Сколько нужно голодать ?

[Марат]

Уважаемые участники форума, эксперты. Возник такой вопрос а сколько в идеале должен голодать человек в год. Например Брегг и практиковал и рекомендовал короткие голодания 2-3 дня. Столешников наоборот пишет , что меньше 10 дней нет достаточного положительного эффекта.
О себе скажу что голодал 30 дней и самочувствие супер, заново родился.
Я понимаю , что все индивидуально, но ведь должны быть какие-то нормы. Вот например , если человек хочет достичь чего то в спорте или даже просто укрепить мышцы то нужно заниматься физическими нагрузками минимум 2-3 раза за неделю. А по голоданию как?
И так повторю вопрос , сколько в год человек должен голодать в идеале?
Заранее спасибо,
С уважением

[Аллиса]

М-да. А кому он должен? Этот самый человек?
Бывает, что люди живут долго, здоровы и без "долгов" по голоданиям.
Здравый смысл - да. Он подсказывает мне когда и сколько голодать. По моему собственному состоянию и ситуации.
А от "долгов" увольте. Какое-то неинтересное дело.

[Марат]

Простите,
Вы наверное неправильно поняли мою мысль, о причине моего невнятного косноязычие, но я постараюсь объяснить на примере.
Вот спортсмен например, боксер, он приблизительно знает сколько раз в день в неделю в год, ему нужно тренироваться чтобы а) достичь успеха на соревнованиях Б) просто поддержать физическую форму
Не может боксер как Вы говорите тренироваться время от времени(хотя он тоже никому не должен). Если все делать время от времени то результат будет 0 .
Так вот собственно и вопрос, существует ли более менее методика по голоду.

[Ищущий]

Сколько людей - стоько и мнение. Сейчас тебе тут накидают мнений по самое нимогу. Методика одна - всё индивидуально.
Нужно слушать себя - организм сам даст знать, когда идет период восстановления после чего-то (нагрузки, вирусы, пр) и то голодать нет смысла до завершения восстановления. Иначе каждый рывок вперед будет начинаться с уровня, находящегося ниже в энергетическом плане, чем предыдущий... и та до полного падения в пропасть. Это как в тренировке - хочется дать нагрузки - дай её. Еле ноги волочишь - поешь, поспи, отдохни.... в общем - ситуативная динамичность или динамическая ситуативность.

[Марат]

Я понял и отчасти согласен что организм сам даст знать, если например будешь загибается, то почувствуешь приближение смерти, все мы чувствуем старуху с косой когда она приходит .
Я немного о другом, не опасно ли как Вы говорите слушать свой организм постоянно? Ведь он очень часто нас обманывает.
Ну например мне мой организм говорит зачем тебе это голодание ты что дурочек, иди лучше отдохни поешь, винца с друзьями выпей. А когда я начинаю голодать мне мой организм говорит , ну все неделю проголодал и хватит, достаточно. И что мне его слушать?
Я согласен что иногда надо слушать , но не всегда.
Тут то я и жду в данной теме, что бы люди добрые поделились своими методиками кто сколько голодает в год.
Вот я например, голодал 30 дней, и по причине давления со стороны родственников прекратил, хотя чувствую что не доголодал, и что эффект был бы лучше проголодай я еще 7 дней.
Теперь я придерживаюсь методики голодаю среду и пятницу, и того в неделю 2 раза. Пока ничего не могу сказать , только начал 2 неделя пошла. Кто что об этом думает?

[Ищущий]

А вот тут уже пошло искусство отличения потребностей от прихотей, когда потребность тихо шепчет - голодай, а прихоть нам кричит - ЖРАТЬ ДАВАЙ!!!!

[Аллиса]

Сколько Вам лет? Почему Вы решили, что голодать Вам обязательно "нужно"? Тем более такие большие сроки. Для чего?
Чтобы "еще лучше" себя чувствовать? Фанатичное голодание - довольно опасная вещь. Вместо "еще лучше", бывает, попадают в психушку.
Дозированный голод для оздоровления-это хорошо.
Бесконтрольный фанатизм - опасно.
Кроме голоданий, масса других средств оздоровления. Бег, или например, любовь.
Любовь очень и очень оздоравливает и себя и все вокруг.
Может быть, Вам лучше влюбиться?
Голодание не решает абсолютно всех наших проблем.

[Марат]

Уважаемая Аллиса,
Оставим moj возраст в покое, мне 28 в каких то кругах это очень мало, в каких то много, суть не в этом. Вообще чтобы оставить тему возраста, у нас в обществе сначала все тебе говорят что ты еще не дарос , а потом резко перерос. А где же промежуток? Где же то самое среднее звено , когда жить то?-) Но это так беллетристика.
Тема в другом.
Спасибо за рассказанную Вами и историю. Действительно очень поучительно, но лично мне такое не грозит-)
я считаю что мне надо голодать, потому что для меня это путь поддержания и укрепление здоровья, укрепления воли и духа. Это именно мой путь. Скажу так ,я не лечил голоданием болезни, но укреплял свой дух и волю. Голодание мне не помогло придти в идеальную физическую форму (я не вылечил им болезнь даже вес не удолось сбросить), а наоборот немного выбило меня из колеи.. Но, тем не менее, я считаю что голодать нужно постоянно. Даже если нет никаких физических недомоганий. Тоже самое советует и Столешников и Брегг, что должен быть более менее стабильный график голоданий(даже если нет болезней и ничего не беспокоит).
Вот я и спрашиваю у кого какой график?
Вообще Вы интересную тему затронули.
Пожалуй можно задать вопрос и так:
1)Считаете ли Вы что голодание необходимо использовать единократно при экстренных случаях(таких как болезнь, духовное самосовершенствование и тд)
2) либо голодание можно практиковать постоянно для укрепление тело и души? Если так то сколько позволительно практиковать чтобы не навредить?
Буду благодарен за ответ и рекомендации.

[qaz]

Сообщение от Марат

Теперь я придерживаюсь методики голодаю среду и пятницу, и того в неделю 2 раза. Пока ничего не могу сказать , только начал 2 неделя пошла. Кто что об этом думает?

Хило.
Вот тебе спаринг-партнер http://golodanie.su/forum/showpost.p...2&postcount=15
Соревнуйся. )))

[kukunja]

Одни принимают голодание как лекарство (до полного/частичного выздоровления), другие принимают как образ жизни, тогда сроки и частота голодания подбираются исходя из поставленной задачи по жизни. Если рассматривать основоположников систем голодания, то это в основном - образ жизни.