Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-03-2020, 14:05   #4451
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 2,671 Поблагодарил: 10,051
Поблагодарили 22,079 раз(а) в 2,702 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Андрей вот такой вопрос интересует, можно ли эту привязанную гирю 19 кг довести рывок до 10 минут? Меня кисть интересует, не выламывает кисть? Потому что я через 2 тура тогда то же себе 20 ку сделаю. Мне даже удобней, потому что меньше будет центровка нарушена т.к. привяжу 4 кг к гире 16 кг. Ну а 7 кг это поди опасно, вдруг развалится и по голове?. Я когда 3 кг привязывал, то все было очень крепко даже не много скотча намотал.
Да а как делал 50 одной рукой потом отдых потом 50 другой рукой? Или 25+25 ?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (30-03-2020), Кремышев (30-03-2020), Мария11 (30-03-2020), Пумба (30-03-2020), Чудоелочка (30-03-2020)
Старый 30-03-2020, 16:28   #4452
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 3,772 Поблагодарил: 20,149
Поблагодарили 25,874 раз(а) в 2,659 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Андрей вот такой вопрос интересует, можно ли эту привязанную гирю 19 кг довести рывок до 10 минут? Меня кисть интересует, не выламывает кисть? Потому что я через 2 тура тогда то же себе 20 ку сделаю. Мне даже удобней, потому что меньше будет центровка нарушена т.к. привяжу 4 кг к гире 16 кг. Ну а 7 кг это поди опасно, вдруг развалится и по голове?. Я когда 3 кг привязывал, то все было очень крепко даже не много скотча намотал.
Да а как делал 50 одной рукой потом отдых потом 50 другой рукой? Или 25+25 ?
Сергей, да я думаю, что можно будет привязать так, что будет и 10 минут держать. Вот уже у меня почти 3 минуты держала в каждом подходе и не разваливалась. И даже после 300 подъёмов не развалилась! И ещё дальше мог сделать.
А сегодня я работал по 50 раз чередуя руку и отдыхал между руками минут по 5. Потому что работал в явном анаэробном режиме. Но скоро я и эту гирьку освою и буду скоро раз по 100 делать каждой рукой спокойно.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (30-03-2020), Мария11 (30-03-2020), Пумба (30-03-2020), Сергеев (30-03-2020)
Старый 30-03-2020, 16:48   #4453
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 2,671 Поблагодарил: 10,051
Поблагодарили 22,079 раз(а) в 2,702 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Да скотч то будет держать даже и через 2 месяца, если по нему железом не стукнешь. Я за кисть думал что из-за нарушенной центровки очень большая нагрузка будет. Но видать тебе все нормально, а у меня немного руку выворачивало и особенно на закидках. В рывке поменьше потому что гиря дном вниз смотрит, но все равно нужна сильная кисть. А в закидках еще хуже потому что в положении на груди дно смотрит в бок и вращающий момент в кистях максимальный. Короче надо малость подкачаться и делать гирю 20 кг на 4й тур, а то я уже было запаниковал и хотел поднимать 16 кг которая там тоже разрешена в записанном тобой регламенте. Так и стоит 20(16) в скобочках 16.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (30-03-2020), Кремышев (30-03-2020), Мария11 (30-03-2020), Пумба (30-03-2020)
Старый 30-03-2020, 16:55   #4454
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 3,772 Поблагодарил: 20,149
Поблагодарили 25,874 раз(а) в 2,659 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Нет, кисть у меня не выворачивало. Рывок был комфортный. Мы с Ларой приклеили дополнительный блин на самое дно гири, он был симметричен и даже по предплечью почти не бил. Вот только пойдёт ли такая гиря в зачёт в 4-й тур? Ведь она ещё 1кг не дотягивает. Надо будет ещё дополнительный 1кг придумывать.
Ну мы как раз собираемся ещё к нашей штанге маленькие блины докупить. Как раз один из них подойдёт. Ну вот и решили вопрос!!!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
olghina75 (30-03-2020), Владомир (30-03-2020), Княженика (30-03-2020), Мария11 (30-03-2020), Пумба (30-03-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 1 , гостей: 4)
_Лена_

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 23:44. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????