Каскады до победного конца в борьбе за нормальный устойчивый вес

[Jenny]

monoed,
Я согласна с присутствием пустоты. Резкое изменение жизни выбило почву из-под моих ног, образовало эту пустоту. Пытаюсь построить новую жизнь и заполнить пустоту. Проблема с питанием всегда была, сейчас она резко обострилась. Решение или хотя бы контроль дело очень индивидуальное, каждый несет свой крест. У истоков проблемы могут стоять разные причины, одни и те же проблемы у разных людей могут порождать разные причинно-следственные процессы и как результата, у кождого своя дорога избавления. Я пыталась понять свои через психосоматику и основы тибетского буддизма.
Начила читать Шварца.

Сообщение от monoed

Только в одном-единственном случае обжорство это болезнь - когда человек переедает, потом чувствует вину или страх, и идет тут же вызывать себе рвоту или делает промывание желудка.

Я чувство вины вообще не чувствую, только физический дискомфорт , и да вызывала рвоту много раз.
Опять же, что называть обжорством. Где грань между перееданием и обжорством. Переедание ведет к обжорству и это уже зависимость если это происходит на постоянной основе, а любая зависимость это психическое расстройство болезнь.

[Jenny]

Закончила велотренажер, 60 мин - 460ккол.
Завтра захожу на сухой день.
Удачи всем!

[Jenny]

Всем привет,
[B]4-ый день:[B]
Спала не очень хорошо, ворочилась постоянно, проснулась около восьми. Я на голоде всегда мало и плохо сплю.
День планирую сухим. Жду взвеситься в среду, надеюсь не разочароваться, но морально готовлюсь к любому результату.
Всем удачи и хорошего дня!

[Catalina]

Jenny, Привет! Держись! ещё немного и овощи

[Jenny]

Привет всем,
5-ый голодный день:
С каждым днем сплю хуже и меньше.
Завтра долгожданный день взвешивания и кормление зверя салатом.
Закупила на завтра все инградиенты для салата - салат, огурцы, зел перец, авокадо, петрушку, зеленый лук и чеснок, буду заправлять оливковым маслом - всё взвешу, подсчитаю колории - два салата по 300 ккол. Из фруктов купила только киви. Праздник живота два дня и новый каскад впереди.
Catalina, спасибо за поддержку, всегда легче голодать общаясь, как то время проходит быстрее.
Всем удачи!

[monoed]

Сообщение от Jenny

Закупила на завтра все инградиенты для салата - салат, огурцы, зел перец, авокадо, петрушку, зеленый лук и чеснок, буду заправлять оливковым маслом - всё взвешу, подсчитаю колории - два салата по 300 ккол. Из фруктов купила только киви. Праздник живота два дня и новый каскад впереди.

Я тоже такие хочу)))) А сколько масла ты собираешься туда накАпать? Тем более когда есть авокадо, зачем масло? Оно само как масло и вкус хорошо усиливает :+)

[шамони]

Jenny,
monoed, я тоже авокадо люблю... Но впереди пять дней голода. Выход только в воскресенье...

[Jenny]

monoed,
сколько масла еще не знаю, сначало посмотрю на сколько колорий потянет салат, потом прикину сколько могу себе позволить. Обожаю авокадо. Салат в основном будет из листвы - я люблю так - поэтому если без масла, будет не вкусно, надо же себя как то возоградить, чтобы было что вспомнить на следующих пять голодных днях... С солью тоже решу завтра, возможно ограничусь соком лимона. Кстати след сытые дни планирую фруктово-ягодными. Или не стоит? Я уже прикупила ананас, он как раз дозреет через неделю.

[Jenny]

шамони,
Последний год я всегда целилась на длительный голод, чтобы одним махом скинуть все, всегда срывалась и уходила в длительный жор с последующей прибавкой в весе.
Прочла твой дневник, меня просто озорило, что я уперлать в длительный срок, нужно тренировать себя на коротких дистанциях, так и проголодать можно дольше, сытые дни будут держать на плаву физически и морально подпитывать положительными эмоциями от пищи, а там и вес начнет падать, хотя бы в какие-нибуть джинсы начать влезать - тоже мотивацию поднимет.
Мне наверное как минимум 10 каскадов нужно. Думаю 5+2 это оптимально, после семи, уже нужно три сытых дней, могу в жор слететь.

[шамони]

Jenny, если честно 5х2 - моя придумка ))) я всем худеющим советую )
Может у нас мысли схожи )