Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Диеты
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Диеты Описание и опыт применения различных диет

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-03-2018, 20:19   #651
 
Аватар для ГОСТЬ87306780
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: dwadaw
Сообщений: 2 Поблагодарил: 6

Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от Gambit Посмотреть сообщение
Средний суточный каллораж: 2500-3000ккал, из них: белок - 20% (животный - 7%, растительный - 13%), жиры - 65% (животные - 5%, растительные - 60%), углеводы - 15% (простые - 5%, сложные, клетчатка - 10%); по составу: 200гр куриного мяса с большой миской салата из овощей с отрубями, заправленного сметаной, и 300гр арахиса (очень его люблю) с одним-двумя яблоками, затем полтора-два литра воды; время приёма пищи - обычно в 21:00-22:00.
Зарегался только для того, что бы задать тебе вопросы! :)

Интересуюсь в данный момент темой одноразового питания, и вот наткнулся на эту тему.

После прочтения твоих сообщений, хотелось бы еще узнать, пьешь ли ты воду сразу после приема пищи или держишь паузу?

И позволь спросить, если не секрет, во сколько спать ложишься, и встаешь при таком режиме питания?
ГОСТЬ87306780 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15-03-2018, 23:24   #652
 
Аватар для Gambit
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Краснодар
Сообщений: 6 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 41 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от ГОСТЬ87306780 Посмотреть сообщение
Зарегался только для того, что бы задать тебе вопросы! :)

Интересуюсь в данный момент темой одноразового питания, и вот наткнулся на эту тему.

После прочтения твоих сообщений, хотелось бы еще узнать, пьешь ли ты воду сразу после приема пищи или держишь паузу?

И позволь спросить, если не секрет, во сколько спать ложишься, и встаешь при таком режиме питания?
Я искренне польщён и постараюсь в полной мере удовлетворить твоё любопытство!

Хочу сразу отметить, что не придерживаюсь каких-либо определённых норм относительно потребления жидкости (в частности воды), поэтому пью только тогда, когда действительно испытываю жажду, а это как раз-таки в основном происходит только после приёма пищи (ну и конечно же во время физических нагрузок, что, в принципе, вполне логично). Сознательных пауз и выжиданий не делаю - закончил трапезу и сразу напился, тем более что после арахиса, да ещё и солёного, литр-полтора выпиваются на раз-два (в периоды воздержания от пищи, пью, соответственно, намного меньше).
Вообще, судя по незначительному превышению уровня мочевины в крови и наличию белка в моче, я стал более пристально следить за состоянием своих почек (направление на узи, в связи с отсутствием серьёзных показаний, мне, к сожалению, не дали, но я всё-таки подумываю на какое-то время увеличить частоту потребления воды в течение дня, снизить количество белка в рационе, уменьшить объём физических нагрузок и повторно сдать анализы).

По поводу сна могу сказать лишь то, что независимо от режима питания мне всегда было более комфортно ложиться поздно, обычно не раньше полуночи, а зачастую даже много позже, что же касается пробуждения, то чётких границ выделить тоже не могу, в среднем сплю по 8-10 часов, но могу обойтись и четырьмя, а иногда и двенадцати мало)
В общем, какой-то корреляции между составом рациона, количеством пищи, временем её употребления/полным голоданием и сном в моём случае не наблюдается.
Gambit вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Gambit спасибо за это полезное сообщение:
ГОСТЬ87306780 (16-03-2018), Дося (16-03-2018), Калинка (16-03-2018), Кремышев (20-05-2018), Репа (21-03-2018), Эдичка (18-04-2018)
Старый 23-03-2018, 20:33   #653
 
Аватар для ГОСТЬ87306780
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: dwadaw
Сообщений: 2 Поблагодарил: 6

Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от Gambit Посмотреть сообщение
Всех приветствую!
примерно пару раз в месяц практикую более длительное воздержание от пищи, по продолжительности не превышающее трёх суток (в среднем 48-60 часов)
Еще хотелось бы кое что узнать :)
Как голодаешь, в сухую?
Соблюдаешь ли какие правила при выходе из голодовки?
ГОСТЬ87306780 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24-03-2018, 19:00   #654
 
Аватар для Gambit
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Краснодар
Сообщений: 6 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 41 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от ГОСТЬ87306780 Посмотреть сообщение
Еще хотелось бы кое что узнать :)
Как голодаешь, в сухую?
Соблюдаешь ли какие правила при выходе из голодовки?
В этом вопросе, также как и во многих других, каких-то особых алгоритмов и правил не соблюдаю, "секретных" методик тоже не использую, всё банально просто: поел-прошли сутки-пропустил приём пищи-прошли сутки-поел) Причем, оба приёма пищи, как "до", так и "после", по составу и количеству абсолютно идентичны.
Потребление воды, ввиду отсутствия еды, как я уже писал ранее, значительно сокращается (а то и вовсе приближается к нулю).

p.s. сейчас, кстати, как раз переступаю через суточный порог, причём, в этот раз решил немного поэкспериментировать и попробовать ощутить на себе "эффект" касторового масла, посмотрим, что из этого выйдет (как бы двусмысленно это не звучало))
Gambit вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Gambit спасибо за это полезное сообщение:
ГОСТЬ87306780 (24-03-2018), Калинка (24-03-2018), Кремышев (20-05-2018), Эдичка (18-04-2018)
Старый 26-03-2018, 00:07   #655
 
Аватар для Gambit
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Краснодар
Сообщений: 6 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 41 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Раз уж я заикнулся о начале очередного более длительного периода воздержания от пищи, то, возможно, кому-нибудь будет интересно узнать чуть подробнее об этом процессе и его результатах.

Вкратце опишу хронологию событий:
23 марта
22:00 - последний приём пищи
24 марта
02:00-11:00 - сон
12:00-17:00 - "пассивная" нагрузка (подразумевается активность, не требующая каких-либо серьёзных усилий и энергозатрат, в частности, ходьба)
18:00-19:00 - "активная" нагрузка (силовая тренировка в тренажерном зале)
21:00 - употребление касторового масла в объёме 80мл и ожидание начала его "работы" (к слову, ждать пришлось недолго, но вот сам процесс "очищения" несколько затянулся и, к сожалению, не оставил у меня положительных впечатлений, чего, в принципе, и следовало ожидать)
25 марта
05:00-15:00 - сон
17:00-18:00 - "активная" нагрузка (силовая тренировка в тренажерном зале)
20:00-22:00 - "пассивная" нагрузка
22:30 - приём пищи

Подводя итог, хочу отметить, что даже несмотря на далеко не самые приятные ощущения от применения касторки, в целом, эти 48 часов дались мне очень легко (энергии было много, настроение отличное, а ум ясный).

И, под конец, немного цифр (до-после):
вес: 80,4кг - 76,5кг
объём талии: 80см - 77см
толщина кожной складки на животе (согласно показаниям очень полезной вещицы под названием - калипер): 11мм - 9,5мм
количество выпитой воды - примерно 2 литра (исключительно во время занятий в зале)

p.s. не трудно догадаться, что большую часть потерянных килограмм составила вода и содержимое кишечника, но смысл не столько в том, чтобы избавиться от пары сантиметров в талии, сколько в создании условий, при которых организм вынужден мобилизироваться и запустить те механизмы, которые в процессе обычной жизнедеятельности не могут быть задействованы.
Gambit вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Gambit спасибо за это полезное сообщение:
gfogel (07-05-2018), ГОСТЬ87306780 (26-03-2018), Калинка (26-03-2018), Кремышев (20-05-2018), Эдичка (18-04-2018)
Старый 16-05-2018, 08:09   #656
 
Аватар для DenginAA
 
Регистрация: Mar 2015
Адрес: Урал
Сообщений: 176 Поблагодарил: 543
Поблагодарили 1,004 раз(а) в 176 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

TanyaProhorova, Альпинисту тоже тяжело подниматься в гору, но почему-то он идет. Что привело Вас сюда?
__________________
Оставь Жизнь в покое. Позволь просто ей быть.
DenginAA вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали DenginAA спасибо за это полезное сообщение:
gfogel (17-05-2018), Кремышев (20-05-2018)
Старый 17-05-2018, 10:17   #657
 
Аватар для gfogel
 
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Израиль
Сообщений: 298 Поблагодарил: 645
Поблагодарили 1,762 раз(а) в 312 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от DenginAA Посмотреть сообщение
TanyaProhorova, Альпинисту тоже тяжело подниматься в гору, но почему-то он идет. Что привело Вас сюда?
Альпинисту тяжело подниматься в горы, потому, что он таскает на себе рюкзак с продуктами. А вот если натренировать альпениста, хотя бы недельку быть свободным от еды, то штурм вершин пойдет много результативней.
Альпинист должен совместить в себе удава, питающегося раз в месяц и северного оленя, не боящегося холода.
gfogel вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали gfogel спасибо за это полезное сообщение:
Калинка (20-05-2018), Кремышев (20-05-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сухое голодание завтра 7-е сутки mumburu Архив 15 06-07-2012 14:38
Каскад,если так можно его назвать. ВГ через сутки. Ксенечка Примеры успешно проведенных голоданий 100 11-04-2011 18:40
21 сутки Hi Elena Архив 1 26-11-2010 16:02
21 сутки на воде STD Примеры длительных голоданий 0 11-09-2008 18:52


Текущее время: 20:26. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????