Снова на форуме и новый рывок!

[Сергеев]

Работе кишечника способствует сырая растительная пища с которой пока надо бы было и начинать любую трапезу. Но и не только сырая. Например из не сырой пищи подойдет овсянка, тыква(прям овсяная каша с тыквой), можно льняную муку немного добавлять тоже в этом направлении. Также натуральный молотый кофе заварить и выпить. Ну и если после этих блюд не заработал, то на следующее утро надо залить кипятком 1\3 чайной ложки соды в чашке и запить этим горячим напитком 2 таблетки аспаркам(это соль калий+магний все спортсмены пьют) + плюс чтобы форсировать процесс после этого напитка надо помахать гирей-в разы увеличивает внутрибрюшное давление Все эти меры абсолютно естественные не дают никакого привыкания и сработает все прям 100%. А вот всякие клизмы и слабительные наоборот приведут к хроническому запору рано или поздно. Их надо делать пореже, на голодании конечно можно, но на выходе их надо отменить. Да и на голодании надо делать пореже имхо.

[RainyDay]

А у меня как раз на сыроедение после голода образовался запор, так что всё очень индивидуально. Меня спас "кисель" из чернослива и псилиума и 3х дневная "диета" против запоров https://www.eatingwell.com/article/2...help-you-poop/

Я её подогнала под себя. Как это воспроизвести на кето я не уверена. Но я так и бросила кето--из-за запора. Я слаба.

Клизму я попыталась сделать спринцовкой, т.к. при запоре я теряю разум. Я была изначально против, но началась паника. Об этом я очень сожалею и зареклась что клизмы это точно не моё.

Сочувствую, и желаю скорейшего восстановления!

[Hungry85]

Полностью согласна, нужно добиваться, чтоб кишечник работал сам. Клизмами и слабительным только затянешь процесс.
Вчера кишечник-таки сработал, но сегодня утром было 70,1. Дала себе слово не париться из-за таких мелочей. Вроде и почки подали признаки жизни. Ну, думаю, встану-ка я на весы вечером. Итог - 71.9.
Трындец, это значит, что утром будет не меньше 71. А всё дело в том, что сегодня не ограничивала объем выпитого и размер порции, хотя по калориям всё сошлось (ну не буду ж я всю жизнь), да и состав еды был даже более правильным: борщ, там, все дела.
Блин, чё за фигня? Обычно подсчёт калорий никогда не подводил. Пока считала, на выходе не набирала больше 2 кг. Значит всё? Голод убирает килограммы только если они были лишними? Типа меньше 70 мне теперь не сделать? Печально.
Психанула и купила в магазе эскимо. 210 лишних калорий. Да и чёрт с ним... Но в глобальном смысле надо что-то делать. Поэтому и хотела дойти хоть до 65, чтоб не париться из-за этих непонятных привесов ни с чего и вообще отказаться от этой практики прыжков по весам 5 раз в день. Взвешиваться раз в неделю для контроля, а в остальное время просто жить. Но вот фиг теперь знает.

[Hungry85]

Неделя была адовая, даже некогда отписаться. Вес 70.6. Ну вроде +3 к минимуму - золотой стандарт на голоде, так что, если дальше не пойдёт, в претензии я быть не должна. Но всё равно на вид довольно опухшая. Ещё и простыла чуток - может, в этом дело. У меня всегда при ОРВИ организм придерживает воду, и приклеивается до 2 кг.
Ещё со спиной фиг пойми что. Начинает клинить слева сзади, причём без видимых причин: с утра ничто не предвещает, а в один прекрасный момент вступает. Часто во время ходьбы. Хотя раньше наоборот: если болит спина- расходишься и становится лучше. Один раз после тренировки по вьетнамской аэробике началось - ну там хоть теоретически можно сместить что-нибудь неосторожным движением, а при обычной ходьбе-то что?

[каПЕЛка]

Hungry85,
девочки, можно мои 5 копеек,
запор на голоде, это не запор, кишечник замирает на фоне голодания,
так как голод работает , чистит внутренности, отбирает шлаки,
запор после голода, тоже не очень запор, это шлаки , которые
отторглись на голоде, остановились в кишечнике, так как
перистальтика не может справиться сразу с таким объемом шлаков,
вот почему на выходе, необходимо быть очень осторожным,
с питанием, только свежие соки, ни в коем случае не из магазина,
ни в коем случае не кофе, и другие рафинированных продукты,
соки, овощи свежие, фрукты, и желательно столько дней,
сколько и голодала,
что бы вырастить здоровую флору в кишечнике, и тогда не будет
запоров,
удачи и здоровья
поправьте меня кто то, если я не права

[Hungry85]

каПЕЛка, да всё, конечно правильно. В теории. А практика показывает, что не всё так просто. В этот раз этап травожуйства я пропустила. Просто так сложилось. Но знаю, что если б он был, проблемы со стульями всё равно бы случились, только позже, когда я начала бы вводить нормальную еду. И продолжаются они до месяца после среднего голодания и до 2 после длительного.
Фобии перед магазинными соками я тоже не понимаю. Аргумент за свежевыжатые можно признать весомым только если выжимаются они из собственноручно выращенных овощей и фруктов. А так... Ну купила бы я сейчас зимой эту ядовито-рыжую морковь - не думаю, что сок из неё полезнее, чем пюре для детского питания, например. Ну ещё немаловажен эффект плацебо - если человек верит - почему бы и нет?)))

[Hungry85]

Сегодня всё сдвинулось с мёртвой точки. Утром поела яблок, кураги, отрубей - был стул. К обеду проснулись и почки. Осмелев, стрескала хорошую такую порцию запечённой картошки под сыром. После неё почки уже перестали так впечатлять, зато понесло на горшок второй раз. Итог: тело оживает и становится чувствительным к экзогенным воздействиям. А значит можно и продолжить банкет (точнее, наоборот, ограничения) для того чтоб совсем хорошо было).
План такой: дойти до 65, потом набрать законные 2 кг. Пока не знаю, как буду доходить, возможно, сначала зайду на недельку на кето. Хочется спокойно пожить, а не проходить снова через все эти запоры и затыки. Потом голоднуть хотя бы пятёрочку. Когда закрепится, отказаться от ежедневных взвешиваний. Вставать на весы раз в неделю. Если в пределах 68, жить и не париться. Больше 68, но меньше 69 - дефицит калорий до возвращения в "зелёный коридор". Больше 69 считать "критической массой" и делать пищевую паузу до нормальных для себя цифр.

[RainyDay]

каПЕЛка

Ну я этой теории тоже придерживаюсь. А на практике я вышла из 7 дней на свеже выжатых соках (3 дня) потом салат щётка (ноль результата) и сыроедение 2 недели. Я думаю моя ошибка была придерживаться пауз по 16-20 часов до того как запустился ЖКТ. Но есть чаще было трудно себя заставить. Я как бы ожидала, что соки + щётка + СЕ своё дело сделают. Следующий выход никаких пауз до запуска.

[RainyDay]

Сообщение от Hungry85

Сегодня всё сдвинулось с мёртвой точки. Утром поела яблок, кураги, отрубей - был стул. К обеду проснулись и почки. Осмелев, стрескала хорошую такую порцию запечённой картошки под сыром. После неё почки уже перестали так впечатлять, зато понесло на горшок второй раз. Итог: тело оживает и становится чувствительным к экзогенным воздействиям. А значит можно и продолжить банкет (точнее, наоборот, ограничения) для того чтоб совсем хорошо было)

Ура!!! Отличные новости!!! Совет основанный на моём горьком опыте--не спешите! Было у меня--ЖКТ запустился на 1-2 дня, и как только я расслаблялась и принебрегала черносливом и т.д. так сразу опять бунт.

[RainyDay]

Сообщение от Hungry85

Ещё со спиной фиг пойми что. Начинает клинить слева сзади, причём без видимых причин: с утра ничто не предвещает, а в один прекрасный момент вступает. Часто во время ходьбы. Хотя раньше наоборот: если болит спина- расходишься и становится лучше. Один раз после тренировки по вьетнамской аэробике началось - ну там хоть теоретически можно сместить что-нибудь неосторожным движением, а при обычной ходьбе-то что?

Это как раз не почки?

А так что-то растянуть и сдвинуть и при ходьбе можно. Спина она такая.
Надеюсь пройдёт быстро, или уже прошло!