Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Основные дневники голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий. Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.

В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-11-2019, 16:05   #1
 
Аватар для Jedd
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: USA
Сообщений: 109 Поблагодарил: 18
Поблагодарили 203 раз(а) в 76 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7

Размышления до.
Давно уже как-то нормально не голодал (последний раз как оказалось в 2013 году)
Голодание имитирующие (Fasting mimicking) забеги по пять дней не в счет.
Но тут решил, что пора. Попробую КГК сэндвич. Зайти в кетоз диетой и посмотреть, как это будет влиять на голодание.
Предыдущий свой дневник перед началом конечно же забыл прочитать, так что с паразитогонным и в этот раз экспериментов не будет.
Особых целей у меня нет, расчитываю на 7 дней, а там как пойдет.
Из болячек - перенес Лайм несколько лет назад, в коленях до сих пор отдается, и кальций в крови повышеный, скорее всего в паращитовидке аденома.
Перед началом как следует загрузился витаминами Д и К - они жирорастворимые и должны недельку меня поддерживать.
Jedd вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Jedd спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-11-2019), marimosk (10-11-2019), TatSu (12-11-2019), Джессика Флетчер (05-07-2020), Екатерина67 (13-11-2019), Кремышев (12-11-2019), На-Талия (14-11-2019)
Старый 10-11-2019, 16:18   #2
 
Аватар для Jedd
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: USA
Сообщений: 109 Поблагодарил: 18
Поблагодарили 203 раз(а) в 76 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7

Вход:
Неделя на кето: орехи, авокадо, салат, жирная рыба и сыр.
-7 76.3 kg, 11% fat
...
-3 74.8 kg, 13% fat
...
-1 74.9 kg, 12% fat

По окончанию глюкоза 5.0 (90), кетоны 2.1
Кетозис дался легко и без проблем, не считая легкого запаха изо рта.
Jedd вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jedd спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-11-2019), TatSu (12-11-2019), Екатерина67 (13-11-2019), Кремышев (12-11-2019), На-Талия (14-11-2019)
Старый 10-11-2019, 16:26   #3
 
Аватар для Jedd
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: USA
Сообщений: 109 Поблагодарил: 18
Поблагодарили 203 раз(а) в 76 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7

Голод:

+1 Первый день попался на субботу, так что раслабон, немного погулять, немного поработать. В целом все прошло на ура. Посидел, погрелся в сауне.

+2 Утро 74.9 kg, 12.3% Fat
Во рту кака и руки мерзнут, но в целом жить пока можно.
Прополоскал рот соленой водой, потом сделал себе напиток с электролитами (Lyteshow Electrolytes) - у них слава богу есть кисло-сладкий привкус сам по себе.
Jedd вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Jedd спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-11-2019), marimosk (10-11-2019), TatSu (12-11-2019), Джессика Флетчер (05-07-2020), Екатерина67 (13-11-2019), Кремышев (12-11-2019), На-Талия (14-11-2019)
Старый 11-11-2019, 16:43   #4
 
Аватар для Jedd
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: USA
Сообщений: 109 Поблагодарил: 18
Поблагодарили 203 раз(а) в 76 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7

+3 Утро 73kg 12.3% Fat, сахар 2.6(47), кетоны 5.3
Странно что процент жира не уходит. Может надо больше воды пить.
Самочувствие сегодня лучше чем вчера.
Ночью почему-то было очень жарко.
Jedd вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jedd спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-11-2019), TatSu (12-11-2019), Джессика Флетчер (05-07-2020), Екатерина67 (13-11-2019), Кремышев (12-11-2019), На-Талия (14-11-2019)
Старый 12-11-2019, 16:19   #5
 
Аватар для Jedd
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: USA
Сообщений: 109 Поблагодарил: 18
Поблагодарили 203 раз(а) в 76 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7

+3 Вечер 73.7kg 10.4%fat
День прошел отлично. Энергия на уровне, погулял, позанимался спортом.
Куда как лучше чем во все предыдущие голодания. Спасибо кето на входе, я так думаю, и минералам.
Во рту легкий привкус тошноты, но как в прошлый раз не выворачивает от каждого глотка воды.
Обоняние обострилось, все запахи слышно за версту.
Jedd вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jedd спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-11-2019), Джессика Флетчер (05-07-2020), Екатерина67 (13-11-2019), Кремышев (12-11-2019), На-Талия (14-11-2019)
Старый 12-11-2019, 16:41   #6
 
Аватар для Jedd
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: USA
Сообщений: 109 Поблагодарил: 18
Поблагодарили 203 раз(а) в 76 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7

+4 Утро 72.4kg 10.8% fat
Ура, половина достигнута!
Жир пошел вниз.
Из странного - начала болеть поясница ночью и температура тела немного повысилась. Воспаление какое-то? Непонятно.
Самочувствие в целом нормальное, но после утренней зарядки пришлось посидеть отдохнуть.
Jedd вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jedd спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-11-2019), TatSu (13-11-2019), Джессика Флетчер (05-07-2020), Екатерина67 (13-11-2019), Кремышев (13-11-2019), На-Талия (14-11-2019)
Старый 13-11-2019, 18:36   #7
 
Аватар для Jedd
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: USA
Сообщений: 109 Поблагодарил: 18
Поблагодарили 203 раз(а) в 76 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7

+4 Вечер
День весь был вверх и вниз. То куча энергии, то полный тупак. Вечерния медитация провалилась - мысли прыгали как зайцы.
Зато потянула в туалет по серьезному. В этот раз желчь решила выйти нижним путем, а не верхним, и слава богу, тошнить ею удовольствие ниже среднего.
Jedd вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jedd спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-11-2019), Екатерина67 (14-11-2019), Кремышев (13-11-2019), На-Талия (14-11-2019)
Старый 13-11-2019, 18:50   #8
 
Аватар для Jedd
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: USA
Сообщений: 109 Поблагодарил: 18
Поблагодарили 203 раз(а) в 76 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7

+5 утро 71.3 kg 11.4% Fat
Жизнь продолжатся. Энергия есть. Еще раз сходил в туалет, похоже что организм понял, что так тоже можно.
Язык до сих пор обложен и изо рта пахнет ого-го. Как же у людей так выходит, чтоб язык очистился..
Jedd вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jedd спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-11-2019), Екатерина67 (14-11-2019), Кремышев (14-11-2019), На-Талия (14-11-2019)
Старый 14-11-2019, 16:57   #9
 
Аватар для Jedd
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: USA
Сообщений: 109 Поблагодарил: 18
Поблагодарили 203 раз(а) в 76 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7

+5 вечер 71.8kg 10.4% fat
Жизнь налаживается. Никаких скачков больше. Легкая слабость и привкус во рту конечно есть, но голова чистая и сил полно. (на 6 потдягиваний из обычных 9-и)
Jedd вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Jedd спасибо за это полезное сообщение:
Екатерина67 (15-11-2019), Кремышев (14-11-2019), На-Талия (19-11-2019)
Старый 14-11-2019, 17:15   #10
 
Аватар для Jedd
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: USA
Сообщений: 109 Поблагодарил: 18
Поблагодарили 203 раз(а) в 76 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7

+6 утро 71kg 10.4%fat, сахар 3.2(58), кетоны 5.8
Сахар пошел вверх, а с ним и самочувствие.
Уже третий день подряд хожу утром в туалет. Стул жидковат, но регулярен.
Первый раз на голоде, да и вообще за последние годы проспал всю ночь от и до. Посмотрел данные с кольца - глубокий сон 2 часа 15 минут! Что куда как выше обычных полутора. Вобщем проснуля просто помолодевшим.
С негативной стороны сердцебиение выше среднего (60 vs 55) и HRV ниже среднего (26 vs 40). Организм все таки стресует.
Сделал зарядку, сходил в парилку, холодный душ - и на работу.
Для экстра мотивации начал слушать "Полный курс голодания" доктора Фанга.
Jedd вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jedd спасибо за это полезное сообщение:
Джессика Флетчер (05-07-2020), Екатерина67 (15-11-2019), Кремышев (14-11-2019), На-Талия (19-11-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Кето-диета после сыроедения Беспечный ангел Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 52 22-11-2020 05:49
Месяц.Сухой голод.Водный голод. sourie Обсуждение дневников голодания 5 08-09-2015 22:59
голод - лучший лекарь. голод покажет, кто ты есть на самом деле (4 дня) irvi Примеры успешно проведенных голоданий 8 06-03-2015 07:33


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:43. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter