Экстремальное закаливание - вопрос ко всем

[Silentium]

Вот ещё... нашла что....хотя искала другое.)))

http://www.medpulse.ru/health/prophy...prof/1425.html

[RomanK]

Решил проверить, что нового на форуме Круза, вырулил вот на сей сайт
http://www.abovetopsecret.com/forum/thread884284/pg1
с гуглей можно перевести. Хотя там тоже из Круза пересказ :)
Про градиент - это вообще из области прямолинейной термодинамики... В тушке все не так. Минвалиев сам на себе простынь сушил в мороз, даже видео есть.
У моржей на сайте пытался найти инфу, когда только думал о попытках залезть в воду "по крузу", инфа вся противоречивая, как, впрочем, и по голоданию...
Иванов не помер сразу, Шаталова еще в очень почетном возрасте моржевала (где-то писала, как в Канаде зимой в море купалась, а тут вовсе не жарко зимой :)) ну и тд и тп. Фиг без пива разберешься.
Но то, что современный чел зело огражден от воздействия окружающей среды - факт неоспоримый!
Про "постепенность" подхода к моржеванию уже писал. Это фиг с маслом. Вода 15 и вода 10 - две большие разницы! именно по реакции тушки. Вот по времени сидения в таком состоянии, оно да. Но, как уже писал, по теории реакция появляется после 5 минут. Значит, просто обливание или заныр - совсем другое дело.
Вобщем, я по мере возможности продолжу свои испытания на личной шкурке, там посмотрим.
Кстати, про спортсменов - с точностью до наоборот. Только в англ ютьюбе нарыл сразу несколько примеров. Вроде велосипедист Армстронг тоже самое делал...
Про охлаждение поверхности для жиросжигания, теории не буду пересказывать, мне не интересно, но народ отзывается положительно...
Успехов

[Sun-Moon]

Сообщение от RomanK

Я еже ли чего и читал, то не заморачивался с запоминанием (но нарыть можно. К примеру, микрофлора выделяет жуткое кол-во тепла, еже ли правильно работает) и необязательно, что органон себя гробит.

Микрофлора так просто ничего выделять не будет. Только в ответ на стимуляцию. А тепло - это компенсационный ответ на раздражитель. А за счет чего в итоге компенсируется ученые так и не ответят.
Для себя хватает контрастного душа. Холодоустойчивость на уровне. Сейчас могу спокойно ходить в майке при +5 и холода фактически не чувствую. При этом организм не напрягаю.

Сообщение от RomanK

Про градиент - это вообще из области прямолинейной термодинамики... В тушке все не так. Минвалиев сам на себе простынь сушил в мороз, даже видео есть.

Имхо глупый расход внутренних ресурсов организма

Сообщение от RomanK

Но то, что современный чел зело огражден от воздействия окружающей среды - факт неоспоримый!

С этим согласен. Считаю что контрастный душ решает эту проблему. Тренируя сенсоры на коже. А моржевание имхо уже может быть чрезмерной нагрузкой.

Сообщение от RomanK

Про охлаждение поверхности для жиросжигания, теории не буду пересказывать, мне не интересно, но народ отзывается положительно...

Никак не могу понять смысл накапливания жиров и их сжигания. В любом случае чтобы его расщепить и сжечь организм расходует свои ресурсы. Нем могу понять для чего эти качели

[RomanK]

Дык, народ кидается в зож, когда уже жир некуда девать :)... И еже ли теплоустойчивость хорошая (ну как у тебя), тогда действительно не стоит усугублять :)

[allright]

У меня есть знакомый, увлекается холодом, так по виду он не классический морж с пингвиньей фигурой, а вполне себе такой атлет, прет от парня здоровьем. Есть в этом что-то.

[Пончик]

Сегодня темпа воздуха была +9, купался в источнике.
По ощущениям вода холоднее, чем была ранее...
Первые две минуты я выл, очень сильно жгло тело, потом , наконец, отпустило. Высидел в итоге честных 7 минут, со "стряхиванием слоя".
Почти все тело покраснело: ноги, грудь, спина. Даже, пардон, член сильно раскраснелся, (так ка купался голым) даже там был дискомфорт.
Но вот, что удивительно: меня практически совсем не трусило! Едва -едва (по сравнению с предыдущими разами) меня пару раз дернуло и все...
НЕ знаю, думаю, это случайность. Так как потом домой на велике поехал.
Буду наблюдать далее.

[RomanK]

Сегодня после приседаний в зале залез в водичку 6С. Свои десять минут высидел. Но двигаться - жесть. Поэтому старался не шевелиться. Вылез, резкая граница, там, где уровень воды кончался (у шеи немного плечи) все белое, остальное тело красное. Дома поотжимался для разгона, потом с полчасика мышцы дергались, грелись :))) Да, воздух был 4 градуса, на голове - шапочка вязанная.
Пообщался с женщиной из Финляндии. Она на палеодиете, часть сыро, часть обычно. Тоже у Круза тусуется... У них вода уже +2, так после двух минут движения руки, ноги прихватывает. Попробует не двигаться, отпишет...
Пока так

[dm7]

Тоже отпишусь немного. По снегу босиком начал ходить еще с зимы 2010 г. Но к холодной воде подойти не мог. Только обливался из ведра.
С сентября этого года начал изредка ванны и холодный душ. Но температура воды была 15-17 градусов. Также постоянно ходил в легкой одежде. С октября стал применять охлаждающие гелевые пакеты. Но от них больше ожоги получал, чем была конкретная польза.
Только вот, когда 2 недели назад возобновил ванны. т.к. вода стала намного холоднее, почувствовал эффект. Вода сейчас течет 9 градусов. Но сразу нырять не решаюсь. Ложусь в пустую ванну и включаю воду. Плечи опускаю, как можно ниже, чтобы быстрей вода дошла до областей образования бурого жира. Но колени все равно торчат. Весь в ванну не вмещаюсь. Через 12 минут вода доходит до шеи. В общей сложности начал с 20 минут. Вчера было 27 минут. Т.е. полностью в воде находился 15 минут. После ванны не вытираюсь и хожу голый, пока не высохну и не перестану дрожать. Пробовал делать в таком состоянии упражнения, но как-то дольше согреваешься при этом. К дрожи привык, и она вызывает приятные эмоции. Без движения лучше.
Сначала 4 дня подряд делал ванны, но почувствовал внутри сильный озноб. 2 дня пропустил. И уже психологически труднее в ванну забираться. Сейчас стараюсь подряд или через день.
Во вторник сильно потянул спину вечером, когда занимался фитнесс-йогой-растяжкой. Двигаться было трудно. Сразу на поясницу и крестец положил гелевые пакеты на 40 минут. После низ стало полегче. Утром около 15 минут лил на поясницу холодную воду из душа. Стало значительно легче. А вечером еще ванна 25 минут при 9 градусах. После нее вообще забыл про боли. На улице у нас около нуля. Хожу в обычной толстовке на голое тело. Иногда снимаю в малолюдном месте и иду с голым торсом.

[Раз_Два]

Интересная тема. Я тоже любитель окунуться в холодной водичке, но...делаю это максимум 4-5 раз в год. А так ограничиваюсь холодным душем после теплого (с утра) зато каждый день. И все потому что очень уважаю Николая Михайловича Амосова и его подход к ЗОЖу. А он говорил что главное это умеренность! Правильное и умеренное питание, умеренная физическая нагрузка, отсутствие стрессов ( тоисть отсутствие сильных эмоциональных перепадов). И тут как из песни, слов не выкинешь, все важно одинаково. А почему? Потому что в нашей природе ВСЕ стремиться к нулю, к Равновесию, к ГАРМОНИИ. И совсем не важно какие у тебя показатели, личные рекорды, исходящие даные, амбиции и высокие результаты достижений. Важно лишь то насколько ты сбалансирован. Кстати в Индии тоже есть что то там такое про гармонизацию Дош.
Так что думаю не стоит загонять себя экстримальным закаливанием из одной крайности в другую. Я бы наверное попытался разобраться с мотивом и причиной такого нездорового желания как экстримальное закаливание. Любая проблема со здоровьем если она есть должна решаться системно. Ведь например человек который свято верит в целительную силу колокольного звона не стремиться жить в колокольне, так как это если не глупо то по крайней мере странно. Так что умереность и еще раз умереность а все что кроме это от лукавого))))) имхо.

[RomanK]

Во, правильно Визор, еже ли вы себя "уравновесили", то чего дальше в дебри лезть?

ДМ7, спасибо за отчетец, прямо по теме :). Да, народ, который использует пакеты, кладет их не на голую кожу, а через компрессионную майку. Потому как температура этих пакетов ниже температуры самой холодной воды, а для шкурки предел минус 2,5 градуса. Не надо жечь органон!
Вчера почитал немного у Круза на сайте, чего там народ холодящийся пишет. Как всегда во всех делах практика не обязательно идет по "прописям" гуру. Один мужик уже около 200 ванн сделал, а обещанного счастья в виде пофигизма на холоде как не было, так и нет. Оно понятно, что задачка не с одним неизвестным, но все же опыт у чела уже солидный...

Там еще интересную инфу выдали: по поводу эффекта Рейно. Еже ли он первичный, то можно справиться. Военные врачи с Аляски предложили такой метод: ванночка для рук 41-43 градуса, сначала в помещении, потом выходишь с голым торсом на холод, а кисти держишь в этой ванночке, когда замерз, возвращаешься, греешься минут 5, потом опять на холод. То бишь, тушка туда-сюда терзается, а рукам все время тепло. Этаких подходов 3-5, обязательно через день. Всего 50 сеансов. Уверяют, что органон привыкает.