Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-12-2016, 07:55   #1
 
Аватар для Yogi
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Екб
Сообщений: 3 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 10 раз(а) в 3 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Переход на правильное питание+фитнес.

Всем привет
С чего бы начать..

Завожу здесь дневник питания с одной только целью перестать наконец кидать в топку все подряд, научиться себя контролировать и привыкнуть раз и навсегда к правильному рациону.

Так как я уже больше двух лет занимаюсь спортом и очень люблю это дело... ...мое тело выглядит довольно подтянутым, но вот к сожалению по мимо спорта я еще люблю ЖРАТЬ! жрать жрать Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЖРАТЬ покушать)

Так что сколько бы я ни старалась и ни работала с утяжелениями в спорт зале - мои драгоценные мышцы скрывает хороший такой слой жира.

Короче, думаю, хватит мне это уже терпеть. Надо бы поотвыкнуть от всего этого дерьма неправильной пищи и быть в форме не только к лету, но и круглый год.

Так что в конце каждого дня я буду выкладывать здесь свой рацион.
Наверное даже выложу фото "ДО". Чтоб позорнее было срываться ха!
Ну и завтра с утречка замерю параметры и взвешаюсь.
__________________
Если не сейчас, то когда?
Yogi вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Yogi спасибо за это полезное сообщение:
Adiary (07-12-2016), beThin (07-12-2016), marimosk (07-12-2016), Мария11 (07-12-2016)
Старый 07-12-2016, 12:03   #2
 
Аватар для Yogi
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Екб
Сообщений: 3 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 10 раз(а) в 3 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Переход на правильное питание+фитнес.

Ну что, вот мой сегодняшний рацион.
Наела 1370 ккал правильной пищи.

Может для кого это это покажется очень много, но учитывая что я раньше лопала на овер >2500ккал то думаю при теперешнем дефиците худеть я буду очень даже неплохо.

Untitled7.12.jpg

+сегодня было кардио) и не какое нибудь, а уличное
Дело в том что мой абонемент закончился и я не придумала ничего лучше как навздеваться, замотаться шарфом по самые глаза...ну и вы поняли) очень быстрым обгонять пешеходов)типа быстрая ходьба не знаю как этот вид извращения еще назвать

И вот спустя 20 мин я такая краснощекая бестия лечу по тротуарам навстречу метели ))) Наверно даже голуби воспринимали меня как психа

Итог дня: отмороженные щеки, 72мин и -300ккал

_______________
Начальный вес: 59кг
__________________
Если не сейчас, то когда?
Yogi вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Yogi спасибо за это полезное сообщение:
Adiary (08-12-2016), beThin (07-12-2016), marimosk (07-12-2016)
Старый 09-12-2016, 07:02   #3
 
Аватар для Yogi
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Екб
Сообщений: 3 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 10 раз(а) в 3 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Переход на правильное питание+фитнес.

Вчерашний рацион.
8.12.jpg

Задумалась вчера..как же часто мы едим..
Едим когда хочется, когда не хочется, когда скучно, одиноко, когда депрессия, и тд.

А если реально поразмыслить.. как часто мы испытаваем физический голод? Лично у меня оказалось что 1-2 раза в день.
А остальные приемы пищи-это лишь желание заменить те эмоции, которых не хватает в жизни.
Как то это жалко, разве нет?)))

______________
Как реально проверить голодны ли вы? А просто .. если бы вы сейчас с удовольствием сжевали даже корочку хлеба - вы голодны.
А если вы мечтаете о тортиках или картохе фри-дело тут не в голоде, а в эмоциях, которые вы испытаете если это проглотите)))
______________


Вывод: надо стремиться жить разнообразнее и искать для этого любые возможности. А заменять эмоции едой-удел слабых и ничтожных)
__________________
Если не сейчас, то когда?
Yogi вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Yogi спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (09-12-2016), Маринка Солнечная (09-12-2016), Мария11 (09-12-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Питание,голодание,фитнес. Клюковка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 8 09-12-2016 12:07
Голодание. А потом правильное питание Натюр Обсуждение дневников голодания 3 11-01-2016 18:44
Силовые тренеровки+правильное питание! полуничка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 7 09-01-2014 19:54
Правильное питание matroskin96 Питание 15 19-07-2010 09:40
Что такое ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? astrolog Питание 14 12-04-2007 06:29


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:52. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter