Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

27.8.Вт.
1. Р 8 = \5 мин левой. отдых 5 мин., 5 мин. правой\темп * Качалка как всегда немного выбивает из колеи и отбрасывает на пол шага назад. Перед соревнованими в нее ходить не полезно однозначно
Накачиваешь только не то что надо.
2. Растяжка.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

27.8.Вт.
1. Р 8 = \5 мин левой. отдых 5 мин., 5 мин. правой\темп * Качалка как всегда немного выбивает из колеи и отбрасывает на пол шага назад. Перед соревнованими в нее ходить не полезно однозначно
Накачиваешь только не то что надо.
2. Растяжка.

Сергей, а ты когда видео будешь снимать и выкладывать? Уже на выходных?

А я тоже вот 3 недели в качалку не ходил и тут же в гире прибавил с 266 до 301. :))

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Сергей, а ты когда видео будешь снимать и выкладывать? Уже на выходных?
А я тоже вот 3 недели в качалку не ходил и тут же в гире прибавил с 266 до 301. :))

Можно конечно и после завтра видео снимать, это если не делать толчок, но скорее всего я буду делать толчок и уже потом через день соревновательный рывок на видео.
В качалку можно конечно ходить, но если заниматься там гирями, а не укачиваться. Тренажеры поделать лишь для разминки, потом гиревую тренировку, ну и чего нибудь слегка качнуть можно. Вот в таком ключе еще можно до самых соревнований ходить. А я так как хожу редко, то укачаюсь там в усмерть и потом нет легкости в движениях ну ни какой. Более того я сегодня должен был определить темп с которым смогу простоять 10 мин. без потери мощности и уверен что определил неверно из-за этого кача. Придется идти на заниженную скорость чтоб не рисковать.
Кстати Василий сейчас на отдыхе где нет гирь, да и говорит технику на гире ему разучивать неохота. Он делает встречное предложение рывок штанги 60 кг и жим штанги 60 кг стоя на разы. Это мне пятилетку надо делать по штанге не меньше. 50 кг то я бы еще как нибудь смог быстро натренироваться на рывок 2-3 раза с подседом не больше. Но 60 кг-пятилетку! Короче будем считать что Василий забоялся, а не мы.("Психол. подготовка спортсмена" Алексеев А.В.)

[Кремышев]

Ну да, гиря доступный снаряд для каждого желающего. И особой техники в рывке нет. Быстро можно научиться. Главное работать сначала на лёгкой гире. А предложение Василия - это только единицы могут сделать. Это точно не массовое упражнение. Поэтому мы его отклоняем.

[Кремышев]

Сергей, предлагаю назначить дату и 3-го тура соревнований.
Второй тур (12кг) - до 15 Октября;
Третий тур (16кг) - до 7 Ноября.
Как тебе такое расписание?

Потом до Нового Года останется время отдохнуть и снова набрать форму, начинать новый сезон.
В следующем 2020 году надеюсь участников станет больше. Вот ты свое видео выложишь, Лара выступит и другие форумчане захотят себя попробовать и к нам присоединиться.
Поэтому 1-й тур следующего сезона назначим на Февраль-Март. Кто за это предложение, прошу голосовать!

[Пумба]

Сообщение от Кремышев

В следующем 2020 году надеюсь участников станет больше. Вот ты свое видео выложишь, Лара выступит и другие форумчане захотят себя попробовать и к нам присоединиться.

Я очень хочу попробовать, но у меня гирь нет (пока). В магазинах какие-то уродские, надо на авито поискать, но сейчас некогда.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Сергей, предлагаю назначить дату и 3-го тура соревнований.
Второй тур (12кг) - до 15 Октября;
Третий тур (16кг) - до 7 Ноября.
Как тебе такое расписание?

Я согласен, только второй тур у тебя был раньше записан 12.10.
Значит пишу себе третий тур до 7 Ноября. Осеннее голодание видно не получится, потому что между турами 1 месяц, на подготовку по минимуму надо 21 день, а само голодание 7 дней плюс 14 дней я восстанавливаю силы = 21 и на тренировку остаётся всего 9 дней и тут я уже ничего не успею натренировать. Еще не известно что я натренировал в этот раз, но пускай будет все как есть, какая разница. Если число участников вдруг и правду расширится, то надо наверное предоставить каждому такую возможность поднимать ту гирю которую он сам захочет. Таблицу коэффициентов выложить обсудить на форуме чтоб наглядно сопоставлять.
[IMG][/url][/IMG]

[Кремышев]

Сергей, если ты запланировал осеннее голодание, то мы можем сдвинуть срок третьего тура, или продлить его. Прибавим к 15.10 42 дня и получим 8 Декабря. Кто-то может и раньше снять видео и уйти в отпуск. А кто-то может выращивать митохондрии до самого конца срока. И ещё останется 3 недели до Нового Года и плюс Новогодние Каникулы. Можно хорошо отдохнуть и после них начать готовится к новому сезону.
Таблица коэффициентов принимается. Добавлю, что это коэффициент учитыаающий вес снаряда. А ещё возможны возрастной коэффициент, коеффициент, учитывающий пол и собственный вес. Начинающим гиревикам, стаж которых не превышает 1 года можно тоже дать небольшую фору.

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Я очень хочу попробовать, но у меня гирь нет (пока). В магазинах какие-то уродские, надо на авито поискать, но сейчас некогда.

Пумба, приглашаем тебя в наши ряды! Времени для соревнований ещё много. Можно успеть и гирю приобрести и хорошо подготовится. По покупке гирь Сергей может проконсультировать. Какую лучше купить и где. Он уже выкладывал эту информацию, но может продублировать.

[Сергеев]

Итак что мы имеем: 1й тур - до 1.09. гиря 8 кг
2й тур - до 12. 10 гиря 12 кг
3й тур - до 7. 11. гиря 16 кг.
И не понятно что здесь можно передвинуть? Если второй передвинуть на 21 день, то сейчас после того как снимаю видео я сразу вхожу в 7 дневное голодание. То есть уже 2.09. я на первых сутках голодания? Но тогда вам будет неудобно перестраиваться ведь тогда второй тур бедет + 21 = 23. 10 Правда за это время Пумба гирю купит