Эксперементальным путем.

[Irrra]

У меня вес 60 кило чтобы я не делала. Я в зале каждый день. От голода только мышцы уйдут - та потеря веса во время крткосрочных глодовок быстро возвращается. Я бы не сочетала качалку и голодание. После голода лучше в качалку ходить месяцами. Те нимфы, которые в моем зале там годами. Вот мне нравится подход этой девушки - http://www.kaylaitsines.com/ удачи.

[Irrra]

Результаты качалки сразу не видно. Наоборот поначалу опухший - отекший. Потерпите месяца 4-е, потом приятно удивитесь. Мышцы поплотнеют.

[Toinen]

Сообщение от monoed

Превед, Toinen Дело в том, что гормональный дисбаланс очень редкое явление. Обычно мы имеем дело с логичными последствиями нормальной или компенсаторной работы гормонов (анаболических и катаболических с разными вариациями). Сказать что мол это дисбаланс, это значит закрыть глаза на поиск решений. В методичке форума и в некоторых дневниках (а я им верю), сообщается о том, что ЛГ (СГ и ВГ) не подходят для снижения и удержания веса в ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ. Посмотри, как мучаются девчата с нашего форума, прибавка-онет!-опять голодать начну.

Публичные знаменитости Анна Якуба и Себастьянович -- спецы по ВГ и особенно по СГ, и что? Отечные лица и подкожный жир в "межсезонье". Голод в таких случаях полезен как некая точка входа в другой способ питания (вега, сыро, мало, варено и прочее -едение). Подумай и посмотри за ощущениями и своими параметрами, возможно дело не телько в самом весе или анализе процента жира (тем более, что анализаторы легко обмануть и они весьма неточны). Делай обмеры окружностей, а весы вообще убери, это источник стресса. Превратишься в щепку, тогда и взвешивайся для безопасности

К сожелению гормональный дисбаланс у женщин достаточно не редкое явление,это и заболевания щитивидной железы и климакс и многие другие "прелести" которых к счастью лишены мужчины.
В принципе согласна с тобой по вопросу что лечебное голодание не является методом снижения веса,это всего лиш "побочный" эфект процедуры очистки организма.
В этот раз я вошла в ВГ именно для переключения на правильное спортивное питание для достижения в купе с тренажоркой определенной соревновательной формы.
Взвешиваться в этот раз каждый день не буду.

Привет monoed!

[Toinen]

Спасибо Irrra буду ждать результатов моих трудов.

[Toinen]

Итак.
День 1.
Вес отправной 63,6 взвешиваюсь в этот раз только в начале и конце.
Конкретных сроков не ставлю,буду орентироваться на самочувствие,но не менее 5 дней.

Вошала в ВГ нормально, к 14:ти часам,как и ожидалось начались головные боли,я быстренько собралась и отправилась в тренажорку.Пока без лишных наворотов молочу базу с акцентом на ноги и ягодицы.Веса снижать не стала единственно увеличила время отдыха между подходами,по началу тренировка пошла вяленько но уже минут через 15 почувствовала прилив сил и отзанималась на крепкую 4:ку.Не могу сказать что после зала головная боль прошла совсем,но стала заметно меньше и перешла в фоновый режим это факт.

Всем хорошего вечера.

[Toinen]

День 2.

Прошол нормально,после обеда уже традиционно разболеласаь голова,позволола себе немного минералки и меня отпустило,энергетика закончилась часам к 17:ти,кушать хочется,знобит постоянно-НО настроенка несмотря не на что очень даже ровная,что не может не радовать.

Завтра уже по знакомому сценарию будет день тяжолый,а ктому-же тренажорка и вечером учеба.

Уползла отсыпаться перед завтрашним.

Всем спокойной ночи и легкого голода.

[Toinen]

День 3

Еле дожила. С утра штормило нещадно,ходила сбивая косяки.Днем кое как собралась и шатаясь,пугая прохожих доползла до тренажорки.Кое как с трудом размялась,но как только приступила к силовым,то минут через 15 реально почувствовала прилив сил и поняла что намеченное осилю.Уже не в первый раз экспериментально на себе доказываю что физ. нагрузка лучшее средство от плохого самочувствия на ВГ.

В результате сил хватило как на занятия так и на вечерную сауну.

А сейчас дорогие мои сил осталось только доползти до кроватки.

Всем спокойной ночи!

[Toinen]

День 4.

Весь день шол унылый, холодный дождь. На уличе хмуро и холодно почти по осеннему.Настроенка соответственная погоде, и лень даже думать.Самочувствие относительно хорошее,но в этот раз почему-то кушать все равно хочется постоянно, и легко-воздушное состояние будды почему-то не приходит,как-то все приземленно и не интересно.

Пошла уже в кроватку ибо завтра опять день тренажорки совпадающий с учебой.
Всем хорошего вечера.

[Toinen]

День 5

Прошол на ура.
Самочувствие отличное,ничто нигде не болит,даже моя болезное голово меня совершенно не мучает.Абсолютно полноценный член общества.Летаю,порхаю...
Тренажорку отработала на 4 с +,труженница девочка,уже совсем скоро увижу свою попку орешком,ай да я,ай да молодца.

Отучилась сегодня на курсах тоже хорошо,мою работу зачли и похвалили.

Вечером дома решила немного пропылесосить,но на меня неожиданно напал рабатун,и я намыла всю квартиру,а сауну аж до стерильности.Теперь сижи у сама увивляюсь, что это было?

По плану завтра хотела начать выход,но с таким отличным самочивствием даже и не знаю...

Всем спокойной ночи и сладких снов.

[Toinen]

День 7.

Выход.По идее еще и сегодняшний день можно было-бы захватить до минимального срока в 7 дней,но сегодня у меня тайжолая силовая и отзаниматься я планирую не просто хорошо,а суперски хорошо!

Вчерашний 6:ой день прошол хорошо,ничего не беспокоило.Готовила домачатцам разнасолы и поймала себя на мысли что голод у меня есть,пусть не большой но присутствует,об этом надо не забывать на выходе дабы не сорваться.Скушать чего-нибудь конкретного, как например в прошлое голодание мне зверски хотелось соленой рыбы, в этот раз нет.

Выход делаю на апеьсиновам соке 3 дня.

А вот после него начнется самое сложное,переход на правильное спорт питание с ЖБУ 50/30/20 соответственно; белки 50 г,углеводы 30 г и жиры 20 г, с общей калорийностью не более 1200-1300 ккал.Ввводить буду постепенно, наблюдая какие из продуктов сильнее всего удерживают влагу в моем аргонизме, и буду их земенят или скращать потребление.Вообщем работы предстоит достаточно и не на один день.

Теперь замеры:
Рост 165
Вес 58,6
ОГ 90
ОТ 69
ОБ 99

Безусловно все еще необходимо корректировать,так как общий вид мне не нравиться,подкожный жир присутствует на животе,боках,внутренней и внешней поверхности бедер.

Вчера посмотрела интересный видео ролик,рекомендую.
https://www.youtube.com/watch?v=wc0mCiMG7pI

Всем форумчанкам хорошего и солнечного воскресенья!