|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
24-03-2020, 08:27 | #4411 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,184
Поблагодарил: 41,641
Поблагодарили 54,516 раз(а) в 6,169 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. Пошла вторая четверть жизни!
Ночной подъём в 2 часа. Марш-бросок 16км с рюкзаком 10кг. Продукты, нёс салаты очень вкусные вегетарианские на корпоратив, которые Лара приготовила. На работе весь день принимал поздравления. В 15.00 накрыл стол, был корпоратив. После корпоратива отсыпался с 17.00 до 19.00. Потом ужин. Рацион: расширенный в честь юбилея 15.00 салаты, хлеб, огурец, помидор, торт 19.00 огурцы, помидоры, хлеб С 23.00 опять отсыпался. Всё таки и у нас в Подмосковье закрыли тренажёрный залы из-за эпидемии. На неопределённый срок. Переходим с Ларой пока на домашний режим тренировок. Турник, брусья, гири, гантели, упражнения с собственным весом. Возможно в Субботу подкупим что-нибудь в "Спортмастере".
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
15 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (24-03-2020),
olghina75 (24-03-2020),
VSV-Soft (24-03-2020),
YuliaRomzez (25-03-2020),
Yustas57 (24-03-2020),
Владомир (24-03-2020),
Инфинити (24-03-2020),
Княженика (24-03-2020),
Лара-М (24-03-2020),
Мария11 (25-03-2020),
МИЛУСЯ (24-03-2020),
На-Талия (26-03-2020),
Пумба (24-03-2020),
Сергеев (24-03-2020),
Чудоелочка (24-03-2020)
|
24-03-2020, 11:48 | #4412 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,162
Поблагодарил: 21,891
Поблагодарили 50,160 раз(а) в 7,248 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
У нас пока на сегодняшний день не закрыли залы, но мне надо идти в Сб, потому что я тренируюсь 1 раз в 2 недели, и вот до Сб. скорее всего уже закроют. Обидно, потому что когда я пробовал тренироваться реже чем 1 раз в 2 недели, то результат увы падал вниз и приходилось начинать все сначала. А чаще мне ходить не надо потому что я не силовик и в основном хожу туда для получения мощного гормонального отклика, но как бонус еще и сила растет, что то же не плохо.
|
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
24-03-2020, 13:28 | #4413 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
...10* 10 БЁРПИ (стоя, упор присев, упор лежа, отжимание, упор присев, выпрыгивание вверх - 1 БЕРПИ) и неделю будет переть отклик)))!
|
24-03-2020, 17:24 | #4414 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,184
Поблагодарил: 41,641
Поблагодарили 54,516 раз(а) в 6,169 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вторник. Силовая тренировка и бег.
Утренний подъём в 7.20. Но такое ощущение, что не выспался. Пришлось на работе подремать, сидя... Рабочие нагрузки невысокие. Старался дополнительно гулять, но было холодно, замерзал. В обеденный перерыв бег 5км в магазин за гречкой и за сахаром. Обратно бежал с рюкзаком весом 5кг. Вчера пытался в больших супермаркетах купить себе гречу. Не смог! А это у меня на буднях незаменимый продукт. Поэтому сегодня в сельском магазине сделал закупку (2,5кг). Хватит недели на 3-4. Завтра возможно ещё раз закуплюсь,чтобы обезопасить себя от неприятных случайностей. Напомню, что из круп, греча для меня здесь единственный вариант. Потому что варить крупу возможности нет, только заливаю кипятком из чайника. Итак, днём пробежался. А вечером после работы хорошо потренировался 30 минут. Рацион: одноразовый будний 19.00.виноград, мандарин + чечевица, греча, капуста, огурцы, хлеб, дессерт Чувствую себя отлично! Завтра по плану длинная беговая тренировка. Или утром, или вечером. Посмотрю по ситуации.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (25-03-2020),
Dana (24-03-2020),
VSV-Soft (24-03-2020),
YuliaRomzez (25-03-2020),
Yustas57 (24-03-2020),
Владомир (24-03-2020),
Инфинити (24-03-2020),
Княженика (25-03-2020),
Лара-М (24-03-2020),
Мария11 (25-03-2020),
На-Талия (26-03-2020),
Пумба (24-03-2020),
Сергеев (25-03-2020),
Чудоелочка (24-03-2020)
|
24-03-2020, 18:51 | #4415 | |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Здравствуйте, Кремышев!
Спасибо что заглянули ко мне в дневничок. Я с ответным визитом Присоединяюсь к поздравлениям по случаю Вашего Юбилея. Цитата:
Со своей низкоуглеводкой теперь и не знаю, вернусь ли когда-нибудь к гречке, при всей любви к ней. Если бы не жила так далеко, выслала бы тем, кому они нужны...
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) Всё будет хорошо, я узнавала! |
|
14 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (25-03-2020),
galla (25-03-2020),
snail (25-03-2020),
VSV-Soft (24-03-2020),
Yustas57 (24-03-2020),
Владомир (24-03-2020),
Инфинити (25-03-2020),
Княженика (25-03-2020),
Кремышев (24-03-2020),
Лара-М (24-03-2020),
Мария11 (25-03-2020),
На-Талия (26-03-2020),
Сергеев (25-03-2020),
Чудоелочка (24-03-2020)
|
24-03-2020, 19:15 | #4416 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,184
Поблагодарил: 41,641
Поблагодарили 54,516 раз(а) в 6,169 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Я бы с удовольствием попробовал американскую гречу! Но думаю, что стоимость её пересылки будет стоить раз в 100 больше, чем она сама. Спасибо! Надеюсь, у нас до полного "маразма" не дойдёт и она не станет дефицитом.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
24-03-2020, 19:36 | #4417 |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211
Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Терзают меня смутные сомнения, что гречка там не американская….
Возможно, что и из наших краев. Кстати, у нас появилось много китаезной гречки... Докатились блин.... А "маразм" крепчает! К величайшему сожалению....
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ Последний раз редактировалось VSV-Soft; 25-03-2020 в 17:44.. |
12 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение: |
24-03-2020, 22:27 | #4418 | |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Дело в том, что я имела неосторожность несколько лет назад приобрести хвалёную распиаренную "самую крутую" органическую американскую гречку....... Долго плевалась потом от той гадкой зеленоватой слизи, которая из неё получилась....... Стала искать, и - о, чудо! - нашла неподалёку от нас русский магазин. А в нём, как понимаете, наша родная Увелка продаётся. Так что необходимость покупать онлайн американскую зелёную склизкую гадость отпала сама собой. Жаль, не могу поделиться, т.к. тоже полагаю, что пересылка её обойдётся в разы дороже... К тому же, мне кажется, все рейсы отменили в связи с карантином? Я даже Арбидол собиралась из Москвы заказывать, но доставка на данный момент оказалась невозможна...То-ли Америка, то-ли Россия закрыли границы. Надеюсь, всё это в ближайшее время закончится.
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) Всё будет хорошо, я узнавала! Последний раз редактировалось Dana; 24-03-2020 в 22:59.. |
|
12 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение: |
25-03-2020, 05:12 | #4419 | |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,365 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Сергеев, ну вот про лошадей, эт ты зря...
Цитата:
https://yandex.ru/images/search?from...%20на%20плечах |
|
25-03-2020, 05:17 | #4420 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,216
Поблагодарили 11,808 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Мария11,
тут явно нет фотошопа . Поддерживаю, и сейчас такие люди есть. Правда, только приподнять на несколько секунд :) А Зассу я верю, что так и было
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|