Заболел, решил голодать. Подскажите насколько всё правильно понимаю и делаю.

[Division]

Привет!
По какой-то причине сильно упал иммунитет (подозреваю плохое усвоение вегетерианской пищи + переборщил с тренировками) и я заболел - какая-то детская болячка, поражает только слабый иммунитет и живёт в кишечнике.
Решил попробовать поголодать на воде.

Возникло несколько вопросов:
1. Голодать думаю до исчезновения симптомов болезни, но не более 7 дней. Нормально?
2. Волнует восстановление силы и веса после голодания. Уже больше 2 кг скинул, мышцы пропадают. Как правильно восстанавливать?
3. Реально улучшить усвоение растительной пищи при помощи голоданий? Животную пищу не ем. Творог ем, но иногда вызывает негативные эффекты. На чисто растительной пище не получается - много тренируюсь, падает вес и получаю травму. При том что могу очень много съедать - толку мало. С какой периодичностью голодать чтобы улучшить усвоение?

Спасибо!

[Serg53]

Что нежелательно при голодании на воде.

Просмотрел все разделы на этом форуме, но такой темы не нашел
и не нашел концентрированного ответа по данному вопросу, где-то
внутри существующих тем. Решил своё мнение высказать в этой теме.

ИМХО, необходимо полностью исключить умственные нагрузки, а
физические нагрузки ограничить умеренными. То есть нежелательно
смотреть телевизор, работать за компьютером, читать книги, играть
в шахматы и т.п. Предпочтительны медленные прогулки на свежем
и чистом воздухе по ровной местности. Чем дольше, тем лучше, но
только не в предобморочном состоянии.

Нежелательно также начинать процедуру голодания в истощённом
или полуистощённом состоянии и при наличии противопоказаний -
беременность, лактация, поздние стадии заболеваний и т.д.

[Яся]

Сообщение от Serg53

...необходимо полностью исключить умственные нагрузки

Serg53! Наверное, было бы неплохо. Но ведь, если срок голодания больше одного-двух-трех дней, это практически нереально!

[Serg53]

Что нежелательно при голодании на воде. Дополняю:

Для питья нежелательна холодная или горячая вода. Вода должна
быть тёплой. На один приём достаточно стакана воды = 250 мл.
Пить небольшими глотками, медленно. Суточное потребление воды
индивидуально, по желанию, но если жажды нет, а моча становится
тёмной, то необходимо выпить стакан воды.

В воду нельзя добавлять поваренную соль или пищевую соду.
Ионы натрия задерживают воду в организме. Подсолёная вода
может создать иллюзию насыщения, но от такой воды голодающий
пухнет. Такое же действие может оказать сильно минерализованная
вода.

Ну и совершенно нежелателен контакт с продуктами питания.
Даже пищевые запахи могут оказать неблагоприятное действие.
Если начинается рефлекторное слюновыделение, слюну
проглатывайте. Это помогает подавить чувство голода.

[ТимурНасрудинов]

Сообщение от Serg53

Что нежелательно при голодании на воде.
В воду нельзя добавлять поваренную соль или пищевую соду.
Ионы натрия задерживают воду в организме. Подсолёная вода
может создать иллюзию насыщения, но от такой воды голодающий
пухнет. Такое же действие может оказать сильно минерализованная
вода.
.

Есть ситуации, где подсаливание воды или употребление минералки даже желательно. Например, при судорогах(нехватка микроэлементов), невозможности пить обычную воду(пресная вода не лезет из-за нехватки электролитов). Многое зависит от первоначального состояния голодающего, методики голодания, сроков голодания.

[Serg53]

Уж не знаю как у вас, а у нас в Австралии,
очень в моде в этот год в три обхвата талии...

Такой сильный электролитный дисбаланс возникает либо при
сильных физических или марафонских нагрузках, либо при поносе,
либо при истощении. Лучше выйти из процедуры голодания и
немного соли добавлять в соки, фрукты, овощи, куриный бульон,
картофельное пюре, каши и т.д.

А при жаре под 40"С и при истощении лучше не начинать.
Если же голодание вынужденное, то тогда надо говорить о
несовершенстве цивилизации. К сожалению, в живой природе
такое часто бывает и правильнее говорить о несовершенстве
всей биосферы в целом...

Впрочем, тема наша о лечебном голодании...