Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Основные дневники голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий. Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.

В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-05-2019, 10:39   #21
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное голодание.

23 МАЯ - УГ ДЕНЬ 1

Легла баиньки в 00:30 ночи и проснулась в 6:30. Ощущение, что выспалась.
Утром - задержки дыхания на выдохе, в саду. Дыхательные упражнения всегда делаю на свежем воздухе.

Первый приём жидкости - сок лимона+мёд+вода, 500 мл.
Прогулка с Мэнди около часа.

Второй приём- свежевыжатый апельсиновый сок, 500 мл.
Сок, кисло-сладкого вкуса получился, как раз то, что надо.
Цедру лимона и апельсина вмести с жмыхом, залила водой. Ничего не выбрасываем. Всё пригодиться.
Пробежка до парка с уличными тренажерами - 2 км
Занятие на тренажерах - 20 мин
Пробежка обратно тоже - 2 км

Третий приём - свежевыжатый сок, два больших яблока + две груши.
Груши придали соку, вяжущий вкус. Кроме этого, как бы хорошо соковыжималка не процеживала, от груш плавали мельчайшие частицы. После этого сока, захотелось есть.
Жмых также залила водой.

Да кстати, соки должны быть без самых мельчайших частиц. Иначе они заставляют желудок работать так , что появляется чувство голода. Например, от смузи я хочу есть, от апельсинового сока с мякотью тоже.

Четвертый приём - покупной, органический томатный сок 1 л.
От томатного сока как и от сока квашенной капусты, начался чиститься кишечник. Наверное, это дело в морской соли. А-ля Шанк - пракшалана получается

Оставшийся день буду пить воду со жмыха.
Вечером, посмотрю по состоянию, хочу еще позаниматься на степпере и сделать воркуют, который забросила пару месяцев назад

Сил стало однозначно больше. УГ на соках, дается на много легче, чем на ВГ.
Посмотрим как будет дальше.

Вес - 68,6. Совсем чуть- чуть убавился. Конечно, соки с солью, задерживают воду.
Воды пью 2,5 л в день.

Сопли льются рекой, потею при физ нагрузках, как лошадь - значит организм чиститься
А туалет - самое посещаемое место в доме, номер 1)))

Настроение зашибись, не знаю куда энергию девать

Всем Здоровья и Счастья!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-05-2019), infinity (25-05-2019), Sergeyb (01-08-2019), Кремышев (23-05-2019), Сергеев (23-05-2019), Чудоелочка (01-08-2019)
Старый 31-07-2019, 09:08   #22
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное голодание.

Всем Привет! Рада снова быть с Вами Друзья!

Слава Богу, учёба закончилась, экзамены сданы.

Готовлюсь к длительному голоданию

Цели: хочу исследовать себя, состояния на голодании, научиться больше слышать, понимать себя, окружение.
Я временно осознанно отказываюсь от блага, одного из самого привычного способа наслаждения для меня, чтобы научиться пользоваться любыми благами.
Для меня пользование благами (как этого мира, так и духовными) - это значит уметь наслаждаться и не зависеть от этого (ни от благ, ни от состояний). Уметь использовать любые блага и при этом не навредить ни себе, ни кому.
Это касается всех сфер благ в жизни, начиная от денег, заканчивая той же самой едой.
Это влияет на качество выбора в жизни, на саму жизнь и жизни ближних.
Это путь от способности использования благ этого мира к способностям использовать духовные блага, всё взаимосвязано.

Ключ ко всему - мысль, всё начинается с неё. От неё идет намерение, а дальше слово и действие. Поэтому необходимо внутреннее внимание к мыслям.

В путь к самоисследованию, познанию себя...
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (31-07-2019), Sergeyb (01-08-2019), Кремышев (31-07-2019), Чудоелочка (01-08-2019)
Старый 31-07-2019, 20:15   #23
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное голодание.

31 ИЮЛЯ - ДЕНЬ 1 ГОЛОДАНИЯ НА ВОДЕ


Вес - 71,5 кг (минус - 1,5 за сутки). Это я так на учебе поправилась, только и делала что учила и ела
Перед голоданием не захотела пить слабительное. Подготовки тоже должным образом не было никакой. Еще вчера вечером ела филе рыбы с салатом.

Утром и вечером перед сном - прогулка по 60 мин
Вечером - степпер 50 мин
После - баня
Самочувствие прекрасное - 9/10.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (01-08-2019), Sergeyb (01-08-2019), Кремышев (02-08-2019), Сергеев (01-08-2019), Чудоелочка (01-08-2019)
Старый 01-08-2019, 16:32   #24
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное голодание.

1 АВГУСТА - ВГ ДЕНЬ 2

Много сплю. Утром проснулась, накормила собаку и снова баиньки. Спала с 23-11 часов
Красочные сны снились, встречала рассвет на море, чарующие пейзажи. Хоть во сне рассвет встретила

Днем 2-х часовая уборка в доме.
Погрелась на солнышке в саду.
Вечером - прогулка в лесу ( примерно час)
Завтра едим на целый день в лес. Будем много гулять, возможно посплю на свежем воздухе.

Вес: 71 кг ( отвес всего 0,5 кг)
Состояние хорошее 7/10 небольшая слабость, ничего не болит.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-08-2019), infinity (21-08-2019), Sergeyb (08-08-2019), Кремышев (02-08-2019), Чудоелочка (01-08-2019)
Старый 02-08-2019, 16:06   #25
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное голодание.

2 АВГУСТА - ВГ ДЕНЬ 3

Вчера вечером был такой прилив сил, что я решила позаниматься на степпере 30 мин и убраться в ванной комнате. Могла бы сделать больше, но не хотела переусердствовать.

Утром проснулась в 5:30.
В 6 часов первое очищение кишечника за всё время голодания ( 3 клизмы с интервалом 20-25 мин)
После решила снова лечь спать, проснулась в 8:30.
Собрались, поехали в лес на озеро.
Гуляли примерно 10 км по лесу, купаться я не стала, вода показалась холодной. Походила немного по воде, лежала, отдыхала.
В 15 часов приехали домой, я легла спать на 1,5 часа.
Встала, хотела подстричь газон, но уже погода испортилась, заморосил дождик.

Вес: 70 кг ( -1 кг ) Весы у меня механические, поэтому совсем точный вес до грамм не могу сказать, мерю на глаз.
Состояние хорошее 7/10
Есть не хочется, тело не бунтует, всё проходит очень спокойно, плавно.
Это первое голодание, когда не стала употреблять слабительное. Итог: самочувствие на много лучше, голова не болит, не тошнит.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-08-2019), infinity (21-08-2019), Sergeyb (08-08-2019), Кремышев (02-08-2019), Репа (02-08-2019), Сергеев (02-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 03-08-2019, 12:00   #26
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное голодание.

3 АВГУСТА - ВГ ДЕНЬ 4 (ПОЛ ДНЯ) И ВЫХОД


Вчера вечером меня морозило, оделась потеплее. Состояние ухудшилось, но я хорошо спала с 23-6 часов. Просыпалась ночью, гром грозы меня разбудил.

Утром в 6 часов сделала серию клизм и снова пошла спать.
Проснулась в 9 часов, состояние такое, что ничего не хочется делать. Смогла только убраться на кухне. Потом меня опять начало морозить, погрелась на солнышке.

Три дня как у меня в холодильнике лежит черешня, виноград и персики. В общем меня хватило на 3,5 дня. Не знаю почему вышла, или просто не хотела этот день жить в кровати и терпеть плохое состояние или соскучилась по фруктам, а может то и другое. Можно было бы потерпеть, но видимо это не для меня. Голодать могу, если голодание проходит легко, но если появляется плохое самочувствие - начинаю думать о выходе.

Хорошо, раз такое дело, то буду голодать по несколько дней, постепенно прибавляя на один день. Кроме этого вести ЗОЖ, заниматься разными физ нагрузками и самое главное больше не есть сладкое.

Выход был такой: 200 гр черешни и винограда. Это было сверхнаслаждение.
Питьевой йогурт 500 мл (покупной) с разными фруктами , показался приторным, но я его всё равно допила.

Сейчас поеду в магазин куплю ягоды и семена чиа, чтобы делать самой десерты.

Вес измеряла, как покушала: 70,2 кг

ВСЕМ ПРЕКРАСНЫХ ВЫХОДНЫХ!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-08-2019), infinity (21-08-2019), Sergeyb (08-08-2019), Кремышев (01-09-2019), Сергеев (03-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 01-09-2019, 09:02   #27
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное голодание.

ВГ - ДЕНЬ 1

Утром - прогулка с Мэнди 1 час. Ходила босиком по газону, собирала утреннюю росу

Пробежка до уличных тренажеров -1,2 км
Занятия на тренажерах - 40-45 мин
Пробежка домой еще - 1,2 км
Дома упражнения на растяжку - 20 мин.

Когда занималась на тренажерах, прибежал парнишка ( видимо тоже с пробежки) и начал такое вытворять на брусьях. Вот тебе и тренажеры для начинающих
Вложение 19325

Дома решила погуглить и нашла видео:

https://www.youtube.com/watch?v=1BAaOhmZG3M

Если это для начинающих, то я в принципе еще никогда и не начинала и никогда не начну

Думаю, что другие тренажеры, если делать быстрым темпом и больше времени, то и для среднего уровня пойдут.

Сегодня утром переодеваясь, заметила что тело меняется, прорисовываются полосы на прессе. Низ животика еще присутствуют, но его на много меньше. Одежда, которая была тесная, стала подходить.

Состояние прекрасное - 10 из 10. Если бы очищала кишечник слабительным, то не смогла бы сегодня заниматься.
Хорошо, что нашла для себя прекрасную альтернативу (сок квашеной капусты по немецкому рецепту).
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (01-09-2019), Кремышев (01-09-2019), Сергеев (01-09-2019), Чудоелочка (02-09-2019)
Старый 02-09-2019, 09:04   #28
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное голодание.

ВГ - ДЕНЬ 2

Вес утром: 69, 8
После приема сока квашеной капусты в субботу, вес вырос до 72 кг. Только сейчас стал приходить в норму, уходит вода, которую соль удерживала.
Рада видеть долгожданную, первую цифру 6 на моих весах

Измерила параметры:

объём шеи - 35,5
объем груди - 98
объем талии - 78
объем живота - 88,5
объем бицепса - 27,5
объем бедер - 102
объем внутр. поверхности бедра - 57
объем ноги (квадрицепс) - 52
икры - 36

Буду каждую неделю измерять, чтобы наблюдать за результатами.

Сегодня вечером сделаю тюбаж печени на мин. воде.
Если кому - то интересно, делюсь: https://minervoda.ru/blog/profilakti...eralnoy-vodoy/
Я как-то уже делала пару раз в первые дни голодания, очень хороший результат. Голодается значительно легче.

Состояние сегодня: хорошее 7 из 10. Небольшая слабость присутствует. Ноет правая нога.
Сегодня во сне видела женщину, ворующую зеленые яблоки, которые она ела с большим аппетитом. У меня аж слюнки потекли, проснулась. Улыбнулась:) Спалось хорошо, если не считать боль в ноге и частое просыпание и снова засыпание.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-09-2019), Кремышев (02-09-2019), ТДП69 (02-09-2019), Чудоелочка (02-09-2019)
Старый 02-09-2019, 14:09   #29
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное голодание.

ВЫХОД С ГОЛОДАНИЯ

Стала выходить, когда заболели обе ноги. До выхода, я лежала примерно час с поднятыми ногами, но это не помогало. Не могу нормально функционировать, заниматься спортом, да и вообще что - либо делать. Такое состояние меня немного угнетает, поэтому решила выходить. В тем более я бегаю уже почти 3 недели, не хочу, чтобы всё сошло на нет, а потом опять будет сложно начинать.

В прошлом году в моих самых первых голоданиях, были такие же проблемы с ногами, а через пол года, летом, я отголодала - 13 дней на воде и при этом себя прекрасно чувствовала. Вышла тогда, потому что очень соскучилась по еде, хотя есть не хотела, потому что организм перешел на внутренее питание.
Еда - это моя самая большая психологическая привычка, зависимость, от которой не так просто избавиться в тот момент, когда хочется оздоровиться, даже когда ничего не болит.

Итак, моё голодание длилось 44 часа. Мэнди (моя собачка) отголодала со мной 23 часа.
В 15 часов сварила куриный бульон с морковью, без соли для нас с Мэнди. Покушали.
Чуть позже покушали отварной курицы.
После еды захотелось сладенького, положила дольку черного шоколада на язык.
Кстати, когда поела, боли в ногах сразу же прошли. Силы появились.
Прилягу на часок, а потом побегаю в лесу.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-09-2019), Сергеев (02-09-2019), ТДП69 (02-09-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Осознанное интуитивное питание и голодание. Lesya 777 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 1679 17-03-2024 18:51
Осознанное Голодание 40 дней Fridmann Архив 0 14-10-2018 11:16
Осознанное голодание и спорт Isabelle Архив 6 23-12-2015 17:15


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:00. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter