Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25-05-2019, 03:03   #81
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

Пумба, обычный, магазинный. Беру самый свежий, сразу на 2 дня. 1% или 2,5%, тот, что в магазине окажется свежее.
Я не буду заморачиваться изготовлением своих молочно-кислых продуктов, времени на это сейчас нет. Когда-то делала и кефир домашний, и йогурты на закваске Эвиталия. Долго их ели, года два. Йогуртница на 12 баночек дома есть. Сейчас мне проще купить ( купить кефир. йогурты магазинные не едим.). Молоко для кефира и йогурта было тоже магазинное.

Живу в большом мегаполисе, в дали от чистой цивилизации. Садового участка и домика в деревне нет. Буду есть то, что доступно в магазинах, стараясь по максимуму обходить то, что не очень полезно. Не исключаю, что когда-то снова вернусь ко всему самодельному, но пока только пеку свой хлеб, и то не всегда.

п.с. кефир покупаю тот, что со сроком хранения 5 суток. А то у нас тут разные "кефиры" есть, и по 2 недели хранятся, с непонятным составом и бактериями.
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956

Последний раз редактировалось Agasha; 25-05-2019 в 03:35..
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-05-2019), Мартеева Лариса Владим-на (27-05-2019), МИЛУСЯ (25-05-2019), Пумба (25-05-2019), Репа (25-05-2019)
Старый 25-05-2019, 15:29   #82
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

25 мая. Выход. 14-ый день.
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ВЫХОДА.
Добавлены: свёкла, чеснок, чечевица
Вес 65,6кг. (-0,0кг) Общий отвес -9,4кг
Давление 94х72х68
Самочувствие обычное. Прошёл последний, 14-ый день выхода из 12-дневного голодания.
Днём немного погуляла, немного зарядки-гимнастики, и дела домашние. Поясница не болит, но не гнётся, надо как-то разрабатывать. Сегодня из продуктов добавились чечевица, варёная свёкла, чеснок. Завтра начинаю добавлять обычные продукты.
Гречку с чечевицей по утрам, творог вечером, и кефир на ночь пока оставлю дня на три, чтоб резко не менять всё меню. Завтра на обед грамм 150 пареной на сковородке рыбки-минтая, варёные кабачок +морковь, свежая зелень, и в течении дня пара тонких бездрожжевых хлебцев.
Дневник буду вести ещё неделю. В основном про продукты, конечно. И новости, если будут. Следующая неделя переходная на обычное питание, есть небольшой риск сорваться на жор. Описание питания в дневнике немного дисциплинирует, поддержит мою ответственность, перед собой конечно в первую очередь. А может кому-то когда-то пригодится это описание выхода. Поэтому пока продолжаю.

Вода 200
09.30 зелёная гречка + красная чечевица. Кефир 1% (50гр +40гр + 250мл кефира +50воды)
11.00 сок апельсиновый 250гр вода 100гр
13.00 вода 200
13.30 салат: свёкла варёная 100гр огурец 150гр морковь 50гр зелень 50гр чеснок 1 зубч 1ч.л. льняного масла
16.30 салат: помидор 200гр редис 100гр яблоко 50гр зелень 50гр 1ч.л. кунжутн масла
19.00 творог 5% 120гр + 100 гр чёрн смородины 250мл отвара сушеной облепихи.
21.00 кефир 1% 250мл
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-05-2019), Irrra (25-05-2019), Мартеева Лариса Владим-на (27-05-2019), МИЛУСЯ (25-05-2019), Нау (25-05-2019), Пумба (25-05-2019)
Старый 25-05-2019, 15:31   #83
 
Аватар для Irrra
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Florida
Сообщений: 494 Поблагодарил: 815
Поблагодарили 1,561 раз(а) в 465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

ну ничего себе отвес и какой красивый выход...
Irrra вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Irrra спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (25-05-2019), МИЛУСЯ (25-05-2019), Пумба (25-05-2019)
Старый 25-05-2019, 18:17   #84
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 137 Поблагодарил: 630
Поблагодарили 584 раз(а) в 138 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

Цитата:
Сообщение от Agasha Посмотреть сообщение
Следующая неделя переходная на обычное питание, есть небольшой риск сорваться на жор. Описание питания в дневнике немного дисциплинирует, поддержит мою ответственность, перед собой конечно в первую очередь.
Мы будем очень, очень внимательно читать!

Уверен, что всё будет хорошо!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (26-05-2019), galla (26-05-2019)
Старый 26-05-2019, 15:03   #85
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

26 мая. 15-ый день.
ПЕРЕХОД НА ОБЫЧНУЮ ЕДУ.
Вес 65,6кг. (-0,0кг) Общий отвес -9,4кг
Давление 100х78х67
Добавлены: рыба минтай, кабачки тушеные, 1 гречнево-ржаной хлебец.

Проснулась в 6 утра.
Натощак тортик, шоколадка, запила Coca-Colой. На обед шашлычок, коньячок, почки заячьи верчёные, головы щучьи с чесноком, икра чёрная, икра красная….

Настроение сегодня хорошее, начинается период обычной еды. Ещё и погода налаживается, солнышко на улице, и сегодня наконец-то потеплело. Прислушалась, что хочет организм. Сыр! Обычный бутерброд с сыром. Это одна из моих привычек, к сыру такая-же любовь, как и к шоколаду. Нужно осторожно начинать есть, чтоб не сорваться, и не сожрать сразу кусочек грамм в 200 Это желание организма натощак. Днём, когда начинаю всё есть, уже ничего не хочется.

Минтай с овощным гарниром доставил огромное удовольствие. Божественная пища! Без соли, специй, приправ. Приятный натуральный вкус овощей и рыбы. Первый горячий обед за весь выход. Планировала добавить в обед 1 хлебец. Ха! Какой там хлебец! Так всё вкусно, очень сытно и без него. Заменила его 5 ст.л. водички, в которой парился на сковородке минтай. Солёная юшка… Морской минтай пока кажется соленоватым. Завтра будет всё то-же, сготовила себе обед на два дня. Один хлебец съела в полдник, с салатом,

Тонометр сегодня порадовал и удивил. Три раза подряд показал цифру 100, смерила четвёртый и пятый раз - 98 и 99.
И вес пока очень стабильный. На биоимпедансных весах жир общий 36,2%, висцеральный 7,5%. На начало голодания было 40,0% и 9%. Вода 44,5% Мышцы 39,5%. Био-возраст показвают на 3 года моложе.
Днём выходила погулять, прошла километра три.

Вода 200
09.30 гречка зелёная+ чечевица красная. На кефире 1% (50гр +30гр+250мл кефира +50мл воды)
11.00 пюре: киви (с кожурой) 150гр яблоко 150гр
12.30 вода 200
13.00 рыба (минтай) 150гр Гарнир 200гр – тушеные в воде кабачок + морковь+ репч лук. 5 ст. ложек бульона от минтая. Зелень свежая (листовой салат) 50гр 1 ч.л. подсолн масла
14.00 отвар шиповника +вода 100+50мл
17.00 помидор 250гр редис 100гр зелень 100гр 1ч.л. льняного масла 1 хлебец 5гр
19.00 творог 5% 120гр + киви (с кожурой) 100гр отвар шиповника+вода 150мл +100мл
21.00 кефир 1% 250мл
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-05-2019), Мартеева Лариса Владим-на (27-05-2019), Пумба (26-05-2019)
Старый 27-05-2019, 03:43   #86
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

Что-то появились сомнения. продолжать ли вести дневник. В общем-то сейчас здесь будет только ежедневное меню, вес и давление. Это уже мало кому интересно, а для себя я могу вести его и на компе. Мотивация пока есть, думаю что вряд ли будет жор. В общем подумаю...
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-05-2019), Пумба (27-05-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 1 , гостей: 1)
Мартеева Лариса Владим-на

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Готовимся к лету (11 дней) Юлияч Примеры успешно проведенных голоданий 11 11-04-2016 04:21
Вперед к лету!!! mkos Архив 0 21-04-2012 15:37
Стройнею к лету. Мятная Архив 0 17-04-2012 03:36
-40 кг к лету. Fake Архив 2 23-03-2011 10:29
К лету-в атлеты!!! Кешка Архив 192 27-01-2008 13:05


Текущее время: 10:23. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????