Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары - Страница 625

Княженика · 05-09-2021, 10:23

Кремышев, Как всегда, 400 гр. молока разведенного до 1.5 литра?

Кремышев · 05-09-2021, 11:29

Цитата:

Сообщение от Княженика

Кремышев, Как всегда, 400 гр. молока разведенного до 1.5 литра?

Княженика, я за сегодня выпил пока 1 литр жидкости (вода + чайный гриб + молоко), из них 250 гр молока. А Ларчик 1,2 литра жидкости, из них 400г молока. Молоко 1,5% жирности. Это важно.
Прошло полдня. Я думаю, что во второй половине дня будет ещё столько же.

Yustas57 · 05-09-2021, 14:26

Я кажется понял суть молочного "голодания". Молоко помогает быстрее входить в кетоз. Я недавно проверял реакцию своего тела на молоко и обнаружил, что его употребление как моно продукта, сначала даёт рост ГК, а затем быстрое падение ниже начального уровня. То есть многократное употребление только молока может очень быстро снизить уровень уровень глюкозы в крови до состояния кетоза. И думаю, что важно сохранять высокий уровень физической активности, чтобы глюкоза принудительно загнанная в клетки была истрачена.

Лара-М · 05-09-2021, 19:25

Алёна, а я тебе в посте №6239 написала, кто такой Протехидо, а ты и не заметила

!

Jelenka · 05-09-2021, 19:44

Цитата:

Сообщение от Лара-М

Алёна, а я тебе в посте №6239 написала, кто такой Протехидо, а ты и не заметила

!

Наверное я не отметила "спасибом"
...замечаю я всё...
Ларочка,я уже подсела на вас с Андреем...Мне оч комфортно с вами и с..С...&... всеми...

Кремышев · 06-09-2021, 10:06

Воскресенье. Вечер.

У меня бег 10км + ходьба 5км. Итого за день 30км. Из них бег 18км.
У Ларчика ходьба 7км. Итого за день 17км. Из них бег 10км.

Понедельник. 4-й день условного голодания.

Ларчик решила выходить. Итого у неё получилось 3,5 дня. Вес 60,1кг. Бег 10км. Вес после бега 59,5кг.

Я продолжаю условное голодание. Утром бег 8км + ходьба 12км. Вес 80,5кг.
Сегодня по плану ещё силовая тренировка и лёгкая гиревая тренировка.

Кремышев · 06-09-2021, 10:14

Цитата:

Сообщение от Yustas57

Я кажется понял суть молочного "голодания". Молоко помогает быстрее входить в кетоз. Я недавно проверял реакцию своего тела на молоко и обнаружил, что его употребление как моно продукта, сначала даёт рост ГК, а затем быстрое падение ниже начального уровня. То есть многократное употребление только молока может очень быстро снизить уровень уровень глюкозы в крови до состояния кетоза. И думаю, что важно сохранять высокий уровень физической активности, чтобы глюкоза принудительно загнанная в клетки была истрачена.

Согласен с этим наблюдением! Это ещё один плюс условного голодания на молоке.

Кремышев · 06-09-2021, 19:24

Понедельник. Вечер.

Изометрия по Зассу 1 час. Всё лучше чувствуем напряжение в этих упражнениях!
В 21.00 у меня рывок 8кг - 1000/43мин + прыжки на матрасе 1000/20мин.
У Ларчика рывок 6кг - 600/25мин + прыжки 1200/18мин. + ходьба 7км. Итого за день 24км. Из них бег 10км.
Ноги после позавчерашних прыжков ещё не восстановились. Будем прыгать не через день, а через 2 дня.
Самочувствие отличное, настроение бодрое!!!

Кремышев · 07-09-2021, 08:05

Вторник. У меня 5-й день условного голодания. У Ларчика 1-й день выхода.

Утро в 7.00. У Ларчика бег 10км. Ходьба на работу и с работы. Плюс полный рабочий день.
У меня бег 8км + ходьба 6км. Вечером намечена ещё одна беговая тренировка.
Вес у Ларчика 60,0кг, у меня 79,5кг.

Кремышев · 07-09-2021, 17:48

Вторник. Вечер.

У меня бег 8км + ходьба 4км. Итого за день бег 16км + ходьба 10км.
У Ларчика напряжённый рабочий день + за день бег 10км + ходьба 15км.

05-09-2021, 10:23	#6241
Княженика Регистрация: Mar 2018 Адрес: Лабытнанги, Тихорецк Сообщений: 1,662 Поблагодарил: 38,215 Поблагодарили 11,807 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Кремышев, Как всегда, 400 гр. молока разведенного до 1.5 литра? __________________ *Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами* Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками

05-09-2021, 14:26	#6243
Yustas57 Регистрация: Mar 2019 Адрес: Russia Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169 Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Я кажется понял суть молочного "голодания". Молоко помогает быстрее входить в кетоз. Я недавно проверял реакцию своего тела на молоко и обнаружил, что его употребление как моно продукта, сначала даёт рост ГК, а затем быстрое падение ниже начального уровня. То есть многократное употребление только молока может очень быстро снизить уровень уровень глюкозы в крови до состояния кетоза. И думаю, что важно сохранять высокий уровень физической активности, чтобы глюкоза принудительно загнанная в клетки была истрачена.

05-09-2021, 19:25	#6244
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,602 Поблагодарил: 30,137 Поблагодарили 14,755 раз(а) в 1,625 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Алёна, а я тебе в посте №6239 написала, кто такой Протехидо, а ты и не заметила ! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

06-09-2021, 10:06	#6246
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,179 Поблагодарил: 41,605 Поблагодарили 54,490 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Воскресенье. Вечер. У меня бег 10км + ходьба 5км. Итого за день 30км. Из них бег 18км. У Ларчика ходьба 7км. Итого за день 17км. Из них бег 10км. Понедельник. 4-й день условного голодания. Ларчик решила выходить. Итого у неё получилось 3,5 дня. Вес 60,1кг. Бег 10км. Вес после бега 59,5кг. Я продолжаю условное голодание. Утром бег 8км + ходьба 12км. Вес 80,5кг. Сегодня по плану ещё силовая тренировка и лёгкая гиревая тренировка. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

06-09-2021, 19:24	#6248
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,179 Поблагодарил: 41,605 Поблагодарили 54,490 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Понедельник. Вечер. Изометрия по Зассу 1 час. Всё лучше чувствуем напряжение в этих упражнениях! В 21.00 у меня рывок 8кг - 1000/43мин + прыжки на матрасе 1000/20мин. У Ларчика рывок 6кг - 600/25мин + прыжки 1200/18мин. + ходьба 7км. Итого за день 24км. Из них бег 10км. Ноги после позавчерашних прыжков ещё не восстановились. Будем прыгать не через день, а через 2 дня. Самочувствие отличное, настроение бодрое!!! __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

07-09-2021, 08:05	#6249
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,179 Поблагодарил: 41,605 Поблагодарили 54,490 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Вторник. У меня 5-й день условного голодания. У Ларчика 1-й день выхода. Утро в 7.00. У Ларчика бег 10км. Ходьба на работу и с работы. Плюс полный рабочий день. У меня бег 8км + ходьба 6км. Вечером намечена ещё одна беговая тренировка. Вес у Ларчика 60,0кг, у меня 79,5кг. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

07-09-2021, 17:48	#6250
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,179 Поблагодарил: 41,605 Поблагодарили 54,490 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Вторник. Вечер. У меня бег 8км + ходьба 4км. Итого за день бег 16км + ходьба 10км. У Ларчика напряжённый рабочий день + за день бег 10км + ходьба 15км. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории	Junela	Примеры успешно проведенных голоданий	25	25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ	Esperanza	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	122	12-12-2007 08:21