Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры сверхдлительных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-10-2008, 14:10   #721
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)

Друзья, спасибо за добрые пожелания. Бегаю я по методике Гордона Пири, изложенной в его знаменитой книге "Бегай быстро и без травм"

http://gordonpirie.narod.ru/

А он - выдающийся мастер своего дела - за ним пять официальных мировых рекордов в беге на длинные и марафонские дистанции, установленных в 1950-х годах. Вот его текст.

"Нервные окончания, отвечающие за передачу тактильных ощущений, в основном расположены на передней части стопы. Когда основание большого пальца касается земли, нервные окончания передают сигнал мышцам ноги для амортизации приземления. Если бегун ставит ногу на пятку, реакция мышц ноги будет гораздо более слабой, и намного более сильная ударная волна будет распространяться от места контакта вверх по костям ноги. Это сотрясение в конечном итоге станет причиной травм щиколотки, колена и тазобедренного сустава. Поэтому так важно, чтобы бегун приземлялся на переднюю часть стопы, держа ногу, слегка согнутой в коленном суставе и ставил при приземлении ногу под себя. Если спортсмен так делает, то он использует естественные амортизаторы тела: плюсну стопы, икроножные мышцы и квадрицепсы – в результате уменьшается нагрузка на пятку, голень, коленный сустав, берцовую кость и тазобедренный сустав. Это именно те части ноги, которые больше всего страдают при постановке ноги на пятку."
И ещё из него
"Людям советуют не заниматься бегом, потому что он разрушает стопы и колени. За 45 лет занятий бегом, я пробежал более 240 000 миль без каких либо серьезных проблем и большую часть этого расстояния я пробежал по так называемому жесткому покрытию. Может быть, мне повезло? Нет. Просто я использовал описанную здесь технику бега и тщательно выбирал беговую обувь."
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 19-10-2008 в 01:13..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Alex222 (30-04-2012), Ali-Lena (14-07-2016), dina (18-10-2008), Edisson (12-03-2012), kalenda (30-10-2008), Kural (20-10-2008), Lea (30-04-2010), VladZZ (31-01-2010), Алексаша (18-10-2008), Валерия57 (22-11-2012), Витай (18-10-2008), Галина Ивановна (24-04-2016), Илья (30-10-2008), Лиsa (19-10-2008)
Старый 18-10-2008, 14:21   #722
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)

Цитата:
Сообщение от Алексаша
Но там же, насколько я понимаю, автомобильные выхлопы.
Как раз нет. Вдоль Ангары (подозреваю, что так над большинством рек) всегда ветер. И если бежать с наветренной стороны моста - воздух очень даже чистый. Намного чище, чем в любом месте города - рядом Иркутское Водохранилище в километр-полтора шириной и окружённое хребтами, огромные пространства леса - до самого Байкала. Да и сама Ангара достаточно широка - городской смог над ней зримо редеет - это хорошо видно с водохранилища, когда плывёшь на катере. Любимые у нас зоны отдыха - у Ангары, особенно на её островах и полуостровах.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 19-10-2008 в 01:07..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Edisson (12-03-2012), Kural (20-10-2008), saiko (19-10-2008), VladZZ (31-01-2010), Алексаша (18-10-2008), Валерия57 (22-11-2012), Галина Ивановна (24-04-2016), Илья (30-10-2008), Лиsa (19-10-2008), Олег1099 (16-06-2010)
Старый 18-10-2008, 14:40   #723
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)

Второй день прошёл. Утром вес 62,3. Явно кишечник пустой. Масса мышц приросла на 3 кг. против начала лета. Прежде всего за счёт тренажёрки. Особенно за счет тренировок в процессе восстановления после голодания - тогда все процессы синтеза были особенно активны и сильны. Пульс лёжа 43, норма. Перепад ортостатической пробы - 14. Вчера был 17, пока падает. А/д - 110/70 - норма. Контрольная дыхательная пауза по Бутейко - 40 секунд. Обычно - не более 25 секунд. Т.е. уже на второй день голодания дыхание перестроилось по "голодному" типу. Самочувствие пока нормальное. Голод почти никак не проявляется. На пробежке, правда, стандартный отрезок в 1,6 км. пробежал за 16 минут, а не за 12. Но могли повлиять и тяжёлая обувь и вечерняя темнота. В тренажёрке весА пока те же. Мозгу глюкозы явно хватает. Связываю это и с бегом через день и, особенно, и с тренажёркой через день. Если будет самочувствие ухудшаться попробую, заменить бег на возню с железом.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 19-10-2008 в 13:29..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Alex222 (30-04-2012), dina (18-10-2008), Edisson (12-03-2012), Kural (20-10-2008), Penelopa (19-10-2008), saiko (19-10-2008), VladZZ (18-10-2008), Алексаша (18-10-2008), Валерия57 (22-11-2012), Галина Ивановна (24-04-2016), Илья (30-10-2008), Лиsa (19-10-2008), Любочка (19-10-2008), Олег1099 (16-06-2010)
Старый 19-10-2008, 00:52   #724
 
Аватар для Fuyu
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542 Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
..Мозгу глюкозы явно хватает..
a chyom eto u Vas proyavlyaetshtya?
__________________

Дорогу осилит идущий
Fuyu вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19-10-2008, 01:20   #725
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)

Цитата:
Сообщение от Fuyu
u Vas proyavlyaetshtya
Сильное торможение всех нервных процессов при голодании, вялость, шум в ушах, просто паршивое самочувствие и ортостатические явления (потемнение в глазах и слабость при вставании). Начиная со второго дня. Я связываю это именно с дефицитом глюкозы крови. У тех же хищников во время голода вряд ли такое допустимо - сдохнут от голода. Их может выручить только активная физическая работа по поиску пищи, ведущая к выбросу гликогена, образованию молочной кислоты, а затем из неё (в печени) глюкозы. Это может происходить при выполнении двух условий - наличия достаточной мышечной массы и активной работы этих мышц до выраженного утомления . Конечно до определённой стадии истощения. А вообще-то мне лень на голоде шевелиться. Эта ситуация чётко мне показала - себя слушать бывает опасно. Принцип природной естественности поведения, дополненный определёнными знаниями, более надёжен. Ещё нужно и определённое чутьё на важное. Именно дефицит этого чутья и мешает большинству начинающих голодающих выработать эффективную индивидуальную методику голодания. Мне здесь на форуме приходилось несколько раз поддерживать начинающих, отвечая на их естественные вопросы. Люди оспаривают важные рекомендации, не слышат доводов и внушают себе совершенно необоснованные модели голодного поведения. Не все, конечно, но часто.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 19-10-2008 в 12:58..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Alex222 (30-04-2012), Ali-Lena (14-07-2016), Edisson (12-03-2012), Fuyu (19-10-2008), Penelopa (19-10-2008), saiko (19-10-2008), VladZZ (19-10-2008), Алексаша (19-10-2008), Валерия57 (22-11-2012), Галина Ивановна (24-04-2016), Илья (30-10-2008), Лиsa (19-10-2008), Любочка (19-10-2008), Олег1099 (16-06-2010)
Старый 19-10-2008, 13:23   #726
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)

Третий день прошел. Утром вес 61,6 - ушло за сутки 700 грамм. Немного. Пульс (лежа) - 50. И летом утреннй пульс с началом голодания возрастал. За 5 дней с 47-48 до 52 ударов в минуту. Одновременно нарастал и перепад ортостатической пробы - с 8-12 до 20 ударов, тоже на 5-й день. Сегодня этот перепад у меня 8 (норма, пока не растёт). Но уже на 7-й день голодания утренний пульс был 45, а перепад - 12. т.е. норма. Я раньше горевал, что у меня первый криз не наступает. Теперь понял, что наступает, но проходит стёрто и чётко виден только по утренему пульсу и его перепаду при вставании. Посмотрим, что в этот раз будет. А/д утром 110/70 - всегда бы так. Самочувствие, если долго сижу у компа, слегка заторможенное, но без неприятных ощущений. Утром пробежка 2 часа (в лёгких кроссовках и по светлу бежалось быстрее, чем позавчера). Стандартный отрезок (мост) 1600 метров прошёл за 13 минут (обычно 12) - т.е. снижения скорости практически нет (минутка могла уйти и на тёплую одежду). Вечером сходил в парную баню - там при вставании с жаркой полки уже чуть проявляется ослабление - яркие световые пятна в закрытых глазах. Но проходят быстро. В ранешние годы самое неприятное было - шум в ушах даже при ходьбе, не говоря о беге. Обычно он начинался на четвёртый-пятый день (перед кризом). Летом это пришло только день на 10-й. Самочувствие после пробежки и бани - хорошее.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Alex222 (30-04-2012), Edisson (12-03-2012), saiko (19-10-2008), Валерия57 (22-11-2012), Галина Ивановна (24-04-2016), Лиsa (20-10-2008), Олег1099 (16-06-2010)
Старый 19-10-2008, 19:15   #727
 
Аватар для saiko
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Россия и Азия
Сообщений: 1,946 Поблагодарил: 7,894
Поблагодарили 6,547 раз(а) в 1,672 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь
Принцип природной естественности поведения, дополненный определёнными знаниями, более надёжен. Ещё нужно и определённое чутьё на важное. Именно дефицит этого чутья и мешает большинству начинающих голодающих выработать эффективную индивидуальную методику голодания.
Просто у человека лечебное голодание искусственно. Он может пойти в магазин и купить еды, а может просто лежать на дивать, отлёживая намеченный срок, зная что еда будет в любой момент как захочешь.

А в природе то нет магазинов, пришлось бы нам двуногим ходить, бегать - искать еду, также как и хищникам.
saiko вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали saiko спасибо за это полезное сообщение:
Edisson (12-03-2012), Галина Ивановна (24-04-2016), Илья (30-10-2008), Лиsa (20-10-2008)
Старый 19-10-2008, 19:24   #728
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,014 раз(а) в 6,718 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь
Сильное торможение всех нервных процессов при голодании, вялость, шум в ушах, просто паршивое самочувствие и ортостатические явления ... Я связываю это именно с дефицитом глюкозы крови.
Гвоздь, судя по имеющимся наблюдениям (не очень правда широким), уровень глюкозы на голоде вполне нормален. Может все эти явления признаки ацидоза?
Цитата:
Сообщение от saiko
Просто у человека лечебное голодание искусственно
Как я уже где-то высказывался, голодание с целью оздоровления (не при болезни!) сугубо человеческое занятие.
Цитата:
Сообщение от saiko
А в природе то нет магазинов, пришлось бы нам двуногим ходить, бегать - искать еду, также как и хищникам.
Как мне видится, у растительноядных в природе нет полного голода. Всегда есть какая-то,пусть и скудная, пища.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
Edisson (12-03-2012), saiko (19-10-2008), Валерия57 (22-11-2012), Галина Ивановна (24-04-2016), Гвоздь (20-10-2008), Лиsa (20-10-2008), Олег1099 (16-06-2010)
Старый 19-10-2008, 19:40   #729
 
Аватар для saiko
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Россия и Азия
Сообщений: 1,946 Поблагодарил: 7,894
Поблагодарили 6,547 раз(а) в 1,672 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)

Цитата:
Сообщение от Vovec
(не при болезни!)
Если у человека нет болезней, значит это - здоровый человек. Если человек голодает для оздоровления - логично предположить, что он болен и знает об этом.

Цитата:
Сообщение от Vovec
Как мне видится, у растительноядных в природе нет полного голода. Всегда есть какая-то,пусть и скудная, пищ
Человек не совсем растительноядное, но мне кажется, что он правда в крайне редких случаях в природе мог бы оказаться без пищи. С другой стороны зимой в средней полосе еды то фиг отыщешь..кора с деревьев разве что, или коренья. Но, люди вряд ли формировались в таком холоде, скорее - в Африке, а там всегда найдёшь что пожевать, если это конечно не пустыня =)

Вообще это очень интересный вопрос - откуда в человеке этот механизм оздоровления от голодания. Инстинктивно ведь в нас этого вроде бы нет, но почему тогда голода работает?
saiko вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал saiko спасибо за это полезное сообщение:
Старый 19-10-2008, 19:44   #730
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,014 раз(а) в 6,718 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)

Цитата:
Сообщение от saiko
зимой в средней полосе еды то фиг отыщешь
Так приматы-то совершенно не средней полосы животные. А те что приспособленны к средней и северной полосам, так и кору едят, и траву из-под снега роют.
Цитата:
Сообщение от saiko
Инстинктивно ведь в нас этого вроде бы нет
При болезни (острой) очень даже есть (в смысле не есть)
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
Edisson (12-03-2012), rid (20-10-2008), saiko (19-10-2008), Галина Ивановна (24-04-2016), Гвоздь (20-10-2008), Илья (30-10-2008), Лиsa (20-10-2008), Олег1099 (16-06-2010)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 08:33. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter