Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-06-2019, 05:04   #771
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

За оценку аватара спасибо! Сделал его выхватив кадр из рывка - интервалки с целью чтоб ясен был магистральный путь оздоровления автора ветки. В интервалке подход короткий, за дыханием следить не надо, потому обращаю внимание только на стойку. А когда рву длинный подход, то как обреченный и вообще не до стойки главное дышать и максимально расслабиться и стойка кривая. Вообще луч внимания у меня в основном на дыхании-расслаблении и кратковременно вскользь переключается на какие то технические элементы.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (16-06-2019), infinity (16-06-2019), Lesya 777 (17-06-2019), ROM (16-06-2019), snail (16-06-2019), TatSu (17-06-2019), Кремышев (16-06-2019), Лара-М (16-06-2019), МИЛУСЯ (18-06-2019), Нэлли (16-06-2019), Пумба (16-06-2019), Репа (17-06-2019), Чудоелочка (16-06-2019)
Старый 17-06-2019, 05:16   #772
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Священник и водила автобуса, оба попали в рай после смерти, но в разном статусе. Водитель получил одёжку из парчи и золотой посох, а священник одежду из мешковины и деревянный посох. Ну и спрашивает Св. Петра -почему так?
- по результату, у тебя на проповедях народ спал, а он так баранку крутил, что тысячи людей каждый день Богу молились!
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-06-2019), Lesya 777 (17-06-2019), TatSu (17-06-2019), Кремышев (19-06-2019), Лара-М (17-06-2019), МИЛУСЯ (18-06-2019), Нау (17-06-2019), Нэлли (19-06-2019), Пумба (17-06-2019), Репа (17-06-2019)
Старый 17-06-2019, 08:52   #773
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

17.6.Пн. Качалка.
Инъекция силы.
Результаты опять тормознулись из-за перерыва на голодание, но хорошо что и не упали вниз. Занимался 2 часа. Начал с кача и закончил гирями. Поднимал везде по 40 кг по 5 и более раз и только в тяге 50 кг.
Приседы, тяга, жим лежа, бицепс трицепс, подтягивания, отжимания, жим ногами, сгибание, разгибание ног и сведение разведение, пресс, кисти, боковые наклоны, шраги, потом начал делать рывки и толчки со штангой, затем с гирями.
Катаболизм который боятся билдеры наверняка имеет место быть, не зря же Дориан Ятс тренил по 30 мин. Но так как мне массу набирать не надо, и нет времени денег и желания ходить по 2 раза в день на 30 мин, то будут ходить 1 раз в 2 недели и заниматься до упаду.
Питание: ну какое питание?, запланировал жор на сегодня и на завтра, чтоб быстрей добавить силу.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-06-2019), infinity (17-06-2019), ROM (17-06-2019), TatSu (17-06-2019), Кремышев (19-06-2019), Лара-М (17-06-2019), МИЛУСЯ (18-06-2019), Пумба (17-06-2019), Репа (17-06-2019)
Старый 17-06-2019, 10:09   #774
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
17.6.Пн. Качалка.
Инъекция силы.
Результаты опять тормознулись из-за перерыва на голодание, но хорошо что и не упали вниз. Занимался 2 часа. Начал с кача и закончил гирями. Поднимал везде по 40 кг по 5 и более раз и только в тяге 50 кг.
Приседы, тяга, жим лежа, бицепс трицепс, подтягивания, отжимания, жим ногами, сгибание, разгибание ног и сведение разведение, пресс, кисти, боковые наклоны, шраги, потом начал делать рывки и толчки со штангой, затем с гирями.
Катаболизм который боятся билдеры наверняка имеет место быть, не зря же Дориан Ятс тренил по 30 мин. Но так как мне массу набирать не надо, и нет времени денег и желания ходить по 2 раза в день на 30 мин, то будут ходить 1 раз в 2 недели и заниматься до упаду.
Питание: ну какое питание?, запланировал жор на сегодня и на завтра, чтоб быстрей добавить силу.
Нет. Это не для воинов)) Есть 3 грамма белка на кг в день за 6 приемом жесть!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-06-2019), galla (17-06-2019), infinity (17-06-2019), TatSu (18-06-2019), Кремышев (19-06-2019), Лара-М (17-06-2019), МИЛУСЯ (18-06-2019), Пумба (17-06-2019), Репа (19-06-2019), Сергеев (17-06-2019)
Старый 17-06-2019, 17:14   #775
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Нет. Это не для воинов)) Есть 3 грамма белка на кг в день за 6 приемом жесть!
По рекомендации ВОЗ : 0,75 г белка на кг массы тела? Кому верить, воинам, ВОЗ или все таки бодибилдерам?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-06-2019), galla (18-06-2019), infinity (17-06-2019), ROM (17-06-2019), TatSu (18-06-2019), Кремышев (19-06-2019), Лара-М (17-06-2019), МИЛУСЯ (18-06-2019), Репа (19-06-2019)
Старый 17-06-2019, 17:23   #776
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
По рекомендации ВОЗ : 0,75 г белка на кг массы тела? Кому верить, воинам, ВОЗ или все таки бодибилдерам?
В наше время верить никому нельзя. Порой даже самому себе. Мне можно. (с)
ROM вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-06-2019), galla (18-06-2019), infinity (17-06-2019), TatSu (18-06-2019), Кремышев (19-06-2019), Лара-М (17-06-2019), МИЛУСЯ (18-06-2019), Нау (19-06-2019), Нэлли (19-06-2019), Репа (19-06-2019), Сергеев (18-06-2019)
Старый 19-06-2019, 05:19   #777
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

19.6.Ср.
Мегаповторка(вкатывание до 1,5 часа по совету Yustas57, но пока лишь 25 мин.)
1.Р 8 = 25 мин * прибавил 5 мин.
2. Растяжка под рывок

Питание: 18/6 пропуск завтрака, но кофе выпил без ничего.
Да забыл указать что делал перехваты ровно 3 через 6 мин 15 сек, потому правильная запись
Р 8 =375 раз\ 25 мин\6'15''+6'15''+6'15''+6'15''\\* но без пауз и потому для сердца работа непрерывная и чтоб пульс упаси Бог не разогнать темп держал комфортный примерно 15 раз в минуту. Думаю что был в аэробной зоне, правда вспотел, ну дык на улице жара

Последний раз редактировалось Сергеев; 19-06-2019 в 08:29..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-06-2019), infinity (19-06-2019), ROM (19-06-2019), TatSu (19-06-2019), Кремышев (19-06-2019), Лара-М (19-06-2019), МИЛУСЯ (21-06-2019), Пумба (19-06-2019), Репа (19-06-2019)
Старый 20-06-2019, 02:39   #778
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

20.6.Чт.
Странно, но тело болит, а я думал что вчера поднимал детскую гирю 8 кг в аэробной зоне и 25 мин и это не больше чем 6 км бега. Явно 62 года это возраст наступления спортивного климакса Поэтому сегодня или пропуск тренировки или может пробежка ближе к вечеру. Надо срочно проводить гормонотерапию, чтоб догнать Кремышева., пойду ка я то же в больничку(раз все ходят) обследуюсь и попрошу рецепт на литроболил.
Питание: Суточное голодание по наитию в ночь на Полнолуние
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-06-2019), galla (20-06-2019), infinity (20-06-2019), ROM (20-06-2019), TatSu (20-06-2019), Кремышев (21-06-2019), Лара-М (20-06-2019), МИЛУСЯ (21-06-2019), Пумба (20-06-2019), Репа (20-06-2019)
Старый 20-06-2019, 13:03   #779
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

20.6.Чт.
Перед выходом из голодания сделал три упражнения одним подходом без перерыва:
1. Снес, занес велосипед со 2 этажа+
2. Поездка на стадион и обратно+
3. Бег = 3 км * целевая нагрузка+

*Жара 30 и бежать тяжело, но 3 км это не 10 км. Но желание покушать отбито окончательно. Вот так по жаре и надо входить в голодание тем кто собирается проводить длительные голодания до 36 часов включительно- МИЛУСЕ, Ларе-М. Причем бег по жаре в конце суток, когда кризис обжорства на подходе.
TatSu я пока в беге не догнал, хотя примерялся пробежать 10 кругов, но у нее в дневнике записано 13 кругов на последней тренировке, а за это время съедят мою жаренную картошку, поэтому поспешил домой и остался на 7,5 круга.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-06-2019), infinity (20-06-2019), ROM (20-06-2019), Кремышев (21-06-2019), Лара-М (20-06-2019), МИЛУСЯ (21-06-2019), Пумба (20-06-2019), Репа (20-06-2019)
Старый 21-06-2019, 04:36   #780
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

21.6.Пт.
1. Турник
2. Брусья
3. Канат
* Делал в основном махи, висы, упоры, растяжки-для расслабления и гибкости, силовых совсем мало.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (21-06-2019), ROM (21-06-2019), TatSu (22-06-2019), Кремышев (21-06-2019), Лара-М (22-06-2019), МИЛУСЯ (21-06-2019), Пумба (22-06-2019), Репа (21-06-2019), Чудоелочка (21-06-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:51. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter