Моя "Книга Перемен"

[На-Талия]

Венкиан,
каПЕЛка, девчонки, привет!
Спасибо, дорогие мои!

[На-Талия]

Всем приветик!
Решила мал-мало написать, пока минутка есть.
Всю весну был жуткий завал по работе, ооочень устала, да ещё и куча праздников,
у меня юбилей, у сына, пасха, 1,9 мая иии....вес встал. слава богу, что не растёт.
Но стоит на отметке 95 кг и хоть тресни. Т.е. жуткая усталость, и не соблюдение рациона
пока торможу из-за этого. Будем считать небольшим отдыхом. а может организм и сам плато "поймал".
Последних 10 кг скинула быстро, за 3 месяца всего, не голодая и не соблюдая диет, только
на ограниченных слегка калориях, плюс нагрузка по работе. Вес уже месяц стоит, отвыкла
от такого, за последний год каждый месяц отвес был. Праздники закончились, немного
полегче с нагрузкой по работе стало, надо "натягивать вожжи", что называется. Потихоньку
возвращаюсь на конртроль калорий, надо возобновить баню и уже начать шагать на эллипсе
(дома стоит, увешанный одеждой, как у многих ). Но я всё-равно очень довольлна результатами,
почти весь гардероб пришлось сменить, и надо двигаться дальше.

[На-Талия]

Дорогие мои, всем приветик!

Отписываюсь- отчитываюсь. Вес -92 кг.
У меня прошло "плато", длилось почти два месяца. Специально пишу для тех,
кто впадает в тоску и депрессию по поводу застоя веса, т.е. этого самого плато.
Делаю вывод - плато, не беда, а благо и мешать ему нельзя, у меня за это время
подтянулись бока, животик и всесь прочий "холодец", кто мненя не видел с месяц,
говориили, ты опять ещё больше похудела, хотя минуса не было 2 месяца.
Вес пошёл в мае, после 20-го примерно, и уже минус 3 кг после плато всего за месяц.
Так что не бойтесь плато ни в коем случае, ждите терпеливо, минус на весах - это
ещё далеко не всё, чему надо радоваться на самом деле.
Подружки мои меня уже начинают тихо ненавидеть...Правда-правда, с удивлением замечаю,
что комментарии в мой адрес становятся какими-то раздражжительными и даже местами злобными.
Старая знакомая, не видела меня 2 года (она тоже всегда худеет и всегда держала себя в форме,
а тут за пандемию набрала), когда меня увидела, осеклась на полуслове,
забыла, что говорила и стала очень грустной...
Но есть и другая сторона медали - некоторых вдохновляю на похудение и просто взяться за здоровье.
Парикмахерша моя, когда узнала про минус 30 кг у меня, за два следующих месяца похудела
на 8 кг (диета, плюс спортзал), она так впечатлилась, что просто сразу минус 8 кг. - вот это я понимаю реакция,
а у остальных просто грусть-тоска, не думала, что это так всех расстроит...Вот уж наверное точно,
я им больше безобразно толстая удобнее была, на моём фоне любая могла
себя стройной красавицей почувствовать, а теперь нет такой ширмы...
Я рада, что плато закончилось, иду с радостью дальше, худею "фоном", не напряжно, да ещё
по работе просто огромный загруз, тут 8-9-10 я почти тое суток не спала, иначе ничего не успела бы.
Зато 4 курс по защите дипломов были самые лучшие, даже комиссия это признала,
мне наша секретарь аж руку пожала и спасибо сказала за такие работы.
Вот. Очень напряжно, для здоровья не полезно, но не зря.
Я и не замечаю поэтому ни похудения, ни плато, оно само собой происходит, и это даже лучше -
я хоть не загоняюсь всякими дурацкими мыслями и не мешаю процессу.
Вот такие у меня дела.

[Виктор8]

Сообщение от На-Талия

Подружки мои меня уже начинают тихо ненавидеть...Правда-правда, с удивлением замечаю,
что комментарии в мой адрес становятся какими-то раздражжительными и даже местами злобными.

Вычитал, по разным классификациям, человек имеет 4-7 стадий неприятия. Например,

5 стадий: как принять боль утраты

Уже через пять лет врачи-психиатры на практике доказали эффективность теории, как части комплекса мер по выходу из стрессовой ситуации и кризиса. Уже более 50 лет классификация пользуется большим успехом. Согласно исследованиям, при возникновении проблемы личность погружается в последовательно идущие степени принятия неизбежного:

1 отрицание;
2 гнев;
3 торг;
4 депрессия;
5 принятие.

На каждый период приходится около 2 месяцев. Если один из них затянется или выпадет из списка – лечение не даст желаемых результатов. Человек будет сломлен и не сможет возвратиться к прежнему образу жизни. Из-за этого каждый промежуток времени стоит рассмотреть детальнее.

Существует классификация, где есть семь стадий принятия неизбежного: шок, отрицание, сделка, вина, гнев, депрессия и осмысление, также перечень может состоять и из 4 этапов преодоления проблемы – отвержение, торг, апатия, смирение.

Первая реакция личности – это непонимание происходящего, далее – следует ряд различных по сложности и длине периодов, в которых проявляются разные стороны реагирования на реальность. И только в конце после долгих мучений, угрызений совести, агрессии или замкнутости приходит осознание того, что ничего поменять уже не выйдет.
https://damienmilay.com/basis/5-stad...iya-prinyatie/

Оказывается, у человека на ситуацию возникает некая устойчивая эмоция.
Когда человек её переваривает, приходит другая эмоция и все повторяется. И так несколько раз.
Оказывается, каждая стадия в тяжелом случае может занять 2 месяца!
Получается, для принятия серьезных изменений человеку надо 10 месяцев!!!

