Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 06-12-2016, 19:59   #11
 
Аватар для Baron
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО

Вторник 6.12.16. 10-ый день ВГ
Сон 4 ч 9 мин. Не выспался. Ночью проснулся и не смог заснуть
Вес 69.0 кг (-0.2 кг) Давление 117/67, пульс - 42.
Решил, что всё равно не засну - пошел сделал клизму. Влил почти 4 литра. Странное дело в организм не поступало уже 10 дней пища, а твердыу отходы всё равно присутствуют. И запах очень мерзопакостный
Утром как обычно зарядка, тренажерка и обливания контрастные (не долго).
В тренажерке бежать на этот раз почти не получилось - пульс сразу подскакивал до 150 уд/мин. Сказывается либо короткий сон, либо заканчивается запас гликогена в мышцах и печени.
1. 1 час 5 мин беговая дорожка, скорость 6.5 км/час, расстояние 7 км
2. 5 подходов на пресс;
3. Заминка, растяжка 15 мин.
На большее меня не хватило
Вечер давление и пульс: 117/67 - 41, чувствую себя разбитым .
За день выпито примерно 3,4 литра дистиллированной воды.
Baron вне форума  
2 пользователей сказали Baron спасибо за это полезное сообщение:
DIMA-SLV (02-04-2017), Жаннусик (10-05-2017)
Старый 07-12-2016, 18:53   #12
 
Аватар для Baron
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО

Среда 7.12.16. 11-ый день ВГ
Сон 7 ч 2 мин.
Вес 68.2 кг (-0.8 кг) ??? Опять вес значительно упал Давление 113/67, пульс - 41 (аритмия).
Сегодня в тренажерку пойти не получилось. Хожу весь день мерзну, какой то раздражительный. Посещают мысли о выходе с голодания . Тут еще мама звонит с расспросами как питаешься? Мясо ешь? И т.д. Но я держусь.
Обветрились губы, днем чего то тянуло низ живота, но не критично и вполне терпимо.
Вечером пошел в парк гулять 1.5 часа. Прошел примерно 9 -10 км, согрелся

Вечер давление и пульс: 112/71 - 40 (аритмия).
За день выпито примерно 3,2 литра дистиллированной воды.
Baron вне форума  
2 пользователей сказали Baron спасибо за это полезное сообщение:
DIMA-SLV (02-04-2017), Жаннусик (10-05-2017)
Старый 08-12-2016, 20:05   #13
 
Аватар для Baron
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО

Четверг 8.12.16. 12-ый день ВГ
Сон 6 ч 44 мин.
Вес 67.8 кг (-0.4 кг) Давление 114/68, пульс - 47.
Ночью под утро проснулся от того что "заложило" нос - был приступ аллергии, хотя аллергенов в комнате не было. Пытался спросонья дышать как умел по Бутейко. Вроде немного отпустило. Надеюсь это было обострение для лечения моей злосчастной аллергии
Утром зарядка, тренажерка и обливания контрастные (не долго).
В тренажерке бежать не получилось - пульс сразу подскакивал до 150 уд/мин. Прошел на скорости 6.5 км/час при наклоне 2. Готовлюсь к выходу с голодания - делаю на технику с малыми весами становую тягу и приседания со штангой.
1. 1 час 2 мин беговая дорожка расстояние 6.5 км;
2. 5 подходов на пресс;
3. 3 подхода Становая тяга;
4. 3 подхода приседания со штангой;
5. Заминка, растяжка 10 мин.
На большее меня не хватило
На протяжении всего дня слегка прихватывало (сводило) левую икроножную мышцу, но не критично
Вечер давление и пульс: 113/66 - 40, чувствую себя разбитым .
За день выпито примерно 3,3 литра дистиллированной воды.
Baron вне форума  
Следущий пользователь сказал Baron спасибо за это полезное сообщение:
Жаннусик (10-05-2017)
Старый 09-12-2016, 22:03   #14
 
Аватар для Baron
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО

Пятница 9.12.16. 13-ый день ВГ
Сон 6 ч 10 мин.
Вес 67.4 кг (-0.4 кг) Давление 115/68, пульс - 43.
Опять под утро проснулся от того что "заложило" нос - был приступ аллергии. Так что несмотря на 13-ый день голодания аллергия не проходит
Утром зарядка, тренажерка и обливания контрастные
1. 1 час беговая дорожка расстояние 6.5 км;
2. 5 подходов на пресс;
3. 3 подхода Становая тяга;
4. 3 подхода приседания со штангой;
5. Заминка, растяжка 15 мин.
Вечером решил сделать тюбаж, правда без минеральной воды, т.к. я на дистиляте. Грел печень примерно 1.5 часа. Не знаю дало ли это мне что нибудь . Сделал клизму. Желчи как таковой не увидел.
Утром щеткой почистил язык и он как не странно почти очистился от налета. Как такое может быть ? Вроде как язык должен очиститься не ранее 28 - 30 дня голодания. Не понятно
Вечер давление и пульс: 109/68 - 42, хорошее самочувствие и настроение, как будто не голодаю .
За день выпито примерно 3,5 литра дистиллированной воды.
Baron вне форума  
Старый 10-12-2016, 18:52   #15
 
