Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Питание Опыт, рекомендации, советы

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-08-2006, 22:47   #1
 
Аватар для zont
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 466 Поблагодарил: 147
Поблагодарили 381 раз(а) в 148 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Нужна схема питания для набора массы!

Скоро выходить из голодания. Не хочу набрать после голодания бесполезного жира, но прибавить в весе нужно как следует. Разумеется, буду ходить в спортзал, 3 раза в неделю. Очень интересует, чем питаться, чтобы не загадить снова свой организм и по возможности обойтись без мясных продуктов. В то же время получить мощное количество легкоусваиваемых белков, ну и всего остального в необходимой пропорции. Кстати, если вы знаете рецепты приготовления каш и других блюд, чтобы они были действительно вкусные без сахара и соли, то буду рад таким рецептам.
zont вне форума  
Старый 27-08-2006, 02:23   #2
Олдовый
 
Аватар для Jseven
 
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461 Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,959 раз(а) в 9,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 1
Получено наград:
Цитата:
Сообщение от zont
чтобы они были действительно вкусные без сахара и соли
Любые каши, действительно вкусны без сахара и соли!
Jseven вне форума  
Старый 27-08-2006, 03:50   #3
 
Аватар для Putin_IRL
 
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981 Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
zont,
посмотри на сайте, я столько всякого давал, что сам уже не помню что )))))
Цитата:
Сообщение от zont
Разумеется, буду ходить в спортзал, 3 раза в неделю
это набыло делать и во время голодание, чуть ли не каждый день, в литературах о голоданиях было написана.
Цитата:
Сообщение от zont
Очень интересует, чем питаться, чтобы не загадить снова свой организм и по возможности обойтись без мясных продуктов.
не раз и об этом писали, почитай того же самого Николаева, где он советует о раздельном питание. не совмещай продукты многие, и всегда будет нормальная жиравая прослойка. на сайте много литиратуры по этому поводу, вот только пару дней дибаты были по Буланову.
Цитата:
Сообщение от zont
Кстати, если вы знаете рецепты приготовления каш и других блюд, чтобы они были действительно вкусные без сахара и соли, то буду рад таким рецептам.
любое блюдо, если оно приготовлена по правелам и с умом, будет вкусна без сахара и соли. в первое время тебе это не почувствывать, одного голодание мала, просто не соли, я лично первое время лимон выдавливал (в меру) в салаты, в готовку, пользавался чесноком, а щас могу сказать что, ты сам незнаеш, как вкусна помидора без нечего, что любой продукт так солен и сладак. если я начну приводить тебе рецептты, форума не хватит, да это и лишнее, но позже может быть выставлю источников пару, время в обрез как всегда, так что тебе всеравно щас пока на сыроедание сидеть
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством».

"Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!"
Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО
Putin_IRL вне форума  
Старый 27-08-2006, 06:47   #4
 
Аватар для Gipo
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,258 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Цитата:
Сообщение от Putin_IRL
это набыло делать и во время голодание, чуть ли не каждый день, в литературах о голоданиях было написана.
Отсюда по подробнее, т.е. это что надо заниматься со штангой? век живи век учись
Gipo вне форума  
Старый 27-08-2006, 07:19   #5
 
Аватар для Putin_IRL
 
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981 Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Цитата:
Сообщение от Gipo
Отсюда по подробнее, т.е. это что надо заниматься со штангой? век живи век учись
это кто как может, я имею опыт и занимаюсь очень легкими весами, концентарция в основном на мышцы, не тяжости, а легкие веса, к примеру жим лежа с весом штанги 15 кг, можно и 10, страшно медлено с сосредаточеностью на грудную мышцу, не на трицепс, а на грудь, она толкает штангу, и не важно сколько сделать, но до этого можно аэробную нагрузску на грудь, легкой штаногой равномерно делать до 50раз жим, во время голодания любая нагрузска на пользу, особена для больных суставах, это писал Николаев, только штангой надо заниматса с умом, а не жать 100 кг во время голодание, умному и 15 кг нагрузска, но это опыт лет. я вот говорил уже что в последнее голодание даже подрабатывал в ночь в типографии, тоскал стопки газет, они так по 20 кг тянут, работа грузчика в голодание дала только пользу мне))) но я имею опыт и голодание и правельного подымание веса, а новечек пусть учитса, с азов идет, может я и не прав )))) но мне удобно было в этот раз, я такого экстаза не ловил даже когда голодал 40 дней, но я уже писал, что голодание было корявым, много ошибок, так что следущее будет правельным ))))
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством».

"Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!"
Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО
Putin_IRL вне форума  
Старый 27-08-2006, 07:26   #6
 
Аватар для Gipo
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,258 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Ну вообще догадывался, про нагрузку, что во время голодания организм смекнет, что к чему пищу же надо ему как то добывать. Вот пусть и работает, может я с крокодилом борюсь за кусок мяса, и слабость тут ни к чему.
Я наверное отжимания оставлю, хотел побегать но думаю лишним будет. Я и так обезжиренный, а когда голодаю меня аж мать пугается.
Gipo вне форума  
Старый 27-08-2006, 07:47   #7
 
Аватар для Putin_IRL
 
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981 Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Цитата:
Сообщение от Gipo
хотел побегать но думаю лишним будет
не бег а ходьба, нагрузска должна быть сильная, но не та которая сердечка застовляет работать сильно сильно, вот я и говорил, людиш бегать - ходи, любиш тяжости - жми легкие веса, при голодание супер активный образ жизни но без фанатизма, зачем же стулья ломать, отдадим ивонопуле, как любит поговаривать J7, эх давно мы его не бранили, вчера день за зря прошел ))))))))))))))))))))))))))
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством».

"Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!"
Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО
Putin_IRL вне форума  
Старый 27-08-2006, 08:21   #8
 
Аватар для _vr_
 
Регистрация: Mar 2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2,606 Поблагодарил: 2,868
Поблагодарили 3,918 раз(а) в 1,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
zont,
после голодания все вкусно, и особо много не надо. Налегай на сырые фрукты - овощи, чем дольше, тем лучше.
_vr_ вне форума  
Старый 27-08-2006, 10:59   #9
 
Аватар для zont
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 466 Поблагодарил: 147
Поблагодарили 381 раз(а) в 148 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Putin_IRL,
я и так в зал хожу во время голодания, только не со штангами занимаюсь, конечно. Исключительно на кардиотренажерах, под контролем, при пульсе 120 ударов в минуту. После этого бассейн - настоящая нормальная аэробная нагрузка. А тема всё таки при питание, хотелось по теме информацию получить.
zont вне форума  
Старый 27-08-2006, 11:09   #10
 
Аватар для Putin_IRL
 
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981 Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
zont,
тема увас не обьятная, не думайте что раз и все вам поднесли, в этом форуме десятки статей и книг, надо вам по внимательнее посмотреть и задать конкретный вопрос, а типа- подскажите рецепты это абсурд, я их знаю больше 400 , и что я буду их печатать? у меня есть книги и для кулинарии бодибилдиров,
основы учите, батенька, основы, биохимию, читайте книжки, а рецепты вы сами придумаете, узнайте что такое процентовка белка и углевода, найдите ваш собственый процент, все это есть здесь, знаете пытаясь всем помоч, устаеш писать ободном и томже, на готовинькое нельзя, нужно видеть и самому
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством».

"Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!"
Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО
Putin_IRL вне форума  
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Набор массы и наращивание мышц A@O Вегетарианство, сыроедение, малоедение 5 20-11-2012 16:27
Диета для набора веса MaratRB Диеты 31 16-07-2011 07:51
Оптимальная схема на 25 дней nadia Теория и практика голодания, вопросы и советы 7 03-03-2010 07:28
Для набора веса и отвыкания от алкоголя (6 дней) Арицена Примеры успешно проведенных голоданий 63 02-07-2009 09:58


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:51. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter