мой Дневник по Бройсу

[Osok@]

Здравствуйте,дорогие единомышленники!
Мой первый марафон подходит к концу (6 неделя) , и я поняла, что необходимо отметить этот опыт здесь. Пока помню.

Итак, почему я пошла на это. давно хотелось посыроедить. (Я уже лет 15 на 90% вегетарианка.) А как известно, на любых практиках подобного рода всякие бяки имеют тенденцию вылезать. Аки дракон из кустов. Пока не трогаешь, спит себе. Ну и вырастает.
А у меня миома. Как бы она большая, но я беспечно к этому относилась, много информации, что и сама уходит, и нечего её трогать.
А тут как то странные боли начались, и геморрой обнаружился, короче пошла на УЗИ, а там сказали швах полный, у Вас там всё рядом заросло. В общем резать и срочно.
Может там у Вас уже чего похуже. мы резанём, и узнаем.
Аха.
Я не я буду, если вот так запросто дамся. И потом, если вытяну себя из этого болота, то это ж какой пример другим наука будет! Вот что вдохновляет!
Сказано сделано.
13 ноября - 19.11 -Первая неделя шла на ура. Легко и просто. На еду не тянуло вообще.
Для меня даже открытием было, что я настолько не привязана. Правда на запахи сильно тянуло. даже коробочку "сокровищ" завела. Мини таких кусочков для пронюхивания. Щепоточку булочки где ухвачу, пол конфетки. И прям как амброзия мне..
20\11 - К 8му дню начала клизмы делать, стало "штырить", ощущение заторможенности, замороженности пошло.
(На клизмах интересно, прям делаешь и чувствуешь, как "отпускает" все эти ощущения)
2я неделя так и прошла. Чистки старалась каждый день. крй через день делать.

К концу 3й недели 1 декабря появился коричневый налёт на языке. Почему то меня это не волнует. Хотя наверное хорошего мало.
Сперва он счищался. Но потом перестал. Я думаю, может от свеклы? Но свекла розовая, а тут тёмно коричневый.
Кашель пробил, вышел какой то ком серый с ним. Маленький.

4я неделя 14 - 24. Много ходила. И до и сейчас. Прям желание движения. И не лень, главное. Появилась радость к солнцу, к воде. раньше как то относительно параллельно было.
Однако слабость в руках и ногах добавилась (это к замороженности). Впечатление, что потеря координации движения в руках, сложно ключом дверь открывать, не то что иголку держать...
Стала делать энергетические прокачки. Благо Знания есть.
не понимаю, как можно на этих марафонах без них вообще! Это же та же прана, которую мы привыкли их пищи брать!
Помогает. Не сказать чтобы прям 100%, но явно легче.
Перепросматриваю жизненные ситуации. ибо болезни наши это ведь и психика и то, что мы там себе "надумали"...
С начала сыроедки минус 19 кг. народ меня узнаёт, но фигеет. Большой живот ушёл. Но везде ли???
5я неделя.
Слабость накрывает. А я веду активный образ жизни, мне по роду деятельности надо много встречаться, иногда бывать на большом скоплении народа. Поняла, что с этим сильно тяжело, сразу появляются какие то доселе не вылезающие симптомы неприятные. Боль в мышцах вот пошла. М впервые! После пребывания на ярмарке рабочего дня начало ощутимо тянуть на еду. Общий эгрегор видимо действует...

Из приятного.
У меня всегда были огромные гланды. спасибо, не вырезали в своё время. Повезло. И вот лезу я чистить утром рот, и понимаю, что нет этих привычных шаров!!!!
6я. Последняя. (на данный момент)
хех...
Ещё выход предстоит.
Ну что... Лёгкие вроде как стали как то меньше и чувствительнее что ли. Кашель иногда идёт, таак трудно кашлять. Прям как сверх физкультура. И говорить сложно. Сил мало.
Клизмы надо чаще, но у меня выходит раз в 2-3 дня.
-
Из чаёв.
Разумеется шалфейный.
Кальций.
Почечный уже пропила (он 3 недели только)
Добавила для матки яснотку (лапчатку гусиную не нашла)
К сожалению не нашла герань.
Добавила отвар картофельной шелухи (думаю, может язык из за печени..)
Три раза луковый суп делала. Это бомба! После него сил прибывает в разы. Но стараюсь обойтись конечно.

Честно я не жму каждый раз свежий сок. Раз в день сделаю, и это мне пока не кончится. Иногда с утра, иногда вечером получится (тогда на утро оставляю).
Если из дома выходить, то с кучей термосов, термо кружек и маленьких бутылочек с соком (в одной свекла, в другой апельсин)

Ну вот как то так...

А да! Не написала. Мне 49 лет. Рост 154. До начала сыроедки (месяц на ней просидела) вес был 68. Много уже.
С начала по Бройсу вес был около 57 уже.

[Osok@]

Вообще я начала волноваться. Очень тяжело дышится 2й день. Нет ли там воспаления лёгких.
Температуры нет, ноги только сильно мёрзнут.
Слабость, онемение рук - так оно весь период...
Лопатка правая болит. Так это мышцы от работы...

[E_Lena]

Osok@, при воспалении лёгких обязательно была бы температура.
А вот онемение рук, холодные конечности, слабость всё свидетельствует о том, что у вас анемия и дефицит электролитов. Особенно опасен дефицит витамина В12, а т.к. вы 12 лет вегетарианка, то для вас это критично. Этому свидетельствует и потеря координации движений в руках. Мне это знакомо, т.к. когда я была вегаСЕ, у меня часто пальцы сами разжимались и выпускали предметы, что очень опасно. Боль в мышцах, всё это не хорошие симптомы. Вам срочно надо начать принимать витамины группы В, моё мнение. Последствия дефицита витамина В12 намного опаснее миомы.

Признаки нехватки витамина B12

Чем старше вы становитесь, тем хуже организм усваивает витамин B12 из пищи. Согласно одному из исследований 4% женщин в возрасте 40-59 лет испытывают дефицит витамина В12 и еще большее количество близко к этой границе.

Дефицит витамина B12 может вызывать множество неприятных последствий. Ниже мы перечислили 9 признаков нехватки витамина B12. И если многие из них вам знакомы, имеет смысл сдать анализы на недостаток витамина В12 — к счастью, в этом можно легко удостовериться.

1. Усталость
«Постоянная усталость — первый признак нехватки B12» — говорит доктор Лиза Чимперман из Academy of Nutrition and Dietetics. Механизм работы такой: B12 способствует созданию красных клеток крови, ответственных за доставку кислорода в клетки. Если кислорода не хватает — вы начинаете чувствовать усталость, даже если хорошо поспали.

Однако у банальной усталости множество причин и делать выводы только по одному этому признаку рано.

2. Мышечная слабость
Недостаток витамина B12 вызывает не просто общую усталость, но и слабость в мышцах, вялость, лень. Возможно вы просто устали на работе, но это также и один из признаков нехватки витамина B12.

3. Чувства покалывания, онемения, электрического разряда
Из-за пониженного уровня кислорода в кровотоке, нервная система также может продуцировать неприятные ощущения. Например, вот так описывает их очевидец, 44-летняя Мелани Кармазин, у которой диагностировали нехватку В12: «Было похоже как будто электрические разряды проходят от головы до самых пяток». Часто пациенты с нехваткой В12 рассказывают о покалываниях и онемении.

4. Ухудшение памяти
Не можете вспомнить имя человека, которого давно знаете, на «автомате» кладете ключи в холодильник? Провалы в памяти, забывчивость банальных вещей — один из симптомов нехватки витамина В12. «Одна 56-летняя пациентка жаловалась, что забыла, как заполнять чек. Мы исключили другие заболевания, а анализ крови показал нехватку В12. После начала приема витамина, симптомы провалов памяти сразу стали уходить» — рассказала доктор Лиза Чимперман.

5. Головокружение
В одном из исследований в Турции (!) проверили уровень витамина В12 у пациентов, обращавшихся за лечением головокружений и здоровых людей. Оказалось, что уровень В12 у здоровых был на 40% выше тех, кто испытывал головокружения.

6. Бледная кожа
Вместе с нехваткой витамина В12 часть красных клеток крови могут разрушаться, что, кроме всего прочего, высвобождает желчный пигмент билирубин — он, соответственно, желтого цвета и придает более бледный оттенок коже.

7. Язык гладкий и красноватый, а еда — не такая вкусная
Примерно у половины людей с нехваткой витамина В12 происходит уменьшение вкусовых сосочков на языке, особенно по бокам. Многие жалуются на жжение и дискомфорт по бокам языка. Анджела Грасси, доктор-диетолог в PCOS Nutrition Center вообще говорит, что женщины с нехваткой витамина В12 могут терять в весе просто потому, что они начинают меньше есть: из-за проблем со вкусовыми сосочками еда не кажется им такой вкусной как раньше.

8. Плаксивость и беспокойство
Недостаток витамина В12 может навести хаос в вашем психологическом состоянии и обострить депрессивные состояния, усилить беспокойство. Механизм влияния нехватки на настроение до конца не изучен, но ученые связывают этот эффект с тем, что В12 принимает участие в генерации в мозге важнейших гормонов настроения: серотонина и дофамина.

9. Проблемы со зрением
В редких экстремальных случаях нехватка В12 может отрицательно влиять на зрительный нерв, на сосуды сетчатки глаза, вызывая эффекты двоения, наложения теней, размытости или даже временную слепоту.


Вегетарианцы — группа риска по нехватке витамина В12
По отдельности каждый их этих симптомов не может вам однозначно указать на нехватку этого важного витамина. В любом случае, если вы заподозрили у себя нехватку витамина В12 — по косвенным признакам — это повод сдать кровь на анализ уровня В12.

Естественными источниками витамина B12 являются только продукты животного происхождения: мясо, рыба и молочная продукция (в организме животных синтезируется микрофлорой кишечника), вот почему вегетарианцы и веганы так часто испытывают его недостаток. Также этот витамин присутствует в печени, почках, устрицах.

Как употреблять витамин В12
Молекула витамина B12 настолько сложна, что процесс его всасывания проходит в несколько этапов. Сначала вашему организму необходимо выделить достаточное количество желудочного сока, чтобы отсечь витамин от остальной пищи. Затем особый фермент, продуцируемый в желудке, который называется внутренним фактором, делает его подходящим для вас. Если ваш организм не способен выделить достаточное количество желудочного сока или если не вырабатывается внутренний фактор, то процесс всасывания витамина B12, поступающего с пищей, нарушается и вы можете испытывать его нехватку.

Кстати, из таблетки B12 всасывается гораздо легче, поскольку в данном случае он не связан едой и доступен без желудочного сока и внутреннего фактора.

[Ина]

Osok@, по Бройсу я смогла выдержать 23 дня 6 лет назад. Последние 2 дня держалась из последних сил, было плохо особенно по утрам,слабость, темнело в глазах, да мышцы рук, ног болели, судороги ночные. Ноги сильно мерзли какой то период уже на выходе. Выход у меня был 6 недель. Удачи вам.

[Osok@]

Благодарю за поддержку, друзья! Бесценно, когда чувствуешь это!
Насчёт витамина В12 всё очень похоже.
Анализы сделаю срочно, да.
Насчёт лёгких. Я в раздумьях. Идти рентген делать или нет. Прослушать толком не прослушали ничего. А ощущения странные. Впечатление, что "сосёт" и именно лёгкими как бы...
Как будто вакуум изнутри из них. Периодически тяжело дышится как то.
(День 39. Ну я уж дотяну до логического конца однако...)
Вчера ходила много. Лени кстати нет. Что странно при такой слабости. Ходить хочется но не сильно то можется. С трудом ногу задираешь на 20ю ступеньку. Как будто гири к ней привязаны.

[Osok@]

И главное странно то отлично дышится. То как выжатая вся.. Может правда просто всё выжимается на этой практике в последние дни?
В поликлинику уже не робиться до рождества.... Праздники полным ходом...

[Osok@]

Ну вот, 42й.
Ура!
Вчера было как то нехорошо под вечер. Подзнабливало.
Сегодня довольно хорошее самочувствие. Впечталение, что организм хорошо почистился. Уже не дождусь прям когда на УЗИ побегу. Но это январь по любому.
Язык ОГО! коричневый налёт полностью сошёл.
Сегодня сижу на клизмах. Хотела три каскадом сделать. Но муж пришёл. Мешает. выпила соды вместо 3й.... Решила хватит ужо тогда.
От соды вроде не хуже прочищает.
Так, завтра выхожу. Перечитаю сейчас опыт своих предшественников, как там по ложечке в день чего прибавляли...
Я так понимаю, соки подсасывала, а теперь их же можно уже потихоньку нормально ГЛОТАТЬ???
Или нет пока...
Настроена оптимистично.
Организм слаб, но а раньее что сильно не мешали всякие мерзкие симптомы?
Пока описывать не буду, но там такой громадный и не радующий список!!!

[Osok@]

Буду писать здесь О ВЫХОДЕ. Надо поэтапно, а то потом забудется.
день 1й.
Всё так же. за исключением:
1. часть соков уже не через марлю, а просто через ситечко.
2. яблочный рискнула в середине дня 100 грамм не пить 40 минут, а за 15. Пронесло. (в смысле расстройства). Но это я думаю даже в плюс.
3. Пью соки чуть чуть быстрее, всё как обычно, но время от времени не 15 минут-чай-15 минут-сок, а по 5 минут. Не так тщательно подсасываю, не так тщательно полоскаю соком рот.
-
Кстати очищение сильно через рот идёт. Весь срок чувствую это. И сейчас ещё есть. буквально каждые 20 -30 минут очищаю рот от слизи. и чего то там, что на всех стенках наплывает.
-
День 2й.
За весь период на луковый суп сильно не налегала. В особо активные дни только варила. И по глоточку, по чуточке... Всего раза 4-5 за эти 42 дня. Вообще не сильно то хочется, т к к сыроедке тяготею. Но силы нужны были, а он прямо бомба в этом плане. Наверное из за масла отчасти.
1. Увеличила дозу морковки в составе сока.
2. Сока добавила ещё 100 грамм.
3. Немного стала оставлять непропущенным через ситечко. Пока совсем крошечки.
Это особенно актуально с яблочным. Но его сильно много не попить. Во первых ржавеет быстро, а во вторых для почек сложноват он, могут начать побаливать, если переборщить.
4. Не сильно медленно в середине дня выпила хорошую порцию лукового супа. (когда 5 минут через 4, когда 3 через три... Когда 1 через 1...)

День 3й
"Штырит" постоянно. Незнаю, как ещё это назвать. В голове как бы дурь что ли. И то, что рот постоянно обволакивает.
мышечная слабость пристутствует, да. Завтра обещали привезти вит В12.
1. Соков около 650 мл.
Утром сок классический, но уже по частям. Свекольный отстаивала и пила отдельно.
Морковку х 2
Днём яблочного из небольшого яблока.
Вечером апальсиновый стакан.
2. В течение дня литр шалфейного чая. Вода, как и всегда, 2 или более литра.
3. Днём луковый суп с бульончиком.
4. Капустный квас. (на эко капусте и конечно без соли). Около 200 мл наверное.
5. Вечером заготовила овёс на завтра и шиповник. Выпила чай на травах для печени.
-
Соки гоняю во рту, выдерживаю пол минутки - минутку перерыв между глотками.
Апельсиновый чуток со жмыхом. Совсем чуток...