Аватар для Baron
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО

Суббота 10.12.16. 14-ый день ВГ
Сон 7 ч 30 мин.
Вес 67.0 кг (-0.4 кг) Стандартное снижение веса
Давление 101/62, пульс - 47.
Ночью под утро опять проснулся от напрочь заложенного носа Что за ерунда такая???? Так как срок окончания голодания подходит к концу могу не успеть избавиться от аллергии . А ради неё всё и задумывалось!!!
Утром без зарядки (дети еще спали, а я обычно с ними делаю - пример подаю ), тренажерка и обливания контрастные (не долго).
В тренажерке организм бежать "не дал" - пульс сразу подскакивал до 150 уд/мин. Прошел на скорости 6.5 км/час при наклоне 2. Сделал еще 1 базовое упражнение - жим штанги.
1. 1 час 1 мин беговая дорожка расстояние 6.5 км;
2. 5 подходов на пресс;
3. 5 подходов жим штанги лежа 8*40 кг
4. Заминка, растяжка 10 мин.
Сходил на работу, целый день в какой то суете. Забыл, что на голоде.
Есть захотелось только когда вечером прикидывал что буду кушать во вторую неделю выхода. Читал книгу "РДТ под редакцией А.Н. Кокосова"
Вечер давление и пульс: 113/74 - 47, настрой .
За день выпито примерно 3 литра дистиллированной воды.
Baron вне форума  
2 пользователей сказали Baron спасибо за это полезное сообщение:
powerfaster (15-12-2016), Жаннусик (10-05-2017)
Старый 11-12-2016, 20:07   #16
 
Аватар для Baron
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО

Воскресенье 11.12.16. 15-ый день ВГ!!! ФИНИШ
Сон 7 ч 5 мин.
Вес 66.3 кг (-0.7 кг) Че то много для этого дня
Давление 106/63, пульс - 40.
Ночью под утро опять была аллергия!!!
Сегодня решил сделать день отдыха. К тому же под вечер планирую начать выход. Чувствую себя отлично
В ренажерку не пошел.
В 18:00 сделал клизму 3 л. Цвет черный, какие то комки. Хотя до этого было всё +- как обычно. Тут я немного пожалел, что рано выходить собрался... Толь организм как следует чиститься стал . Но нет возможности и желания на 28 - 30 дней заходить.... Ладно как нибудь в след. раз.
Вечером разбавил морковный сок дистиллятом 50/50 и медленно выпил смакуя 1 стакан. Пришло насыщение. Через 45 мин пил уже неразбавленный морковный сок. Какой же он вкусный . Хотя поначалу чуть-чуть запершило в горле - всё таки морковь видно не полностью "ненахимиченная". Второй стакан уже не чувствовалось першение.
Вечер давление и пульс: 103/62 - 42.
За день выпито примерно 2.5 литра дистиллированной воды.
Baron вне форума  
Следущий пользователь сказал Baron спасибо за это полезное сообщение:
Жаннусик (10-05-2017)
Старый 12-12-2016, 16:48   #17
 
Аватар для Baron
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. + Выход

Результаты голодания 15 дней:
Вес был 76,3 стал 66,0 (- 10.3 кг. Очень много по моему.) Результат физических нагрузок на голоде.
Опасаюсь показаться маме - боюсь расстроится очень Скажет "концлагерь"
Кожа стала очень нежная - даже не превычно как то
Аллергия не пропала
В результате думаю сильно не растягивать выход из голодания и быстрее начать набирать массу, желательно мышечную.
План такой:
1. 3 дня на чисто морковном соке (1ый день до 1 литра, 2-ой - до 2-х литров, 3-ий - до 3-х литров сока в день). Параллельно пить "Биофлор" источник живой кишечной палочки по 1 десертной ложке 3 раза в день.
2. На 4-ый и 5-ый день к морковному соку начать добавлять тертую морковь и яблоко (очень хочу), капусту. Возможно фрукты или другие овощи. Главное ориентироваться на чувство голода.
3. На 6-ой - 7-ой день добавить каши. И в ближайшее время придерживаться растительно - молочной пищи.
1-ый день выхода.
Вес 66 кг (-0.3) давление пульс 111/69 - 52
Утром сделал сок на целый день. Примерно 2 литра.
Тренажерка. Так как не хочу больше сбрасывать вес аэробные нагрузки - по минимуму
1. Беговая дорожка 20 мин на скорости 6.5 - 7 км/час
2. Базовое упр: Писед со штангой. Пока работаю на технику 3 раза просто с грифом, 6 подходов с весом 40 кг * 8 раз.
3. 15 мин растяжка, заминка
Целый день "летал" энергии море. Под вечер чуть тяжелая голова была
Вечер 103/65 - 44
Baron вне форума  
Следущий пользователь сказал Baron спасибо за это полезное сообщение:
Жаннусик (10-05-2017)
Старый 15-12-2016, 06:53   #18
 
Аватар для Baron
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО

2-ой день выхода.
Вес 66,9 кг (+0.9)
Утром сделал сок на целый день. Примерно 3 литра.
Три раза в день пью "Биофлор" с живой кишечной палочкой.
Тренажерка. Аэробные нагрузки - по минимуму, упор - на силу
1. Беговая дорожка 10 мин на скорости 7 км/час
2. Базовое упр: Жим штанги лежа. Работа на технику 3 раза просто с грифом, 6 подходов с весом 40-50 кг * 8 раз.
3. 15 мин растяжка, заминка
Энергии хватает, но по моему больше выносливости чем силы.
Послезавтра планирую заквасить деревенское козье молоко с Симбилактом от VIVO. Хочу заселить бифидо- и лактобактерии, т.к. не планирую переходить на чисто веганскую еду.
Настрой
Baron вне форума  
Следущий пользователь сказал Baron спасибо за это полезное сообщение:
Жаннусик (10-05-2017)
Старый 15-12-2016, 07:13   #19
 
Аватар для Baron
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО

3-ий день выхода.
Вес 68.0 кг (+1.1 кг) Нормально вес набирается, правда стула нет.
Утром сделал сок на целый день. Примерно 3.5 литра.
Тренажерка.
1. Беговая дорожка 15 мин на скорости 7 - 7.5 км/час
2. Базовое упр: Становая тяга. Работа на технику 2 раза * 30 кг, 1 раз * 40 кг, 6 подходов с весом 50 кг * 8-10 раз.
3. 15 мин растяжка, заминка
Так как нет стула вечером сделал салат "Метла":
1 часть морковь тертая, 1 часть свекла отварная тертая, 2-3 части мелко нашинкованная свежая капуста (капуста нашинкованная полежала примерно 1 час и еще помял её руками - чтобы помягче была), чайная ложка лимонного сока, 5 - 10 гр мелко нашинкованного лука,столовая ложка оливкового масла (Extra virgin)
Подготовка к "блюдомании" :
- вечером заквасил деревенское козье молоко (молоко предварительно довел до кипения, чуть не убежало, остудил до 39-41 гр, растворил и залил закваску)с Симбилактом от VIVO. Закутал в мохеровую простынь и поставил возле батареи на 8 -10 часов.
Съел вечером несколько долек грейпа - не понравилось, показался очень кислым, завтра попробую очень сладкий апельсин (жена хвалила - говорила удачные купил)
После "метлы" вечером всё получилось
Настрой
Baron вне форума  
Следущий пользователь сказал Baron спасибо за это полезное сообщение:
Жаннусик (10-05-2017)
Старый 16-12-2016, 09:55   #20
 
Аватар для Baron
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО

4-ый день выхода.
Вес 68.5 кг (+0.5 кг) Морковный сок. Примерно 3 литра.
Решил переходить на 3-х разовое посещение тренажерного зала (к тому же абонемент закончился безлимитый)
В тренажерку не пошел, сделал день отдыха.
По работе много беготни за день было.
Так понравился салат метла, что вечером опять сделал.
Жена в духовке приготовила красную рыбу в фольге (без соли). Запах на всю квартиру стоял
Днем ел понемногу, а вечером чуть чуть переел
Употребил самодельный йогурт с фруктами, салат метла, маленький кусочек рыбы, а перед сном еще пол граната. В общем "контролируемый срыв"
С выводом отходов всё ок
Правда вечером была тяжесть в животе - не удивительно
Baron вне форума  
Следущий пользователь сказал Baron спасибо за это полезное сообщение:
Жаннусик (10-05-2017)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО Baron Архив 37 17-12-2016 10:38
голодание 20 дней. первый раз ,как в первый класс )) ГОЛОДНЫЙ Примеры успешно проведенных голоданий 195 01-12-2013 08:29
2ой раз не в первый класс (16 дней) Дмитрий А. Примеры успешно проведенных голоданий 62 29-09-2011 21:38
Первый раз в первый класс-)) 3х-дневка koska-nat Архив 3 04-03-2010 11:05


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:28. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter