Чистка мозга, совести и передышка организма ))

[olivko5]

Gordeeva, добрый день!
Самое главное, чтобы у вас было хорошее самочувствие и ощущение себя счастливой!
Я считаю - истина посередине! Каждый человек индивидуален и уникален, надо чувствовать себя и понимать, где необходимая потребность, а где "баловство" мозга.
Я желаю вам счастья!

[Gordeeva]

11-й день выхода.
Питаюсь уже полноценно (постная пища-каши, салаты). В Вербное воскресение позволила себе немного рыбы. Было очень плохо.

Сложно не переедать (жалобы перед голодом, если помните, были обжорство, булимия). Но удержаться не могу, сегодня после тренировки съела две порции гречки

Вывод сделала такой - С голоданием переборщила, мне достаточно было 7 дней, я зашла на 14. Ну либо соки нужно было вводить с самого начала, а я ввела только грейпфрутовые и то, со второй недели.
До сих пор восстанавливаюсь, в глазах темнеет (с подросткового возраста не было такого), рассеянная, слабость накатывает... теперь, получается, "отъедаюсь". Очень, очень не хватает белковой пищи.

Девушки без явного излишка лишнего веса, корректируйте программу под себя!

На тонком уровне ощущаю отстраненность, даже какую-то черствость. Прочла что с такой дошей как у меня (ватта) вообще голодание противопоказано... В первые два раза голодала по схеме 7+7+7,выход все равно был немного смазанный, но чувствовала себя гораздо лучше.

Цель сейчас - тренироваться, с окончанием поста ввести белковую пищу. Кожа подвисла и сухая, попа пропала(( целлюлит проявился.
Разграничивать еду: белки+салаты либо сложные углеводы+салаты.
Сладкое я ограничивать не могу) Без хорошего кофе и шоколада жизнь теряет краски)))
Из молочного - сметана, сыр, брынза.
Мясо вводить не планирую, если только отварную птицу и не сразу... Основа рациона - гречка, булгур, печеный картофель, рис, кускус. Яйца, рыба, мол.продукты. Овощи, фрукты, зелень. Орехи.

Постараюсь придерживаться такой схемы.
Спасибо всем за советы и за то что читаете мой дневник! Это ОЧЕНЬ поддерживает!!!

P.S. сдаю потихоньку анализы... делаю это в местной поликлинике, об этом можно написать дневник но на другом форуме (попала под диспансеризацию). О результатах отчитаюсь)

[Gordeeva]

olivko5, спасибо)
Выше ответила о своих ошибках. Грабли мои, но надеюсь кто-то прочитает и на свои не наступит))

[olivko5]

Gordeeva, добрый день!

Я считаю, что психологический подход немаловажен. Не надо испытывать себя на прочность и заходить на такие длинные дистации.
Может делать какие-то дни: фруктовой диеты, овощной диеты, сыроедение, вегетарианство, разгрузочный день - все, что душе угодно!
Самое главное - получать от этого удовольствие, создать атмосферу, настроиться!

Я вас поддерживаю! Набирайтесь сил, восстанавливайте свое эмоциональное состояние, будьте счастливы и прекрасны!

[Gordeeva]

Всем привет!)
Сделала сегодня узи (правда только почек), но все круто! Почки чистейшие, а ведь еще прошлым летом (до 3 чисток по Оганян) были включения. С остальными органами было все в порядке.
С биохимией все не так однозначно, у меня готов один из двух анализов и некоторые позиции катастрофически плохие. НО, я уверена что уже сейчас они в норме, так как не было полноценного питания и это мои инд.особенности.
Жду остальные результаты, никак к врачу не попаду.

На сегодняшний день вес держится - 55 кг. Был привес, который легко ушел разгрузочным днем.
Самочувствие отличное. Присутствует кашель, редкий, но продуктивный. Видимо рано бросила масло капать.

Не ем мясо и всякие вредности. Основа рациона - фрукты, сырые овощи, каши, рыба, яйца, творог-сметана, орехи-семечки, хлеб. Молоко никогда не пила (за исключением детства, конечно же).

Впереди лето, много свежих фруктов и овощей, и это прекрасно!)
Всем здоровья!

[Lana64]

Gordeeva, прочитала пишете любите соль, попробуйте перейти на Гималайскую соль.В ней больше микроэлементов.