Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-12-2018, 10:51   #711
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги
Сообщений: 271 Поблагодарил: 4,794
Поблагодарили 1,433 раз(а) в 269 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Орхи, вот я нашла, но у меня не ставится галочка в быстром ответе
Цитата:
Последовательность действий такая:
кликаем на кнопку "Мультицитирование этого сообщения"
кликаем на кнопку "Быстрый ответ"
под окном ввода текста ставим галочку "Вставить цитату в ответ"
под окном ввода текста кликаем на кнопку "Расширенный режим"
Теперь в окне ввода текста Вы видите цитату с тегами. Вы можете отредактировать цитату и добавить под ней текст своего ответа.
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-12-2018), Кремышев (10-12-2018), МИЛУСЯ (10-12-2018), Орхи (10-12-2018)
Старый 10-12-2018, 12:04   #712
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,097 Поблагодарил: 56,292
Поблагодарили 12,639 раз(а) в 5,697 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Орхи, подскажите пожалуйста, как цитировать? У меня так не получается, как у Вас. Пошагово, если можно :) Думаю, не только мне пригодится. Спасибо :)
Первый вариант. Удерживая левую клавишу мышки, выделить нужный текст и нажать на опцию "Цитата выделенного" под аватаркой.

Второй вариант. Нажать опцию "Цитата" справа внизу сообщения и удалить из цитируемого текста всё ненужное.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-12-2018), ROM (10-12-2018), Кремышев (10-12-2018), Мария11 (10-12-2018), МИЛУСЯ (10-12-2018)
Старый 10-12-2018, 12:28   #713
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги
Сообщений: 271 Поблагодарил: 4,794
Поблагодарили 1,433 раз(а) в 269 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение
Первый вариант. Удерживая левую клавишу мышки, выделить нужный текст и нажать на опцию "Цитата выделенного" под аватаркой.
Уррра, получилось то, что хотела
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-12-2018), Кремышев (10-12-2018), МИЛУСЯ (10-12-2018), Орхи (10-12-2018)
Старый 10-12-2018, 16:32   #714
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,909 Поблагодарил: 4,756
Поблагодарили 6,030 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Орхи, привет!

Подведём первые итоги нашей Реабилитации:

Начали мы заниматься ровно 4 месяца назад. Напомню, что тогда ты могла с трудом передвигаться по квартире. А на улице раз в три дня ты могла пройти только 1км со скандинавскими палками. Ежедневно мучили боли, принимала мелоксикам каждый день.
Через 4 месяца регулярных занятий ты уже прошла 10км в непростых условиях заснеженных дорожек. Не пользуясь палками.
Попутно ты похудела на 6кг, подтянулись мышцы всего тела. Улучшилась подвижность в суставах, уменьшилась контрактура. Боль стала меньше, появляется только после больших нагрузок. Мелоксикам принимаешь редко, только эпизодически.
Сердечно-сосудистая система выдерживает 2,5 часа нагрузки со средним пульсом 148. Мы набрали хороший запас прочности всех систем организма и готовы выходить на новый уровень. Десять километров ходьбы в условиях Зимы - это Космос! Поздравляю!



Теперь мы уже не будем добавлять километраж, а будем увеличивать среднюю скорость прохождения 10-ти километров. И стремится уже к ежедневной регулярной ходьбе. После Нового Года начнём осваивать и бег.
Сейчас напишу тебе план на следующую неделю.
__________________
Время не сидит!!!

Последний раз редактировалось Кремышев; 10-12-2018 в 18:18..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-12-2018), Olga A (10-12-2018), ROM (10-12-2018), Валерия+ (10-12-2018), Владомир (10-12-2018), Княженика (10-12-2018), Мария11 (10-12-2018), МИЛУСЯ (10-12-2018), муравьиха (10-12-2018), Нау (10-12-2018), Орхи (10-12-2018)
Старый 10-12-2018, 17:43   #715
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,909 Поблагодарил: 4,756
Поблагодарили 6,030 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

План на следующую неделю:

Пн Выходной
Вт утро: ходьба на улице 3-5км
вечер: аулитка
Ср утро: силовой комплекс
вечер: отдых
Чт утро: ходьба на улице 3-5км
вечер: отдых
Пт утро: силовой комплекс, аулитка
вечер: отдых
Сб утро: ходьба на дорожке 6-7км
вечер: отдых
Вс Выходной

Начинаем ходить чаще на улице. Привыкаем к новому режиму. Потому что на дорожке ходить легче. Только если погода сильно не позволяет, тогда можно замещать ходьбу на улице ходьбой на дорожке. Но при этом проходить на дорожке больше, чем на улице на 1-2км.
Следующую тестовую ходьбу намечаем на Новогоднюю Неделю!!! Не зря говорят, как встретишь Новый Год, так его и проведешь!
Цель: пройти 10км быстрее, чем вчера. Приблизится к средней скорости 5км/ч.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-12-2018), Olga A (10-12-2018), ROM (10-12-2018), Валерия+ (10-12-2018), Княженика (10-12-2018), Мария11 (10-12-2018), МИЛУСЯ (10-12-2018), муравьиха (10-12-2018), Нау (10-12-2018), Орхи (10-12-2018)
Старый 10-12-2018, 18:30   #716
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,097 Поблагодарил: 56,292
Поблагодарили 12,639 раз(а) в 5,697 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Спасибо, Кремышев, за поздравления, за помощь, за новую программу дальнейшей реабилитации!

Начинаю работать над собой с новыми силами после сегодняшнего выходного и некоторого расслабления в еде.
Завтра новый марш-бросок по бескрайним снежным просторам Беларуси. Снова хочу перейти на бессолевое малоедение.
Всем добра!

__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.

Последний раз редактировалось Орхи; 10-12-2018 в 18:57..
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-12-2018), Olga A (10-12-2018), ROM (10-12-2018), Валерия+ (10-12-2018), Княженика (11-12-2018), Кремышев (10-12-2018), Мария11 (10-12-2018), МИЛУСЯ (10-12-2018), Нау (10-12-2018)
Старый 10-12-2018, 21:49   #717
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,584 Поблагодарил: 6,325
Поблагодарили 7,052 раз(а) в 1,480 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
...
Цель: пройти 10км быстрее, чем вчера. Приблизится к средней скорости 5км/ч.
Мы хотим всем рекордам наши звонкие дать имена!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-12-2018), Княженика (11-12-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание на природе (у моря) Mar4elo Архив 122 19-06-2014 11:10
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? segeron Архив 12 18-04-2010 02:20
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю рая Походы и пр. реальное общение 2 22-07-2008 20:57


Текущее время: 07:34. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????