Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Вопросы
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Вопросы Различные аспекты практики ЗОЖ

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-07-2012, 22:10   #1
 
Аватар для toshibar
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 4 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 2 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Малоедение и головокружение

Друзья, вот приобщаюсь к прекрасному...
До полного голода как то еще психологически не дорос.
Рост 190, вес 96. Хочу 80.
Принуждаю себя к минимальному потреблению еды дабы сбросить ненавистные килограммы. Утро - кофе, днем - супчик без ничего, вечером огурцы помидоры по пару штук того и другого. Между этим только простая вода и так уже две недели. Сбросил 3 кило за эти две недели. Так по жизни весьма активный образ жизни - много ходьбы по работе километров 5-6 в день, плавание, велосипед 10 км ежедневно, зарядка типа йоги 2 раза в день по полчаса.
Все как бы ничего, голод терпеть получается легко, но блин эти головокружения и слабость донимают, наваливаются когда долго не ешь, иногда кажется, что вот-вот сейчас будет отключка, скушаю сырок плавленый или выпью кефира и сразу легчает. У вас так же? Терпите? Может что то посоветуете с высоты своего опыта для облегчения страданий?
toshibar вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали toshibar спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (11-07-2012), Maksenek (11-07-2012)
Старый 11-07-2012, 02:23   #2
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Малоедение и головокружение

Цитата:
Сообщение от toshibar Посмотреть сообщение
Утро - кофе, днем - супчик без ничего, вечером огурцы помидоры по пару штук того и другого. Между этим только простая вода и так уже две недели.
Супчик без ничего - это как? Просто горячая вода?
Цитата:
Сообщение от toshibar Посмотреть сообщение
Может что то посоветуете с высоты своего опыта для облегчения страданий?
Можно попробовать просто немного поувеличивать суточный калораж (например, каждые 5 дней прибавлять на 10%) до тех пор, пока не исчезнут симптомы слабости и головокружения, и далее придерживаться этой калорийности.
Цитата:
Сообщение от toshibar Посмотреть сообщение
Сбросил 3 кило за эти две недели.
toshibar, интересно а сколько калорий в среднем за эти 14 дней получилось? У нас есть подробный опыт калорий и веса в течение месяца на ~290 ккал - у мужчины (в осн. на соках) и женщины (на плодах). И на другом сайте - у мужчины 25 дней на ~500 ккал (всеядный рацион). Значения убыли веса у них всех примерно такие же.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (11-07-2012), toshibar (11-07-2012)
Старый 11-07-2012, 17:22   #3
 
Аватар для toshibar
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 4 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 2 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение и головокружение

Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
Супчик без ничего - это как? Просто горячая вода?
Имеется ввиду без хлеба
Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
Можно попробовать просто немного поувеличивать суточный калораж (например, каждые 5 дней прибавлять на 10%) до тех пор, пока не исчезнут симптомы слабости и головокружения, и далее придерживаться этой калорийности.
Да, сегодня чуть прибавил - 0,5 кефира и салат в обед, уже все ок, ниче не кружится, однако весы вечером показали 97,6 против утренних 96,2. Утром будет видно.
Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
toshibar, интересно а сколько калорий в среднем за эти 14 дней получилось? У нас есть подробный опыт калорий и веса в течение месяца на ~290 ккал - у мужчины (в осн. на соках) и женщины (на плодах). И на другом сайте - у мужчины 25 дней на ~500 ккал (всеядный рацион). Значения убыли веса у них всех примерно такие же.
Вот уж не знаю, ну суп - 200 ккал, овощи - еще столько же, плюс 100 калорий набросим на чай/кофе, итого в среднем 500 ккал мне кажется.
toshibar вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал toshibar спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (12-07-2012)
Старый 11-07-2012, 19:38   #4
 
Аватар для Tommy Long
 
Регистрация: Feb 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 108 Поблагодарил: 59
Поблагодарили 1,039 раз(а) в 84 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Малоедение и головокружение

А на СМЕ дикая слабость - откуда такое может быть? От объемов съеденного в принципе ничего не меняется. В рационе в основном морковь, свекла, капуста, яблоки.
Tommy Long вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12-07-2012, 00:16   #5
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Малоедение и головокружение

Цитата:
Сообщение от Tommy Long Посмотреть сообщение
А на СМЕ дикая слабость - откуда такое может быть?
Или мало калорий, или пища плохо усваивается. Поэтому 2 варианта: либо увеличить объемы съедаемого, либо заменить часть пищи (особенно корни и листья) более легкоусваиваемой пищей - фруктами или соком.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (12-07-2012), Tommy Long (12-07-2012)
Старый 03-01-2014, 10:34   #6
 
Аватар для toshibar
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 4 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 2 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение и головокружение

Всем привет. Вот и снова я здесь. Прошло полтора года, вес 105 кг и полное уныние по этому поводу. 6 кг наел за 6 последних дней, просто расслабился и распух на глазах . Снова в бой, буду писать здесь иногда.
toshibar вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12-01-2014, 20:01   #7
 
Аватар для toshibar
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 4 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 2 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение и головокружение

Процесс пошел. Вес 102 кг с утра. Днем 2 низкокалорийных приема пищи, типа тарелки риса и кусочка черного хлеба с кусочком докторской. Глядишь к концу месяца вернусь на доновогодний уровень 98-99 кг.
toshibar вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мое малоедение 2012 новаяЭльфочка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 850 27-03-2014 16:22
Мое малоедение 2013 новаяЭльфочка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 2 26-01-2013 14:52
Малоедение Карины Карина___ Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 22 10-11-2012 18:42
сыроедение+малоедение Liv Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 56 19-10-2012 10:04
Финиковое малоедение ПЛОДОЖОРКА (Дончик) Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 1 21-12-2011 16:15


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:17. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter