Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-11-2016, 02:06   #21
 
Аватар для Newстасья
 
Регистрация: Sep 2014
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 387 Поблагодарил: 57
Поблагодарили 1,272 раз(а) в 333 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)

29.10 (сб.) - ПИЩА
День был ничем не привлекателен. Отдыхала и много спала.
30.10 (вс.) - ПИЩА
Были у мамы, много гуляла, очень мерзла в этот день, хотя может это нервное...
31.10 (пн.) - ПИЩА
Решила всю неделю питаться, но правильно . Был сегодня спорт, все болит, позанималась хорошо. КД так и не пошли. Настроения нет, т.к. завтра похороны.
01.11 (вт.) - ПИЩА
Весь день ужасно мерзла, хотя была одета в зимнее, Минус на улице около 5, а ощущения, что все -20. Полдня провела на улице. Последняя пища в 19.00.
02.11 (ср.) - ПИЩА
Отлично позанималась спортом, все болит, но телу приятно. Стала хорошо спать, засыпаю быстро и сплю крепко.
__________________

Вес изменяю каждое воскресенье.
Мой опыт голодания смотрите в моем профиле.
Newстасья вне форума  
Следущий пользователь сказал Newстасья спасибо за это полезное сообщение:
No Name (13-11-2016)
Старый 09-11-2016, 07:47   #22
 
Аватар для Newстасья
 
Регистрация: Sep 2014
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 387 Поблагодарил: 57
Поблагодарили 1,272 раз(а) в 333 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)

03.11 (чт.) - ПИЩА
День был так себе. Жру...
04.11 (пт.) - ПИЩА
Занятия спортом, гуляла. Жру... никак не могу остановиться.
05.11 (сб.) - ПИЩА
Сегодня было 9 дней. Занималась спортом.
06.11 (вс.) - ПИЩА
Ходили к маме. Жру...
07.11 (пн.) - ПИЩА
Никак не могу остановиться и ЖРУ. Решила перейти на Систему минус 60, чтобы остановить обжорство. Занималась спортом. Ела и после 22.00
08.11 (вт.) - ПИЩА
Весь день вязала, много гуляла. Доча очень плохо спит по ночам, плачет, просыпается в 4 и до 6 бодрствует, утром не спит с 8, вообщем АД. Опять ела после 20.00.
__________________

Вес изменяю каждое воскресенье.
Мой опыт голодания смотрите в моем профиле.
Newстасья вне форума  
3 пользователей сказали Newстасья спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (09-11-2016), No Name (13-11-2016), Жаннусик (05-04-2017)
Старый 10-11-2016, 00:00   #23
 
Аватар для Newстасья
 
Регистрация: Sep 2014
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 387 Поблагодарил: 57
Поблагодарили 1,272 раз(а) в 333 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)

09.11 (ср.) - ПИЩА
до 20.11 буду на Системе минус 60.
Днем позанималась спортом, жор вроде отступил. Последний прием пищи был в 17.30. После даже и не тянуло на поесть или чаек попить.
В весах села батарейка, не могу взвесится, но по ощущениям вешу все 80 кг.
__________________

Вес изменяю каждое воскресенье.
Мой опыт голодания смотрите в моем профиле.
Newстасья вне форума  
Следущий пользователь сказал Newстасья спасибо за это полезное сообщение:
No Name (13-11-2016)
Старый 13-11-2016, 06:48   #24
 
Аватар для Newстасья
 
Регистрация: Sep 2014
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 387 Поблагодарил: 57
Поблагодарили 1,272 раз(а) в 333 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)

10.11 (чт.) - ПИЩА
День был хорошим. Последняя пища в 17.30.
11.11 (пт.) - ПИЩА
Весь день был суматошным. Много ходила по делам (2 часа), много потом гуляла (4 км), много вязала - очень меня это дело увлекло. Даже забыла спортом заняться. Последняя пища в 17.00.
12.11 (сб.) - ПИЩА
Сегодня занялась спортом. Уже три дня учу дочу засыпать в кроватке. Сегодня все прошло очень гладко: засыпает быстро, без песен и спит долго и спокойно. Ходили за покупками (кое-что уже и к новому году). Заметила по одежде (по куртке), что объемы уменьшились. Раньше кнопки на куртке на груди и под грудью растёгивались при активном движении, а теперь - нет. Последняя пища в 17.30. Выпал первый нормальный снег! УРА!!! ЗИМА!!!
13.11 (вс.) - ПИЩА
Очень много гуляла (часа 4). Купили новый зимний пуховик, молодежный, бирюзового цвета. Когда мерила пуховики, то предлагали мне модели, которые раньше только глаз радовали, а на меня и не налазили. На улице очень морозно стало. Купила себе нитки для вязания, есть отличные идеи. Неожиданно и без предпосылок начались КД. Завтра СГ.
__________________

Вес изменяю каждое воскресенье.
Мой опыт голодания смотрите в моем профиле.
Newстасья вне форума  
2 пользователей сказали Newстасья спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (13-11-2016), No Name (13-11-2016)
Старый 17-11-2016, 00:50   #25
 
Аватар для Newстасья
 
Регистрация: Sep 2014
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 387 Поблагодарил: 57
Поблагодарили 1,272 раз(а) в 333 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)

14.11 (пн.) - ГОЛОД
Отголодала до 18.00. Сильно мерзла весь день и много спала. У нас пошел сильный снег. С дочей на санках ходила к врачу, сильно устала (шла пешком 3 ост. обратно). Спортом не занималась, не было сил. Решила пока придерживаться Системы.
15.11 (вт.) - ПИЩА
Придерживаюсь Системы. Много гуляла с дочей с санками. Поняла, что нет правильной мотивации к голоду, теперь готовлюсь к 5СГ. Настрой есть.
16.11 (ср.) - ПИЩА
Придерживаюсь Системы, опять много спала. Каждый день оттачиваю план на 5СГ.
План такой:
19.11 (сб.) вегетарианское меню, последний прием пищи в 18.00, воды минимум 2 л, прогулка не менее 1 часа.
20.11 (вс.) до 12.00 вегетарианский завтрак, в 12.00 - магнезия, в 18.00 (до 20.00) - поход в баню, в бане выпить настойку шиповника 2 л, после бани прогулка не менее 1 часа.
21.11 (пн.) - 1 СГ полное (без контакта с водой). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа. Все водные процедуры с младшей дочей будет осуществлять супруг или старшая дочь.
22.11 (вт.) - 2 СГ полное (без контакта с водой). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
23.11 (ср.) - 3 СГ полное (без контакта с водой). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
24.11 (чт.) - 4 СГ (с контактом). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа. В этот день буду умываться и принимать душ (не ванну).
25.11 (пт.) - 5 СГ (с контактом). Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), после обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
26.11 (сб.) - 1 день выхода (условно ДВ). В 7.00 первый стакан воды (вода заказная). На протяжении дня до 14.00 - вода простая до 1 л, после 14.00 - вода с соком лимона. Утром до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.), поход к маме пешком 12.00-13.00 (заменит активную прогулку), поход от мамы домой пешком 18.00-19.00 (заменит ходьбу с Лэсли). В 22.00 прогулка с супругом не менее часа.
27.11 (вс.) - 2 ДВ. В 7.00 первый стакан воды, до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.). В 12.00 - морковный сок/вода (1/1) - сок покупной из детского питания (состав только морковь), может еще какой-то сок, но пока есть только морковный дома (доча пить не стала). Весь день только вода и сок. После обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
28.11 (пн.) - 3 ДВ. В 7.00 первый стакан воды, до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.). В 12.00 - морковный сок чистый. В 14.00 - пюре из свежей моркови или свеклы на мелкой терке (овощи с огорода свекрови). В 18.00 салат из свежей капусты, моркови и свеклы. После обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
29.11 (вт.) - 4 ДВ. В 7.00 первый стакан воды, до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.). До 12.00 - на завтрак салат "Терка". В 14.00 салат "Терка" и отварная свекла с тыквой. После обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 18.00 - на ужин суп-пюре из капусты, моркови и тыквы (без сливок, по сути пюре из варенных овощей). В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
30.11 (ср.) - 5 ДВ В 7.00 первый стакан воды, до 12.00 дыхательная гимнастика Бодифлекс (15мин.). До 12.00 - на завтрак салат "Терка", отварная свекла. В 14.00 салат "Терка" и рыбный бульон из кеты. После обеда (15.00-16.00) прогулка с дочей (активная) не менее 1 часа, в 17.00 ходьба с Лэсли (15-минутный комплекс). В 18.00 - на ужин отварная рыба кета и припущенные на сковороде овощи. В 20.00 прогулка с супругом не менее часа.
После этих 10 дней (5СГ+5ДВ) я вступаю в 30-дневный марафон с Дж. Мишель.
В данной публикации этот пост предпоследний. В следующей записи я подведу итоги данного "забега" Каскады СГ 1*1.
__________________

Вес изменяю каждое воскресенье.
Мой опыт голодания смотрите в моем профиле.
Newстасья вне форума  
Старый 17-11-2016, 00:59   #26
 
Аватар для Newстасья
 
Регистрация: Sep 2014
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 387 Поблагодарил: 57
Поблагодарили 1,272 раз(а) в 333 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)

Утром в субботу 19.11 подведу итоги каскадов и приведу все замеры.
__________________

Вес изменяю каждое воскресенье.
Мой опыт голодания смотрите в моем профиле.
Newстасья вне форума  
Старый 21-11-2016, 13:10   #27
 
Аватар для Newстасья
 
Регистрация: Sep 2014
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 387 Поблагодарил: 57
Поблагодарили 1,272 раз(а) в 333 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Наконец-то могу себе это позволить (каскады СГ 1*1)

Итак подведем ИТОГИ

Были поставленны цели:

1. Каскады 1*1 СГ до 20 ноября (т.е. 2 месяца) - цель пройдена, со сбоями, но пройдена:
2. Продолжить сброс лишнего веса, цель не достигнута,
3. Вернуть гормональную гармонию - вернула,
4. Вернуть уверенность в себе - почти , на пути к этому.

Итоги по объемам и весу.
начальный показатель/последний показатель/разница
Вес - 77,700/77,600/-0,100
ОТ - 95/93/-2
ОБ - 107/105/-2
ОЛ - 58/55/-3
ОЗ - 16/15/-1
ОГ - 33/33/-0
СТМЖ - 102/97/-5
ОСиГ - 91/87/-4
Почему так плохо ушел вес, даже и не знаю. А объемы ушли благодаря спорту думаю.

Что сказать, довольна, если честно результатами. Меня больше волновал душевный покой, его я дочтигла, а вес постепенно вернем в норму, главное захотеть.

СПАСИБО всем кто был рядом.
__________________

Вес изменяю каждое воскресенье.
Мой опыт голодания смотрите в моем профиле.
Newстасья вне форума  
2 пользователей сказали Newстасья спасибо за это полезное сообщение:
Жаннусик (05-04-2017), МАРИЯ-ЕКАТЕРИНА (19-07-2017)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
хочу похудеть и доказать себе что я могу vikushka Архив 5 09-09-2014 07:22
Голодаю как могу и сколько могу 4СГ Сергей Михайлов Примеры успешно проведенных голоданий 26 12-04-2013 06:15
Я хочу, я могу, сделаю. (каскады) Czver Примеры успешно проведенных голоданий 43 11-07-2012 06:26
Наконец.:good: TinaMissy Архив 2 24-01-2012 07:02
Похудеть бы наконец-то Фунтик Архив 113 21-10-2011 17:52


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:56. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter