Соковое голодание на неопределенный срок

[Denur]

Рада, что заходите ко мне! ))

[Denur]

10 день
Вес-83,3

Всем большое спасибо за поддержку, а теперь нужно пару ваших советов:
1. Стала оч сохнуть кожа, можно ли включить в рацион льняное масло по утрам 1 ст.л. или рыбий жир например попить. Ведь это явно от недостатка жиров в рационе, женщинам вообще они очень нужны для нормального функционирования яичников, волос, кожи и ногтей. Мне никакие крема не помогают, максимум на 30 мин, потом опять все сухое, думаю надо проблему решать изнутри, как считаете?

2. У меня никак не проходит голод, вчера просто приступ был, я была на гране срыва ( сегодня уже полегче). Возможно мне стоит голодать просто на воде, может быть голод не проходит из-за того, что я пью сок, в котором хоть и немного, но есть мякоть. Или посоветуйте как бороться с голодом, морально меня надолго не хватит, если я постоянно буду хотеть ЖРАТЬ!!!!

3. У меня не проходит горло, оно болит, просто болевые очаги постоянно перемещаются, постоянно отхаркивающее слизь из носа и горла. Что это вообще, я простыла? Мне нужно как-то лечится или это очищение и просто ждать. Боюсь заразить ребенка, ей всего 1,8 года

[Prati]

1. Ни в коем случае не принимайте масло на голоде: оно даже на восстановлении вводится далеко не с первого дня. У меня тоже кожа очень сохнет, но лучше перетерпеть: все восстановится на выходе. Мне очень помогли уксусные обертывания по Anyk99 - вот ссылка: http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=4615 - но их трудно совмещать с голодом. Я планирую продолжить их уже после выхода.

2. Мне помогает следующее: я стараюсь так распланировать свой день, чтобы быть все время занятой, тогда я вообще забываю, что голодаю. Иногда приходится заходить в свой собственный дневник на форуме, чтобы вспомнить, какой у меня сегодня день. Если голодаю долго, то стараюсь не думать о всем сроке, а дроблю время: например, думаю, вот проголодаю сначала до командировки, приезда свекрови, потом с кошкой надо идти к ветеринару и т.д., а там, глядишь, уже и выход. Если же появляется свободное время, то я читаю дневники на форуме: это вдохновляет, и хочется продолжать дальше. Вообще голодание - это вопрос привычки, тяжело дается только первое голодание. Если очень тяжело, тогда лучше голодать каскадами: например, 10 дней голод, 10 выход (преимущественно на сыроедении), потом опять 10 дней голод и т.д., пока не добьетесь цели. Посмотрите на форуме дневники, где так некоторые голодали и сбрасывали за короткое время несколько десятков килограмм.

3. Это чистка. У меня тоже из носа постоянно течет.

[Prati]

Denur, вот только два примера: здесь каскадами молодой человек сбросил 70 кг - http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=6205
Дневник Полунички, минус 30 кг на каскадах - http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=10674

Если цель только сбросить вес, то полное голодание, или на соках, по моему мнению, не важно: динамика потери веса одинаковая. Я практикую как полное голодание, так и на соках. Если есть время, то полное голодание, очищение сильнее, если приходится работать, то голодаю на соке - проходит легче.

[Denur]

11-й день
Вес - 83
Вчера было тяжело. Я слышала про кризы на голодании полном, но на соках какие могут быть кризы, если организм не переходит на внутреннее питание? Вчера по прежнему болело горло, тек нос, на языке появились язвочки, которые болят, он стал более белым (хотя он у меня всегда белый был думаю из-за гастрита), я постоянно мерзну, а к вечеру разболелась голова. Не знаю как вы девочки пишете тут, что и по 2 и по 4 часа гуляете, а некоторые умудряются и спортом заниматься, но я вчера прошлась 15 мин и думала упаду от бессилия, а еще так тяжело дышала, ужас короче, я наверное слабачка! Кстати вчера, кроме утром вода с лимоном и чайной ложкой меда, ниче не пила кроме воды, сделала вывод, что для меня проще на соках, тем более, что вес одинаково уходит.

[Denur]

Решила выходить, потом как сил наберусь попробую еще раз. Посоветуйте как теперь сохранить вес, хоть результат и не большой, но жалко затраченных усилий.

[Prati]

Denur, поздравляю Вас: 11 дней на первый раз - это не так уж и мало! Лучше всего на выходе придерживаться сыроедческого рациона, потом сможете опять зайти в голод. Попробуйте каскады: Вы увидите, что с каждым новым голоданием (или соковой диетой) оно Вам будет даваться легче и легче. При возврате к обычному рациону Вы наберете 3-5 килограмм.

Гулять на голодании необходимо, так как с дыханием удаляется очень много токсинов. С регулярными прогулками голодание переносится гораздо легче. Я еще на коротких голоданиях обязательно хожу в сауну (если есть такая возможность), сейчас заменяю это горячими ваннами: через поры кожи также уходят токсины. Энергию мне еще дает контрастный душ по утрам.

[bbel2004]

Я думаю, у вас была слабость от сладких соков, так как происходит сильный выброс инсулина, который быстро "съедает" сахар и хочет еще. В результате падает сахар крови (гипогликемия) и наступает слабость и бессилие. Если при этом выпить апельсиновый сок, то на время становится лучше. Потом опять.
Поэтому на соковой диете лучше пить овощные соки, а не сладкие фруктовые.
А в обычной диете, чтобы не набирать вес, лучше есть овощи и немного белковой пищи (яйца, мясо, рыба, творог). Тогда инсулин "при деле" и нет тяги к углеводам, от которых и набирается вес.