Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры сверхдлительных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-05-2009, 05:17   #1001
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)

Утром пару морковок и свежий морковный сок грамм 700. Иногда семечек тыквенных грамм до 50-ти или других орехов. В обед 1 - 1,5 кг. помидор + несколько листьев капусты + грамм 30 оливкового масла (к помидорам)+2-3 зубчика чеснокка сибирского+зелени (укроп, петрушка, сейчас черемша). Иногда в обед вмесо помидор накрошу капусты, красного перца, репчатого лука, зелени и помидор. Тоже под растительное масло. Плюс ложки две столовых тыквеных семечек. Ужин - бананы или яблоки с килограмм. Или винограда с полкило. На ночь горсть сушёного чернослива, кураги или фиников. Мандарины не лезут. Через пару часов любой еды снова охота есть. Если обстановка позволяет чего-нибудь из перечисленного набора закидываю. Каш, картошки не ем. Варёнки никакой, пару раз только чай с вареньем принял. В порядке исключения. И так, практически, каждый день уже пол месяца. Надеюсь этот дурдом силосонарезной со временем остепенится.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 13-05-2009 в 15:27..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Alex222 (30-04-2012), Igor (13-05-2009), inferno-7 (22-05-2009), rid (16-05-2009), ROM (13-05-2009), saiko (13-05-2009), Starvation (13-05-2009), Tamara (13-05-2009), v200 (11-01-2019), Валерия1509 (23-05-2009), Валерия57 (23-11-2012), Галина Ивановна (27-04-2016), Лиsa (15-05-2009), Олег1099 (16-06-2010)
Старый 13-05-2009, 05:32   #1002
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Надеюсь этот дурдом силосонарезной со временем остепенится.
Да, объемы впечатляют. У меня, когда иногда по выходным, после утреннего длительного кросса 25-30 км ем до вечера только фрукты, овощи, орехи, то получается значительно меньше. Обычно пару яблок, 2-3 банана и горсть орех. Но, вечером на ужин уже "обычное" питание.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
v200 (11-01-2019), Валерия57 (23-11-2012), Галина Ивановна (27-04-2016), Гвоздь (13-05-2009)
Старый 13-05-2009, 07:01   #1003
 
Аватар для Starvey
 
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524 Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,141 раз(а) в 3,416 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Радость Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Да, объемы впечатляют.
А что в объемах впечатлило? Имхо, 1,5 кг томатов на обед или 1 кг бананов на ужин - вполне нормальная тема. Горсти орехов-семечек, сухофруктов, конечно, понятие растяжимое ...

После длительных кроссов, видимо, много еды и не требуется. Я пробовал утром проехать не веле 45 км., потом до конца дня кроме морковного сока практически ничего не шло. А после 1,5 ч. тренажерки есть не хочется вообще (но что поделать, заставляем себя - оно ведь вкусно).
Starvey вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Starvey спасибо за это полезное сообщение:
Edisson (22-08-2011), ROM (13-05-2009), saiko (13-05-2009), v200 (11-01-2019), v200 (11-01-2019), Валерия57 (23-11-2012), Галина Ивановна (27-04-2016), Гвоздь (13-05-2009), Илья (14-06-2009), Лиsa (15-05-2009), Олег1099 (16-06-2010)
Старый 13-05-2009, 10:57   #1004
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Да, объемы впечатляют.
Когда в рационе были рыба и сметана такого не было. Думаю, что просто пока КПД низкий из-за привычки органона к другому топливу. Орехами и сухофруктами не увлекаюсь. Сухофруктов грамм 50 в день, орехов-семечек иногда столько же, чаще меньше. Чисто для разнообразия. С объёмами органон перестроится - ем-то пока "от пуза", без тормозов. Нет, так сам придержу. Хочется посмотреть что будет, если после голодания на таком рационе подержаться несколько месяцев. После голодания думаю пожёстче разделять продукты и ограничить растительное масло. Пока перед голодом просто решил опустошить желчный пузырь утром ложку натощак глотаю и к помидорам добавляю. И орехи с сухофруктами уменьшу, которые и есть-то неохота. Просто боязно однообразным рационом себя замордовать. В Иркутске не разбежишься. Авокадо и не видел. Может и есть где, так кармана поди не хватит. Местная только морковка, приличная - 50 р. за кг - да капуста. Помидоры и яблоки уже привозные. Остальное уже экзотика, т.е хорошо за сотню за кг., тот же перец. Чеснок свежий - сегодня у узбека за двадцатку небольшую головку купил. Да и местный прошлогодний не дешевле.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 13-05-2009 в 15:26..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Edisson (22-08-2011), inferno-7 (22-05-2009), ROM (13-05-2009), saiko (13-05-2009), Starvation (13-05-2009), v200 (11-01-2019), Алена (13-05-2009), Валерия1509 (23-05-2009), Валерия57 (23-11-2012), Галина Ивановна (27-04-2016), Илья (14-06-2009), Лиsa (15-05-2009), Олег1099 (16-06-2010)
Старый 13-05-2009, 11:52   #1005
 
Аватар для Tamara
 
Регистрация: Sep 2005
Адрес: Омск
Сообщений: 991 Поблагодарил: 5,173
Поблагодарили 5,858 раз(а) в 884 сообщениях
Файловый архив: 26
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)

У нас уже капуста свежая и редиска из Средней Азии появились. Вкусно...
Tamara вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Tamara спасибо за это полезное сообщение:
ROM (13-05-2009), Гвоздь (13-05-2009), Лиsa (15-05-2009)
Старый 13-05-2009, 13:37   #1006
 
Аватар для saiko
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Россия и Азия
Сообщений: 1,946 Поблагодарил: 7,894
Поблагодарили 6,547 раз(а) в 1,672 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Думаю, что просто пока КПД низкий из-за привычки органона к другому топливу.
Если, например, перевести съедаемое в день гориллой к весу человека, то получится 2-3кг. Так, что немного вы едите, имхо. И, мне кажется, не стоит себя жестко мордовать в этом вопросе, ограничивая в сырой еде.
saiko вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали saiko спасибо за это полезное сообщение:
rid (15-05-2009), Starvation (14-05-2009), Галина Ивановна (27-04-2016), Гвоздь (13-05-2009), Илья (14-06-2009), Лиsa (15-05-2009)
Старый 14-05-2009, 08:03   #1007
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)

Вес в тренажёрке вечером порядка 62,5 кг. Немного. Даже для конца еженедельного разгрузочного дня. Т.е. примерно вес 63,5 против 65 до недельного голодания в апреле. Т.е. организм на морковке и помидорах ведёт себя явно как на голоде - вес не растёт пока. Правда без присущего голоду торможения, ацидоза и других неприятных состояний и ощущений. Какие-то подвижки происходят и с мозгами. До психики, наконец, дошло, что органон перестраивается и поэтому ей трудно, а ему ещё труднее. Она прониклась и решила помочь ему более строго и быстро прибиться к берегу сыро-вега. Но результат, как всегда, может получиться не тот, что ожидаю - "За что боролись на то и напоролись". Будем посмотреть.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 14-05-2009 в 13:14..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
inferno-7 (22-05-2009), ROM (15-05-2009), saiko (18-05-2009), v200 (11-01-2019), Валерия57 (23-11-2012), Галина Ивановна (27-04-2016), Илья (14-06-2009), Лиsa (15-05-2009), Олег1099 (16-06-2010)
Старый 14-05-2009, 18:49   #1008
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,247 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,754 раз(а) в 3,610 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Т.е. примерно вес 63,5 против 65 до недельного голодания в апреле.
Это расходуется гликоген вместе с водой, ИМХО. Об этом же говорит и снижение силовых показателей. Так что, на голоде и ацидоз, и криз должны пройти довольно быстро.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
ROM (15-05-2009), v200 (11-01-2019), Валерия57 (23-11-2012), Гвоздь (15-05-2009)
Старый 20-05-2009, 14:30   #1009
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
даже банальный подъем по лестнице вызывает учащенное сердцебиение.
Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Всегда считал и считаю, что сердечно-сосудистая система - первооснова ЗОЖ.
Абсолютно! Покажусь нудным. Не врачам, конечно, это всё выслушивать. Но. Может ещё кто заглянет.
Эта первооснова касается всех органов, жизнь которых зависит от капилляров, т.е. воистину всех. Плюс подогрев крови во время бега существенно сдвигает её биохимию - всё-таки целый градус. Это надёжная защита от отложения солей и всяческих "камней" - они просто сильнее растворяются-выносятся. Плюс сжигание лишнего и потому вредного топлива, которого я, например, часто и прилично "забрасываю" в себя по вечерам (и сегодня, грешный после двухчасовой пробежки с килограмм помидор с постным маслом спомидорил, не считая, что засалатил тазик салата "весна", закушенного яблоками). Плюс несколько "лишних" часов-минуток на природе, помогающих не видеть и забыть наши людские, мягко говоря, недостиранные проблемы. Плюс достоверно и на собственной шкуре установленный эффект надёжной кальцификации костей и избавление от "возрастного" артроза всех суставов и позвоночника. Плюс положительное влияние беговых вибраций на нормализацию структуры всех тканевых жидкостей, имеющих структуру гелей, за счёт дополнительного перемешивания (вычитал в каком-то научном медотчёте). Плюс неоднократно отмеченное и тоже испытанное на собственной шкуре усиление работы мозгов именно на бегу - сколько раз в голове при этом раскладывались занятные паззлы и развязывались узелки - и по жизни, и по работе. Я даже себе шепталку беговую придумал - голова аккумулятор, заряжается от ног. Плюс - отдельно - отличная тренировка венозных клапанов и естественная ликвидация венозных застоев крови. Плюс ("на малых оборотах") - отдых и кайф сердца, как это ни парадоксально! За счёт подключения "второго сердца" - помп крови, особенно подпяточной, срабатывающей за счёт венозных клапанов на каждом шаге просто от нашего веса. И, в том числе, мышечных помп, включающихся при работе икроножных и всех других больших скелетных мышц, участвующих в беге и резко усиливающих подачу венозной крови к сердцу за счёт сдавливания вен этими мышцами. Природа чтобы помочь сердцу хитро вплела наши основные вены именно между этими мышцами и костями. А мы своим образом жизни лишаем сердце этой важнейшей помощи. Это, впрочем, и при хорошей ходьбе поправляется. Именно поэтому кардиологи даже после инфаркта рекомендуют ходить побольше - помогать сердцу. Плюс обратное развитие склероза за счёт достоверного сдвига у всех бегунов липидограммы крови в сторону увеличения доли ЛВВП и соответствующего сдвига коэффициента атерогенности к оптимальному значению- мне про этот коэффициент в заключении так и написали - оптимальный. Плюс выраженное во время и после бега систематическое снижение сахара до нормы, если он отчего-то повышается, - не раз пришлось пересдавать из-за забывчивости анализы крови на сахар после прочтения соответствующих предупреждений на стенах возле входа в биохимическую лабораторию, где эти анализы делают. И результаты через пару тройку дней отдыха от бега становились другими! Не такими уже благостными. Плюс много чего, чего мы ещё не знаем, но чувствовали уже наши предки пару тысяч лет назад. Короче бег или энергичная длительная ходьба это наша видовая нагрузка, на которую наш органон рассчитан изначально и сильно рассчитывает сейчас. Не обманывай его ожидания! Я уж не говорю просто о беговом кайфе, который с годами становится приличным допингом, совершенно, причём, без "отходняка". И ещё. Страдальцы! На первое или просто важное свидание советую идти после хорошей пробежки! Доверьтесь совету и "Вы расширитесь при нагревании". Особенно ваша улыбка .

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
надо бы добавить немного "циклики"
Легко сказать! У меня это "добавить" заняло около пяти лет разгона. Только относительно недавно - года три, разогнавшись до шести часов в неделю и выйдя на среднюю скорость бега 9 км в час + по полчаса интервальных шестиминутных ускорений каждую тренировку (сейчас с подачи ROM'а интервал отдыха сократил до четырёх минут, так что успеваю ускориться 4 раза вместо трёх) позволило избавиться от небольшой, но дисфункции (диастолической) левого желудочка. Картинки с результатами эхокардиографии внизу, в них важны даты и последние строчки, кроме того видно, что прибавились за пару лет и толщина миокарда левого желудочка и немного общие размеры сердца, и ударный объём на треть! вырос. Т.е. все предыдущие годы бегал недостаточно - тиховато и без ускорений. После изживания этой дисфункции здоровье стало качественно другим (ттт). Вроде как сбросил лет 20. Но осмотрительность нужна чрезвычайная - сколько раз срывался в перетренировку, пока не стал постоянно ежедневно мониторить ортопробу! И, в то же время, необходимо не опускаться "ниже плинтуса" и научиться на автомате поддерживать на бегу пульс 140-150. И не допускать прибавки длительности недельного бега больше, чем на 15 минут в квартал. Если начнёшь с двадцатиминутной ежедневной - как раз года через четыре на двухчасовую через день пробежку выкатишься. Без риска "загнать" мотор даже при серьёзной его запущенности. Так что вперёд. Под пенье птичек и аплодисменты родственников. А всяческие отговорки про дефицит времени - это просто твой выбор, твои приоритеты. Жаловаться будет некому.
Изображения
Тип файла: jpg DSC03617.jpg (63.0 Кб, 108 просмотров)
Тип файла: jpg DSC03618.jpg (59.5 Кб, 90 просмотров)
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 21-05-2009 в 06:12..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
25 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Alex222 (30-04-2012), Edisson (13-03-2012), Edisson (13-03-2012), GBV (13-07-2009), Igor (20-05-2009), inferno-7 (21-05-2009), kan2170 (23-01-2018), Ksun (28-11-2010), Mamba (28-07-2010), pupsik (20-05-2009), ROM (21-05-2009), saiko (23-05-2009), sana (25-01-2017), Satsuma (20-05-2009), Semizwetka (06-06-2009), v200 (11-01-2019), Wit (23-08-2012), Алексаша (20-05-2009), Багира (22-05-2009), Валерия57 (23-11-2012), Галина Ивановна (27-04-2016), Лиsa (22-05-2009), МифМ (12-03-2019), Олег1099 (16-06-2010), Пилот (09-02-2014)
Старый 22-05-2009, 08:42   #1010
 
Аватар для Брат
 
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Центр
Сообщений: 860 Поблагодарил: 2,887
Поблагодарили 3,459 раз(а) в 740 сообщениях
Файловый архив: 94
Закачек: 2
Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)

Да, Лев Беркович, впечатляет! Колоссальный труд и продуманный подход....результат налицо! Огромное уважение! В качестве противоположного приведу пример. Моя жена профессионально занималась спортивным ориентированием, чемпионка России, куча титулов и медалей, родители у нее занимаются тем же, но для себя, для здоровья. Бегают кроссы почти каждый день, мать недавно увезли в больницу в прединфарктном состоянии, обследование показало что сердце в очень плохом состоянии, высокое давление, холестерин и т.д. Плюс у них из-за бега постоянно проблемы с коленями и позвоночником. Есть у нас в городе легкоатлет знаменитый, ему за 60, выступает на международных соревнованиях среди ветеранов, на длинных дистанциях и постоянно среди призеров, многократный чемпион мира, я его хорошо знаю, так вот недавно с ним таже история, сердце отказывает, больница и т.д. В общем их бег от сердечно-сосудистых заболеваний не спас. То ли тренировались неправильно, то ли возраст, то ли генетика, никто на это не ответит. Мой отец ведет суперантиЗОЖ - пьет в немерянных количествах, скандалит со всеми, курит, целыми днями лежит на диване, ест практически одно мясо, ему тоже за 60, и хоть-бы хны. Тут борешься за здоровье изо всех сил, чего только ради него не делаешь и все равно болячек немеряно, только новые добавляются. Вот и задумываешься иногда: может подавляющее влияние на состояние здоровья оказывает не физические факторы, а психология...у тех кто ни о чем не беспокоится, кому все до фонаря и кто ни в чем себе не отказывает, те и обладают железным здоровьем!!? Хотя, конечно, это вопрос риторический, и то и то важно, а жизнь иногда выдает такие явления, которые никакой логике не поддаются, вернее мы ее пока не умеем до конца понимать
__________________
Здоровье еще не все, но без здоровья все ничто
Брат вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Брат спасибо за это полезное сообщение:
Alex222 (30-04-2012), Edisson (13-03-2012), Fuyu (26-05-2009), Ksun (28-11-2010), Mamba (28-07-2010), ROM (22-05-2009), saiko (22-05-2009), v200 (11-01-2019), Алексаша (22-05-2009), Галина Ивановна (27-04-2016), Пилот (09-02-2014)
Ответ


Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:58. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter