Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 21-08-2018, 15:11   #171
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 2,666 Поблагодарил: 25,303
Поблагодарили 11,511 раз(а) в 2,638 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
Да, вчера вышла на 60 минут.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-08-2018), Кремышев (21-08-2018)
Старый 21-08-2018, 20:00   #172
 
Аватар для Gold-orhi
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 4,841 Поблагодарил: 54,371
Поблагодарили 10,262 раз(а) в 5,429 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Добрый вечер!

21.08.2018. Вторник.

Встала в 6-00.
Время сна 7-30.
Ортопроба: 49/72-23. Удовлетворительно.

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.

Днём.
Аэробная Улитка: 60 минут, средний пульс - 122, максимальный - 130.
Висячая Ходьба: 13 минут. В конце вис только на руках - 80 секунд.

Вечером.
Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс 118.

Силовой комплекс:
- с гантелями: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 14 раз;
- полуприседы с опорой 14 раз;
- ролик-пресс 14 раз;
- улитка-пресс 14 раз;
- отжимания от пола с колен 14 раз;
- планка на локтях 100 с;
- "кошечка" для позвоночника 5 раз;
- поочерёдное поднимание колена с опорой 14 раз;
- поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 14 раз.

Мумиё: курс 5, день 2.
Аромакулон: лаванда.
Мелоксикам: 7,5 мг.

Питание:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г.
2. 13-30. Куриная отбивная, огурец, помидор, кусочек бородинского хлеба, кисель облепихово-яблочный -250 мл.
3. 17-40. Фрукты: дыня, яблоко; шоколад - 10г.
За день - 760 ккал.
Средняя - 910 ккал.

Наблюдения
Радостные:
1. Аэробная Улитка и Облегчённая Ходьба выполнялись сегодня легче, чем обычно. Организм привыкает к нагрузкам.
2. Приблизительно четверть пути в Облегчённой Ходьбе шла вообще не касаясь руками опоры. При этом правый ТБ-сустав чувствует себя после ходьбы лучше, чем в предыдущие дни.

Всем доброй ночи и сладких снов!

__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Gold-orhi вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Gold-orhi спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (21-08-2018), Репа (21-08-2018)
Старый 21-08-2018, 20:46   #173
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,355 Поблагодарил: 1,879
Поблагодарили 1,289 раз(а) в 227 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
Добрый вечер!

21.08.2018. Вторник.

Встала в 6-00.
Время сна 7-30.
Ортопроба: 49/72-23. Удовлетворительно.

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.

Днём.
Аэробная Улитка: 60 минут, средний пульс - 122, максимальный - 130.
Висячая Ходьба: 13 минут. В конце вис только на руках - 80 секунд.

Вечером.
Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс 118.

Наблюдения
Радостные:
1. Аэробная Улитка и Облегчённая Ходьба выполнялись сегодня легче, чем обычно. Организм привыкает к нагрузкам.
2. Приблизительно четверть пути в Облегчённой Ходьбе шла вообще не касаясь руками опоры. При этом правый ТБ-сустав чувствует себя после ходьбы лучше, чем в предыдущие дни.

Всем доброй ночи и сладких снов!

Орхи, отлично!
Завтра спи спокойно, как это рыжее создание! Рано вставать не требуется! Ах, это сладкое слово, ВЫХОДНОЙ!
Доброй ночи!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Репа (21-08-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание на природе (у моря) Mar4elo Архив 122 19-06-2014 11:10
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? segeron Архив 12 18-04-2010 02:20
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю рая Походы и пр. реальное общение 2 22-07-2008 20:57


Текущее время: 02:09. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????