Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-11-2020, 20:06   #81
 
Аватар для каПЕЛка
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Москва
Сообщений: 164 Поблагодарил: 6,336
Поблагодарили 921 раз(а) в 167 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Иван1961,
удачи вам и терпения
__________________
килограммы приходят без приглашения,
а уходят отчаянно сопртивляясь,:
каПЕЛка вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали каПЕЛка спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-11-2020), galla (20-11-2020), pavlo77 (19-11-2020), Yustas57 (20-11-2020), Княженика (22-11-2020), Кремышев (20-11-2020), Лара-М (21-11-2020)
Старый 21-11-2020, 14:45   #82
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,787 раз(а) в 293 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

разработал рацион кетосыроедения примерный для себя, главное соответствовать на практике:
Овощи 400 г. (400 г. квашенной капусты) Б-4 г, Ж-0,8 г., У-12 г.
Фрукты 200 г. (200 г. мандаринов по сезону сейчас) Б-1,4 г, Ж. -0,4 г., У-17,6 г.
Сметана 150 г. (домашняя из домашнего молока) Б-4,5 Ж-37 г, У-4,5 г.
Яйца 100 г. (слегка всмятку, схватился белок, желток почти сырой, яйца домашние)- Б-13 г, Ж- 11 г, У- 0,8 г.
Бастурма 100 г. (домашняя из Грузии) Б-15; Ж-20
Форель слабосоленная(поставлена из под Мурманска, свои люди, домашнего легкого соления) 100 г. Б-21, Ж-10
Масло оливковое 30 г. (из Милана) Ж-27 г.
Масло кокосовое 10 г. (из аптеки) Ж-9 г.
Сливки 20% (обычные) - 50 г. Б-1,4г., Ж-10 г. У-1,8 г
Итого: Б-60,3 г., Ж-125 г. У-37 г. Калорийность: 1513 ккал
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-11-2020), galla (21-11-2020), NoDi (03-04-2021), YuliaRomzez (21-11-2020), Yustas57 (21-11-2020), Инфинити (15-02-2021), Княженика (22-11-2020), Кремышев (21-11-2020), Лара-М (23-11-2020)
Старый 21-11-2020, 16:41   #83
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Иван1961, хочу спросить ваше мнение про атеросклероз, который многие связывают с потреблением большого количества животного жира.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-11-2020), galla (21-11-2020), YuliaRomzez (21-11-2020), Княженика (22-11-2020), Кремышев (21-11-2020), Лара-М (23-11-2020), Сергеев (21-11-2020)
Старый 22-11-2020, 07:53   #84
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Иван1961, ещё интересно ваше отношение к казеину.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-11-2020), Княженика (22-11-2020), Кремышев (22-11-2020), Лара-М (23-11-2020)
Старый 22-11-2020, 13:23   #85
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,787 раз(а) в 293 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Иван1961, ещё интересно ваше отношение к казеину.
Есть разные мнения, можно договориться о вредности молочного, животного белка и др. и так подвести, что единственный путь-веганство, желательное сыроедение, но я стороник кетосыроедения.
Казеин?
Я ем молочное: сметанна, кефир, вроде жив, и простудами не болею
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-11-2020), galla (22-11-2020), NoDi (03-04-2021), Yustas57 (22-11-2020), Княженика (22-11-2020), Кремышев (22-11-2020), Лара-М (23-11-2020)
Старый 22-11-2020, 15:31   #86
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Цитата:
Сообщение от Иван1961 Посмотреть сообщение
Казеин?
Я ем молочное: сметанна, кефир, вроде жив, и простудами не болею
Я имел в виду не простуду. Я про это https://www.youtube.com/watch?v=TqlXsT0_NM8
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (22-11-2020), Кремышев (22-11-2020), Лара-М (23-11-2020)
Старый 23-11-2020, 08:49   #87
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,787 раз(а) в 293 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Я имел в виду не простуду. Я про это https://www.youtube.com/watch?v=TqlXsT0_NM8
По этим темам много любят выступать вегаеы-сыроеды, я все читал и смотрел, моя концепция: малоедение, меньше 1500 кал в день, 36 часов голодание, два раза в году по 12 дней, белок 60 г. Это под тощую массу 70-71 кг, углеводов на самом максимуме 30, с гликемической нагрузкой до 7-8. Это кол-во углеводов*ГИ/100. Овощи 400 г., 100-200 г. фруктов, сметанна. Не против сыроедения, НО НЕ ВЕГАНСКОГО, А ВСЕЯДНОГО. Это мое, остальное нет!

Последний раз редактировалось Иван1961; 23-11-2020 в 12:59..
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-11-2020), galla (23-11-2020), NoDi (03-04-2021), Yustas57 (24-11-2020), Княженика (23-11-2020), Кремышев (23-11-2020), Лара-М (23-11-2020)
Старый 23-11-2020, 09:14   #88
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Малоедение на кето

Иван1961, вот это да ! У нас с вами рацион почти совпадает, только у меня вместо бастурмы и форели творог! Ну и сладенькое, конечно (мёд, конфетки)... Как же девочкам без сладкого ?!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-11-2020), galla (23-11-2020), YuliaRomzez (24-11-2020), Yustas57 (24-11-2020), Княженика (23-11-2020), Кремышев (23-11-2020)
Старый 23-11-2020, 12:58   #89
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,787 раз(а) в 293 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Иван1961, вот это да ! У нас с вами рацион почти совпадает, только у меня вместо бастурмы и форели творог! Ну и сладенькое, конечно (мёд, конфетки)... Как же девочкам без сладкого ?!
Мед, конфетки не ем, диабет 2 типа, а иногда также тволрог. Тем более делаю сам из молока родственницы (у нее 2 коровы), из этого и сметанна и сыворотка, берем на неделю 12 л. 10 на творог, получаем за два раза 2 кило, и около 800 г. сметанны. Масло сливочное с рынка, домашнее по 800, перетапливаем, еще оливковое из Италии в металлических банках, кокосовое, сало иногда, сам солю. Веганить не хочу, не мое это. Но, 400 г. сырых овощей, 100-200 г. фруктов мне хватает, а осенью и зимой, своя квашенна капустка-супер, из фруктов сейчас мандарины, а вот к марту одни овощи 600 -800г. в ожидании первого урожая ягод.
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-11-2020), galla (23-11-2020), NoDi (03-04-2021), YuliaRomzez (24-11-2020), Yustas57 (24-11-2020), Княженика (23-11-2020), Кремышев (23-11-2020), Лара-М (23-11-2020)
Старый 24-11-2020, 10:51   #90
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Цитата:
Сообщение от Иван1961 Посмотреть сообщение
Мед, конфетки не ем, диабет 2 типа, а иногда также тволрог. Тем более делаю сам из молока родственницы (у нее 2 коровы), из этого и сметанна и сыворотка, берем на неделю 12 л. 10 на творог, получаем за два раза 2 кило, и около 800 г. сметанны.
Сколько Вы из этих 2кг творога съедаете в неделю? Я сейчас съедаю по 250 граммов в день, в неделю получается 1750.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-11-2020), YuliaRomzez (24-11-2020), Княженика (24-11-2020), Лара-М (26-11-2020), Сергеев (24-11-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Из кето в голод, а потом снова в кето Джессика Флетчер Обсуждение дневников голодания 155 12-04-2022 07:41
Кето-диета после сыроедения Беспечный ангел Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 52 22-11-2020 05:49
Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы Natkaperm Обсуждение дневников голодания 178 25-08-2020 02:55
Малоедение на еде из Макдональдса Никский Диеты 14 23-06-2020 05:10
Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7 Jedd Основные дневники голодания 21 25-11-2019 20:57


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 10:23. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter