|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-03-2020, 17:49 | #4391 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,165
Поблагодарил: 21,894
Поблагодарили 50,182 раз(а) в 7,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Насчет здоровья тут я баран и сюда я не лезу, вернее соглашаюсь со всеми. Вот, а насчет силовухи, я немного разбираюсь. Во- первых только 90% вес является надежных критерием силы 1ПМ. Если троишь 90 кг, то 100 кг максимум в кармане, вот когда ты зачетверил то тут можно и 102,5 кг было родить. Сегодня 90 пожал 2 раза это уже не 90%, это уже 95% и рекорд теперь где то в районе 95 кг на вскидку. Во всяком случае зная человека можно точно знать результат по 90% и по 95%., а по 70% процентов или по 60% нельзя знать силу это уже Нострадамус или Ванга может сказать по жиму 60 кг что у тебя получится с жимом на 1ПМ. Так что вот сегодня ты свалился вниз ровно на 5 кг. Очень любопытно что будет в следующую Сб., но только что прочитал что Роспотребнадзор предписал закрыть все фитнес залы на карантин. Потому возможно результат останется за кадром, а жаль очень важно для понимания, потому что на себе я это уже понял, но один человек это очень малая выборка. Мнение тех кто этим профессионально занимается конечно не для кого здесь не авторитет, конечно куда там когда есть "научно вПОпулярный" фильм. и куча веганов развелась которые килограммами едят мясо и без стеснения колят анаболики, выступая при этом в бездопинговой федерации. Нас то это не касается, но мы и поднимаем пока - смех курам. Единственная заявка пожалуй только Лара в рывке гири в своей возрастной имеет хороший шанс прославиться.
|
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
21-03-2020, 18:10 | #4392 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,816
Поблагодарил: 16,473
Поблагодарили 13,220 раз(а) в 1,842 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
13 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
21-03-2020, 20:48 | #4393 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,562 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Мечтать не вредно!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
22-03-2020, 07:47 | #4394 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
11 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
22-03-2020, 08:55 | #4395 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,165
Поблагодарил: 21,894
Поблагодарили 50,182 раз(а) в 7,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Современный пятиклассник может рассчитать двутавр и сказать что рельс не согнет даже слон, для этого надо многотонное усилие пресса, человечекие кости могут сломаться при 800 кг уже. Хорошую цепь не порвет даже трактор. Чё там еще поднимали платформы больше 1тонны-так включали электомагнит для скептика и выключали для себя. Григорий Новак считает себя учеником Засса тоже жонглировал многопудовыми гирями и по 600 кг в цирке платформы поднимал, но к своему несчастью он еще выступал по ТА и там где штангу взвешивали, то он ни хрена не поднимал и в итоге карьеры еще и проиграл американцу. Кстати на многопудовой гире он попался она была из дюраля и журналист Советского спорта ее тоже смог поднимать и потом статью написал. |
|
14 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (22-03-2020),
Anatoly55 (23-03-2020),
olghina75 (22-03-2020),
VSV-Soft (22-03-2020),
Yustas57 (22-03-2020),
Владомир (22-03-2020),
Инфинити (22-03-2020),
Княженика (22-03-2020),
Кремышев (22-03-2020),
Лара-М (22-03-2020),
Мария11 (25-03-2020),
МИЛУСЯ (22-03-2020),
Пумба (22-03-2020),
Чудоелочка (22-03-2020)
|
22-03-2020, 09:18 | #4396 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,816
Поблагодарил: 16,473
Поблагодарили 13,220 раз(а) в 1,842 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Ну вот, пришёл Сергеев и сорвал все покровы!
|
22-03-2020, 13:18 | #4397 |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211
Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Хорошо, с русскими народными сказками разобрались. С Поддубным тоже
А вот как быть с Патриком Бобумяном? Очень его фраза понравилась вот отсюда Переломный момент Вроде все в наше время происходит. Может монтаж и все это придумано с очень хитрой целью? Видел этот фильм целиком? Это к Сергееву обращение... Что на это скажешь... Кости вроде не ломаются! Причем, не забывай, что в Американских Штатах за публикацию лживой инфы можно на иск нарваться... Это про подлинность фактов в фильме. И другие персонажи этого фильма так же интересны!
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
22-03-2020, 15:28 | #4398 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,562 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Воскресенье. Мощная гиревая тренировка.
Утро в 7.30. Выспались отлично! Позавтракали. Тренировка в зале прошла великолепно: Моя тренировка: Разминка и заминка: Рывок 8 и 12кг - 150 повторений, пресс и бег 10минут. Основная часть: Рывок гири 16кг - 220(л)/9м20с (Темп 23,5/мин), 160(п)/7м20с(23/мин), + 120(п) + 100(л) = 600 повторений. Итого: 750 подъёмов Я обновил свой личный рекорд и практически довёл работу с основной гирей до 10 минут левой рукой. И правая рука тоже подтягивается хорошим темпом! Уже и физически и психологически готов переходить на гирю 24кг. В следующее воскресенье сделаю первую попытку. Тренировка Лары: Разминка и заминка: Рывок гири 6 и 8кг - 240 повторений, пресс и бег 10 минут. Основная часть: Рывок гири 12кг - (100(п)+80(л))/9м30с + (100(л)+80(п))/8м30с!!! = 360 подъёмов!!! Итого: 600 подъёмов!!! Лара вообще намного побила свои личные рекорды!!! Сделала 180 подъёмов за 9м30с!!! А потом, немного отдохнув, ещё 180 подъёмов на целую минуту быстрее!!! В принципе, Лара готова уже сейчас побить Мировой Рекорд (205 подъёмов за 10 минут) в своей возрастной категории!!! Поздравим Лару с великолепным результатом!!! Делаем вывод, что растительный рацион даёт просто Чудеса Выносливости!!! Рацион: расширенный 9.00 яблоко, банан, хлеб, мед, семечки 11.00 картофелина в мундире, грибы, чечевица (немного) 16.00 (после тренировки) бананы 3 шт. 18.00 чечевица, грибы, хлеб, семечки Сегодня по плану ранний сон. Ночной Марш-бросок на работу с тяжёлым рюкзаком.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 22-03-2020 в 18:06.. |
22-03-2020, 15:35 | #4399 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,562 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
23-03-2020, 00:13 | #4400 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,723 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
18 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (23-03-2020),
Anatoly55 (23-03-2020),
Lesya 777 (23-03-2020),
Nira (23-03-2020),
olghina75 (23-03-2020),
Verosh (23-03-2020),
VSV-Soft (23-03-2020),
Yustas57 (23-03-2020),
Инфинити (23-03-2020),
капа (23-03-2020),
Княженика (23-03-2020),
Кремышев (23-03-2020),
Лара-М (23-03-2020),
Летящая (23-03-2020),
Мария11 (25-03-2020),
Пумба (23-03-2020),
Сергеев (23-03-2020),
Чудоелочка (23-03-2020)
|
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|