11 дней для похудения

[Norg]

Hungry85, в книге Николаева "фракционный метод разгрузочно-диетической терапии" 17-20 дней рекомендуется голодать для получения лечебного эффекта. Хоть я и добавляю сока чуть-чуть в воду, и это уже не лечебное голодание, но всё равно, какое-то опорное число. :)

[Norg]

День 10
Вес 88,5 кг. Объем живота - 109 см.
Отвес неплохой для 10-го дня. Живот почти не уходит. Самочувствие обычное, иногда появляющийся голод уже стал привычным, и его в основном удается игнорировать. Вообще по утрам обычно легче, чем во второй половине дня.
План голодания на первые 10 дней выполнен на день раньше - достичь веса в 89 кг. Ура!

[Hungry85]

Сообщение от Norg

Hungry85, в книге Николаева "фракционный метод разгрузочно-диетической терапии"

А я у него запомнила, что для веса надо голодать по 7-10 дней с восстановительными перерывами на растительную пищу такой же длительности... Про 17 что-то не припомню...

Сообщение от Norg

17-20 дней рекомендуется голодать для получения лечебного эффекта. Хоть я и добавляю сока чуть-чуть в воду, и это уже не лечебное голодание, но всё равно, какое-то опорное число. :)

Кстати, Николаев, пожалуй, наименее категоричен в том, что считать голоданием. Он один из немногих разрешает отвар шиповника, и всякие "недомеры" тоже причисляет к разновидностям голодания.
Я вот тоже пью периодически травяные чаи, сейчас на коротких каскадах иногда позволяю себе слабенький натуральный кофе, чтоб работать было можно. Знаю, что в этом есть даже калории, но в любом научном методе ведь можно пренебрегать некоторыми погрешностями за их незначительностью))))

[Norg]

А я категоричен, потому что с голоданием всё просто: если что-то усваивается снаружи - значит, не голодание. Поэтому я раньше никогда и не баловался коктейльчиками из воды с добавлением соков, как в этот раз. Но у меня раньше не было жены с двумя детьми, постоянной готовки, разогревания и приемов пищи рядом со мной :) Сейчас это давит, приходится чем-то отвлекаться.

[Hungry85]

Сообщение от Norg

А я категоричен, потому что с голоданием всё просто: если что-то усваивается снаружи - значит, не голодание.

Не знаю, для меня всегда на первом месте результат - если помогает, то и все равно, как это называть... Хотя некоторые вещи, честно говоря, вообще считаю маразмом: типа нельзя чистить зубы с пастой или пользоваться дезиками. Интересно, люди, которые так делают, что, на необитаемом острове живут? Мне кажется, из-за вот таких ортодоксов многие и боятся голодать: почитают и думают, что только больные на голову таким занимаются))))
Кстати, про питание "извне" и тот же уход за кожей - у меня его не было - и теперь это основная проблема. Может, если б я в свое время наплевала на эти категорические предписания не пользоваться кремами, масками и т.п., у меня бы не было сейчас нынешних проблем...

[Norg]

Сообщение от Hungry85

для меня всегда на первом месте результат - если помогает, то и все равно, как это называть

Это просто отдельный вопрос - помогает ли. Есть голодание, есть малоедение, есть диеты. Что-то помогает, что-то нет. Но если "неголодание" помогает, то зачем его называть голоданием? :)

Сообщение от Hungry85

Кстати, про питание "извне" и тот же уход за кожей

Извне - это через пищеварительную систему. И крема - не питание. "Питающий крем" не рассчитан на то, чтобы поставлять белки, жиры и углеводы организму через кожу, так что это тут ни при чем )

[Norg]

Сообщение от Hungry85

А я у него запомнила, что для веса надо голодать по 7-10 дней с восстановительными перерывами на растительную пищу такой же длительности... Про 17 что-то не припомню...

Книга "Фракционный метод разгрузочно-диетической терапии", нашел про 7-10 дней :)

Один раз в 5-7 дней рекомендуется париться в бане,
сауне. Мылом при этом достаточно пользоваться один раз в 7-10 дней.

После проведения 17-20 дней первого курса лечения с полным исключением пищевого режима начинается питание соками, затем преимущественно растительной пищей.

И последнее:

Согласно фракционному методу дозированного голодания после месяца пищевого питания проводится повторный, промежуточный, более длительный курс голодания в пределах от 20 до 25 дней. После повторного курса РДТ предусмотрен такой же режим пищевого питания, но в более длительные сроки: в течение 1.5 - 2 месяцев. Затем проводится третий, заключи тельный курс лечебного голодания в течение 10-20 дней.
Полное очищение языка на голоде принято считать завершением обратного развития патологического процесса, то есть клиническим исцелением заболеваний. В дальнейшем рекомендуется применять однократные профилактические курсы РДТ через 4-6-8 месяцев. Между ними можно один день в неделю или 3-5 дней ежемесячно проводить без пищи.

Ссылка на книгу: фракционный метод разгрузочно-диетической терапии (По Николаеву)

[Hungry85]

Сообщение от Norg

Это просто отдельный вопрос - помогает ли. Есть голодание, есть малоедение, есть диеты. Что-то помогает, что-то нет. Но если "неголодание" помогает, то зачем его называть голоданием? :)

Извне - это через пищеварительную систему.

Ну здесь речь скорее идет в расхождении во взглядах тех, кто ведет исследования в области голодания. Я, например, до регистрации на этом форуме понятия не имела, что некоторые выступают даже против минералки. Я до этого читало только Вивини, и он допускает, и в определенных целях даже одобряет употребление любых травяных чаев на голоде. А у Николаева отвар шиповника - это по сути вообще компот, но он, вроде как, помогает восполнить недостаток витаминов на голоде. Да и если говорить о пищеварительной системе, не думаю, что 2-3 калории, которые, возможно, попадают в стакан чая, как-то влияют на работу ЖКТ. Да и ощущения действительно те же самые, что на "чистом голоде". Есть, конечно, еще вопрос попадания определенных веществ в кровь, того же кофеина. Конечно, на длительном на такое баловство бы не решилась - так можно и сердце ушатать...

[Tallia]

Вот, на счёт неполного голодания. Первые два моих голодания были именно такими. Вначале у Зиганшина, в Казани, под надзором, отголодала 21 день. Мы каждый день пили отвар из пяти штучек кураги, просто заливали кипятком. Добавляли спирулину (до сих пор вздрагиваю, спирулина с водой, это нечто). А ещё, раз в четыре дня нам давали маленький мандарин, его следовало высасывать. Сам Зиганшин называет это "бархатным голоданием".
Второй раз, голодала по Огонян, пила отвар трав, добавляя чайную ложку мёда. Проголодала 19 дней.
И только после этого попала на форум и начала голодать просто на воде (ну и без))

Norg, а ты сейчас уже не на сыроедении? Каким образом набрался вес? Мои родители сыроядят уже давно, так вот мама строго, а отец плавно перешёл на обычную пищу. Но вес у него не набирается абсолютно. Он, кстати, строгим сыроедением ушёл от ревматоидного артрита, так что я свято верю в его лечебное влияние, просто бесцельно не готова себя истязать.

[Norg]

Hungry85, попадание питательных веществ в организм через пищеварительную систему препятствует переключению на эндогенное питание, но так как оно недостаточно, то может на больших сроках привести к истощению организма. Надо или нормально есть, или нормально не есть, а не дурака валять с полуголодом.