Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11-03-2020, 18:35   #401
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 375 Поблагодарил: 815
Поблагодарили 1,875 раз(а) в 366 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от Тихон_в_трениках Посмотреть сообщение
Дайте-ка попробую угадать: "Следствие на единственно верном пути, товарищи!"
я благодарна всем за любые конструктивные предложения, пожелания и советы. если вы только поглумиться, то проходите мимо.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-03-2020), galla (12-03-2020), Lesya 777 (19-03-2020), Инфинити (11-03-2020), Кремышев (11-03-2020), Лара-М (11-03-2020), Тихон_в_трениках (11-03-2020), Чудоелочка (18-03-2020)
Старый 13-03-2020, 07:18   #402
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 375 Поблагодарил: 815
Поблагодарили 1,875 раз(а) в 366 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

вчера не успела все записать.
в целом все ок, диету свою держу, обошлась без запрещенки. и очень даже небольшие порции, без перекусов и на ночь никакой еды.

какие-то процессы идут в организме. в носу так точно, сегодня новенькое - колит периодически слизистую.

вчера каждый час на работе вставала, делала мини-зарядку, чтобы не закладывало нос слишком сильно.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-03-2020), galla (13-03-2020), Lesya 777 (19-03-2020), Инфинити (13-03-2020), Кремышев (14-03-2020), Лара-М (13-03-2020), Чудоелочка (18-03-2020)
Старый 13-03-2020, 09:22   #403
 
Аватар для Тихон_в_трениках
 
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 358 Поблагодарил: 410
Поблагодарили 2,882 раз(а) в 364 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от NeznaYka Посмотреть сообщение
... и на ночь никакой еды.
Эх, вот это тоже - моя давнишняя мечта! Никак не могу похвастать, что близок к осуществлению. Подержишься-подержишься дней несколько, но муки ж ну просто адовы, ну и снова напьёшься какого-нибудь там кефира...
__________________
... и старый пень в весенний день на мостик снова встать мечтает!
Тихон_в_трениках вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Тихон_в_трениках спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-03-2020), Lesya 777 (19-03-2020), Инфинити (13-03-2020), Кремышев (14-03-2020), Лара-М (13-03-2020), Ранетка (13-03-2020), Сергеев (13-03-2020)
Старый 17-03-2020, 19:17   #404
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 375 Поблагодарил: 815
Поблагодарили 1,875 раз(а) в 366 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

просто пусть это будет тут
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-03-2020), galla (18-03-2020), Lesya 777 (19-03-2020), Кремышев (17-03-2020), Лара-М (17-03-2020), Чудоелочка (18-03-2020)
Старый 17-03-2020, 19:30   #405
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 375 Поблагодарил: 815
Поблагодарили 1,875 раз(а) в 366 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

что могу рассказать. на 90 % соблюдаю обозначенные себе ограничения по питанию.

основа основ - овощи, греча
мясо и птицу не ем совсем.
хлебчики тоже кончились, больше не покупаю.

сахар не ем, иногда фруктово-ореховые батончики. купила новый кленовый сироп, иногда утром добавляю чайную ложечку в кофе.
молочку не ем. только наринэ, совсем немного кефира по настроению,и сметана только если в овощные салаты. сыр сулугуни тоже кончился, покупать не буду больше.

чего хочу даже не знаю, чего знаю не хочу. жора нет, все по желанию. настроение скачет.

лечу зубы, уже 4 вылечила за 2 визита. еще парочка зубов осталась чисто косметические проблемы. была снова у гомеопата, почти 7 месяцев прошло как мы начали работу. сейчас уже пишу ей чуть ли не каждый день, постоянно корректируем что-то в зависимости от состояния.

в воскресенье иду к остеопату и на иглорефлексотерапию. кстати были большие сомнения по поводу остеопата. но решилась попробовать ребенка отвести. были логопедические проблемы. так вот ребенок стал намного более раскованным и свободным. я имею ввиду тело, она даже двигается немного по-другому. появилась как будто легкость. логопедические проблемы тоже решились, естественно с привлечением логопеда, поэтому в связи остеопат - логопедия я не уверена. но в любом случае результат я вижу.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-03-2020), galla (18-03-2020), Lesya 777 (19-03-2020), Инфинити (17-03-2020), Кремышев (17-03-2020), Лара-М (17-03-2020), Сергеев (18-03-2020), Чудоелочка (18-03-2020)
Старый 18-03-2020, 11:29   #406
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 375 Поблагодарил: 815
Поблагодарили 1,875 раз(а) в 366 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

сегодня утро как обычно. сопельки-сопельки, родные мои, куда же без них.

пока ехала на работу нос высох.

утро: водичка, да побольше.
черный кофеек с перчиком и кленовым сиропом, выловила остатки маслин из банки. нормальный завтрак)

на работе еще черный кофе и тортик морковный постный, да-да...вкусняшка))

тренировка:
1. ноги - разгибание голени - 12 повторений на 9 кг+ 14 кг+ 14 кг+ 20 кг+20 кг
2. тяга горизонтального блока - 8 повторений на 9 кг + 14 кг+ 14 кг+ 20 кг+ 20 кг
3. жим гантелей на скамье под углом 30 градусов - 10 повторений каждой рукой на 5 кг + 5 кг+ 6 кг+ 6 кг + 6 кг
4. мертвая тяга - 8 повторений на 20 кг + 25 кг + 27,5 кг + 27,5 кг + 30 кг
5. тяга вертикального блока узким хватом - 14 кг на 24 + 20 кг на 15 + 20 кг на 15+ 21,25 кг на 15
6. тяга штанги к подбородку - 10 повторений на 10 кг + 12,5 кг +12,5 кг + 15 кг
7. трицепс тросик на блоке - 6 повторений на 14 кг + 20 кг + 20 кг + 20 кг + 20 кг
8. пресс скручивания + гиперэкстензия - 3 подхода на 20 раз.

упры делала парами, на все про все 1 час включая разминку и растяжку
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (19-03-2020), galla (18-03-2020), Lesya 777 (19-03-2020), Инфинити (18-03-2020), Кремышев (18-03-2020), Лара-М (18-03-2020), Сергеев (18-03-2020), Чудоелочка (18-03-2020)
Старый 21-03-2020, 07:18   #407
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 375 Поблагодарил: 815
Поблагодарили 1,875 раз(а) в 366 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

что я пытаюсь сейчас делать:
1. ограничения: сахар, глютен, молочка, мясо, очевидный пищевой мусор
2. пробиотки и ферменты каждый день
3. спорт каждый день, надеюсь погода скоро позволит начать пробежки на улице. Если большой спорт никак, то хотя бы небольшая гимнастика вечерняя, но каждый день!
4. без завтрака (а если получается, то и без обеда)
5. кофе только утром (до 12) не более 2 чашек черного кофе в день.
6. на ночь никакой еды. самая поздняя еда в 20.00


Может быть еще что-то вспомню, дополню.

В таком режиме примерно нахожусь с 25 февраля, с некоторыми периодическими послаблениями.
Ровно 3 недели мне потребовалось для того, чтобы начать чувствовать минимальные улучшения по моей аллергие.
Теперь хочу до конца мая остаться в таком режиме, отследить реакцию организма. + гомеопатия + иглорефлексотерапия + остеопатия.

день 72 эксперимента:
ночью 1 раз сальбутамол, сбилась дыхалка так, Что не смогла откашляться ((
утром сопли в наличии, не слишком много, но хватает...

Что ещё хотела для себя записать...
первое почитываю дневники, в том числе дневники длительных голоданий и каждый раз прихожу к выводу, что обычное ежедневное околозожное питание намного важнее. Даже проголодав 40 дней и вернувшись к обычному питанию есть большая вероятность, что всето, что ушло после голода вернётся обратно .

Второе, существует масса каких-то процедур, типо чистки печени, чистки лимфы, ванны, припарки, литр масла залпом и прочее и прочее. Но как можно опять же увидеть из дневников имеет значение только режим питания и физической активности изо дня в день. А не чистка один раз в пол года. Это имеет смысл.

Третье, вообще не хочется зацикливаться на питании или на болезни, весна, солнышко, рядом близкие люди. Нужно просто максимально упрощать и уменьшать рацион, максимально увеличивать физнагрузки и просто радоваться жизни изо дня в день, без насилия над собой.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 21-03-2020 в 14:18..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-03-2020), galla (21-03-2020), Lesya 777 (23-03-2020), Дося (21-03-2020), Инфинити (21-03-2020), Кремышев (21-03-2020), Лара-М (23-03-2020), Сергеев (23-03-2020), Чудоелочка (21-03-2020), _Лена_ (24-03-2020)
Старый 23-03-2020, 04:50   #408
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 375 Поблагодарил: 815
Поблагодарили 1,875 раз(а) в 366 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

цитата с просторов форума "Всё от болезненного сознания,надо меньше зацикливаться на себе и на своих ощущениях а стараться жить в гармонии с окружающим миром и будет счастье ,а иначе жизнь превратится в самокопание и разглядывание собственного дерьма в унитазе"
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-03-2020), Lesya 777 (23-03-2020), olghina75 (23-03-2020), Инфинити (23-03-2020), Кремышев (23-03-2020), Лара-М (23-03-2020), мария-mio (29-03-2020), Сергеев (23-03-2020), _Лена_ (24-03-2020)
Старый 23-03-2020, 06:35   #409
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 939 Поблагодарил: 7,408
Поблагодарили 6,895 раз(а) в 948 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от NeznaYka Посмотреть сообщение
цитата с просторов форума "Всё от болезненного сознания,надо меньше зацикливаться на себе и на своих ощущениях а стараться жить в гармонии с окружающим миром и будет счастье ,а иначе жизнь превратится в самокопание и разглядывание собственного дерьма в унитазе"
Ох как нравится эта фраза, прям точно про меня
БлагоДарю!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-03-2020), Инфинити (23-03-2020), Кремышев (23-03-2020), Лара-М (23-03-2020), Сергеев (23-03-2020)
Старый 26-03-2020, 04:47   #410
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 375 Поблагодарил: 815
Поблагодарили 1,875 раз(а) в 366 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

а вес тем временем сегодня 47.100
47 кг - это минимум при котором я еще нормально выгляжу, ниже мне уже не нравится, надо теперь думать чем поддерживать вес на диете
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (26-03-2020), galla (26-03-2020), Инфинити (26-03-2020), Кремышев (26-03-2020), Лара-М (26-03-2020), мария-mio (29-03-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Есть сила и воля...туго с силой воли Маринка Солнечная Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 76 21-06-2011 09:55
Сила воли, или -10кг меня))))))))) Ярая)))) Архив 33 14-03-2011 19:38
А сила воли есть оказывается (7 дней) katrenok Архив 31 14-04-2010 17:30
Красота - это сила воли!!!! Princessa Jasmin Архив 187 24-06-2009 07:50
Сила воли Albert Теория и практика голодания, вопросы и советы 343 08-09-2007 12:29


Текущее время: 22:58. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????