Долговременное голодание для отчистки кишечника (19 дней)

[Ильдар М]

Привет всем оздоравливающимся форумчанам!

Сегодня вхожу (надеюсь что) в очередное долговременное оздоровительное водное голодание. За плечами - год сыроедения без срывов, пара длительных голоданий - 10 и 14 дней, и множество одно-двух дневных водных голоданий.

Цель данного голодания - серьезно улучшить работу кишечника (почистить) для лучшего усвоения пищи и последующего постепенного перехода на моно питание фруктами.
Если получится то планирую проголодать минимум 21 день, что достаточно серьезный вызов для меня, так как в этот период мне нужно будет продолжать ездить на работу и делать все прочие повседневные дела.

Около полугода мой вес держался в районе 73 кг, но за последние недели я поправился на 2 - 3 кг появилось постоянное чувство тяжести в животе. До сыроедения мой вес в течение многих лет держался на уровне 105 - 115 кг, на пике похудения после голодания - 66.5 кг.
Сегодня утром мой вес составил 74 кг.


В течение голодания планирую писать небольшие ежедневные отчеты, чтобы сохранилась история и была дополнительная мотивация для меня пройти полностью курс оздоровления. Мотивация мне будет нужна, потому что в прошлом у меня была еще пара заходов на длительное голодание, которые закончились неудачно.
Желаю всем успехом в нашем легком деле оздоровления!

[Ильдар М]

День второй,

Мой вес снизился сегодня на 1.2 кг (до 72.8 кг), это в основном, как я понимаю, из за уменьшения отеков, хотя утром также был небольшой стул, потому что кишечник неплохо отдохнул за сутки без пищеварения.

Первый день голода прошел прекрасно - я гулял, отдыхал, читал интересную литературу (познакомился с "Трансерфингом" Вадима Зеланда).
Много думал о пользе того, что я делаю, и как здорово будет жить с отчищенным кишечником и лучшим здоровьем, чтобы позитивными мыслями помочь такому сценарию реализоваться в моей жизни (сразу пробую применять то, о чем читаю :)).

Воды пью часто, но умеренно по мере появления желания/жажды, чтобы не гонять почки впустую. Понял для себя такую вещь, что пить воду большими стаканами или даже литрами - смысла нет никакого. Это только приводит к более частым посещениям туалета, тогда как токсинов выводит столько же.

В целом мне очень нравится мой настрой на запланированное оздоровление. Желаю всем успехов и лучшего здоровья!

[Ильдар М]

Третий день голода,

Первые два дня без еды - это было не голод, а разгрузка на углеводном внутреннем питании. Сегодня начинается лечебное голодание - буду начинать подъедать больные ткани, выводить много токсинов через почки кожу и легкие и таким образом становится здоровее с каждым днем! :)

Скинул за ночь почти килограмм до 72 кг ровно. Второй день прошел в норме - много гулял (5км и потом 3 км), благо погода была отличная, солнце прогрело воздух аж до 15 градусов. Вечером был небольшой стул. Питьевой режим - понемногу мелкими глотками в течение всего дня. Принял теплый душ протирая кожу жесткой щеткой.

Сегодня утром во рту неприятная горечь и легкая слабость. Первый рабочий день ждет меня. Настрой на оздоровление хороший. Смотрю в будущее с оптимизмом. Всем успешного оздоровления!

[Ильдар М]

Четвертый день голода


Сегодня утром весы показали 71 кг ровно - это еще минус килограмм по сравнению со вчерашним весом. Вчера днем я ходил во влажную парную и в течение примерно 20 минут пил воду и обтекал. Знаю, многие советуют не посещать сауну по время длительных голоданий, но я сделал это ненадолго с целью усилить элиминацию токсинов через кожу. Не уверен в том, что это было причиной того, что сегодня утром я чувствую себя значительно бодрее и вчерашней утренней горечи во рту почти нет.
Вчерашний день я не давал никакой другой физической нагрузки кроме прогулки между поездами с работы и на работу - пробую экономить силы и энергию, их мне понадобится много.
В свободное время читал разную литературу известных врачей натуропатов о голодании и просто отдыхал.
Самочувствие совсем неплохое - желания покушать совсем нет, даже когда покупал малину голубику и апельсины для дочки.
Посему настроение отличное, чего и всем желаю!

[Ильдар М]

День пятый

Утреннее взвешивание показало 69.7кг (минус 1.3 кг) - вес почему-то по прежнему уходит большими скачками. Со дня на день ожидаю стабилизации потери веса до пол кило в сутки.
Самочувствие ухудшилось вчера днем. Сходил еще раз в парную на 20 минут, как следует пропотеть. Больше наверно так делать не буду - слишком много сил забирает парная.
Ночью и утром вернулась горечь во рту и с утра появилось легкое подташнивание и головокружение - процесс вывода токсинов и шлаков идет полным ходом))

Расскажу немного о себе: мне 42 года, рост 186 см, живу и работаю в Лондоне в сфере онлайн маркетинга. Большую сознательную часть жизни совершенно не следил за питанием при этом обильно и регулярно злоупотребляя алкоголем лет с 23, что 40 годам крайне отрицательно сказалось на здоровье. Вес 115 кг, постоянные недомогания, хроническая слабость, депрессии.
В поисках ответа на вопрос почему все так со мной происходит я понял что причина кроется в питании. Я полностью исключил алкоголь (надо сказать честно с 4 или 5 попытки) и достаточно резко перешел на сыроедение. Сыроедение само по себе сильно значительно улучшило мой жизненный тонус и самочувствие - я потерял 40 кг за 3 месяца после перехода. Моя семья, чтобы поддержать меня также присоединились с здоровой сыроедческой диете год назад - и все очень довольны, даже 8 летняя дочь)).
Чтобы ускорить процесс отчистки и вернуть утраченное здоровье пробую практиковать отчистительные практики - голодания и солевые слабительные. Два раза чистился, используя технику Прак Шалана, что значительно улучшило работу кишечника (частоту его опорожнения).
Желаю всем хорошего дня и лучшего здоровья!

[Ильдар М]

День шестой

Утренний вес 69 кг ровно - потеря веса за сутки составила 700 грамм.
Самочувствие удовлетворительное, как ни странно утренней горечи во рту нет, но появилось легкое головокружение, когда резко встаю со стула.
Вчерашний день был насыщенным на работе, к вечеру подустал и пораньше лег спать. Сон был был беспокойный, немного мерзнул и 2 раза просыпался сходить в туалет.
Пока что я очень доволен как проходит мое голодание, никакого особого дискомфорта я не испытываю, с радостью ожидаю того момента когда я закончу лечебный курс гораздо более здоровым человеком.
Немного о моих планах - хочу быть на воде от 21 до 28 дня, потом если выдержу столько же времени на апельсиновых лимонных гранатовых гранатовых ананасовых соках. И только потом включу зеленые соки, овощные соки и фрукты с овощами.
То есть общий лечебный курс без твердой еды должен составить примерно 50 дней.
Смотрю с большим оптимизмом в будущее! Всем хорошего дня и успешного оздоровления!

[Ильдар М]

День седьмой

Утрений вес - 68.3 кг, потерял еще 700 грамм. Замерил также утром пш мочи - очень кислая 5.5, это значит, что кровь у меня сейчас также сильно закислена, но сейчас с этим ничего не могу поделать - буду ощелачиваться после выхода.
Самочувствие удовлетворительное - сердечко стало стучать сильнее, качество сна заметно ухудшилось (постоянно просыпаюсь и много ворочаюсь). Стал очень сильно мерзнуть в течение дня, хотя особо не похолодало на улице. Вчера вообще на работе так устал что отправился в кровать в 8.30 вечера. Чувства голода совсем нет - реально ни в одном глазу!

Каждый день массажирую живот по часовой стрелки и надавливаниями, чтобы разминать кишечник, стимулируя перистальтику, но стула так и не было со второго дня голода - одно урчание и иногда газообразование в ответ. Завтра два дня выходных и я наверно сделаю себе клизму, чтобы понять что там происходит в толстой кишке. Я не любитель клизм, за свою жизнь сделал всего одну клизму, но сейчас у меня есть мнение, что клизма может поспособствовать общей отчистке кишечника.

