1-й раз 40 дней

[Artariani]

Здравствуйте, мне 22 года, рост 170, вес до голодания 115.7.
Решил голодать, так как другими методами не смог справиться со своим лишним весом. Были походы в спорт зал, были диеты.. Толку мало.
Голодание посоветовала друг семьи. Она уже много лет проктикует.
Голодание наверное не полное, нужно пить воду с медом и лимонным соком. Решил голодать 40 дней. Надеюсь дотяну.
Уже прошла неделя.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ(06/07/2015)
Вес 115,7
Все было хорошо, настроение зашкаливает.

ДЕНЬ ВТОРОЙ(07/07/2015)
Вес 114,9
Днем все хорошо, к вечеру сильные головные боли.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ(08/07/2015)
Вес 114.2
Усталость, вялость. Головная боль при подъеме. Желание все послать подальше. Спасибо маме, которая голодает со мной.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ(09/07/2015)
Вес 113.5
На зло, привезли 2 ящика абрикосов, и ящик сливы. Сезон, после голодания в 40 дней абрикосов не будет. Мать приготовила джем, компоты, и курагу. Снюхал 2 абрикоса. Самочувствие физическое, на удивление нормальное. Везде еда: тв, интернет..

ДЕНЬ ПЯТЫЙ(10/08/2015)
Вес 112.7
Привезли малину. Неудержался, съел 1 штуку.вкусовые рецепторы взрываются. Приехала мамина подруга с детьми. Взяла для детей пиццу. Приготовили жаренную картошку с мясом. Был готов убить из за запаха. Физическое состояние нормальное, чуть заторможенное. Из сливы, приготовили тхемали. Пришлось попробовать чуточку пальцем.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ(11/07/2015)
Вес 111.5
Ужасно хочется есть. Захотелось жирный бараньий кебаб, которы я ненавижу. Желудок урчит, мозг ноет. Вызвалили в центр, в пабе пахло пивом сигаретами и гамбургером. Добавил гамбургер в список того, что съем после выхода из голодания. Сухость во рту,

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ(12/07/2015)
Вес 110.8
Самочувствие отличное, борьба больше на уровне подсознания. Выпил 1 стакан воды с медом итлимоном утром и один вечером. Обвчно и днем выпивал. Сухость во рту. Ночью болело калено, смазал хондрогстидом.

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ(13/07/2015)
Вес 110.4 -5.3кг

Самочувствие лучшее! С трудом поднмал те мешки, которые до этого не вызывали ничего кроме радости. Появилась отдышка во время этой очень маленькой физ. нагрузки.
Сегодня не употреблял меда. Пил воду обычную из под крана( у нас в стране ее пьют из под крана(она для нас и наших организмов чистая)).
Мать жалуется на то, что немеют пальци на руках и на ногах. Через 2 дня она начнет выходить из голодания. На первый раз думаю хватит.
на удивление, сегодня было самое лучшее самочувствие.
Друзья все отговаривают со словами-Так нельзя, это не правильно!... Уже надоедает.
Иногда появляются мысли, что это все просто даст немоверный вред организму, и потом будет жесть. но самочувстве я думаю не врет. Единственное, мозг хочет кушать.
Сухость во рту не проходит, даже если выпить литр воды. Кто знает как с этм бороться?
40 дней выглядят очень долго. почти пройдет сезон моих любимых фруктов... ужас. Не могу с друзьями поехать на природу. Боюсь что станет плохо. Но в следующие выходные намечаем пеший поход около 20-25 км. Надеюсь дотяну.

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ(15/07/2015)
Вес 109.6 -0.8 кг
День прошел удачно. самочувстве отличное. Физическа форма плохая. Прошагав 1.1 км, заболели икры, отдышка, скорость очень медленная. Сказали, нужно пить больше воды, и обязательно лимон+мед+вода. Воды нужно пить так, что бы сташнило. Завтра попробуем.

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ(15/07/2015)
Вес 109.2
Пол дня все было нормально. Выпил много воды, стошнило. Самочувствие упало. Весь остаток дня нервный и разбитый. Созрел сорт яблок. Не понятно, что за сорт. Покусывая отдал собаке, сладкая очень и сочная.
Сказали верить дяде Брейгу. Все будет хорошо.
Я худею равномерно. Не сразу видно, что похудел. Спадают штаны, футболки некотрые больше не в обтяжку. Неужели, смогу стать нормальным? Было бы хорошо скинуть килограмов 30...

ДЕНТ ОДИНАДЦАТЫЙ(16/07/2015)
Вес 108.6 -0.6кг
Здравствуйте, день просто великолептный. Я понял секрет- нужна физ.активность, что бы не чувствовать себя элементом декора комнаты. Не изнурительная, а просто нужно двигаться а не лежать, как я делал до сегодняшенго дня.
Еще один факт- чища зубы, выходит светло телесный налет. Язык пока белый. Не удается его очистить.
Ваш язык - это волшебное зеркало. По вашему языку можно легко узнать, сколько токсичного материала накоплено в ваших клетках и органах. Язык - зеркало желудка и всей пищеварительной системы.
Самочувствие хорошое. Просматривал передачу любимого мною повора Оливера. Переписали пару рецептов.
пить медову воду, стало противно. Выпиваю с закрытым носом.Лимон же съедаю мякоть.
Нужно что-то делать со своим режимом сна. Засыпаю только под утро. Все видят разницу. Я пока не чувствую. Единсвенное, лежа, смог прощупать свою грудную клетку. Осталось скинуть около 30 кг. Думаю после голодания, будет намного легче.
если придерживаться плана - один день в неделю, 3 дня в месяц и 10 дней в 4 месяца, количество еды, получаемой организмом будет на 1/3 меньше обычного.
Главное верить) Я лежу на операционном столе господа, и что будет правильным для меня пусть так и будет.

[Artariani]

Привет всем, кто читает, или будет читать этот дневник.
после 11-го дня, на захотелось писать сюда. Потерял интерес, желание. А может просто было лень. Та же самая лень, которая привела к моему ожирению, холостятскому оброзу жизни и много еще каким плохим вещам.
Так вот- я не сдался, и не сдулся.
Не буду писать всю неделю по дням, просто опишу общую картину, график изменения веса.

Самочувствие(считая что кроме пару кружек воды с медом и лимоном и большого колличества воды, которые я употребляю) отличное.
Да физ. нагрузка с трудом дается. Да кружится голова когда резко вскакиваешь. Да иногда тошнит даже от воды. Да греют мысли о славной, вкусной еде, до которых остался месяц...
Но! на меня налезают майки, которые я просто примерял, понимал какой я жирный, и вешал обратно.
Друзья все в шоке, насколько я похудел. вроде бы где 115 там и 105. Но на взгляд отличие большое.Кстати худею я равномерно. У меня появилась талия- или как ее там в общем теперь мои плечи и грудь отделяются от жопы(пока не похудею, она будет жопой) и боков.
Я понимаю, что я начинаю нравиться себе. По тихоньку, но нравлюсь.
Мои любимые кольца мне велики. Придется что-то там изменять.
Вот таблица снижения веса.
108.1-12-й день
107.7-13-й день
107.2-14-й день
106.7-15-й день
106.4-16-й день
105.7-17-й день
за 17 дней, я сбросил ровно 10 кг. Если бы смог изменить режим, и по утрам вставать и ходить было бы больше.
прошу совета у людей с опытом, и знаниями больше моих-
Что делать с обвисшей кожей?
Надеюсь смогу каждый день уделаять парочку минут этому форму. Вижу тут многие читают, ставят лайки... Худейте! Самое страшное, в 30 лет умереть от ожирения. Не круто.

[monoed]

Сообщение от Artariani

прошу совета у людей с опытом, и знаниями больше моих-
Что делать с обвисшей кожей?

Сам борюсь с ожирением, живот убираю. К сожалению пока не дошел до обвисания кожи, возможно проблема встанет, так что мне тоже интересно, кто что знает на своем опыте.

[Reasonable]

Сообщение от Artariani

Выпил много воды, стошнило. Самочувствие упало. Весь остаток дня нервный и разбитый. Соз

не пейте воду через силу, а ровно столько сколько хочется в данный момент.

Сообщение от Artariani

Сухость во рту не проходит, даже если выпить литр воды. Кто знает как с этм бороться?

добавьте соль в воду или рассосите несколько больших кристаллов морской соли под языком.

Вам также уже нужны и другие электролиты, как калий. Или купите хлористый калий или иногда пейте минеральные воды с калием, магнием и даже кальцием. А натрий, самый главный, берите из соли. Без него сухость во рту, тошнота от воды и головокружение при вставании.

[Artariani]

Сообщение от monoed

Сам борюсь с ожирением, живот убираю. К сожалению пока не дошел до обвисания кожи, возможно проблема встанет, так что мне тоже интересно, кто что знает на своем опыте.

Я поискал, говорят, что нужно животный жир употреблять(в том числе и рыбий) они дают эластичность коже. И кремы от морщин( каждый день около 2 лет) ну и тренировки.
Надеюсь у меня тоже не будет свисать.

[Artariani]

Сообщение от Reasonable

не пейте воду через силу, а ровно столько сколько хочется в данный момент.



добавьте соль в воду или рассосите несколько больших кристаллов морской соли под языком.

Вам также уже нужны и другие электролиты, как калий. Или купите хлористый калий или иногда пейте минеральные воды с калием, магнием и даже кальцием. А натрий, самый главный, берите из соли. Без него сухость во рту, тошнота от воды и головокружение при вставании.

Сегодня куплю несколько бутылок минеральной воды. Спасибо!

[Reasonable]

Сообщение от Artariani

Сегодня куплю несколько бутылок минеральной воды

в обычной минеральной воде нет или оч мало натрия -- но проверьте этикетку. ..а сухость, несмотря на водохлёбство, признак недостатка натрия.

Сообщение от Artariani

Я поискал, говорят, что нужно животный жир употреблять

ну так лучшего животного жира чем ваш собственный не бывает, а вы сейчас в основном им и "питаетесь".

[Artariani]

День 18. Вес 105.5. -0.2 кг
День прошел удачно. Пару часов походил по городу.Ходить стало легче. Подниматься по лестнице- трудновато...
Друг биолог пытается объяснить, что нужно употреблять белок. Что так нельзя. Я ему верю. Но осталось еще 22 дня. Долгих, сложных, но надеюсь результативных.Странно, что потерял лишь 200 грамм. Головных болей нет. Стул, каждые 1-2 дня. Не знаю как заставить мать прекратить голодание. Думает если она будет кушать-я сорвусь..
Всем здоровья. На сегодня все)

[Reasonable]

Сообщение от Artariani

Друг биолог пытается объяснить, что нужно употреблять белок

Вы объясните вашему другу, что голодание оздоравливает как раз благодаря тому чтто организм вынужден пожирать собственные белки, и в первую очередь в топку идут деффективные. ..впрочем в вашем возрасте это наверное не актуально, тем не менее, что-то в состоянии вашего здоровья препядствовало вам поддерживать нормальный вес Также, на голоде орг. рециклирует белки (? использует их поновой), но вы можете принимать около грама BCAA в день (=branched chain amino acids).

На длительных сроках, самое главное это поддержание электролитного баланса, а самые наши главные йоны-электролиты это Na+ и Cl-. Иначе говоря, без 0,5-1,0 г соли в день вам будет оч трудно. Поговорите с вашим другом-биологом об этом.

Если вы не хотите принимать соль, вы можете выйти из полного голода раньше и посидеть на низкокалорийной диете, типа фруктово-овощных соков. Это поможет сбросить жир и сохранить ваши мускулы, потому как они в основном идут на производство глюкозы, которую вы будете получать из соков (из соков вы также получите необходимые минералы). Если вы на это пойдётё, то расчитайте и проследите, чтобы было менее 100г сахара за день (лучше бы не более 70-80г, а фруктовые соки это практически сахар с водой) и чтобы за один приём было менее 10г сахара. Это важно, потому что если вы превысите эти лимиты, вы выйдете из кетоза и перестанете сжигать жир, а тогда ваша потребность в глюкозе повысится и, как следствие, повысится аппетит и полетят ваши мускулы.

[Artariani]

Сообщение от Reasonable

Вы объясните вашему другу, что голодание оздоравливает как раз благодаря тому чтто организм вынужден пожирать собственные белки, и в первую очередь в топку идут деффективные. ..впрочем в вашем возрасте это наверное не актуально, тем не менее, что-то в состоянии вашего здоровья препядствовало вам поддерживать нормальный вес Также, на голоде орг. рециклирует белки (? использует их поновой), но вы можете принимать около грама BBCA в день (=branched chain amino acids).

На длительных сроках, самое главное это поддержание электролитного баланса, а самые наши главные йоны-электролиты это Na+ и Cl-. Иначе говоря, без 0,5-1,0 г соли в день вам будет оч трудно. Поговорите с вашим другом-биологом об этом.

Если вы не хотите принимать соль, вы можете выйти из полного голода раньше и посидеть на низкокалорийной диете, типа фруктово-овощных соков. Это поможет сбросить жир и сохранить ваши мускулы, потому как они в основном идут на производство глюкозы, которую вы будете получать из соков (из соков вы также получите необходимые минералы). Если вы на это пойдётё, то расчитайте и проследите, чтобы было менее 100г сахара за день (лучше бы не более 70-80г, а фруктовые соки это практически сахар с водой) и чтобы за один приём было менее 10г сахара. Это важно, потому что если вы превысите эти лимиты, вы выйдете из кетоза и перестанете сжигать жир, а тогда ваша потребность в глюкозе повысится и, как следствие, повысится аппетит и полетят ваши мускулы.

Огромное спасибо вам!!!