Путь.

[Лес]

Доброго вечера.
Тут будет скорее всего много ( или мало..вообще как пойдёт) размышлений о здоровье, стремлении к некому совершенству предел которому не найден.

Обо мне :
мне 29 лет
вес на данный момент около 48 кг. Сколько точно я не знаю,но в таких пределах нахожусь давно.. Правда пол года назад весила 45 кг,что было для меня критически. Связано с недоеданием и тяжёлой работой. Работу бросила.

Рост 165 см.

Хроника: гайморит, панкреатит.
Дергается глаз часто( опять же с работой связано) ,на работе дергался ежедневно.
Беспокоит некая одутловатость лица.. Будто старее стала выглядеть,за последний год.
И плохая кожа,жирность,чёрные точки ,расковыриваю ранки на лице..хотя изначально прыщи не появляются,только черные точки.это ужасно,наверное тоже нервное.

Еда: мясо не ем давно около 7 лет. ( вес в связи с этим не менялся) ,но последний год наверное стала хватать и есть куски курицы....когда к родителям приезжаю.Прям будто руки сами тянуться. Все втихую. Не могу психологически этот факт принять. Но это редко,может раз 8 было всего.
Не ем молочку около полугода совсем. Наконец то поняла что мне от неё плохо, вздутие ,не переваривается.
Сейчас в процессе отказа от глютен содержащих продуктов,но иногда ем чёрный хлеб без дрожжей.
От мучного вообще какая то "тупость " и тяжесть в желудке.
Сахар и все что его содержит ем крайне редко . В основном сухофрукты.
Ем: фрукты,овощи,крупы,бобовые, пеку из рисовой ,Киноа,гречневой муки всякие блинчики,кексики без сахара естественно. , яйца в основном перепелиные варёные,иногда куриные ( мне они невкусны) .

Цель: освоить голодания 1-2 суток( больше для моего веса я прям боюсь и надо ли?,хотя хочется) сыроедение временное неделя- месяц( как пойдёт) , очищение организма ,клизмы. Возможно пройдёт мой гайморит, панкреатит не беспокоит пока не съешь гадости какой то или от кофе( а я его так люблю(,но тоже хочется улучшения какого то. И хочется выглядеть посвежее как то, эта отечность мне совсем не нравится.

[Лес]

Вчера хотела поголодать и смогла бы , но привычка тот ещё тормоз. Поела в 16 часов ,т.е пищевая пауза получилась около 20 часов. Поела риса с чечевицей..второй раз замечаю что от риса тяжесть в желудке прям до боли. Наверное не буду его больше есть.
Ела так же банан,сливы,орехи фундук,оладьи из муки киноа( жарю без масла) .
Уже месяца четыре на холодильнике висит лист ,где описана система питания Бразье - смесь веганства и сыроедения. Пока для меня это самая близкая система. Но плюсом я ем яйца.
На данный момент я стремлюсь к такому примерно питанию ,как описывает Бразье ( он кстати марафонец и питание разработал для спортсменов). Яйца хочу есть сырыми - в детстве я обожала есть сырые яйца,когда у бабушки были куры.. Полностью на сыроедение переходить не хочу, опасаюсь За свой вес,мне кажется худощавым это мало подходит,но это моё личное мнение.

Либо включать мясо сырое,но это мне до отвращения. Вот курицу ела несколько раз вареную,но это совсем не полезно. Опять же мне так кажется . Гормоны эти ,непонятная еда которой их кормят,лекарства и тд. Тянет меня на это думаю из за некоторого истощения ,которое я получила из за работы( не было там времени поесть ,за целый день один приём пищи на бегу,и нервничала много. Когда пыталась поесть банан- это могло растянуться часа на 4 - пол банана съесть) .. Из за этой же работы начались проблемы. Врачи конечно сказали что это просто переутомление и истощение.
Давление начало скакать - в промежутке часа могло поднятся и опустится несколько раз от 90/50 до 130/ 90 , сердцебиение сильное очень. Не могла несколько метров пешком пройти - приходилось останавливаться, одышка.Пролежала дома два дня не шевелясь и решила - все хватит, нафига такая работа. Уволилась.

Все страшнее становится за свою поджелудочную, много ела конфет и пила кофе. Спустя 10 минут бежишь в туалет после такой пищи. Тошнота и диарея,но меня не останавливало . Панкреатит с детства,видимо врожденное я так думаю - у бабушки был сахарный диабет. Опасаюсь того же.
Сложно было отказаться ,но уже месяца 4 кофе не пью( заменила на цикорий) раз в месяц может ем шоколад - очень люблю его,правда сложно стало найти вкусный) все химическим кажется.
Пью травяной сбор для поджелудочной - там корни одуванчика,ромашка,тысячелистник, календула. Самый главный там одуванчик) как объяснила женщина которая его посоветовала,она немного лечит людей травами и чем то ещё. .

Занимаюсь йогой уже около года,но понимаю что два раза в неделю это мало,надо каждый день. И ходить больше. У меня сейчас в основном сидячие занятия дома - рисую,читаю .

[Лес]

По питанию за эти дни :
С утра фрукты - бананы, дыня. Пью чай.
В обед : салат - помидор, варёные перепелиные яйца 5 шт, соус- смолотый кунжут,семена тыквы ,гвоздика,перец,соль,масло горчичное. Иногда огурцы добавляю.
С ужином сложно ,ни на что не тянет - готовила гречку и салат с помидорами. В другой день амарантовую кашу так же с помидорами.

В целом мне как то ужасно грустно в эти дни. Чувство вины из за отсутствия силы воли в разных областях . Хотела же по голодать ,не получается,хотела то се ,третье ,десятое..а прозябаю целыми днями ничего не делаю. Быт надоел,днями дома, ни с кем особенно не общаюсь,муж на работе неделями без выходных.
Ни на что не жалуюсь( хотя нет жалуюсь) ,но такое настроение сейчас. Какой то переходный период. Вроде в моём возрасте уже многие чего то добились ( или кажется мне?)а я как клуша дома сижу,ни друзей ,ни смысла жизни, ни устремлений особых . мне нравится заниматься разными вещами ,а чтобы в чем то развиться нужно заниматься одним делом долго.

В целом поголодать и посыроедить хотела чтобы слегка " прочистить " мозги.
Вот такое вот на писалось...а начала с завтрака:)