Сегодня я проснулся в 5 утра с мыслями о том, как я буду питаться после того как закончу мой лечебный курс голодания. Поделюсь моими идеями, планами. Я собираюсь перейти на моно сыроедение - то есть буду кушать только один вид пищи за 1 один прием и буду делать перерывы как минимум в 30 минут если это фрукты, и до часа если это пища потяжелее (овощи итд). Хочу полностью исключить такие популярные сыроедческие продукты как орехи, хлебцы, всяческие десерты итд, потому что мне кажется что они совсем не усваиваются и только забивают кишечник. Чем же я хочу питаться после голода?

Это в первую очередь плоды (фрукты), доступные в местных магазинах и на рынках практически круглый год:

• огурцы
• помидоры
• тыква
• баклажаны
• яблоки
• груши
• фиги
• виноград
• апельсины
• мандарины
• лимоны
• грейпфруты
• гранат
  дыня
  арбуз
• авокадо
• малина
• голубика
• ежевика
• черешня
• киви
• манго

И для ускорения отчистки кишченика от слизи я планирую потреблять много грубой клетчатки получаемой от овощей и зелени:

• капуста (белокачанная, брокколи, пакчой, китайская итд)
• морковь
• свекла (умеренно, плохо ее переношу)
• репа
• брюква
• аспарагус
• редиска
• сельдерей
• кольраби
• шпинат
• кейл
• кресс
• сушенные морские водоросли
• петрушка
• укроп
• крапива
• другие травки из супермаркетов и фермерских рынков

Планирую так же ежедневно пить чисто зеленые соки и фруктовые соки (как минимум по стакану). В соках продукты гораздо лучше усваиваются. Для этих целей прикупил шнековую соковыжималку, которая отлично и с очень хорошим выходом давит в сок практически все, включая траву!

Всем успешного оздоровления и хорошего дня!

[Ильдар М]

День восьмой,

Утренний вес - 67.5 кг, за пошедшие сутки я похудел еще на 800 грамм. До сих пор почему то скидываю помногу не могу выйти на стабильные пол кило в сутки как ожидал. Изо рта идет сильный неприятный запах, даже близки это отметили - то ли запах перегара, то ли ацетона. Язык полностью белый, желтизны совсем нет. PH утренней мочи по прежнему 5.5, утренний пульс в состоянии покоя (лежа в кровати) - 66 ударов в минуту.
Вообще в целом хочу отметить, что самочувствие вчера значительно улучшилось - как будто появилось больше сил и настроение улучшилось. Попробовал поотжиматься и понял что меньше устаю при отжимании чем обычно. Сон был значительно лучше - можно сказать что я сегодня почти выспался. Сегодня утром сделал прогулку на 4 км и поотжимался. Уверенно и с хорошим настроением вхожу в выходные! Аппетита совсем нет, и общее состояние норм.
Сегодня буду читать разные интересные книжки по оздоровлению и попробую кое какие физические и дыхательные упражнения. Клизму решил не делать пока - что-то душа не лежит.
Всем желаю успешного отчищения! Хороших выходных!

[Ильдар М]

День девятый,

Утренний вес 66.8 - потеря веса составила 700 грамм. Такой маленький вес я имел только однажды после выхода с 14 дневного голода в прошлом году. По окончании этого курса голода думаю мой вес будет где то в районе 60 килограмм. ПШ мочи по прежнему 5.5.

У меня все симптомы усиленной отчистки - белоснежный язык, гадкий запах изо рта и отсутствие энергии. Качество сна не очень хорошее - спать долго на спине не могу - болит, и очень холодно в спальне по ночам, мы спим с октрытой форточкой а ночью сегодня температура опускалась до нуля.

Вчерашний день прогулялся вдоль речки 4 км, остаток дня провел в покое, валяясь в кровати в дреме или за чтением. Движения становятся замедленными, самочувствие скачет от хорошего к плохому.
Сегодня тоже планирую небольшую прогулку благо погода солнечная. Морально готовлюсь к следующей рабочей неделе, экономлю силы. Настрой хороший и есть уверенность что я проведу чистку сроком как минимум на 21 день.
Всем хорошего дня и успешного оздоровления!

[Ильдар М]

День десятый,

Вес 66.4 - отвес составил 400 грамм. Энергии стало мало, тело экономит силы. В воскресенье была легкая прогулка и остальное время отдых. Вечером перед сном немного подташнивало.
Здравствуй новая неделя. Всем хорошего дня.