Все будет хорошо!!! Потом. )) Попозже. ))

Успехов! ))

[На-Талия]

Сообщение от Виктор8

Все будет хорошо!!! Потом. )) Попозже. ))

Виктор8, спасибо! Т.е. через 10 месяцев или через год моих подружек "отпустит"? Я ещё в процессе, в планах ещё килограмм 20 как раз ближайший год-полтора, боюсь депрессняк у них затянется.. А на самом деле - очень надеюсь, что возьмут пример с меня и начнут что-то делать уже, а не завидовать.

Сообщение от Виктор8

Успехов! ))

Спасибо большое!!! Мне очень приятно!

[МИЛУСЯ]

Привет, красотулька. рада за тебя.

Сообщение от На-Талия

Так что не бойтесь плато

Сообщение от На-Талия

подтянулись бока, животик и весь прочий "холодец"

сама же и ответила, это не плато а организм берёт паузу в похудении для красоты.
а то у меня знакомая на нервной почве похудела за 2 недели на ...кг, так у неё кожа на скелете болталась как на вешалке. жуть.
а подружки...значит ещё не пришло их время.
продолжай в том же духе. удачи тебе.

[На-Талия]

МИЛУСЯ, привет! Спасибо, дорогая моя!

Сообщение от МИЛУСЯ

так у неё кожа на скелете болталась как на вешалке. жуть.

У меня тоже есть немного - болтается кое-где, кое-что, не заморачиваюсь, само подтянется, время надо дать.
А пока баня, крем всякий-разный, можно массаж подключить. Но пока этим тоже не занимаюсь - некогда,
только эпизодически. Уже целый месяц в баню пытаюсь попасть, то мне некогда, то баня не работает,
то выходные везде, то ещё что-нибудь в этом духе...

[Виктор8]

Сообщение от На-Талия

Т.е. через 10 месяцев или через год моих подружек "отпустит"?

ну это в самом-самом тяжелом случае ))

Сообщение от На-Талия

Я ещё в процессе, в планах ещё килограмм 20 как раз ближайший год-полтора

наверно года достаточно, по 2 кг в месяц звучит не напряжно

Сообщение от На-Талия

Уже целый месяц в баню пытаюсь попасть, то мне некогда, то баня не работает,
то выходные везде, то ещё что-нибудь в этом духе...

Анекдот вспомнился, там у ёжика лапки чесались...
"Помыться тебе надо, йожик"

Сообщение от На-Талия

очень надеюсь, что возьмут пример с меня и начнут что-то делать уже, а не завидовать.

Завидовать проще! Я тоже позавидовал )
Я тут мороженого захотел (нуачо, с прошлого года не ел)
Теперь вот мучаюсь: как 400 грамм мороженого дали прибавку в 1,5 кг.
Опять откатик, ну ладно, что нибудь придумаем

На всякий пожарный продублирую классику
Есть часто понемногу. Я не знал, зачем. Оказывается, желудок за месяц привыкает к малой дозе около 250 мл за раз. И больше не съесть, не лезет. Правда, оказалось, за месяц можно скатиться обратно, но это уже другая история. )
Голода нет, паники у тела нет, рекомендую попробовать всем кому не лень.
Хоть 7 приемов пищи за день, но очень малых.

Основная проблема как всегда - хотеть стройности надо сильнее, чем пожрать. )

Вот несколько полезных видео ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ
https://www.youtube.com/watch?v=6HQmQ0pxCW4
я пробовал дробное питание, сильно не похудел, так как стал увеличивать порции, но перестал прибавлять.
дробное питание за месяц уменьшает объем желудка и потом сильно переесть не получается.
Максимальный размер порции при 5-6 разовом питании 250 мл (стакан), при 3х разовом питании не более 400 мл
половина порции составляют овощи, кусок рыбы или мяса и 2 ложки каши
еще называют диета 5 стаканов
https://www.youtube.com/watch?v=83aeQan2LPk
https://www.youtube.com/watch?v=pvi59u_MvZg
Похудеть женщине после 50. Жизнь после похудения.
https://www.youtube.com/watch?v=CgxEAxG4p3A
https://www.youtube.com/watch?v=OZCqa1_-_Vg
https://www.youtube.com/watch?v=7h1VW40Ygtk

Тут к Милусе приставал с вредными советами, правда судя по отсутствию реакции, она не повелась ))
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=324
вдруг кто-то захочет попробовать

всего доброго, продолжайте в том же духе!!

Так держать!

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Виктор8

Тут к Милусе приставал с вредными советами, правда судя по отсутствию реакции, она не повелась

прочитала и то что ты советовал и то что я тебе в ответе писала, не применяла.
у меня сейчас проблемы с кожей ну очень сложные, поэтому пытаюсь что то искать и делать именно в этом направлении.
всем удачи и здоровья.

[Виктор8]

Сообщение от МИЛУСЯ

у меня сейчас проблемы с кожей ну очень сложные, поэтому пытаюсь что то искать и делать именно в этом направлении.

При желании (как часть лечения) можно попробовать сеансы с фразами типа
- мои проблемы с кожей становятся все меньше и меньше
- моя кожа выздоравливает
Можно даже использовать только одну точку, но её сначала надо найти. Какая-то из точек работает активней других.

К примеру пара видео сеансов таппинга ТЭС техника эмоциональной свободы при проблемах кожи
https://www.youtube.com/watch?v=OPakfdpUSgU
https://www.youtube.com/watch?v=P53MQ0Fr2ms
если фразы диктора не подходят, просто их пропускаете или заменяете на свои

кстати и для стройности есть сеансы
https://www.youtube.com/watch?v=gEVjCUYPzAY
https://www.youtube.com/watch?v=az6Y4QKnajI
https://www.youtube.com/watch?v=SSkUBBhFjgU