Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 10-08-2017, 11:02   #111
 
Аватар для Alekser
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 543 Поблагодарил: 220
Поблагодарили 1,156 раз(а) в 413 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 1
Re: Дневник MarkMilligan

Цитата:
Сообщение от piumina Посмотреть сообщение
убери кофе из рациона
Лично меня кофе мягко слабит, так что тут спорно :)
Alekser вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Alekser спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (10-08-2017), МИЛУСЯ (12-08-2017)
Старый 10-08-2017, 13:00   #112
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 189 Поблагодарил: 1,253
Поблагодарили 482 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник MarkMilligan

Цитата:
Сообщение от Alekser Посмотреть сообщение
Лично меня кофе мягко слабит, так что тут спорно :)
Согласна. И смотря какой кофе и сколько.
piumina, А как может от запоров, или для нормализации стула помочь отказ от курения? У меня полно знакомых курящих, никто не связывает проблемы с кишечником с курением. Может я чего и не знаю, сама не курила никогда.
Отказаться от сигарет конечно нужно, на будущее, чтоб лишних проблем со здоровьем не было.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
Alekser (10-08-2017), piumina (13-08-2017), МИЛУСЯ (12-08-2017)
Старый 10-08-2017, 17:55   #113
 
Аватар для MarkMilligan
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Магадан
Сообщений: 60 Поблагодарил: 10
Поблагодарили 135 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник MarkMilligan

Не курю и не пью.
MarkMilligan вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали MarkMilligan спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (10-08-2017), piumina (13-08-2017), МИЛУСЯ (12-08-2017)
Старый 10-08-2017, 18:14   #114
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 189 Поблагодарил: 1,253
Поблагодарили 482 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник MarkMilligan

Цитата:
Сообщение от MarkMilligan Посмотреть сообщение
Не курю и не пью.
Молодец!!!!!

Вот, например, полезные средства для профилактики запоров. В п.7 -КОФЕ.
10 продуктов, которые избавят от запора:

Нажмите тут для просмотра всего текста
Среди множества патологий, которым стал подвержен человек, все дальше удаляющийся от природного образа жизни, на первом месте стоит запор. Запор не является болезнью, скорее патологическим состоянием, но если не предпринимать мер по его устранению, то он переходит в хроническую форму, а это уже прямой путь к заболеваниям. Дело в том, что от состояния кишечника напрямую зависит иммунитет человека, и если это состояние плачевно, то устойчивость организма к болезням резко снижается. Кроме того, хронические запоры со временем приводят к заболеваниям самого кишечника. Так, онкологи связывают постоянный рост заболеваемости раком толстой кишки среди жителей стран с развитой экономикой именно тем, что как раз в этих странах люди больше всего подвержены запорам. Почему? Из-за погрешностей питания, а именно из-за преобладания рафинированной, термически обработанной пищи. Предлагаем вам топ-10 продуктов, которые при их регулярном употреблении гарантированно избавят от запора.

1. Вода И это не шутка. Хроническое обезвоживание – одна из самых частых причин запора. Плотные, сухие каловые массы с трудом продвигаются по кишечнику, кроме того, при постоянной нехватке воды кишечник становится атоничным, вялым, перистальтика его снижена. Так образуется каловый застой, иначе говоря, запор. Для того чтобы его предотвратить, каждый день нужно выпивать достаточное количество чистой воды. Рассчитать это количество просто: на 1кг массы тела должно приходиться не менее 25мл воды в день. Таким образом, человеку весом в 65кг необходимо выпивать чуть более полутора литров воды ежедневно – не правда ли, это недорогое слабительное?

2. Чернослив Человеку, страдающему запорами, рекомендуется съедать ежедневно 100-150г чернослива. Это поистине безотказное средство, мягкого действия, вкусное и притом полезное, так как чернослив содержит в себе массу необходимых для организма веществ. Употреблять чернослив в качестве лекарства от запора лучше в чистом виде, не размачивая, не отваривая, без сахара и прочих добавок.

3. Отруби Отруби это оболочка зерна, которая удаляется при его обработке. Стремясь улучшить вкус и вид изделий из муки, люди стали удалять жесткую оболочку зерна, а после выяснилось, что без нее белый хлеб и булки хотя и вкуснее и привлекательнее выглядят, но при этом являются едва ли не главным запорообразующим продуктом. Людям с атонией кишечника изделия из очищенной муки противопоказаны. Можно покупать хлеб с отрубями, а можно приобретать отдельно отруби, которые продаются в диетических отделах крупных продуктовых магазинов, и понемногу добавлять в пищу: в выпечку, салаты, супы.

4. Капуста Свежая капуста так же, как и отруби, содержит большое количество клетчатки, иначе называемой целлюлозой. Клетчатка не переваривается в организме, но способствует усилению перистальтики кишечника и продвижению по нему пищевого комка. Прекрасным послабляющим средством является салат на основе капусты с говорящим названием «Метла». Кроме собственно капусты, в его состав входят свежая морковь и свекла. Нашинкуйте эти овощи в произвольном соотношении, приправьте ложкой подсолнечного масла и солью – и вы получите исключительно полезный, вкусный салат, который избавит вас от запора.

5. Яблоки Яблоки, помимо целлюлозы, содержат вещество, благоприятно действующее на кишечную функцию и способствующее выведению шлаков наружу – пектин. О пользе яблок написаны трактаты, и не последнее место в списке целительных свойств этих фруктов занимает побуждение кишечника к очистке. Популярная английская поговорка гласит: «Яблоко на ужин, и доктор не нужен», тем самым явно намекая как раз на это свойство.

6. Кефир и натуральный йогурт Кисломолочные продукты, особенно кефир и/или натуральный йогурт, обязательно должны быть включены в рацион людей, склонных к запорам. Эти продукты относятся к пребиотикам – веществам, способствующим жизнедеятельности правильной микрофлоры кишечника. Здоровая микрофлора обеспечивает нормальную функцию кишечника, в том числе своевременное и легкое избавление от отходов. Важнейшим условием эффективности является натуральность продукта, так как «мертвая» кисломолочная продукция с длительным сроком хранения этих преимуществ лишена.

7. Кофе Как ни странно, но кофе, войну с которым время от времени объявляют диетологи, отнюдь не лишен полезных свойств, и одно из них – профилактика запоров. Механизм действия кофе в этом случае складывается из его способности тонизировать организм, в том числе кишечник, а также способствовать отходу желчи из желчного пузыря, которая, в свою очередь, оказывает слабительное действие. Однако следует учесть, что вышеперечисленные качества справедливы только в отношении натурального свежесваренного кофе.

8. Дыня Слабительные свойства дыни настолько сильны, что, несмотря на ее восхитительный вкус и массу полезных составляющих, диетологи советуют употреблять ее в небольших количествах и желательно отдельным приемом пищи, ни с чем не смешивая. Обусловлено такое мощное действие тем, что дыня содержит и целлюлозу, и пектин, и так же, как кофе, способствует отхождению желчи. Когда на свежие дыни не сезон, можно обойтись сушеными, правда, их действие несколько слабее.

9. Листовая зелень Листовая зелень – это очень, очень полезно, и для кишечника в первую очередь. Собственно, листовая зелень - это сплошная клетчатка плюс минералы. Когда диетологи исследовали кавказских долгожителей, они обратили внимание на то, что те употребляют в пищу много зелени, и вообще традиционное застолье представителей кавказских народов немыслимо без блюда свежей зелени, возможно, поэтому запорами они страдают значительно реже. Петрушка, укроп, базилик, кинза, тархун, листья и стебли сельдерея – все это должно ежедневно присутствовать в рационе, причем именно в свежем, термически необработанном виде и большом количестве.Листовая зелень - продукты от запора

10. Ревень Это полезное растение почему-то незаслуженно забыто в нашей кухне, а ведь так было не всегда. Стебли ревеня содержат большое количество полезных веществ – витаминов, минералов, органических кислот, а также антрагликозиды – соединения, которые при попадании в организм усиливают перистальтику кишечника. Компот из ревеня исстари применялся как эффективное слабительное средство, с целью предотвращения запоров у детей в детское меню обязательно включались блюда из ревеня.

Все перечисленные выше продукты лучше всего действуют тогда, когда их применяют регулярно, а не время от времени. Это не значит, что нужно их принимать одновременно все сразу, но один-два из них обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Помимо слабительного действия, все они насыщают организм жизненно необходимыми веществами. Благодаря мягкости воздействия на организм их можно использовать для лечения запоров у детей, беременных женщин и ослабленных болезнью людей, в отличие от медикаментозных препаратов они не имеют побочных эффектов.
http://www.neboleem.net/stati-o-zdor...-ot-zapora.php


Про дыню... О,да! Средство ещё то! ( пишу с иронией). Недавно знакомая дыньку съела... На 2 дня про запоры напрочь забыла пришлось за лоперамидом бежать...
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
MarkMilligan (10-08-2017), piumina (13-08-2017), МИЛУСЯ (12-08-2017)
Старый 10-08-2017, 18:56   #115
 
Аватар для MarkMilligan
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Магадан
Сообщений: 60 Поблагодарил: 10
Поблагодарили 135 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник MarkMilligan

Agasha, это конечно хорошо, чернослив еле достал. По утрам по 5 штук думаю хватит?
Дыня у нас по 140кг. Яблоки все - китайцы. Остальные продукты свежие не всегда. По вечерам пока что ем творожную массу фрау му и божья коровка с курагой. После свечи глицерина все вышло через 10 мин. Эффект неожиданные. Лечусь пока что
MarkMilligan вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали MarkMilligan спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (10-08-2017), piumina (13-08-2017), МИЛУСЯ (12-08-2017)
Старый 10-08-2017, 19:03   #116
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 189 Поблагодарил: 1,253
Поблагодарили 482 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник MarkMilligan

Я ещё знаю что сладкое способствует запорам, так что пока тоже не увлекайтесь, ограничивайте. Творожная масса сладкая? Мёд вроде бы считается немного слабительным, но если он правильный, не подделка, каких сейчас очень много. Про чернослив, хватит ли 5 шт, не знаю. Может кто-то здесь подскажет.
Вам же не нужно именно слабительный эффект. Вам нужно просто наладить нормальный стул.
Ух, какие у вас дыни дорогущие...
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
piumina (13-08-2017), МИЛУСЯ (12-08-2017)
Старый 10-08-2017, 20:13   #117
 
Аватар для MarkMilligan
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Магадан
Сообщений: 60 Поблагодарил: 10
Поблагодарили 135 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник MarkMilligan

Agasha, я бы не сказал что сильно сладкий. Налегаю на чернослив , может и дыню возьму
MarkMilligan вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали MarkMilligan спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (10-08-2017), piumina (13-08-2017), МИЛУСЯ (12-08-2017)
Старый 12-08-2017, 14:47   #118
 
Аватар для MarkMilligan
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Магадан
Сообщений: 60 Поблагодарил: 10
Поблагодарили 135 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник MarkMilligan

Сегодня взял молочный гриб. Может поможет.
MarkMilligan вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали MarkMilligan спасибо за это полезное сообщение:
piumina (13-08-2017), МИЛУСЯ (12-08-2017)
Старый 13-08-2017, 04:27   #119
 
Аватар для MarkMilligan
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Магадан
Сообщений: 60 Поблагодарил: 10
Поблагодарили 135 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник MarkMilligan

Сегодня сам сходил в туалет. Надеюсь иду на поправку
MarkMilligan вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали MarkMilligan спасибо за это полезное сообщение:
Alekser (13-08-2017), piumina (13-08-2017)
Старый 13-08-2017, 07:37   #120
 
Аватар для Alekser
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 543 Поблагодарил: 220
Поблагодарили 1,156 раз(а) в 413 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 1
Re: Дневник MarkMilligan

Цитата:
Сообщение от MarkMilligan Посмотреть сообщение
Надеюсь иду на поправку
Но ближайший месяц-два лучше за кишечником следить.
Alekser вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Alekser спасибо за это полезное сообщение:
piumina (13-08-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:13. Часовой пояс GMT +4.


Спонсорские ссылки:
???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????