Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 04-08-2020, 16:53   #5001
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,294 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Сейчас спросил свою Татьяну, что если бы она бежала полумарафон и на дистанции бы выдавали бесплатно спортивные батончики, но надо потерять 3 мин на очередь? Так она бы сделала еще хуже чем Кремышев:
"Даже если бы их продавали со скидкой, то я бы все равно остановилась и купила" Вот тебе и чувашская кровь.
Сергей, если говорить серьёзно, то на Полумарафоне дополнительно питаться действительно не стоит. И если бы я бежал на личный рекорд, то не остановился бы. Но у меня личный рекорд 1ч49мин. Так что, минутой больше, минутой меньше, большой разницы для меня не было. А попробовать этот гель хотелось. Там, кстати электролиты как раз добавлены. Глюкозы не так и много.
Представил тебя, перекусывающим булочкой с чаем во время соревновательного гиревого подхода! Ну с такой паузой наверху, пожалуй можно успеть и булочку съесть!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-08-2020), galla (04-08-2020), Yustas57 (05-08-2020), Княженика (05-08-2020), Лара-М (04-08-2020), Мария11 (04-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Пумба (04-08-2020), Сергеев (04-08-2020), Тави (06-08-2020)
Старый 04-08-2020, 16:54   #5002
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,294 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Мария11 Посмотреть сообщение
Ребята, - супер!!! Поздравляю вас!
Мария, Спасибо!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-08-2020), galla (04-08-2020), Княженика (05-08-2020), Лара-М (04-08-2020), Мария11 (04-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Пумба (04-08-2020), Сергеев (04-08-2020)
Старый 04-08-2020, 16:55   #5003
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,294 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
https://yadi.sk/d/ABRlUalY1bZU2w
https://yadi.sk/d/jg14qByouddJ3A
Фото с марафона. Вероятно, снимала специальная камера, где наложены надписи. Жаль, что они немного портят фото. Но зато- это ФОТОфакт!
Княженика, Спасибо!!! Фото зачётные!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-08-2020), galla (04-08-2020), Yustas57 (05-08-2020), Княженика (05-08-2020), Лара-М (04-08-2020), Мария11 (04-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Пумба (04-08-2020), Сергеев (04-08-2020)
Старый 04-08-2020, 17:07   #5004
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,294 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. Силовая тренировка.

Утро в 7.00. Силовая тренировка для ног: бег в горку 15*40м, СБУ. Разминка и заминка. Всего 12км. Ноги ещё не полностью отошли от забега, но нагружать уже можно.
Вечером в 17.00 силовая тренировка в тренажёрном зале: фрагмент
1. Жим лёжа: 80кг-9, 70кг-12, 60кг-15, 50кг-19.
2. Вертикальная тяга: 54кг-20, 84кг-11, 72кг-14.
Тренировка получилась мощная, на 55 минут. Сделал с запасом, хотя Лара сегодня не страховала.
Рацион: одноразовый будний
19.30. Греча, яйца, сметана, семечки

Завтра по плану утром лёгкий бег, вечером ходьба.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-08-2020), galla (04-08-2020), Yustas57 (05-08-2020), Княженика (05-08-2020), Лара-М (04-08-2020), Мария11 (04-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Пумба (04-08-2020), Сергеев (04-08-2020), Тави (06-08-2020)
Старый 04-08-2020, 19:15   #5005
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561 Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,365 раз(а) в 591 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Греча, яйца, сметана, семечки
Кремышев, а как ты ешь гречку... со сметаной?
Я, например, люблю с маслом сливочным или топленым.
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-08-2020), Yustas57 (05-08-2020), Княженика (05-08-2020), Кремышев (05-08-2020), Лара-М (04-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Пумба (04-08-2020), Сергеев (05-08-2020)
Старый 04-08-2020, 19:21   #5006
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Фото с марафона. Вероятно, снимала специальная камера, где наложены надписи. Жаль, что они немного портят фото. Но зато- это ФОТОфакт!
Камера снимала обычная, просто фотографы хотят денег за фотки. Вот три фотки с Кремышевым в качестве получше (но тоже с буковками):
раз, два, три.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-08-2020), Tesla (07-08-2020), Yustas57 (05-08-2020), Княженика (05-08-2020), Кремышев (05-08-2020), Лара-М (04-08-2020), Мария11 (05-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Сергеев (05-08-2020), Тави (06-08-2020)
Старый 04-08-2020, 19:21   #5007
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Мария11 Посмотреть сообщение
Кремышев, а как ты ешь гречку... со сметаной?
Со сгущёнкой!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-08-2020), Yustas57 (05-08-2020), Княженика (05-08-2020), Кремышев (05-08-2020), Лара-М (04-08-2020), Мария11 (05-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Сергеев (05-08-2020)
Старый 05-08-2020, 06:08   #5008
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,294 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Мария11 Посмотреть сообщение
Кремышев, а как ты ешь гречку... со сметаной?
Я, например, люблю с маслом сливочным или топленым.
Мария, я люблю или масла постного ложку положить или молока. Иногда сахару добавляю. А сметану я ем с белком, творогом или яйцами. Жир помогает белкам лучше усваиваться.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-08-2020), olga_m_g (06-08-2020), Yustas57 (09-08-2020), Княженика (06-08-2020), Лара-М (05-08-2020), Мария11 (05-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Пумба (05-08-2020), Сергеев (05-08-2020)
Старый 05-08-2020, 06:11   #5009
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,294 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Камера снимала обычная, просто фотографы хотят денег за фотки. Вот три фотки с Кремышевым в качестве получше (но тоже с буковками):
раз, два, три.
Пумба, Спасибо!!! . Ты настоящий Друг!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-08-2020), olga_m_g (06-08-2020), Yustas57 (09-08-2020), Княженика (06-08-2020), Лара-М (05-08-2020), Мария11 (05-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Пумба (05-08-2020), Сергеев (05-08-2020)
Старый 05-08-2020, 06:12   #5010
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,294 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Со сгущёнкой!
Со сгущёнкой тоже люблю. Вместо сахара!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-08-2020), Yustas57 (09-08-2020), Княженика (06-08-2020), Лара-М (05-08-2020), Мария11 (05-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Пумба (05-08-2020), Сергеев (05-08-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:05. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter