Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-10-2016, 13:25   #1
 
Аватар для Adiary
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 74 Поблагодарил: 437
Поблагодарили 758 раз(а) в 73 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Улучшение жизни через её упрощение

Доброго дня или вечера всем заглянувшим ко мне в дневник!
Несколько лет я пытаюсь упорядочить свою жизнь так, чтобы при минимуме усилий достичь максимума результатов. Это необходимо при моём слабом здоровье. Три операции на сердце продлили мою жизнь, но не сделали меня такой здоровой, чтобы я с легкостью могла справляться со всеми своими делами. Я очень быстро устаю, поэтому отложенных дел на завтра с каждым днем становиться всё больше и больше.
И вот наконец я узнала хороший способ упорядочивания жизни- это её упрощение.
Первый шаг я уже сделала: удалила свои страницы в одноклассниках и фотостране. Незачем мне терять в этих "детсадах для взрослых" время и свою энергию. А с завтрашнего дня начну расхламлять свой дом. Потом займусь упрощением питания. И не только...Да много чего можно упростить!
Adiary вне форума   Ответить с цитированием
22 пользователей сказали Adiary спасибо за это полезное сообщение:
beThin (21-11-2016), E_Lena (14-10-2016), marimosk (13-10-2016), monoed (13-10-2016), Pims (20-10-2016), piumina (13-10-2016), Sole (16-01-2017), telec (21-10-2016), Winter (17-10-2016), Yvaine (05-02-2017), Zabavushka (22-11-2016), Zazaza (11-01-2017), апальк (24-10-2016), Белладонна (13-10-2016), лия2 (13-10-2016), Маринка Солнечная (14-10-2016), Мария11 (13-10-2016), Марта. (20-10-2016), МИЛУСЯ (12-02-2017), татьяна у (13-10-2016), Чудоелочка (12-11-2016), Яся (23-11-2016)
Старый 13-10-2016, 14:05   #2
 
Аватар для Mariner
 
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Город Рига, Латвия
Сообщений: 115 Поблагодарил: 102
Поблагодарили 568 раз(а) в 111 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Улучшение жизни через её упрощение

Adiary, Вы на правильном пути. На 80-м году жизни я тоже пришел к такому выводу. Уже отдал сыну свой автомобиль. На очереди избавление от сериалов и всякой прочей интернетовской шелухи.
Mariner вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Mariner спасибо за это полезное сообщение:
Adiary (14-10-2016), beThin (21-11-2016), marimosk (13-10-2016), monoed (13-10-2016), Pims (20-10-2016), piumina (13-10-2016), Sole (16-01-2017), апальк (24-10-2016), Маринка Солнечная (14-10-2016), Мария11 (13-10-2016), Марта. (20-10-2016), МИЛУСЯ (12-02-2017), татьяна у (13-10-2016), Чудоелочка (12-11-2016), Яся (14-10-2016)
Старый 14-10-2016, 12:13   #3
 
Аватар для Adiary
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 74 Поблагодарил: 437
Поблагодарили 758 раз(а) в 73 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Улучшение жизни через её упрощение

Продолжаю охоту за монстрами, которые отнимают у меня время и силы. Ещё больше упрощаю свою виртуальную жизнь. Сегодня ещё удалила три! странички в Моём Мире, один ящик...пока один. И это не всё, чистка продолжится. Пересмотрю рассылки...удалю некоторые.
И вот уже можно видеть хоть маленький, но результат. Высвобожденное от зависания в соцсетях и чтения электронного мусора время я потратила (наконец-то!!!) на поход в аптеку.
Уже почти два месяца я кашляю и заливаюсь соплями, но только вот сегодня нашла время и купила таблетки от кашля и спрей от насморка. Полечилась, отдохнула часок, не заглядывая в ноутбук и смартфон, чтобы проверить почту. И дальше за работу.
Первым квартирным монстром стала большущая занавеска-ламбрекен, четырехслойная, закрывающая окно и двери на лоджию. Меня каждый раз охватывает тихий ужас, когда приходит пора снимать и стирать это четырехслойное чудо. Ведь без помощи мужа здесь не обойтись. Поэтому сегодня я с превеликим удовольствием и даже со злорадством скрутила три слоя занавески, снятые мужем, запихнула их в мусорный мешок и отнесла к мусорному ящику. Оставили один слой, легкий и прозрачный. В квартире на всех окнах жалюзи, поэтому не нужны плотные шторы. В той комнате стало светлее и как-то веселее.
Вот так! Проще- не значит хуже..
Adiary вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Adiary спасибо за это полезное сообщение:
beThin (21-11-2016), E_Lena (15-10-2016), Irez (16-10-2016), Kondi (19-10-2016), marimosk (14-10-2016), monoed (14-10-2016), Pims (20-10-2016), Sole (16-01-2017), Yvaine (05-02-2017), Zazaza (11-01-2017), Маринка Солнечная (18-10-2016), МИЛУСЯ (12-02-2017), Тасбоева (09-11-2016), татьяна у (14-10-2016), Чудоелочка (12-11-2016), Яся (23-11-2016)
Старый 16-10-2016, 10:39   #4
 
Аватар для Adiary
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 74 Поблагодарил: 437
Поблагодарили 758 раз(а) в 73 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Улучшение жизни через её упрощение

Цитата:
Сообщение от Mariner Посмотреть сообщение
... На очереди избавление от сериалов...
Тоже планирую ограничить себя в сериалах. Обычно я их смотрю, совмещая с другими делами:вязанием, уборкой и готовкой.Так поступают все женщины. Но! Оказывается, что наш мозг не любит такой многозадачности. Предпочитает одну задачу в одну единицу времени. И я решила сделать это своим первым правилом упрощения жизни.
Поэтому вчера я вязала себе платье, не смотря телевизор, не слушая аудиокнигу или музыку. В результате вязала аккуратнее и быстрее, а главное без ошибок, которые потом требуют времени на исправление.
Вечером начала смотреть какой-то фильм, добросовестно глядя только на экран телевизора. То ли фильм оказался неинтересным, то ли я не привыкла смотреть телевизор вот так сложа руки, но телевизор я выключила и пошла спать. Хорошо выспалась и сегодня чувствую себя замечательно.
Adiary вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователей сказали Adiary спасибо за это полезное сообщение:
beThin (21-11-2016), E_Lena (17-10-2016), Irez (16-10-2016), LATIMERIA (18-10-2016), marimosk (16-10-2016), monoed (16-10-2016), Pims (20-10-2016), Sole (16-01-2017), Yvaine (05-02-2017), Zazaza (11-01-2017), Маринка Солнечная (18-10-2016), Мария11 (16-10-2016), МИЛУСЯ (12-02-2017), муравьиха (12-09-2017), Тасбоева (09-11-2016), татьяна у (17-10-2016), Чудоелочка (12-11-2016), Яся (23-11-2016)
Старый 16-10-2016, 11:48   #5
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,459 раз(а) в 4,221 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Улучшение жизни через её упрощение

Цитата:
Сообщение от Adiary Посмотреть сообщение
Предпочитает одну задачу в одну единицу времени.
Монозадачность дает безусловное преимущество. В противовес клиповому мышлению и рассредоточенности. Полизадачность уместна только на фабричном производстве. И то, не на всяком.

Монозадочность имеет огромную важность и в физической культуре (гимнастике, атлетике) и в питании. Разбросанность и быстрые переключения между процессами вредят, это же касается ведения разговора и обсуждений.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Adiary (17-10-2016), E_Lena (17-10-2016), Irez (16-10-2016), marimosk (16-10-2016), Pims (20-10-2016), Мария11 (16-10-2016), МИЛУСЯ (12-09-2017), Тасбоева (12-01-2017), татьяна у (17-10-2016), Чудоелочка (12-11-2016)
Старый 17-10-2016, 06:37   #6
 
Аватар для Adiary
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 74 Поблагодарил: 437
Поблагодарили 758 раз(а) в 73 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Улучшение жизни через её упрощение

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Разбросанность и быстрые переключения между процессами вредят.
Ах, как я этим страдаю..Встаю в 5 утра и весь день в суете, пытаясь одновременно выполнять два и даже три дела. Дошло до того, что выпекаю блины правой рукой, а в левой держу смартфон, и при этом ещё и хожу по кухне, пока блин жарится. И неудивительно, что меня терзает сильнейшая усталость и раздражительность.
Вот теперь упрощаю я и свою двигательную активность. Не буду больше пытаться намотать на шагомер те самые 10000 шагов, которые обещают прилив энергии и работоспособности. А ничего подобного, кроме упадка сил. Я сделала вывод, что закон "Движение это жизнь" не всем подходит. Это мужчины могут себе позволить после вечерней прогулки лечь на диван и отдохнуть. А женщина и диван - понятия несовместимые. Мне после прогулки приходится ещё пару часов у плиты стоять. Всё!!! Никаких прогулок и ходилок по квартире!
Сегодня как обычно встала в 5 утра. Но вспомнила, что решила покончить с хождением и снова легла спать. Встала в 8 часов. Чувствую себя отдохнувшей. Запланировала только самые важные дела на сегодня. И никакой многозадачности!
Adiary вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Adiary спасибо за это полезное сообщение:
beThin (21-11-2016), E_Lena (17-10-2016), marimosk (17-10-2016), monoed (17-10-2016), Pims (20-10-2016), Yvaine (05-02-2017), апальк (24-10-2016), Маринка Солнечная (18-10-2016), Мария11 (18-10-2016), МИЛУСЯ (12-02-2017), Тасбоева (09-11-2016), татьяна у (17-10-2016), Яся (23-11-2016)
Старый 17-10-2016, 09:46   #7
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,459 раз(а) в 4,221 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Улучшение жизни через её упрощение

Adiary, я еще забыл отметить, и это видно из вашего последнего сообщения, что многозадачность это проблема еще и коммуникативная (в т.ч. ролевая, социальная). Женщина не обязана стоять у плиты по несколько часов, да еще и отвечать за много всего остального.

Есть такое движение тайм-менеджмент. Там суть не только в том, чтобы выставлять приоритеты между важными и срочными делами, но еще и в том, чтобы хотеть и учиться делегировать часть дел, которые можно делегировать другим.

Для любого члена семьи, мужчина это, женщина, который занимается кухней - 1 час в день, это максимум, что допустимо тратить. Разумеется это требует перекроя всего уклада (в том числе меню, технологии готовки и проч.), но это делать нужно, хотя бы шажками.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (17-10-2016), marimosk (17-10-2016), Pims (20-10-2016), Yvaine (05-02-2017), апальк (24-10-2016), Маринка Солнечная (18-10-2016), Мария11 (18-10-2016), МИЛУСЯ (13-09-2017), Тасбоева (09-11-2016), татьяна у (17-10-2016), Яся (23-11-2016)
Старый 18-10-2016, 05:16   #8
 
Аватар для Adiary
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 74 Поблагодарил: 437
Поблагодарили 758 раз(а) в 73 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Улучшение жизни через её упрощение

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Adiary... Женщина не обязана стоять у плиты по несколько часов, да еще и отвечать за много всего остального.

Есть такое движение тайм-менеджмент. Там суть не только в том, чтобы выставлять приоритеты между важными и срочными делами, но еще и в том, чтобы хотеть и учиться делегировать часть дел, которые можно делегировать другим.

Для любого члена семьи, мужчина это, женщина, который занимается кухней - 1 час в день, это максимум, что допустимо тратить. Разумеется это требует перекроя всего уклада (в том числе меню, технологии готовки и проч.), но это делать нужно, хотя бы шажками.
Вот этим я сейчас и занимаюсь - маленькими шажками начала упрощать свою жизнь во всех направлениях.

Вчера упростила свою библиотеку. В ней собранно было более 500 книг. Оставила себе четвертую часть ещё пока нужных мне книг. Остальные предложила в дар местной районной библиотеке.
Приезжали сотрудники этой библиотеки и выбрали нужные книги. Оставшиеся книги я вынесла во двор на всеобщее обозрение, чтобы любой мимо проходящий мог выбрать что-то для себя.
Предварительно я просмотрела каждую книгу, чтобы не оставить в ней что-то личное. В результате нашла несколько фотографий, несколько советских денежных купюр на приличную сумму, множество листочков со своими заметками.
Старые журналы, вырезки из газет и несколько тетрадок с рецептами и выписками из разных источников вынесла за гараж и сожгла.
Освободившийся книжный шкаф вынесли в гараж. Теперь достаточно одного шкафа в мебельной стенке.

А вот с упрощением готовки чуток сложнее. Действительно нужно пересмотреть меню и технологии готовки.
Сегодня утром я вместо блинчиков с начинкой(на которые трачу обычно около трех часов), я приготовила запеканку из тех же продуктов. На это ушло 17 минут. Время выпечки не считаю, так на это время я свободна от готовки.
Постепенно я буду заменять свои традиционные блюда на блюда-скороспелки.
Adiary вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Adiary спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (18-10-2016), marimosk (18-10-2016), Pims (20-10-2016), Yvaine (05-02-2017), апальк (24-10-2016), Маринка Солнечная (18-10-2016), Мария11 (18-10-2016), МИЛУСЯ (12-02-2017), Тасбоева (09-11-2016), татьяна у (18-10-2016), Чудоелочка (12-11-2016), Яся (23-11-2016)
Старый 18-10-2016, 07:01   #9
 
Аватар для Маринка Солнечная
 
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Лысково
Сообщений: 1,072 Поблагодарил: 6,380
Поблагодарили 5,403 раз(а) в 889 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Улучшение жизни через её упрощение

Цитата:
Сообщение от Adiary Посмотреть сообщение
Ах, как я этим страдаю..Встаю в 5 утра и весь день в суете
Как это все напоминает мне меня((( уставшая уже с утра, никогда не отдыхающая и никогда ничего не успевающая. Какой то порочный круг(
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете....
Маринка Солнечная вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Маринка Солнечная спасибо за это полезное сообщение:
Adiary (18-10-2016), E_Lena (18-10-2016), marimosk (18-10-2016), monoed (18-10-2016), Pims (20-10-2016), Мария11 (18-10-2016), МИЛУСЯ (12-02-2017), татьяна у (18-10-2016), Чудоелочка (12-11-2016), Яся (23-11-2016)
Старый 18-10-2016, 10:12   #10
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,459 раз(а) в 4,221 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Улучшение жизни через её упрощение

Цитата:
Сообщение от Маринка Солнечная Посмотреть сообщение
уставшая уже с утра, никогда не отдыхающая и никогда ничего не успевающая
Вот именно. Чем за меньшее мы беремся, тем в итоге больше успеваем. Важно, что НИКАКИМ событиям и запросам людей/ситуаций не давать НЕМЕДЛЕННЫЙ ответ. Но всегда брать паузу на принятие решения, как это делают присяжные.

Поступая так, можно столкнуться с непониманием окружающих и даже с угрозами. Но не будем забывать, что суетные, сумбурные и "срочные" ситуации создаются людьми, которые живут в каком-то внутреннем хаосе, и хотят этим хаосом и паникой поделиться с нами. Не надо нам такого.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Adiary (18-10-2016), Ermolova (18-10-2016), E_Lena (18-10-2016), Iosif (18-10-2016), Marianna (23-10-2016), Pims (20-10-2016), Provodnik (21-01-2017), Vladimir_UA (12-01-2017), Zabavushka (22-11-2016), апальк (24-10-2016), Маринка Солнечная (18-10-2016), Мария11 (18-10-2016), МИЛУСЯ (12-02-2017), муравьиха (12-09-2017), Тасбоева (09-11-2016), татьяна у (18-10-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вкус настоящей жизни – только в опыте жизни без еды. Сamomille Архив 1 04-08-2014 12:11
Излечение от остеохондроза. Улучшение зрения, излечение запоров. LARA Опыт лечения голоданием различных болезней 11 24-03-2012 11:46
Улучшение состояния при хронической почечной недостаточности serdg Опыт лечения голоданием различных болезней 20 30-01-2011 11:29
Улучшение зрения (7 дней СГ). Vitek Сухие голодания 29 09-03-2010 07:52
Улучшение здоровья дозированным голоданием по методу Слипченко. В_ЛАД_и_МИР Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 1 04-08-2009 21:39


Текущее время: 20:14. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????