|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-10-2021, 15:39 | #6561 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,558 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Сегодня пришло оповещение, что марафон в Санкт-Петербурге 7 ноября всё таки отменили. Не повезло мне.
Возможно, пробегу марафон на своей трассе 8 ноября перед следующей ступенью условного голодания. Если погода будет более менее нормальной и если буду хорошо себя чуствовать.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
26-10-2021, 15:44 | #6562 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
26-10-2021, 15:48 | #6563 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,558 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Да, весь беговой сезон зарубили! Тем более мне обидно, что такую беговую форму набрал! Готов как никогда раньше!
Ладно, зато есть мотивация сохранить эту форму на следующий сезон. И даже ещё улучшить её.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
27-10-2021, 11:20 | #6564 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,558 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда. 3-й день условного голодания.
У меня утром прогулка 12км. Днём темповой бег 16км - 1ч44мин. Из них: 5.30/км - 30мин 6.00/км - 4*5мин ЧССср - 143, max - 172. Пульс хорошо разогнал на максимум! Плюс ходьба 3км. Вес до бега 73,8кг, после - 71,8кг. У Ларчика интервальный бег 9км - 1ч20мин. Интервалы: 5.30/км - 4*5мин ЧССср - 144, max - 176. Ходьба - 5км. Сегодня по плану у нас ещё много ходьбы. Я пойду в "Спортмастер" за кроссовками, а Ларчик на репетицию хора. Вечером намечена ещё лёгкая гиревая тренировка.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
27-10-2021, 17:56 | #6565 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,558 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда. Вечер.
Я сегодня много ходил, нужно было перед локаутом сделать много дел, а то с завтрашнего дня будет всё закрыто. Нагулял за день 45км! Из них 16км бег. На гиревую тренировку сил уже не хватило. Перенёс её на завтра. У Ларчика ходьба ещё 5км. И гиревая тренировка: рывок 8кг - 30+30. Рывок 12кг - 30+30.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
27-10-2021, 18:45 | #6566 | |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,263 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Сделали бы уже вакцинацию обязательным условием участия и провели. Столько раз откладывали марафон, уже все, кто хотел, успел бы вакцинироваться.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
|
28-10-2021, 08:57 | #6567 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,558 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Спасибо, что болеете за нас!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
28-10-2021, 13:51 | #6568 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,558 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг. 4-й день условного голодания.
У меня утром ходьба 11км. Днём средняя гиревая тренировка: Разминка: рывок 8кг - 100, рывок 12кг - 50, рывок 16кг-20 Основная часть: Рывок 20кг - 60,60 Рывок 16кг - 8*60+20=500 Заминка: Рывок 12кг - 50, рывок 8кг - 60. Итого: 900/1ч30мин. Вес 72,8кг. Ещё на 3кг меньше, чем в воскресенье, когда я делал соревновательный подход. Выступал уже в новой весовой категории (73кг) :) Тренировка зашла хорошо, но учитывал голодание и то, что в понедельник попробую ещё одну попытку записать. Поэтому основную работу сделал на гире 16кг, сделал на ней хороший объём. В этом сезоне я на ней за 500 ещё не заходил. У Ларчика восстановительный бег 6км + ходьба 12км. Сегодня по плану ещё изометрия по Зассу.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
29-10-2021, 11:57 | #6569 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,558 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница. 5-й день условного голодания.
Утром ходьба 11км по холмам. Днём бег 23км - 2ч03мин. (5.20/км). Пробежал половинку марафона в хорошем темпе, учитывая ещё условное голодание. ЧССср - 137, max - 158. Вес до бега 73,1кг, после - 71,7кг. На этом условное голодание заканчиваю. Результатами очень доволен! Сегодня буду выходить. У Ларчика утром восстановительный бег 8км. Плюс ходьба 8км. Вечером по плану ещё гиревая тренировка.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
29-10-2021, 18:18 | #6570 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,558 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница. Вечер.
У Ларчика гиревая тренировка: Рывок 12кг - 40, 40. Рывок 8кг - 60, 60, 60, 60 Итого: 320 подъёмов. Я вечером никаких нагрузок не делал, отдыхал.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|