Дневник для самодисциплины

[nata nata]

Привет всем !!!!
Сегодня с утра вес 74,9 вчера была К и не дала результата , только сегодня под вечер было освобождение )))) Так что отвес крохотный ,
Сегодня не голодаю, вода и настои трав и кисель с семени льна. Обожаю семечки льна расжевывать каждую, сам кисель как то не так нравится
На завтрак залила кипятком по ст. ложке геркулес и пшеничных и гречишных хлопьев плюс ложка семечек льна , с медом пойдет , правда душа требует мясо ))))
С детства каши не любила а из-за кишечника как то привыкла. И полезно , на себе убеждаюсь что вкусовые пристрастия можно изменить. И привить семейству вкус к правильной еде. Зелень мои обожают , всякие салатики и просто зеленые сандвичи, как только от майонеза отвыкнуть - и понимаю что бяка и калорийно но пока не могу отказаться.
Обед был из грибов и помидорки , перекус овсянкой и перед вечером арбуз....
Надо как то питание наладить, порции маленькие - специально посуда малых размеров,
А вес стоит , вернее хочу больших отвесов и побыстрее )))
Где бы еще терпению набраться, и поменять в мозгах отношение к еде .....

Завтра хочу ВГ

[nata nata]

Привет всем !!! И спасибо что заглядываете !!!
Голодать не получается, но каждый кусочек сканируется)))
И помогает вес 75.1 , а сейчас еще подключилась школа, энергия тратится на уроки
На беготню по магазинам в поисках нужных книжек и пособий,
Не завидую нашим учителям - дети просто кошмар, а старшеклассники вообще элита
не учатся, просто жуть берет от мысли что некоторые из них будут врачами, педагогами или судьями !!!
А дошкольник мой с удовольствием бежит в школу, новые друзья, новые интересы ))
Жизненная карусель, бабушке 93 года взялась изучать английский, постоянно вяжет что то и что интересно суставы на пальцах рук как у молодой!!! Как дожить до таких лет здоровой и вменяемой))))
На сутках СГ вышло чуть выше запястья высыпание красноватое, и покалывало левое подреберье, значит что то нуждается в лечении , надо надо поголодать ...
Сутки в неделю ВГ буду делать когда в разьездах, за рулем легче голодается , вода со мной всегда а за ужином буду пить водичку ...
Да о семени льна- пью пять дней а кожа будто увлажненная стала, что на теле, что на лице

[nata nata]

Всем привет, за крутилась забегалась некогда и почитать.
На улице осень вовсю марширует, красота, дождика только не хватает.
Но вернемся к нашим баранам))) читаю и обдумываю дневники голодающих и успешных и не очень, и только в малом проценте удерживается вес в рамках , у многих качели - туда сюда. Очень интересно почему? Оттого что не меняются привычки в питании? Или организм при голоде не переходит на эконом- режим?
У кого какие идеи и мысли озвучте.
Оздоровится с помощью голода хочется , под худеть, а как мозг запрограммировать на здравое отношение к еде ?!

[Лилия Лилек]

Сообщение от nata nata

читаю и обдумываю дневники голодающих и успешных и не очень, и только в малом проценте удерживается вес в рамках , у многих качели - туда сюда. Очень интересно почему? Оттого что не меняются привычки в питании? Или организм при голоде не переходит на эконом- режим?
У кого какие идеи и мысли озвучте.
Оздоровится с помощью голода хочется , под худеть, а как мозг запрограммировать на здравое отношение к еде ?!

Ага, и по кругу и по кругу))) голод - выход - набор веса - голод, выход и тд. Тут единицы, кто реально держит вес. Все правильно ты сказала, потому что привычки то те же остались в питании. Все мы живем в социуме, с семьями.. Пока в голове "каша" - так и будем по кругу бегать((( А выход - понимать, что можно, а что нельзя лично для ТЕБЯ одной. у всех разные организмы. Таттобу нашел выход в двух дня голода, Гуличка в ограничении и Правильном Питании.. Знать бы свой идеальный рецепт счастья (питания) - не было бы этих круговоротов

[nata nata]

Сообщение от Лилия Лилек

. Знать бы свой идеальный рецепт счастья (питания) - не было бы этих круговоротов

Ну наверное в глубине души, где очень глубоко мы знаем что для нас важно и нужно а главное можно. Я к примеру мясоед и люблю зелень всякую, но каши и супы меня ввергают в тоску) и если я не ем сладкого и мучного я - стройняшка, кому то нравятся супы и каши но добавляет мясное и все держись кубышечка ( муж мой)
Но мы просто так не сдадимся !!!!
Завтра разгрузочный день на кефире и воде, надо подстегнуть свой вес !!

[nata nata]

день ВГ
вес 75.5
Хочу один день в неделю на ВГ и овощи, надо убрать лишние кг и организм почистить
Длительный голод не привлекает, хотя отдаю должное тому кто голодал - люди с сильной волей и с конкретной целью. Если когда нибудь ( ни дай Бог никому ) что экстренное случится то впервую очередь обращусь к голоду. И сейчас недомогания и прочее сразу отказ от еды, и деток так и мужа научила ...

Смущают качели, понимаю что мне нравилось бы чувство голода и трансформация этого чувства в энергию, причем энергию мощную, по крайней мере я когда очень занята - еда не приходит на ум )))
Но надо научится правильно есть, еще как то подсчитать расход калорий - на что можно рассчитывать. И как организм выберет свой родной режим и расход тогда можно и длительный голод. Опять же с жором все борятся...

[nata nata]

Тяжелый день, легче один день СГ и потом ВГ, голова болит, заложены уши, неприятно писать- никогда не жалуюсь. Учитывая что ела вчера в 17:30, вроде сутки прошли, но сейчас есть не буду до утра попробую на воде, а вечером госпожу К))))
Спасение местного направления!!!
День суматошный, закатываю помидорки. Если с компотами - вареньем разобралась все ягоды замораживаю, то с помидорами и огурцами еще вожусь, зато зимой ароматные хрустящие маринады ))))

Крошу, мою, чищу а в голове мысли о наболевшем - как правильней подойти к очищению организма. Как не дать голодовкам затянуть себя ))))
Как подсчитать расход калорий ? Кто как себе планирует еду ?
Готовлю сама , вся пища натуральная, всякие полуфабрикаты и прочее не преемлю в принципе, газированные напитки не употребляю, но вкусно покушать, сытно, красиво оформить блюдо, сервировать стол - моя слабость.
Какой контроль у вас в еде ? С голоданием более менее понятно , по делитесь опытом

[Cofya (Роксана Ор)]

Сообщение от nata nata

Какой контроль у вас в еде ? С голоданием более менее понятно , по делитесь опытом

nata nata, мне пока что нечем похвалиться, но раньше чтобы привести в норму свой вес мне хватало не есть после пяти, но тогда и режим работы другой был да и помоложе была. Хорошо помогает система Миримановой - коллега её придерживается, вес стабильный у неё, стройная. Я тоже пробовала, терпения не хватает, хочется всё и сразу, но для поддержания фигуры в форме подойдёт, тем более, что вредности вкусные можно, но максимум до 2-х часов дня. Недавно пословицу прочитала:"Без ужина спать - собачья стать" - так что в "системе" Миримановой ничего нового нет)))

[nata nata]

Cofya, спасибо по гляжу что там за система...
Я отказавшись от сладкого сбросила с 82 до 75 но визуально не сильно заметно, есть фото в профиле , учитываю что до беременности вес был 70-72, в роды шла 85 и домой приехала 78 кг, на сливках и сладостях набрала 4 кг очень быстро
А потом невзначай меня сфотографировали - караул я как гром баба , срочно адо что то делать, кость у меня тонкая но рост 178 и лишние кг не нужны ...

Мой вес в котором мне комфортно 68 кг с одним минусом из за нехватки толи жиров толи еще чего не хватает надпочечникам- очень болят почки, а в весе 70 все нормально

Да самый минимальный вес что у меня был 52 кг. Такой я быть не хочу, это не от здоровья такой вес ....

[nata nata]

вес 74.0
Чему я очень рада, сегодня морковно-сельдерейный сок и настои трав с сотовым медом, кушать не хочется, единственное запах свежей лепешки ммм, но держусь, семья завтракает а я свое потихоньку жую)))) прорвемся , главное весы радуют !!!
Печень хочу почистить и в зиму с легким телом и совестью идти)))
Понимаю что мой вес ввергает в ужас но мне комфортно и окружающим не верится что я вешу около 70 ...