Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-01-2019, 12:43   #91
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,201 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Сегодня сильно болит нога,хожу по дому с тростью.Из упражнений только 3 по 20 сидя-лежа,приседания.Еда как обычно каши.
капа вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-01-2019), Джуллия (28-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (26-01-2019), Мария11 (26-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (28-01-2019), Чудоелочка (27-01-2019)
Старый 26-01-2019, 16:22   #92
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
Сегодня сильно болит нога,хожу по дому с тростью.Из упражнений только 3 по 20 сидя-лежа,приседания.Еда как обычно каши.
Капа, каждую 3-ю или 4-ю неделю нужно немного снижать нагрузки и делать облегчённую неделю, чтобы организм набрался сил для нового рывка. В облегченную неделю делаем больше выходных от силовых нагрузок, а сами силовые нагрузки на этой неделе делаем с меньшим количеством повторений.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-01-2019), Валерия+ (31-01-2019), Джуллия (28-01-2019), капа (26-01-2019), Княженика (02-02-2019), Мария11 (26-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (28-01-2019), Репа (27-01-2019), Чудоелочка (26-01-2019)
Старый 26-01-2019, 17:05   #93
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,201 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Капа, каждую 3-ю или 4-ю неделю нужно немного снижать нагрузки и делать облегчённую неделю, чтобы организм набрался сил для нового рывка. В облегченную неделю делаем больше выходных от силовых нагрузок, а сами силовые нагрузки на этой неделе делаем с меньшим количеством повторений.
Сегодняшнюю прокачу ног сидя-лежа с 3 кг.делала с трудом из последних сил. Вероятно завтра надо вообще отказаться от упражнений.Из-за коленей болит поясница,тазобедренный сустав(давненько меня не беспокоил),еле ползаю по дому.
капа вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-01-2019), Джуллия (28-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (26-01-2019), Мария11 (26-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), муравьиха (26-01-2019), Ранетка (28-01-2019), Чудоелочка (26-01-2019)
Старый 26-01-2019, 18:24   #94
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
Сегодняшнюю прокачу ног сидя-лежа с 3 кг.делала с трудом из последних сил. Вероятно завтра надо вообще отказаться от упражнений.Из-за коленей болит поясница,тазобедренный сустав(давненько меня не беспокоил),еле ползаю по дому.
Верное решение. Завтра полностью отдохнуть, а потом неделю доработать в облегчённо режиме с силовыми нагрузками через день, а не каждый день.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-01-2019), Джуллия (28-01-2019), капа (26-01-2019), Княженика (02-02-2019), Мария11 (26-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (28-01-2019), Репа (27-01-2019), Чудоелочка (27-01-2019)
Старый 26-01-2019, 18:44   #95
 
Аватар для румба
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 1,198 Поблагодарил: 6,352
Поблагодарили 4,543 раз(а) в 1,307 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Добрый вечер, Наталья Сергеевна) Привлекло позитивное название вашего дневничка, оказалось, мы - почти ровесники.
Попробую дать вам немного полезной информации.

1. Прежде всего необходимо восстановить питание проблемного органа, будь это сустав, желудок или любая другая часть тела. Если наладить нормальный (в полном объёме) приток крови, её отток, отток лимфы и иннервацию органа, то начнётся его восстановление. Конечно, ещё и питание должно быть, по-возможности, полноценным. Но это уже второй вопрос.
(При существующем отношении к нам госмедицины имеет смысл самостоятельно вникать в причины потери здоровья и интерес к анатомии и биомеханике тела оправдывает вполне потраченное на изучение время).

2 Для восстановления питания убираем причины, работаем с местами, сдавливающими сосуды, вены, нервы. Только убрав эти компрессии можно выполнять упражнения с пользой, а не усугубляя состояние организма.

3 Можно обращаться к профессионалам, но можно работать и самостоятельно. Правда, это будет не так быстро и потребует упорства, но когда виден свет впереди тоннеля, то и жить веселее.

На последних двух минутах видео: искать причину нужно рассматривая весь организм. https://www.youtube.com/watch?v=rUKVfd8P8mY
Доктор в своей клинике применяет очень интересную объективную методику. Это один из вариантов.
румба вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали румба спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (26-01-2019), galla (26-01-2019), Olga A (29-01-2019), Джуллия (28-01-2019), капа (26-01-2019), Княженика (02-02-2019), Мария11 (27-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (28-01-2019), Репа (27-01-2019), Чудоелочка (27-01-2019)
Старый 26-01-2019, 19:57   #96
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,201 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от румба Посмотреть сообщение
Добрый вечер, Наталья Сергеевна) Привлекло позитивное название вашего дневничка, оказалось, мы - почти ровесники.
Попробую дать вам немного полезной информации.