[Osok@]

Да, ещё. С 1го дня пью Серрапептазу один раз в день. (что это такое скажет гугл. такой волшебный пробиотик, всё подъедает лишнее.
-
День 4й.
1) Добавила шиповник. (заваривала стол ложку на литр на ночь. очень концентрированно! Он такой... медовый... В следующий раз втрое меньше дозировку буду делать.
2) Добавила отвар овса. Питательно. жалко выкидывать сваренный овёс.
Кто то знает что с ним делать? По второму разу варить может? Я рискнула. По моему там ещё кушать и кушать его
3) Утро решила начать со стакана апельсинового. Со жмыхом. Непроцеженным. Проект оказался неподъёмным. Тяжёлая пища! 100 мл - полный предел. остальное допивала процеженным.
4) сегодня 600 мл сока осилила. Апельсин, яблочко, и классика. Но разделила классику, и поменяла сильно пропорции. Больше так делать не буду, классический должен наверное оставаться ещё долго.
5) Добавила бифидобактерию acidophilus для восстановления кишечника.
День 5й
Всё то же. Добавила Альфа-альфа траву таблетированную. Растираю в порошок и пью с одной из ложек сока.
Также и с бифидобактерией.
Сока около 875 грамм за день...
В 4 приёма. Утром классика, днём яблоко и апельсин. Вечером классика.
Что то изжога наблюдается, когда более 100 грамм выпиваешь (пью не быстро! минутка через полторы...)
Или так кажется? Какое то непонятное жжение в пищеводе у горла...
По утрам стала соду пол чайной ложки на стакан пить. Не вижу никакого влияния соды на данную проблему.

[Osok@]

День 6й
Сегодня утром сок не получилось по времени сделать. Начала поэтому свой день с отвара овса. Потом вода, вода… Часам к 12.30 добралась до сока. Не критично, так и так всегда раньше 11 не выходило.
Но ИЗЖОГА! Мама моя! 200 мл в течение полу часа, это же не слишком быстро! Или слишком?
Вообще пищеварительная система включится или так всё и должно идти? Есть не тянет. С другой стороны удобно же.
Что с изжогой делать не знаю. Попила чаю. Вроде полегчало. Утро начиналось с пол чайной ложки соды на стакан. Потом пол литра воды. Через минут 15. Потом ч.л лимонного сока на стакан… Через минут 15. Потом опять пол литра воды. Обычно так всегда сейчас делаю.
Посоветовали смузи уже. Только очень жиденький.
Стол ложка молотого семени льна. Замочила на 4 часа. Туда сухофруктики которые остались от «компотика» (просто заливала водой на ночь). Не все конечно. Пару абрикосов, ч.л изюма. И кусочек банана со столовую ложку где то. Это дело на стакан воды примерно. То, что получилось ещё разбавляла по ощущениям. В порошок молю свои биодобавки, и потихоньку вливаю получившийся смузи.
Типа льняное семя должно как то помочь в ситуации с изжогой, избавить.
Поглядим.
Ммм! Вкусно!
Получившийся жиденький тумчик выхлебала ложкой. Чашку. Очень хотелось ещё. Но удержалась от соблазна. Это считай, еда уже.
Итого за день.
250 мл сока (классика)
250 мл «компота» из сухофруктов
Около 700 мл отвара овса. (Семечки выходят такие аппетитные! Сделала чайную ложку в 2 приёма сжевала мелко- мелко, запивая отваром. Второй раз уже трудно шёл, челюсть еле ворочалась, отвыкла)
Вышеупомянутый тумчик.

Прибавила спирулину к БАДам. 3 х по 1\2 ч.л.
Чаи
Вечером была идея ещё 150 мл отжать. Всё таки рано со свеклы «слезать». Но подумала, что поздновато выходит, тоже нехорошо, с утра завтра буду лучше по 150 делать.
Вообще жуткая слабость во всех членах и головная «пьяность» преследуют меня. Когда уже всё нормализуется?!
И да, вес идёт на спад. Минус ещё кг за 4 дня.