Мой дневник

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

Кто ещё с нами? Серёжа, ау?!

Я бы да, но нет! После качалки в Вс. в организме идут ремонтно-восстановительные работы, нельзя ему мешать голоданием. Спасибо за приглашение

[Лара-М]

Да-а-а, ремонтно-восстановительные работы - это серьёзное дело! Придётся тебе "кирпич" для голодания ставить на всю неделю !

[Кремышев]

Сообщение от Лара-М

Юля, молодец, что "уговорила" себя пойти пробежаться ! Я тоже сегодня бегала.
И тоже сегодня хочу поголодать!
Кто ещё с нами? Серёжа, ау?!

Я с вечера воскресенья до вечера понедельника простоял. Теперь с вечера среды до вечера четверга планирую

[TatSu]

Всем доброго дня! Вчера получилось на апельсиновом соке и чае посидеть, причем вторая половина дня практически ничего не пила. Сегодня тоже не хочется кушать, может еще посижу на соке или чае. С утра не бегала, решила отдохнуть, да и с ночи все шли дожди. Духовную практику тоже с утра пропустила, постараюсь перед сном посидеть

[TatSu]

Утро доброе! Три утра шли сильные дожди, не бегала. Сегодня 44 день бега, 20 кругов с переходом на шаг последние два круга. Поняла, что в 6 утра бегать удобнее, чем в 7,30-8,00. Не так жарко, меньше народу, гуляющих собак на поле практически нет, бабушки не так галдят, так как они еще не все собрались и главное меньше запахов различных духов, сигарет. Ближе к 8 люди через стадион идут на работу, почти от всех тянутся какие то запахи одеколонов, не знаю чего, и эти запахи преследуют потом очень долго. По питанию в среду решила покушать вечером, так как подумала, что в четверг же снова голод, ну и поняла , что силы снова стали пропадать. Отчетная компания, бухгалтера опять насели, в среду к пол пятому вернулась на работу от клиентов, мне директор что-то говорит сделать, а я понимаю, что ничего не соображаю, голова кружиться, сейчас упаду и что силы просто куда то ушли. Сказала, ничего не могу, мне надо отдохнуть. Четверг не ела до вечера, потом снова поела, по тем же причинам, что надо поесть, а то будет как весной, невосполнимость энергии)). Вчера кушала нормально. Сейчас бегу на астрологию, потом поедем на огород. Сегодня наверное ягоду поем и овощи, на огороде не отвертишься совсем от еды

[TatSu]

Вечер добрый всем. Понедельник 45 день бега, 24 круга, 6 км. Город весь в дымке, солнце красное еле светит сквозь смог. Верхняя часть тела бежала хорошо, нижняя , то бишь ноги на последних кругах заболели и что-то слабо двигались. Упражнения 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 на пресс. Посмотрела, что все еще делают растяжку ног, тоже стала класть ноги на турник и делать к ним наклоны. Голодание получилось только до вечера, надо было спать лечь, но мне по скайпу в 10 вечера звонили, и мне сразу захотелось чем-нибудь свой рот занять, сначала это был арбуз, потом мне жалко стало два оставшихся пирожка со смородиной с воскресенья, что жарила, решила и их съесть, чтобы не пропали. Сегодня с утра 46 день бега, 20 кругов, ноги снова в конце заболели, поэтому не стала искушать судьбу дольше бежать, хотя дыхалка могла бы больше. Смог так над городом и стоит, солнце красное и в Новосибирске и в Куйбышеве НСО, сын звонил, говорят горят леса в Красноярском крае и поэтому вся Сибирь в дыму. Питание сегодня обычное без завтрака, завтра возможно только вечером поем. духовная практика 40-45 минут вчера и сегодня.

[TatSu]

Всем доброго дня!. С утра 47 день бега, 20 кругов (5км). но переходила иногда на шаг, болят ноги. Боюсь как бы не перетрудить, чтобы ревматизм не случился. Муж говорит, что это в ногах кислота, но у меня не только боль в мышцах, еще и суставе тазобедренном, правда не сильная.Надеюсь, что просто расхаживается у меня там всё. Солнца так и не видно из-за дымки, т.е виден красноватый круг, похоже поэтому сегодня практически никого не было на стадионе. В конце пришел каратист и дедушка согнутый, держащейся за спину) Вечером дочка прислала ссылку на свою научную работу, опубликовали в базе данных Скопус, в научном журнале Жорнал оф физикс, очень обрадовались, но плюсы научрук получит и НГУ, а дочку то выгнали с 4 курса за один не сданный предмет, который все студенты с кафедры диффуров не сдали. У них там война между кафедрами, а дети виноваты, и кому то в армию пришлось идти из-за этого. В общем опять я распереживалась и не могла нормально уснуть. Надеюсь в этому году она сможет заменить этот предмет на другой, вроде есть такая возможность и она получит свой диплом наконец-то. Я к тому , что не выспалась и пропустила духовную практику

[TatSu]

Всем привет!. Четверг-пятница 48-49 день бега, 5 км, последние два круга правда пешком. Ноги почти не болели. Четверг выдержала голод на чае. Выходные ездили в Новосибирск к друзьям на день рождения и к дочери, отдыхали, я плавала в Бердском заливе. В Новосибирске знакомые сидят на кето диете, очень сильно похудели, тортики никакие не едят, но едят хорошо мясо. Говорят, что на кето лечится щитовидка, кожа очищается. Я не стала ничего говорить, я знаю точно, что тем же ревматикам много мясо противопоказано. И бег говорят мало в чем помогает, что лучше штанги тягать типа. Тоже просто промолчала. У меня от бега появились силы и хорошие силы. Сегодня не бегала утром, отдых от отдыха, планирую завтра бежать. Но зато решила сегодняшний голод провести на СГ, как раньше, надеюсь выдержу без последствий. Так то вчера был Экадаши, но у меня не было возможности голодать, поэтому вот сегодня как аскеза в экадаши и за понедельник) Купила в подарок людям вот такую книгу , мне она очень нравиться:

[МИЛУСЯ]

Сообщение от TatSu

что-то все качаются, уже думаю может и мне записаться в тренажерный зал.

а ты не смотри, кто что делает и отговорки не будут нужны.
ты занимаешься тем что тебе нравится,занятия по айкидо.
добавила бег, плюс отжимания, приседания, пресс. единственное что было бы хорошо добавить 1 упражнение для укрепления мышц спины.и получится что ты прорабатываешь все основные мышцы тела
хочешь качаться, купи себе гантели, дома 10 мин. всегда сможешь выделить. главное подобрать и посмотреть в инете чтобы правильно делать, чтобы польза была а не вред.
для работающей, семейной женщины хватит с головой.

Сообщение от TatSu

По бегу думаю 6,5 км для меня потолок

я когда то читала, что правильно начинать бег с очень малого.
ведь ты не на 2-3 месяца "побежала". через пол года осилишь 7-8 км..... ведь главное желание, а силы со временем увеличатся.
во всём главное не поспешить, чтобы не пропало желание.
а вот зимой может и пойдёшь в тренажёрный зал на беговую дорожку бегать, чтобы не простыть на морозе.
всего тебе хорошего.

[TatSu]

Спасибо , Милуся! Не знаю, что на меня нашло, обчиталась, обсмотрелась, как обычно тоже захотелось чего то еще)) Гантели дома есть, даже несколько, сын их тягает. Дома не поспеваю, напланирую, распишу в блокноте, пару раз сделаю и забрасываю, типа некогда. И йога у меня так, дома иногда делаю, даже бывает, что долго делаю, потом опять забрасываю. Сейчас просто времени побольше летом, вот и напридумываешь себе, может в тренажерку , может еще куда, а сентябрь начнется и будет опять недосып, нехватка времени даже на элементарное. Сын от бабушки приедет 4 августа. И с работой так же, бывает, что вроде как мало, потом начинается аврал, ничего планировать особо и нельзя. Надо удержаться на достигнутом, вот бег, айкидо скоро начнется. Муж привык , что по утрам я ухожу бегать, сегодня с утра испугался, меня увидев, что оказывается я дома, а он не знаю с чего решил, что меня нет , какие то песни горланил сам себе в свое удовольствие)) Да, бегаю совсем мало еще 50 дней будет, 5 км изредка более менее нормально бегу, в основном тяжеловато, и совсем никак не представляю себе 10 км и более, как их можно в принципе пробежать. Еще надоедает бег по кругу, хоть я и читаю мантры , стараюсь запахи чувствовать травы, деревьев, ну особо больше нигде и не побегаешь, чтобы интересно было и природа чувствовалась бы. Я так поняла, что собак людям выгуливать особо негде, постоянно на стадионе с собаками люди ходят. Сухой голод я выдерживаю сегодня, уже одиннадцатый час, спать ложусь, а проснусь, как раз получится около 36 часов голод