Сброс веса после беременности.

[Millinarose]

Кремышев, Спасибо большущее за поддержку! Я смогу, я уверена, что смогу! Начало положено. Первое 24 заканчивается через 3 часа. Есть даже не хочу. Настрой правильный! Спасибо форуму и П. Брегу

[Millinarose]

Проголодала 30 часов. Вечером предстоит испытание рестораном. Есть не хочу , но вышла по брегу на салате щётка. Сейчас мучает адская головная боль.

[Millinarose]

Итоги 12.01
Вечером в ресто хотела взять простой салат с овощами, но в итоге ела пиццу с красной рыбой
Нет, было конечно же вкусно. Но , блин, сколько же соли я проглотила с этой пиццей. Выпила сразу литр-полтора. На весы боюсь вставать.
После ресторана топала 45 минут домой пешком, чтоб растрясти весь этот кошмар.
Выводы, первое голодание за не знаю сколько лет с неправильным выходом. Короче, первый блин комом...
Итого прошла за день 17 205 шагов (8,6 км)
30 приседаний и 30 минут обруча ( отрабатывала пиццу)

[Millinarose]

13.01
Вес 77.4
Голодаю на сухую.
Чувствую себя ок.

[Millinarose]

14.01
Сегодня 6 месяцев моему сыночку. Муж побежал за тортиком. А я только что закончила мой первый в жизни день СГ. Надеюсь выдержать и испытание всякими неполезностями.
Вес 75.5
После неголодного дня вес конечно же поднимется. Но как приятно видеть цифру 75 :)))
Есть не хочу, можно было бы ещё поголодать, но буду действовать постепенно. Следующий голодный день на сл. неделе.

[Millinarose]

Итоги за 14.01
Вечерний вес 76.5
За сегодняшний день наела и напила килограмм :-/
Какое неприятное ощущение в желудке после еды.
Выход был сегодня следующим.
Мой супруг вместо торта принёс мой любимый тонюсенький яблочный пирог. Он понял , что я на какой - то диете и не стал брать кремовый торт.
Итак завтрак 2 маленьких кусочка пирога ( можно было обойтись одним- это на будущее) и зелёный чай. Со старшим сыном была в кинотеатре ели попкорн это вместо обеда, ужин овощи на пару и табуле тоже на пару. Опробовала новую пароварку, купленную 2 дня назад. Овощи и табуле получись вкусные, правда без соли пока пресновато. Вечером гуляла около 2.30 часов с коляской. Слушала Брега. Прошла чуть больше 13 тыс шагов( 6,9 км).

[Millinarose]

15.01
Сегодня опять голод.
Вечерний вес 75 кг
Сильная слабость, легкое головокружение. Вечером спала 2 часа с 17-19ч .
К 20 ч поехала на спорт. Концентрация хорошая, но скорость отсутствует напрочь. По мироощущениям какой- то уход в себя. Видно я так далеко ушла , что получила очень сильный болючий удар по руке. Как ни странно боли сразу тоже не почувствовала. Только дома рука немного опухла и начала побаливать. К чему я это: реакция у меня на голоде замедленная, я как - будто не в своём теле.
За день выпила очень мало воды , максимум литр. Прошла 10838 шагов, обруч не крутила, приседания не делала, не было сил.

[Millinarose]

Голодаю с четверга 3 дня через день. Получается что это каскад? Надо ли теперь увеличивать количество голодных дней?
Самый простой был второй день есть вообще не хотелось и пешком много прошла, а сегодня после обеда прям хотелось кушать. Не так чтоб на срыв, но эдакий дятел в мозгу постукивал : "поешь, поешь"

[Кремышев]

Сообщение от Millinarose

Голодаю с четверга 3 дня через день. Получается что это каскад? Надо ли теперь увеличивать количество голодных дней?

Millinarose, это каскад. Есть плюсы и минусы такого питания.
Плюсы:
1. Меньше еды - полезнее для здоровья. Организм освобождённую от переваривания избыточной пищи энергию тратит на собственное лечение и очищение;
2. Больше активности, меньше сонливости и тяжести в желудке;
3. Жир сгорает хорошими темпами.

Минусы:
1. Организм снижает обмен веществ. При переходе назад, к обычному питанию, вес поначалу растёт; потом нормализуется.
2. Поначалу есть некоторая вялость и нервозность. Тревожность в голодные дни. Это кетоны при распаде собственных жиров так действуют на головной мозг. Это состояние можно облегчить приёмом раствора соды. На тощак чайную ложку соды заливаем кипятком, чтобы "прошипело", потом разбавляем холодной водой и пьём. Не вкусно, но состояние в голодный день заметно улучшается.
3. Вкус пищи усиливается и становится трудно не переедать в питательные дни. Нужно держаться определённого объёма пищи, избегать добавки, научится переключаться с еды сразу на что-то интересное.

Организм быстро привыкает к любому типу питания, в том числе и к таким каскадами и дальше становится легче их придерживаться. При условии дисциплины и Терпения. Желаю Удачи!

[Millinarose]

Кремышев, Спасибо большущее за такой подробный ответ! Все приняла к сведению.
Мне понравилось голодать сутками. Пока на вредности не тянет, ем мало . Но, думаю, пока рано делать выводы, ведь у меня такой малюсенький опыт и соблазны "наесться " очень велики...
Спасибо, что читаете, следите!