Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-05-2017, 04:28   #21
 
Аватар для Отступать Некуда
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Kyiv
Сообщений: 44 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 240 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Экономия на продуктах

День 1 (выход).
Вес 92,7кг
Ну что же, не вижу смысла страдать дальше чередующимися приступами тошноты. Просидел на воде 20 дней (общий отвес за это время составил 15,3кг), "морда лица" существенно уменьшилась, но запасов жира осталось еще вагон и тележка, не все сразу, пока что сосредоточусь на питании без старых вредных привычек.
Сейчас испытываю блаженство от апельсинового сока.

Хочу сказать Eurydice отдельное СПАСИБО за советы!
Отступать Некуда вне форума  
7 пользователей сказали Отступать Некуда спасибо за это полезное сообщение:
Allka (07-06-2017), Eurydice (24-05-2017), Kruppa (31-05-2017), Марийка (25-05-2017), МариМАГИЯ (06-01-2018), МИЛУСЯ (28-05-2017), Николь_ (24-05-2017)
Старый 25-05-2017, 08:02   #22
 
Аватар для Отступать Некуда
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Kyiv
Сообщений: 44 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 240 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Экономия на продуктах

День 2 (выход).
Вес 93,5 кг (+0,8), давление 93/64, пульс 72.
О, Боже, в конце-концов я обожрался апельсинами еще со вчерашнего вечера + ночью. Разбавленный сок сразу надоел, перешел на чистый, а затем, когда из кишечника что-то капнуло с намеком движение внутри через весь путь, не выдержал и начал доставить мякоть апельсинов, аккуратно освобождая ее от пленок, и не мог остановиться, некому было бить по рукам, слопал гору... потом еще гору.
Состояние великолепное, организм ликует, слабость от голодания улетучилась, энергия бьет ключом, сидишь и чувствуешь как сила течет по жилам.
Сегодня (уже на вторые сутки выхода) случился первый стул, пардон за подробности, но наверное это идеальный стул, мягкий и чистый, когда вообще не нужна бумага, прям как у животных, так что можно экономить не только на продуктах, но и на бумаге или воде для перешедших на биде :)

Пока что не совсем понятны показания по приборам, за время голодания давление медленно опускалось все ниже и до сих пор стоит на нижней планке, для меня это аномально низкое значение (обычно 120/70), думаю оно попозже поднимется, а вот пульс почему-то наоборот взлетел в облака, сразу после сна сидя мотор молотит на 72 ударов - такого еще никогда не было, обычно в районе 60, а когда несколько лет назад тренился, то было и 50 ударов, сейчас же 70+ - такого высокго пульса не было никогда, видимо так организм воспринял переработку еды впервые после 3-х недельной паузы.

Надо чем-то зашивать рот. В планах - держаться на фруктах/овощах сколько смогу и продолжать снижать вес, в идеале до 80кг.
Отступать Некуда вне форума  
4 пользователей сказали Отступать Некуда спасибо за это полезное сообщение:
Allka (07-06-2017), Марийка (25-05-2017), МИЛУСЯ (28-05-2017), Николь_ (25-05-2017)
Старый 26-05-2017, 04:40   #23
 
Аватар для Отступать Некуда
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Kyiv
Сообщений: 44 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 240 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Экономия на продуктах

День 3 (выход).
Вес 94 кг ровно (+0,5), давление 102/63, пульс 65.
Мда, это не выход, а какая-то порнография. Вчера снова обожрался горой из мякоти апельсин, а потом... налопался гречки, если точнее, сырой гречки (замочил в воде комнатной температуры и даже не дождался пока она окончательно размягчится, слопал целый стакан, а это чуть ли не полкастрюли). Жесть какая-то. На сегодня отложил 3 апельсина, попробую просидеть на них сутки. Самочувствие супер. Стул отличный. И вчера дал хорошую физическую 2-х часовую велонагрузку, слегка прихватили судорги пресса.

P.S. Снова не сдержался и налопался сырой гречки, она кажется необыкновенно вкусной, без соли и без ничего, просто заливал ее водой на несколько часов. В качестве "компенсации" сделал довольно интенсивную велотренировку в лесу на свежем после дождя воздухе (дистанция 26,2км с набором высоты 619м), в апхилы включался почти до отказа, сил по сравнению с голоданием добавилось вагон и тележка, но снова начали подхватывать судорги, теперь не только пресса, но и икроножные.

Последний раз редактировалось Отступать Некуда; 26-05-2017 в 17:28..
Отступать Некуда вне форума  
4 пользователей сказали Отступать Некуда спасибо за это полезное сообщение:
Allka (07-06-2017), Марийка (26-05-2017), МИЛУСЯ (28-05-2017), Николь_ (26-05-2017)
Старый 27-05-2017, 19:44   #24
 
Аватар для Отступать Некуда
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Kyiv
Сообщений: 44 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 240 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Экономия на продуктах

День 4 (выход).
Вес 94 кг ровно (отвеса/привеса нет), давление 102/66, пульс 65.
До сих пор стоят аномально низкое давление и слишком высокий пульс, странно.
В целом это превратилось в какие-то голодные игры и слабо похоже на выход из голодания. Утром снова объелся сырой гречки, в обед решил все "выгнать" физическими упражнениями, выбрал грунтовый марафонский маршрут и сел на велик, проехал в общей сложности 103,1км с набором высоты 1859м, за все время в пути съел лишь 2кг апельсинов и выпил 3л чистой воды, ехал очень медленно, экономил силы, энергии явно не хватало, окунулся в купели, останавливался размяться, да и с градиентом погорячился, надо было выбрать более равнинный маршрут, ехать вверх приходилось сильно напрягаться даже на минимальных передачах, получилось почти 7 часов чистого педалирования при 8,5ч общего времени велопрогулки. Вообще-то при более лучшей физической форме этот маршрут проезжался в прошлом году за 6 часов на все про все, правда вес был 88кг и в воду вместо спортпита добавлялась смесь по столовой ложке порошка мальтозы и глюкозы из расчета на одну флягу воды. Сегодня же просто на апельсинах и чистой воде.

Пока что забил голод литром томатного сока, да, он из пакета, да, вредно (хотя пишут якобы он без красителей и консервантов), но как по мне, то в свежих помидорах химии точно уж не меньше.
В целом самочувствие отличное, только есть охота, быка бы съел.
Отступать Некуда вне форума  
6 пользователей сказали Отступать Некуда спасибо за это полезное сообщение:
Allka (07-06-2017), Eurydice (28-05-2017), Марийка (28-05-2017), МариМАГИЯ (06-01-2018), МИЛУСЯ (27-05-2017), Николь_ (28-05-2017)
Старый 28-05-2017, 19:00   #25
 
Аватар для Отступать Некуда
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Kyiv
Сообщений: 44 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 240 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Экономия на продуктах

День 5 (псевдовыход).
Вес 93,9 кг (-0,1кг), давление 97/59, пульс 58.
Вес особо не упал, видимо вчерашняя соль в томатном соке хорошо задержала воду. Давление по прежнему фантастически низкое как для меня. Самочувствие отличное, не считая чувства голода. Снова объелся, теперь к сырой гречке добавились яблоки + чашка каппучино без сахара (раньше пил только с сахаром).
Из физической активности сегодня была пешая прогулка по лесу на 18,9км/430м, шел довольно бодро, сил по сравнению с голоданием добавилось, даже потел на подъемах, но похоже что главное таки питание, а не движение.
Отступать Некуда вне форума  
6 пользователей сказали Отступать Некуда спасибо за это полезное сообщение:
Allka (07-06-2017), Kruppa (31-05-2017), Марийка (29-05-2017), МИЛУСЯ (28-05-2017), Мольфарка (28-05-2017), Николь_ (28-05-2017)
Старый 29-05-2017, 18:11   #26
 
Аватар для Отступать Некуда
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Kyiv
Сообщений: 44 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 240 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Экономия на продуктах

День 6 (псевдовыход).
Вес 94 кг (+0,1кг), давление 106/60, пульс 60.
Вес вроде как зафиксировался и его увеличение по полкг в сутки прекратилось. К сожалению, снова объедаюсь, сначала за полдня ушли в пропасть грейпфрукты в количестве 2,3кг, расчитывал растянуть на целые сутки, но эти дольки такие огромные, сочные и вкусные, что не смог сдержаться и остановиться. К вечеру перешел на яблоки (ем без кожуры). Состояние отличное.
Отступать Некуда вне форума  
3 пользователей сказали Отступать Некуда спасибо за это полезное сообщение:
Allka (07-06-2017), Марийка (01-06-2017), Николь_ (29-05-2017)
Старый 30-05-2017, 20:49   #27
 
Аватар для Отступать Некуда
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Kyiv
Сообщений: 44 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 240 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Экономия на продуктах

День 7 (псевдовыход).
Утром забыл "снять показания" по весу и давлению, скорее всего ничего не изменилось и стоит в области 94кг. Кроме яблок и литра кефира, днем съел много вареного куриного филе (где-то 600-700 гр) в прикуску с укропом, на удивление вкусным показался даже укроп. Сделал велотренировку с пульсометром, за 2 часа "поработал" на среднем пульсе 146 ударов при пиковом значении 183, больше мотор не разгонялся, это короткий участок с крутым подъемом, ехать в него 2-3 минуты, пульс сразу пошел вверх, за несколько десятков секунд поднялся до 180 ударов и чтобы выехать даже на самой легкой передаче, надо было продержаться на пульсе 180+ еще пару минут, ощущения незабываемые, дышал громко на весь лес :)

Год назад без проблем мог проехать эту дистанцию на полчаса быстрее, сейчас же при текущем весе 94кг хоть и медленно, но таки смог, с весом 108 кг на начало голодания в принципе не выдержал бы подобную нагрузку. Надо двигаться дальше и возвращать физическую форму, в том числе сбросить еще 10кг.
Отступать Некуда вне форума  
4 пользователей сказали Отступать Некуда спасибо за это полезное сообщение:
Allka (07-06-2017), Kruppa (31-05-2017), Марийка (01-06-2017), Николь_ (30-05-2017)
Старый 31-05-2017, 21:18   #28
 
Аватар для Отступать Некуда
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Kyiv
Сообщений: 44 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 240 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Экономия на продуктах

День 8 (псевдовыход).
Вес 94,1 кг (+0,1кг), давление 108/60, пульс 57.
Сегодня день каши, ел сырую гречневую (крупа замочена в воде на несколько часов) и овсянка на воде, сэр! Еще был кофе + яблоки. Как и писал выше, по сути это никакой не выход из голодания, а просто держу себя в ежовых рукавицах, наложив табу на что-либо кондитерское (я сладкоежка, надеюсь, в прошлом), мучное и в целом на сладкое, вес с момента прекращения голодания с 92,7кг поднялся до 94кг и замер. Самочувствие отличное, жкт работает как часы. Не совсем понимаю почему до сих пор не нормализуется давление, 108/60 как-то слишком низкое для меня, последние 10 лет было обычно не ниже 120/70. Из физической активности катался в национальный парк "Межигорье", который сделали из резиденции сбежавшего овоща, немного телефонофото, при желании там можно залипнуть на целый день, немало вольеров с животными и птицами, музей автомобилей, поле для гольфа, уютные озера с гусями и утками в домиках, аллеи для прогулок, лавочки, сад, места с прекрасными пейзажами, в общем, почти рай.
Отступать Некуда вне форума  
4 пользователей сказали Отступать Некуда спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (06-06-2017), Romantic (31-01-2018), Марийка (01-06-2017), Николь_ (01-06-2017)
Старый 02-06-2017, 08:24   #29
 
Аватар для Отступать Некуда
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Kyiv
Сообщений: 44 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 240 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Экономия на продуктах

Забыл написать о вчерашнем.
День 9 (псевдовыход).
Вес 93,8 кг (-0,3кг), давление 110/62, пульс 60.
Яблоки без ограничений и кефир 1л. Подсел на немецкую овсянку Brüggen, заливал кипятком и варил 3-4 минуты (без соли и приправ), как ни странно, даже вкусно. Хотя по прежнему держу табу на всякие сладкие ништяки и мучное, вес почему-то особо не падает.
Отступать Некуда вне форума  
3 пользователей сказали Отступать Некуда спасибо за это полезное сообщение:
Allka (07-06-2017), Марийка (02-06-2017), Николь_ (02-06-2017)
Старый 05-06-2017, 20:50   #30
 
Аватар для Отступать Некуда
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Kyiv
Сообщений: 44 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 240 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Экономия на продуктах

Уже запутался в днях и перестал регулярно взвешиваться, судя по календарю, по состоянию на сегодня был 13-й день псевдовыхода.
Вес 93,2 кг (-0,6кг за период с 01.06.2017 по 05.06.2017, т.е. отвес пошел примерно по 100 гр ежесуточно), давление 118/66, пульс 56.
После голодания давление постепенно повышается и уже почти приблизилось к привычному. Начал делать велотренировки на выносливость, это порой до 5 часов педалирования по жаре, уже появился загар на руках. По еде не ограничиваю себя в сырой гречке, овсянке и яблоках, иногда ем вареное куриное филе + зелень, также лопал сушеные арахис и кешью, иногда позволяю себе кофе без сахара. Как исключение - во время длительных тренировок все-таки подмешиваю в воду глюкозу с мальтозу и могу в дороге съесть шоколадный батончик, все-таки это "быстрые" углеводы-энергия и без них просто невозможно интенсивно "включаться", но все это "сгорает" во время тренировки и домой возвращаюсь голодным, сразу же забиваю пустоту в животе гречкой или яблоками. С учетом того, что я вел образ жизни обжоры и сладкоежки, поглощая в невероятном количестве тортики, пирожные, съедая за один раз по 10-15 жареных яиц и запивая пастеризованным молоком либо кока-колой, переход на подобную диету после голодания с табу на мучное и кондитерские изделия очень хорошо влияет на организм. Пока что буду придерживаться такого питания, за время голодания (без нескольких часов 21 день, хотя формально 20) вес упал на 15,3кг, затем поднялся при выходе примерно на 1,5кг, а дальше начал плавно падать, примернго 1кг сошел и на 13-й день осталось лишь 0,5кг до веса на момент выхода. На этом останавливаться не хочу, надо сбросить еще минимум 10-ку. Хотя и так самочувуствие намного улучшилось, при минус 15 лучше дышится, легче двигаться и целом комфортнее. В любом случае, даже если и сброшу еще 10-ку за счет табу на сладкое, мучное и газировку, все равно ближе к зиме вернусь сюда и поголадаю уже для очищения.

В начале темы обещался сделать склейку видео, где записаны изменения за каждый день, но качество фронтальной камеры смартфона при комнатном освещении желает лучшего, поэтому выложу лишь фотки до начала голодания, а также на момент выхода через 20+ суток и сегодняшняя на 13-й день выхода, хотя выхода как такового не произошло, почти сразу начал есть и на соках не высидел.

Всем спасибо, и особенно Eurydice за подсказки!

Тему думаю можно закрывать, не вижу смысла описывать будни, теперь главное - продолжать воздерживаться от слишком вредных продуктов, которые раньше поглощал без ограничений, и заниматься физкультурой, верю что при таком образе жизни еще десятка к осени легко сойдет, по крайней мере уже как неделю прослеживается тенденция по плавному снижению веса, а голодание стало потрясающим толчком отказаться от ужасных старых вкусовых привычек, ведь сейчас получаю удовольствие даже от вкуса сырой гречки без соли.

108кг, 5мая, начало голодания, двойной подбородок и все в таком духе:


92.7кг, 23мая (минус 15.3кг за 20 дней), щеки и подбородок сошли, но еще есть живот и бока:


93.2кг, 13-й день после выхода, в принципе пока что все без изменений, только повышается тонус мышц за счет тренировок и возвращается физическая сила:
Отступать Некуда вне форума  
9 пользователей сказали Отступать Некуда спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (11-10-2023), Allka (07-06-2017), Eurydice (06-06-2017), E_Lena (06-06-2017), Tantotian (25-04-2018), Елена 59.5 (27-01-2018), Майя (28-03-2019), МариМАГИЯ (06-01-2018), Николь_ (06-06-2017)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вся правда о продуктах! (от Siroedov.ru) Анири Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 32 30-11-2013 23:17
Как обезопасить себя от нитратов в продуктах? Mynitratomer Питание 0 31-05-2011 17:41
Книга М.Ефремова о вредных продуктах Romualdas Bajarunas Библиотека 1 18-03-2007 07:12


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:15. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter