|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-03-2020, 04:01 | #4321 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,164
Поблагодарил: 21,892
Поблагодарили 50,174 раз(а) в 7,250 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Всё верно, комар носа не подточит, конечно источники энергии в виде там Солнечных лучей или горячего кипятка можно отбросить ввиду малого вклада в общий котел. Вся остальная духовная энергия которая так топит жировые отложения, что они не уменьшаются и даже прирастают это уже медицина Адвентистов седьмого дня.. Но вот этого расчета то не видно, ведь по идее должно хватать съеденной энергии на внутренние нужды организма(широкий допуск) и на внешнюю механическую работу(всё включено). Лётчик истребитель считать умеет.
|
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
14-03-2020, 06:09 | #4322 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,186
Поблагодарил: 41,652
Поблагодарили 54,542 раз(а) в 6,170 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Пятница. День отдыха.
Утро в 6.40. Выспался. Рабочий день спокойный. Сильнейший ветер, порывами до 25 м/с, временами дождь. Отрывало листы оцинкованные с крыши. Прикручивали на место. Рацион: расширенный 2-хразовый 16.00 греча, масло, сахар 21.00 фасоль стручковая, зелёный горошек, капуста белокочанная, морковь, хлеб, семечки Сон в 23.30. После перехода на полностью растительное питание отмечаю лучший сон. По Пятницам теперь ложусь не в 2 часа ночи, а раньше. Нет тяжести в желудке. Комфортно. И сникерсов, сгущёнки уже 2 недели не ем. Не тянет. Вес - 83,8кг. За неделю не ушёл. Но эта неделя была короткая, да ещё и корпоратив вмешался. Плюс беговые нагрузки опять уменьшил. А это замедляет обмен веществ. Посмотрим на силовые результаты в Субботней силовой тренировке. Планируем с Ларой сегодня опробовать новую программу. Подробнее опишу после тренировки.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
14-03-2020, 07:23 | #4323 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,814
Поблагодарил: 16,470
Поблагодарили 13,214 раз(а) в 1,840 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Я, если честно, тоже очень удивлён. Не ожидал такого расхождения. Получается (если, конечно, Кремышев не лунатит по ночам к холодильнику ), что современная методика подсчёта калорий, содержащихся в пище, совершенно неверна? И человеческий организм может вытащить из продуктов в несколько раз больше энергии, чем выделяется при сжигании этих продуктов?
|
13 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
14-03-2020, 07:41 | #4324 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,186
Поблагодарил: 41,652
Поблагодарили 54,542 раз(а) в 6,170 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Я думаю, что система подсчёта калорийности очень шаткая. Много чего не учитывает. И состав продуктов ("живые" и "мёртвые"), и симбиоз с микрофлорой, и снижение расхода энергии на обогрев тела. Не зря я мёрзну на последних рабочих днях перед расширением рациона.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
14-03-2020, 08:17 | #4325 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,164
Поблагодарил: 21,892
Поблагодарили 50,174 раз(а) в 7,250 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
14-03-2020, 09:01 | #4326 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
|
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
14-03-2020, 14:20 | #4327 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,153 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
ОТКУДА У КРЕМЫШЕВА ЭНЕРГИИ БОЛЬШЕ ЧЕМ ОН ПОТРЕБЛЯЕТ С ПИЩЕЙ ?????
ОТКУДА У КУРИЦЫ СТОЛЬКО КАЛЬЦИЯ Как известно, основное занятие курицы – нести яйца. Скорлупа яйца состоит в основном из кальция. Чтобы отдавать его в таких количествах, курица должна бы и потреблять его соответственно. Но именно этого и не происходит. Оказывается, курица отдает кальция намного больше, чем потребляет. Первым обнаружил это французский химик Н.Л. Вокелен лет двести назад. Уже в наше время другой французский исследователь, Луи Кервран, продолжил его опыты. Подопытных кур кормили овсом, тщательно замеряя, сколько они при этом получают кальция, а потом смотрели, сколько оказалось его в скорлупе яиц. Кальция в скорлупе оказалось в четыре раза больше! Эти опыты никем и никогда опровергнуты не были. Но и объяснения никакого не получили: просто были не замечены и забыты. Та же участь постигла эксперименты другого исследователя – англичанина Уильяма Праута. Он измерил, сколько было кальция в содержимом яйца. А потом – сколько оказалось его в вылупившемся цыпленке. И снова кальция было вчетверо больше, притом, что и из скорлупы он тоже не поступал. Оставалось допустить невозможное: организм цыпленка, так же как и курицы, делал кальций “из ничего”. Вернее, из других элементов, которые находились в нем. Подобное же превращение элементов происходит и в тканях растений. ИСТОЧНИК : http://www.pozitiw.org/otkuda-v-kuretse-stolko-kalcija/
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ . ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.! https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . : https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
14-03-2020, 14:33 | #4328 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,186
Поблагодарил: 41,652
Поблагодарили 54,542 раз(а) в 6,170 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Суббота. Мощная силовая тренировка.
Выспался отлично. Утром позавтракал. Всё было как и в прошлый выходной. Однако сегодня тренировка не пошла. Получилось явное снижение силовых показателей. Особенно это появилось в жиме лёжа : 1. Жим лежа: 90кг-3, вместо 4-х. 80кг-6, вместо 8. 70кг-10,вместо 12. 60кг-14, вместо 18. Да и в других упражнениях тоже пошло снижение. У Лары силовые показатели не упали. Не увеличились, но и не упали. 1. Жим лёжа: 25кг-3, 25кг-2, 22,5кг-5, 20кг-9, 19,5кг-10, 17кг-16. Зал сегодня закрывался рано, поэтому тренировку пришлось сократить. Причину снижения моих силовых показателей я подозреваю. Расскажу о ней чуть позже, когда всё ещё раз проанализирую.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
14-03-2020, 15:32 | #4329 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,186
Поблагодарил: 41,652
Поблагодарили 54,542 раз(а) в 6,170 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Согласен с Чудоелочкой!
Я думаю, что снижение моих силовых показателей произошло от того, что мой организм стал меньше синтезировать недостающих веществ. Ведь Лара находится на том же рационе, что и я. А у неё организм всё синтезирует и силовые показатели не упали. А я на этой неделе ограничил объём движения, на работе стали меньше нагружать и беговой километраж я снизил. И я стал замечать, что организм энергию стал экономить. И замерзаю, и сонливость появилась. Вместо того, чтобы вставать раньше, с рассветом, я думаю, что посплю ещё и может сонливость пройдёт. Но она не проходит. И в обед тоже сплю. Вот и замедлил обмен веществ, а значит и синтез недостающих веществ тоже замедлился. Первая неделя была даже более жёсткая по рациону (4 дня на одноразовом рационе) я снизил вес, а сила увеличилась. На второй неделе, наоборот, Пт, Сб, Вс, Пн и Вт(корпоратив) целых 5 дней я провел на расширенном 2-3-хразовом рационе и только 2 дня на одноразовом. Однако получил обратный эффект. Если я прав, то на следующей неделе я опять подниму двигательную активность, добавлю больше беговых тренировок и ходьбу пешком. Мой организм восстановит синтез недостающих веществ в полном объёме и тогда мои силовые показатели тоже должны восстановиться.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
14-03-2020, 15:39 | #4330 | |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,314
Поблагодарили 11,808 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
|
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|