Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-03-2020, 05:33   #1801
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 2,671 Поблагодарил: 10,051
Поблагодарили 22,078 раз(а) в 2,702 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Захожу только на 5 минут, потому что канал перегружен, сын дистанционно учится, а мама дистанционно преподаёт, вот а пока у них перекур, называется перемена, то я зашёл и докладываю, что у меня явно открылся третий глаз от дыхания по Бутейко, ибо фитнес центр закрыли и если бы я вчера не провел тренировку, то теперь неизвестно когда его откроют. А так все таки 2 рекорда правда формальные, потому что года 2 назад я уже приседал 55 на 5 раз и сейчас лишь повторил после большого перерыва и вроде вены ни ГУ-ГУ, а в жиме лежа я еще и не вернул форму, потому что мой личник 57,5 был на 5 раз а сейчас вот только 53 сделал на 5 раз.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2020), Lesya 777 (29-03-2020), Verosh (28-03-2020), Yustas57 (27-03-2020), Владомир (27-03-2020), Инфинити (27-03-2020), Кремышев (27-03-2020), Лара-М (27-03-2020), Мария11 (29-03-2020), МИЛУСЯ (27-03-2020), Пумба (27-03-2020), Чудоелочка (27-03-2020)
Старый 27-03-2020, 12:09   #1802
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 2,671 Поблагодарил: 10,051
Поблагодарили 22,078 раз(а) в 2,702 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

27.3.Пт.
1. Гора с палками = 1 час 15 мин.*Плелся пешком чтоб сберечь колени после вчерашней силовой. Заодно загорал, температура +9 градусов. Думаю пульс большей частью в зоне восстановления был, но иногда и в аэробной.
Рацион: расширенный до 3х разового, хотя аппетит далеко не зверский, так себе средненький. Завтра переход на 2х разовый 18\6.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2020), Lesya 777 (29-03-2020), Verosh (28-03-2020), Yustas57 (27-03-2020), Инфинити (27-03-2020), Кремышев (27-03-2020), Лара-М (27-03-2020), МИЛУСЯ (27-03-2020), Пумба (27-03-2020), Чудоелочка (27-03-2020)
Старый 28-03-2020, 12:12   #1803
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 2,671 Поблагодарил: 10,051
Поблагодарили 22,078 раз(а) в 2,702 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

28.3.Сб.
1.Брусья, турник, канат* в основном растяжка расслабление
2. Присед пистоль с опорой о канат = 2+2
3. Ходы фермера со второго этаж на улицу и обратно 44 кг
4. ТДЦ 1х12 = 1мин 15 сек + отд 1мин5сек х8. Итого: рабочих 10 мин.
5. Ходы ВПФ 1х12 =20 сек+20 сек
6. Тяга в наклоне с опорой рукой 16=5+5
7. Пресс = 10
8.Растяжка
*Забиваться неохота, потому закончил без силовых.
Питание: двухразовое без перекусов, 18\6, пропуск завтрака
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2020), Lesya 777 (29-03-2020), Verosh (28-03-2020), Yustas57 (28-03-2020), Инфинити (28-03-2020), Кремышев (28-03-2020), Мария11 (30-03-2020), МИЛУСЯ (28-03-2020), Пумба (28-03-2020), Чудоелочка (28-03-2020)
Старый 28-03-2020, 15:25   #1804
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 2,671 Поблагодарил: 10,051
Поблагодарили 22,078 раз(а) в 2,702 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Павел Глоба сказал что 3 знака Зодиака не заболеют коронавирусом: https://riafan.ru/1261574-pavel-glob...utm_term=13669
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2020), Lesya 777 (29-03-2020), Verosh (28-03-2020), Владомир (29-03-2020), Инфинити (29-03-2020), Кремышев (28-03-2020), Мария11 (29-03-2020), МИЛУСЯ (29-03-2020), Пумба (28-03-2020), Чудоелочка (28-03-2020)
Старый 29-03-2020, 12:22   #1805
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 2,671 Поблагодарил: 10,051
Поблагодарили 22,078 раз(а) в 2,702 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

29.3.Вс.
Гири поднимать сегодня лень, денек хороший но идти в гору с палками тоже лень. Потому сделал вот:
1. Шейпинг = 40 минут. * на невысоком пульсе не выше аэробной зоны и возможно вообще в зоне жиросжигания.
2. Дыхание через тренажер Фролова - 30 минут ранним утром
Питание: стандарт 18\6 двухразовое. Телу как будто хватает, даже не пойму почему зимой не хватало, а сейчас вроде нормально пока, ни жора ни запроса по утрам нет.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2020), Lesya 777 (29-03-2020), Verosh (29-03-2020), Yustas57 (29-03-2020), Инфинити (29-03-2020), Кремышев (29-03-2020), Мария11 (30-03-2020), МИЛУСЯ (29-03-2020), Пумба (29-03-2020), Чудоелочка (30-03-2020)
Старый 29-03-2020, 15:15   #1806
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 939 Поблагодарил: 7,408
Поблагодарили 6,895 раз(а) в 948 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Павел Глоба сказал что 3 знака Зодиака не заболеют коронавирусом: https://riafan.ru/1261574-pavel-glob...utm_term=13669
Мне, как стрельцу повезло быть в этом списке
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-03-2020), Verosh (29-03-2020), Владомир (29-03-2020), Инфинити (29-03-2020), Кремышев (29-03-2020), Мария11 (30-03-2020), МИЛУСЯ (29-03-2020), Сергеев (30-03-2020), Чудоелочка (30-03-2020)
Старый 30-03-2020, 07:15   #1807
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 2,671 Поблагодарил: 10,051
Поблагодарили 22,078 раз(а) в 2,702 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

30.3. Пн.
1. Закидки 8=5+5, 2х8=5
2. Ходы фермера со второго этажа на улицу и обратно 56 кг

3. Закидки 1х16=5+5, 2х16= 40 Рекорд прибавил 20 раз(по сути удвоил предыдущую попытку).Дальше коэффициент между гирями 12 и 16 работать не будет, потому что сегодня я был в анаэробном режиме несмотря на медленный темп, а с гирями 12 вышел в аэробный и можно набирать немерянно подъемов.
4. Ходы ВПФ 12 = 20м+20м х5
5. Боковые наклоны 12+12 = 5
6. Прыжки 16+16 = 20
7. Махи 16+16 = 50
8. Тяга в наклоне 16 = 5+5
9. Растяжка для толчковой стойки

Питание 18\6 двухразовое без перекусов.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-03-2020), Инфинити (30-03-2020), Кремышев (30-03-2020), Мария11 (30-03-2020), Пумба (30-03-2020), Чудоелочка (30-03-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 23:00. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????