Дневник выздоравливающей - Страница 6

Ромашка1980 · 07-03-2015, 20:47

Цитата:

Сообщение от Alisiya

Я из этой же оперы ))) Мой алярм - 65 кг )))
Может пора сменить лозунг "Я худею" на " Я худая и останусь такой навсегда" ?

А что такое алярм?

Я не считаю себя худой, даже в 52 мне казалось, что я полновата.
Идеальная фигура - это когда всё подтянуто, а я - такая неисправимая лентяйка! Даже в 52 у меня был животик

Alisiya · 07-03-2015, 21:18

Цитата:

Сообщение от Ромашка1985

А что такое алярм?

английский - русский - Alarm
с. тревога, сигнал опасности, сигнал тревоги, предупреждение об опасности, аварийная сигнализация, резкий тревожный гудок; боевая тревога, призыв к оружию; смятение, переполох, страх.

Ромашка1980 · 07-03-2015, 21:23

Alisiya, спасибо! Да, да, у меня алярм. Точно.

piumina · 07-03-2015, 21:26

Ромашка1985,
удачи тебе. всё получится, держись.

Alisiya · 08-03-2015, 08:49

Цитата:

Сообщение от Ромашка1985

Alisiya, спасибо! Да, да, у меня алярм. Точно.

Ничего, прорвемся !!!

Ромашка1980 · 08-03-2015, 12:04

piumina,
Alisiya,
спасибо за поддержку)))
Итак, отчитываюсь за неделю.
Снова ставила вести пищевой дневник.
Всё на электронных весах, всё строго, не хухры-мухры.
В среднем я ем в день по 1800 ккал.
Только я могу толстеть, поедая такое количество ккал.

Чтобы худеть - мне нужно 1500, не больше.
Уточняю параметры
РОСТ - 164 см
ВЕС - 67,5 кг
ОГ - 103 см
ОТ - 79 см
ОБ - 103 см
ОЖ (объем живота) - 98 см
ОН (объем ног в верхней части) - 58 см
То есть в принципе, я опять пришла к тому, с чего начинала в августе прошлого года.

Итак.
Мой план действий.
1) воды - не меньше 1 л в день
2) сладкое, сдобное категорически ИСКЛЮЧИТЬ
3) ккал - не больше 1500
4) физическая нагрузка хотя бы для начала по 20 мин в день
5) пешая прогулка хотя бы по 30 мин в день

Ромашка1980 · 08-03-2015, 12:25

А чего это линеечка не вставляется?
Ой. Вставилась.
Я сейчас - как эти коровы.
А хочу быть бабочкой.
Пойду - похожу по дневникам.
Пусть мне будет стыдно, эх!

piumina · 09-03-2015, 17:06

Ромашка1985,

Цитата:

Сообщение от Ромашка1985

Я сейчас - как эти коровы.

Цитата:

Сообщение от Ромашка1985

Пусть мне будет стыдно, эх!

ромашечка, не надо себя ругать. всё будет хорошо. раз ты уже здесь, значит потихоньку к заветной цели. удачи тебе.

Ромашка1980 · 15-03-2015, 07:48

piumina, спасибо на добром слове!!!
Итак, отчитываюсь за неделю.
-1 кг.
В объемах - 2,5 см (- 1 см живот; -1 см талия; -0,5 см бедра).
Медленно, со скрипом - но движемся к цели!

Ромашка1980 · 22-03-2015, 08:18

Неделя 16-22 марта.
Среднее количество ккал на этой неделе - 1700 в день (подсчитываю очень строго, на электронных весах).
Итог: вес опять пополз вверх.
Опять 67.
Чтобы худеть мне нужно - 1500 и ниже, такой у меня обмен веществ.
Сегодня буду пить соки (ккал в день не больше 500), посмотрю, как отреагирует мой организм на разгрузочный день.

07-03-2015, 21:23	#53
Ромашка1980 Регистрация: Aug 2012 Адрес: Беларусь Сообщений: 189 Поблагодарил: 361 Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник выздоравливающей Alisiya, спасибо! Да, да, у меня алярм. Точно.

07-03-2015, 21:26	#54
piumina Регистрация: Oct 2013 Адрес: russla Сообщений: 2,352 Поблагодарил: 70,813 Поблагодарили 12,000 раз(а) в 2,302 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Дневник выздоравливающей Ромашка1985, удачи тебе. всё получится, держись. __________________ делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192

08-03-2015, 12:04	#56
Ромашка1980 Регистрация: Aug 2012 Адрес: Беларусь Сообщений: 189 Поблагодарил: 361 Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник выздоравливающей piumina, Alisiya, спасибо за поддержку))) Итак, отчитываюсь за неделю. Снова ставила вести пищевой дневник. Всё на электронных весах, всё строго, не хухры-мухры. В среднем я ем в день по 1800 ккал. Только я могу толстеть, поедая такое количество ккал. Чтобы худеть - мне нужно 1500, не больше. Уточняю параметры РОСТ - 164 см ВЕС - 67,5 кг ОГ - 103 см ОТ - 79 см ОБ - 103 см ОЖ (объем живота) - 98 см ОН (объем ног в верхней части) - 58 см То есть в принципе, я опять пришла к тому, с чего начинала в августе прошлого года. Итак. Мой план действий. 1) воды - не меньше 1 л в день 2) сладкое, сдобное категорически ИСКЛЮЧИТЬ 3) ккал - не больше 1500 4) физическая нагрузка хотя бы для начала по 20 мин в день 5) пешая прогулка хотя бы по 30 мин в день

08-03-2015, 12:25	#57
Ромашка1980 Регистрация: Aug 2012 Адрес: Беларусь Сообщений: 189 Поблагодарил: 361 Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник выздоравливающей А чего это линеечка не вставляется? Ой. Вставилась. Я сейчас - как эти коровы. А хочу быть бабочкой. Пойду - похожу по дневникам. Пусть мне будет стыдно, эх! __________________

15-03-2015, 07:48	#59
Ромашка1980 Регистрация: Aug 2012 Адрес: Беларусь Сообщений: 189 Поблагодарил: 361 Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник выздоравливающей piumina, спасибо на добром слове!!! Итак, отчитываюсь за неделю. -1 кг. В объемах - 2,5 см (- 1 см живот; -1 см талия; -0,5 см бедра). Медленно, со скрипом - но движемся к цели! __________________

22-03-2015, 08:18	#60
Ромашка1980 Регистрация: Aug 2012 Адрес: Беларусь Сообщений: 189 Поблагодарил: 361 Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник выздоравливающей Неделя 16-22 марта. Среднее количество ккал на этой неделе - 1700 в день (подсчитываю очень строго, на электронных весах). Итог: вес опять пополз вверх. Опять 67. Чтобы худеть мне нужно - 1500 и ниже, такой у меня обмен веществ. Сегодня буду пить соки (ккал в день не больше 500), посмотрю, как отреагирует мой организм на разгрузочный день. __________________

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)