1. Прежде всего необходимо восстановить питание проблемного органа, будь это сустав, желудок или любая другая часть тела. Если наладить нормальный (в полном объёме) приток крови, её отток, отток лимфы и иннервацию органа, то начнётся его восстановление. Конечно, ещё и питание должно быть, по-возможности, полноценным. Но это уже второй вопрос.
(При существующем отношении к нам госмедицины имеет смысл самостоятельно вникать в причины потери здоровья и интерес к анатомии и биомеханике тела оправдывает вполне потраченное на изучение время).

2 Для восстановления питания убираем причины, работаем с местами, сдавливающими сосуды, вены, нервы. Только убрав эти компрессии можно выполнять упражнения с пользой, а не усугубляя состояние организма.

3 Можно обращаться к профессионалам, но можно работать и самостоятельно. Правда, это будет не так быстро и потребует упорства, но когда виден свет впереди тоннеля, то и жить веселее.

На последних двух минутах видео: искать причину нужно рассматривая весь организм. https://www.youtube.com/watch?v=rUKVfd8P8mY
Доктор в своей клинике применяет очень интересную объективную методику. Это один из вариантов.
Не рискую без помощи врачей искать причины потери и способ восстановления здоровья,т.к совсем ничего не понимаю в медицине,не смотрю медицинскии передачи.Но есть врачи энтузиасты,такие как д-р Кремышев,Шишонин со своей авторской методикой зарядки для шеи,Д-р Евдокименко и Гитт.С помощью их упражнений мне удалось восстановить подвижность сустава и отменить (я надеюсь) операцию по замене колена.
капа вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-01-2019), Джуллия (28-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (26-01-2019), Мария11 (27-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (28-01-2019), румба (26-01-2019), Чудоелочка (27-01-2019)
Старый 26-01-2019, 20:29   #97
 
Аватар для румба
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 1,198 Поблагодарил: 6,352
Поблагодарили 4,543 раз(а) в 1,307 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
Не рискую без помощи врачей искать причины потери и способ восстановления здоровья,т.к совсем ничего не понимаю в медицине,не смотрю медицинскии передачи.Но есть врачи энтузиасты,такие как д-р Кремышев,Шишонин со своей авторской методикой зарядки для шеи,Д-р Евдокименко и Гитт.С помощью их упражнений мне удалось восстановить подвижность сустава и отменить (я надеюсь) операцию по замене колена.
А за счёт чего вам удалось восстановить подвижность не задумывались? Дело в том, что подвижность не может служить показателем положительной динамики.
Зря вы так напугались - ничего сложного тут нет, всё элементарно просто и наглядно, впрочем, как хотите. На случай, если передумаете, оставлю вам свой адрес https://vk.com/id80092165.
румба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали румба спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-01-2019), Vaju (10-02-2019), капа (27-01-2019), Княженика (02-02-2019), Мария11 (27-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Репа (27-01-2019)
Старый 27-01-2019, 12:11   #98
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,201 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

вчера в бареветкими и кне пропарила суставы,на ночь таблетка нурофена.Ночь прошла спокойно.Сегодня все упражнения отменены (хотя так и подмывало ноги прокачать).Здоровая нога почти не беспокоит,с больной хуже,но не критично.Сегодня согласно очистительной программы добавляется животный белок.Разрешается яйцо,рыба или креветки (что-то одно на выбор).Утром пшеничная каша.Обед рис с овощами и креветки (почти как в японском ресторане),ужин -гречка.
капа вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-01-2019), Валерия+ (31-01-2019), Джуллия (28-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (27-01-2019), Мария11 (27-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (28-01-2019), Чудоелочка (27-01-2019)
Старый 27-01-2019, 12:13   #99
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,201 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Что-то с компьютером-"вчера в бане пропарила суставы"
капа вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-01-2019), Джуллия (28-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (27-01-2019), Мария11 (27-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019)
Старый 28-01-2019, 14:52   #100
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,201 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

сильно болит нога-сустав.У нас оттепель,моросит дождь.В такую сырость и болят обычно "старые раны",переломы и прочие старые травмы.Сделала уборку,на большее моя нога не способна,поэтому на сегодня все упражнения отменены.Пока обхожусь без обезболивания.Но мышцы ног,это чувствуется,укрепились.Так что мои старания не прошли даром.Утром стакан воды,завтрак,ужин гречка.На обед филе минтая под сметанным соусом и рис с овощами.Цикорий,иван-чай с моим десертом.
капа вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (28-01-2019), galla (28-01-2019), Джуллия (28-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (28-01-2019), Мария11 (28-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Ранетка (28-01-2019), румба (28-01-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Хочу 79. Boroda Обсуждение дневников голодания 4 28-10-2018 22:59
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! milo4ka Архив 9 25-12-2012 19:06
Я тоже хочу!!! наталёк_спб Архив 7 08-08-2011 12:16
пора танцевать !! Yul'ka Архив 9 30-04-2011 18:55
я так хочу Mailaara Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 80 15-03-2008 09:32


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:59. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter