12,4 с начала, идеальный 77кг, 78-90 норма) наконец то двухзначное число на весах, 8 лет его не наблюдал))
ИМТ - 27,6 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 28,8% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 50,8% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 12 (норма менее 9) Мышцы 67,3 кг (более 59,5 - хорошо)

Сон 5.30 мин (+ 3 часа после обеда) вчера никак не мог уснуть

Активность:
планка 6 подходов (4 мин всего)
Итого за день 8,9к шагов (7 км)

Реакция организма на происходящее
Стал очень мерзнуть, тепло одеваюсь дома, укрываюсь несколькими одеялами
Во рту очень сильный привкус, перешел на обычную воду из кулера, отказался от минералки

[Ящерица]

QUOTE=wsd;1108929]Осознаю, что выход - самое главное. До этого особо не получалось, но сейчас понимаю, что срок большой и надо более ответственно подойти.

Можете посоветовать мне где почитать на эту тему, чтоб разобраться хорошо и не испортить все голодание выходом?[/QUOTE]

Читайте мои дневники. Красота спасет мир называется. Все выходы из последних голоданий сроком более 21 дня расписаны по дням, количеству продуктов и времени приема пищи. Причем пробовала разные варианты.
На форуме очень информации, но читайте аксакалов. Тут большинство голодают для похудения, как мне кажется, не совсем понимая механизмы физиологические. Ведь очень просто быстро сбросить володанием. И получается такая бесконечная карусель, голод-эйфория- "срыв, или жор", как это называют и оч быстрый возврат к исходному. И так по кругу. Но толькл это не "срыв" и не "жор". Это как раз непонимание тогг, что с организмом происходит. Это результат как раз неправильного выхода. На выходе надо понимать, что еда - это не еда, а именно лекарство. И с той же чщательностью подбирать и продукты и их количество и время, и последовательность приема, и сочетание. Я поэтому и решила Вам написать, что Вы пошли на большой срок. Это уже сносится микрофлора старая, и на вызрде надо осознанно очень растить новую. И от того, какая вырастет, будет зависеть и иммунитет, и здоровье. И главное самое, выход - это серьезнейшая перестройка организма, которая требует много рессурсов. Поэтому еще важно очень правильный момент для выхода словить. Точно не на обострении, если что. У меня очень слабенький инет. На форуме есть раздел о выходе. Читайте, там полно ссылок. И выход должен по сроку быть , как два срока голода. Не советую сокращать этот срок, тк даже у худых людей это приводит потом к набору веса. Ведь экстремальную худобу и лечат голоданием. Но Вы же еще и с "простудой" заголодали. Важно, поэтому очень бережно выходить. Я очень советую сейчас читать Николаева, возможно, Войтовича, у них попроще схемы выхода, и Войтович как раз легочные лечил, вроде заболевания, если я правильно помню. И тут на форуме в соответствующих разделах. Если будет надо, напишите, я попробую дать ссылку на свой дневник, если так не найдете. Здоровья Вам.

[Ящерица]

И еще, Вы измеряли температуру?

[Ящерица]

Посмотрела свои дневники. Найти там что-то - только если подряд все читать, я же это для себя только пишу. Я попробую насобирать Вам ссылок, но мне нужен минимум день на это. На форуме ищите, только если дневники, то "стареньких", и в разделах, где вопросы о голодании, где методичка. Там все есть.

[wsd]

Сообщение от Ящерица

Я попробую насобирать Вам ссылок

буду признателен

[wsd]

Сообщение от Ящерица

Вы измеряли температуру?

нет, как то вообще не думал об этом

[wsd]

20 день (21 мая 2020) 2/3 пути пройдено. Полет нормальный

Утренние показатели
Вес - 98,9 (- 13,1 с начала, идеальный 77кг, 78-90 норма)
ИМТ - 27,2 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 28,3% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 49,2% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 12 (норма менее 9) Мышцы 67,3 кг (более 59,5 - хорошо)

Сон 7.50 мин

Активность:
почти нулевая, весь день за рулем, под вечер очень устал и решил не мучать себя

Сегодня сделал гидроколонотерапию
Первый мой опыт, не могу сказать, что приятная процедура, но то, что в течение часа выходило из меня привело к выводу, что принял правильное решение.
50 литров воды и 1 час по времени. Очень много желчи, первые минут 20 вода была очень ярко ей окрашена, выходила слизь и немного песка. Планирую на следующей неделе повторить. Говорят до чистой воды в идеале надо и только на 5-6 процедуре что то серьезное начинает выходить. Посмотрим, пока в раздумьях